Jedz Zdrowo Catering, Skawina gmina (2024)

22/04/2021

Dbamy o Was, a także o Nasze środowisko! A z okazji dzisiejszego dnia ziemi 🌎 mamy dla Was specjalny rabat 10% od łącznej kwoty w koszyku na hasło „ZIEMIA10” 💚🌎 Zachęcamy do wyboru szklanych opakowań w celu maksymalnego wyelimowania opakowań jednorazowych 🥙

Rabat ważny do niedzieli (25 kwietnia)

09/04/2021

Weekend bez cateringu dietetycznego? Czas pomyśleć o obiedzie! :) Mamy dla Was pewną propozycję! Co powiecie na Spaghetti z indykiem? :D

PRZEPIS /porcja/
👉 100g makaronu spagehtti
👉 150g mielonego mięsa z indyka
👉 kawałek cebuli, pół ząbka czosnku
👉 200g przecieru pomidorowego
👉 mała marchewka
👉 oliwa z oliwek
👉 łyżeczka koncentratu
👉 bazylia świeża/suszona, oregano
👉 sól, pieprz
👉 szczypta cynamonu
👉 płatki drożdżowe do posypania (lub tarty parmezan)

Makaron ugotować al'dente w posolonej wodzie. Cebulę i czosnek pokroić, podsmażyć na łyżeczce oliwy, doprawić szczyptą soli, dodać pokrojoną marchewkę. Dodać mięso, dobrze doprawić. Gdy mięso będzie gotowe, całość zalać pomidorami i dodać koncentrat. Chwilę smażyć, doprawić do smaku 😎

Całość wymieszać z makaronem, posypać serem lub płatkami. Smacznego! :)

06/04/2021

Czy naszą dietę dostarczamy tylko w szklanych opakowaniach? 🤔 Otóż nie! :) Do wyboru są jeszcze opakowania biodegradowalne z pulpy trzciny cukrowej!* 😊

❗️Co prawda jeszcze nie w 100% ekologiczne, ze względu na to, że musimy zabezpieczyć produkt od góry folią (Cały czas szukamy rozwiązań, by to zmienić!)

Często pytacie, w jaki sposób prawidłowo utylizować opakowania bio. To proste!🌱

👉 Warstwę poliestrową należy odkleić i wyrzucić do tworzyw sztucznych, a pozostałą część do papieru.

*Wadą opakowań biodegradowalnych jest fakt, że mogą one przemakać pod wpływem płynnego posiłku np. owsianki czy shaka. Dlatego, na ten moment, w plastikowe opakowania pakujemy wyłącznie posiłki, które nie nadają się do opakowań bio.

02/04/2021

Pełnych uśmiechu, rodzinnych Świąt Wielkanocnych i mokrego dyngusa, życzy zespół Jedz Zdrowo 🐥🌷

29/03/2021

Po jakie owoce i warzywa najlepiej sięgać w marcu? 🤔

Marzec to miesiąc kapusty! Biała, czerwona, włoska — idealnie się sprawdzą do surówek lub lekkich potrawek na ciepło 🥰
Kalarepka i roszponka wzbogacą nasze kanapki i sałatki, a pieczona lub gotowana brukselka świetnie nada się jako dodatek do obiadu 😋

Nie zapomnijcie o wszechstronnych i zdrowych ziemniakach, marchewce czy dyni 🥕 Jadłospis warto także urozmaicić o buraki!

Jeśli chodzi o owoce — dalej sięgajmy po słodkie jabłka oraz gruszki 🍎🍐

Pamiętajcie, że sezonowe owoce i warzywa są doskonałym źródłem witamin i błonnika!

26/03/2021

Zajączek wielkanocny to nieodzowny symbol Świąt! 🐰 Bez niego nie byłoby tak samo, prawda? Właśnie dlatego wpadł nam do głowy pewien pomysł! 💚

Słyszeliście o Uszata Przystań w Krakowie? Jest to miejsce, gdzie porzucone i skrzywdzone króliki mogą znaleźć swój azyl. Wolontariusze starają się ze wszystkich sił, by zapewnić uszakom ciepły kąt, wartościowy pokarm i niezbędne leczenie oraz szczepienia – a to wszystko kosztuje!

👉 Właśnie dlatego ogłaszamy akcję – jedz zdrowo i pomagaj!

Na czym będzie polegać akcja?

To proste! 🐇 5% z każdego zamówienia zrealizowanego w kwietniu przeznaczymy na zakup niezbędnych produktów dla Uszatej Przystani!

🌎 Przyłącz się do akcji, zamów nasz ekologiczny catering i pomagaj razem z nami! 🌎

24/03/2021

Nowość! 😲
Nasza oferta rozszerzyła się o dietę ketogeniczną — mającą na celu zmianę procesów metabolicznych, przebiegających w naszym organizmie 💪

✨Zapewnia uczucie sytości i skutkuje szybką utratą nadprogramowych kilogramów 😋

W zestawie otrzymujesz 5 pełnowartościowych posiłków o wysokiej zawartości tłuszczów, przy znaczącym ograniczeniu węglowodanów 😁👍

Zamów na: https://jedzzdrowocatering.pl/

22/03/2021

Nareszcie wiosna! 🌷 Co prawda jak na razie kalendarzowa :D

Za co lubicie tę porę roku? 😀 My za świeże — sezonowe owoce i warzywa! Rabarbar, kalafior, rzodkiewka, sałata… i najważniejsze — długo wyczekiwane truskawki! 🍓🥰

21/03/2021

Na kartkach naszego kalendarza zaznaczyliśmy dzisiaj bardzo ważne święto — światowy dzień lasu!🌲
Pamiętajcie, że lasy oczyszczają powietrze i hamują zmiany klimatu, zapobiegają erozji gleby, chronią przed powodziami i są schronieniem dla wielu dzikich zwierząt 🐺🐻

Powierzchnia lasów na świecie bezustannie się zmniejsza❗️

Chcecie z nami przyłączyć się do ochrony drzew? 🥰

Aby nadmiernie nie marnować papieru, wprowadziliśmy nową opcję! Na życzenie klienta menu wyślemy w formie SMS lub email. Wystarczy, że dacie nam o tym znać w uwagach do zamówienia :)

18/03/2021

Czy wiecie, że Wasze posiłki szykujemy i dostarczamy wieczorem? 🌙 Powody są dwa! 🤔

👉Chcemy zaserwować Wam świeże, pyszne potrawy! 😋

A drugi?

👉Staramy się z całych sił dbać o środowisko 🌿 Planujemy skrupulatnie trasę i nie stoimy w korkach - dzięki temu emitujemy mniej spalin! 🚗

15/03/2021

Tydzień rozpoczynamy na słodko — z wyśmienitymi goframi na talerzu :D Łapcie przepis:

Gofry z twarożkiem i orzeszkami
PRZEPIS /porcja/

Składniki:
👉 40g mąki orkiszowej lub pszennej
👉 dwa białka jaj
👉 15g odżywki białkowej lub łyżka erytrolu
👉 mleko
👉 łyżka wiórek kokosowych
👉 szczypta proszku do pieczenia, soli i cynamonu
👉 tłuszcz do gofrownicy
👉 do podania: twarożek, orzeszki, owoce

Wszystkie składniki mieszamy. Ciasto powinno mieć konsystencję gęstej śmietany. Wylewamy na rozgrzaną, natłuszczoną gofrownicę i pieczemy do chrupkości. Podajemy z twarożkiem, orzeszkami i owocami świeżymi lub mrożonymi.

11/03/2021

Szukasz cateringu idealnego dla Ciebie? 🕵️‍♀️
Zamów nasz zestaw próbny 👉 z rabatem -10 zł 👈 i poznaj nasze dania pełne smaku z najwyższej jakości składników 🍎🥦🥕

https://jedzzdrowocatering.pl/

08/03/2021

Ten tydzień będzie wyjątkowy :D! Dzisiaj Dzień Kobiet, a w środę Dzień Mężczyzn 👫 Jest więc co świętować! 🎉

Życzymy Wam dużo uśmiechu i chwil pełnych smaku! :D

04/03/2021

Czy wiecie, że jako pierwsi wprowadziliśmy możliwość dostarczania diety w szklanych, ekologicznych opakowaniach? 🌱

Już wyjaśniamy, jak to działa! 👍

W ramach kaucji zwrotnej każdemu klientowi przydzielone są 2-3 komplety szklanych opakować. Wymiana polega na rotacji – gdy kurier dostarcza dietę najlepiej zostawić torbę z umytymi, opakowaniami z dnia poprzedniego przed drzwiami, aby ten mógł je odebrać 😃

Dowiedz się więcej na: https://jedzzdrowocatering.pl/

01/03/2021

Zdrowe, smaczne posiłki, wykonane z najwyższej jakości składników, oraz dostawa na czas pod Twoje drzwi, to dla nas podstawa! 👍

Jednak, aby zadbać o Ciebie, musimy zadbać też o Twoje środowisko! 🌍 Właśnie dlatego, szukamy sposobów i wdrażamy do naszej działalności coraz to nowsze innowacyjne eko rozwiązania! 🌱

Wspólnie możemy zadbać o dobro naszej planety! 👫
Co udało nam się już osiągnąć? 🙂

26/02/2021

Macie ochotę na sałatkę gyros, ale jesteście na diecie? :( Przychodzimy więc na ratunek z przepisem naszej Pani Dietetyk, dzięki któremu nie pójdzie w boczki! :D

Dietetyczna sałatka gyros
PRZEPIS /2 porcje/

Składniki
👉 400g piersi z kurczaka
👉 pół dużej kapusty pekińskiej lub jedna mała (ok 600g)
👉 pół puszki kukurydzy konserwowej
👉 kilka ogórków konserwowych
👉 pół papryki
👉 3 łyżki ketchupu
👉 łyżka majonezu
👉 150g jogurtu greckiego
👉 ząbek czosnku
👉 1/2 łyżeczki zmielonej kolendry
👉 1/2 łyżeczki przyprawy do kurczaka
👉 1/2 łyżeczki kminu rzymskiego
👉 1/2 łyżeczki papryki
👉 sól, pieprz

Pierś z kurczaka oczyścić i pokroić w kostkę. Umieścić na rozgrzanej, naoliwionej patelni, chwilę podsmażyć. Dodać wszystkie przyprawy oraz rozgnieciony ząbek czosnku i trzymać całość na ogniu aż kurczak będzie zarumieniony 😋

Kapustę umyć i poszatkować, połowę ułożyć na dnie naczynia. Na kapustę ułożyć gotowego kurczaka i polać ketchupem. Dodać odsączoną kukurydzę, pokrojoną w kostkę paprykę i ogórki. Jogurt naturalny wymieszać z majonezem i polać sałatkę, całość przykrywając resztą kapusty.

Sałatkę można schłodzić w lodówce. Świetnie smakuje zarówno solo, jak i np. z tortillami.

Smacznego! :D

23/02/2021

Codziennie serwujemy Wam wyśmienite, pożywne shake'i :)
Który z nich smakował Wam najbardziej? 😋

Sprawdźcie, jaki smak przygotowaliśmy dla Was w tym tygodniu: https://jedzzdrowocatering.pl/

19/02/2021

Jak spędzamy wieczory? 😎 Na przygotowywaniu, pakowaniu i dostarczaniu do Was świeżutkich, wyśmienitych posiłków na kolejny dzień! :) 🥗

Do zobaczenia pod drzwiami! 👍

16/02/2021

Co powiesz dzisiaj na makaron z kurczakiem w pesto? 😍 Pożywny i smaczny obiad czeka w Twojej torbie od Jedz Zdrowo! :)

Zobacz, co jeszcze przygotowaliśmy dla Ciebie w tym tygodniu: https://jedzzdrowocatering.pl/menu-na-tydzien/

11/02/2021

Zaraz tłusty czwartek a Ty masz dylemat czy pozwolić sobie na pączka? 🙄 Zjedz go śmiało, jeśli tylko lubisz! 😋

Pamiętaj tylko o zachowaniu rozsądku — zamiast najadać się za cały rok, ogranicz się do 1-2 sztuk, z dobrej cukierni 🍩

Możesz je zjeść w ramach drugiego śniadania. Dobrym wyborem będzie dodanie do tego posiłku źródła białka w postaci np. skyra naturalnego lub szejka z odżywki białkowej — uzupełni on niezbędna makroskładniki, a dodatkowo pomoże utrzymać sytość do kolejnego posiłku 👍

10/02/2021

Już jutro Tłusty Czwartek! :D Szukacie nieco zdrowszej alternatywy, dzięki, której nie pójdzie w boczki? Przychodzimy na ratunek z przepisem od naszej Pani dietetyk

08/02/2021

Promocja Walentynkowa*!

05/02/2021

4h przerwy między posiłkami to mit! 😲

Nie ma żadnej reguły, o której godzinie najlepiej jeść posiłek — dopasuj to do swojego trybu życia! Jednak dobrze jest utrzymywać regularność 💪 Pamiętaj też o tym, że układ trawienny również chciałby odpocząć, dlatego nie powinniśmy się najadać tuż przed snem 😴

Najlepiej skończyć jeść okolica dwie godziny przed pójściem spać — być może wpłynie to na jakość nocnego wypoczynku i uczucie większego wyspania rano 😄

03/02/2021

Czas pozbawić bałwana nosa!☃️ Ale w słusznym celu... wszystko po to, żeby godnie świętować dzień ciasta marchewkowego! 🥕

Zawsze to my inspirujemy Was przepisami, teraz Wy podzielcie się w komentarzu swoimi sposobami na wyśmienite ciasto marchewkowe :D
Lubicie? 😋

01/02/2021

Jeszcze nie jedliście śniadania, a już myślicie o deserze? 😍 Nic dziwnego :D Nasze fit słodkości są wyśmienite... Szczególnie smakowało Wam nasze brownie czekoladowe z malinami :)

A co słodkiego czeka na Was w tym tygodniu? Zobaczcie sami:
https://jedzzdrowocatering.pl/menu-na-tydzien/fit-box/

29/01/2021

Tydzień kończymy na słodko! 😋 Kto z Was ma ochotę na muffinki marchewkowe z twarożkiem? 😍

Przepis (3 duże muffiny):

👉 80g płatków owsianych
👉 20g mąki pszennej pełnoziarnistej
👉 2 jajka
👉 jedna średnia marchewka
👉 dojrzały banan
👉 opcjonalnie: łyżka erytrolu/ ksylitolu
👉 szczypta soli, cynamonu, mielonych goździków
👉 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

Suche składniki wymieszać w misce. Wbić jajka, dodać startą marchewkę i rozgniecionego widelcem banana. Dokładnie wymieszać. Przelać do foremek na muffinki wyłożonych papierem do pieczenia, wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 st i piec około 20 minut do zarumienienia. Ostudzić.

👉 100g twarożku grani
👉 łyżka mąki kokosowej
👉 łyżeczka masła orzechowego
👉 łyżka erytrolu/ ksylitolu
👉 szczypta soli

Twarożek połączyć widelcem lub blenderem z resztą składników. Odstawić na kilka minut do lodówki, żeby nabrał bardziej stałej konsystencji. Udekorować kremem gotowe muffinki (można użyć do tego foliowego woreczka z odciętym rogiem na wzór rękawa cukierniczego).

Podzielcie się zdjęciami gotowych muffinek w komentarzu! 📸Smacznego :)

26/01/2021

Zastanawiasz się, którą z naszych diet wybrać? Przychodzimy z pomocą! 🧐

👉 Fit box to dieta idealna dla Ciebie, jeżeli chcesz jeść zdrowo, utrzymać lub wysmuklić swoją sylwetkę! Składa się z 4 pełnowartościowych posiłków i wyśmienitego shake'a 🍎

👉 Jeżeli zaś, dużo ćwiczysz i chcesz rozbudować swoją masę mięśniową, polecamy dietę Fit Box Plus - 5 pełnowartościowych posiłków z wysoką zawartością białka 🏋️‍♂️

👉 Nie jesz mięsa? Mamy coś specjalnie dla Ciebie. Dieta Fit Box Vege, w której serwujemy ryby i owoce morza, pozwoli Ci utrzymać wagę lub zrzucić kilka zbędnych kilogramów 🌿

https://jedzzdrowocatering.pl/

Masz pytania lub wątpliwości? Skontaktuj się z nami!
📞+48 533 959 700
📨 [email protected]

22/01/2021

Gubisz się w mnogości diet i sprzecznych informacji krążących w internecie? 😏
Zacznij od postaw i buduj zdrowe nawyki! Skorzystaj z kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego, ogranicz przetworzone jedzenie i włącz aktywność fizyczną — efekty przyjdą ekspresowo! :D
A jeśli nie masz czasu na gotowanie — może to najwyższa pora zapoznać się z ofertą cateringu dietetycznego? Z pomocą ekspertów jeszcze szybciej osiągniesz wymarzone cele

21/01/2021

Dobra energia i pozytywne nastawienie to gwarancja sukcesu w realizacji postanowień noworocznych! Udowodniliście, że macie i jedno i drugie

20/01/2021

Czy wiecie, że oferujemy możliwość dostarczania diety w szklanych opakowaniach? 😲

👉Jak to działa? To proste!

W ramach kaucji zwrotnej otrzymujesz od nas dwa zestawy ekologicznych pojemników, w których będą dostarczane Twoje posiłki.

razem z nami!
https://jedzzdrowocatering.pl/

18/01/2021

Uwielbiamy Was rozpieszczać... wyśmienitymi daniami :D Czekoladowe trufle z kaszy jaglanej, kotleciki drobiowe z pieczoną ciecierzycą, ryżem i sosem tahini, owoce pieczone w miodzie z chrupką bakaliową...
Zobaczcie, co jeszcze przygotowaliśmy dla Was w tym tygodniu!

15/01/2021

Nareszcie weekend! :D Nie macie pomysłu na sobotnie śniadanie? 🤔

Polecamy PIERNIKOWE SCONES

Przepis na 2 bułeczki:
👉 40 g mąki pszennej pełnoziarnistej
👉 20 g mąki owsianej
👉 20 g płatków owsianych
👉 20 g stopionego masła
👉 łyżka jogurtu naturalnego
👉 łyżka ksylitolu/ erytrolu
👉 1/4 łyżeczki mielonych goździków, cynamonu
👉 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
👉 szczypta soli

Płatki owsiane sparzyć niewielką ilością gorącej wody. Obie mąki, słodzik, przyprawy i sól umieścić w misce i dokładnie wymieszać z masłem i jogurtem. Dodać napęczniałe płatki i zagnieść ciasto. Uformować okrągłe bułeczki, ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 stopni. Piec przez 20 minut do zarumienienia, po wyjęciu z piekarnika ostudzić. Podawać z dowolnymi dodatkami - świetnie pasuje twaróg i domowy dżem

14/01/2021

Wasza opinia jest dla nas bardzo ważna! Właśnie takie słowa motywują nas i dają nam powera

12/01/2021

Styczeń to czas postanowień noworocznych 😁 To również czas motywacji! 💪 Postanowiliśmy więc dodać Wam energii wyśmienitym konkursem! 👍

💚 Do wygrania wybrana dieta pudełkowa na 1 dzień! :)

Co zrobić, aby wziąć udział w zabawie? To proste!
Wystarczy, że napiszecie w komentarzu, jakie jest Wasze postanowienie noworoczne, jak chcecie je zrealizować i co lub kto Was motywuje, by w nim wytrwać :D

Nagrodzimy najciekawszy z nich!
Konkurs trwa do 19.01.2021
Link do regulaminu w komentarzu :)

07/01/2021

Planujesz przejść na dietę od nowego roku?
Świetnie! Nie zapominaj jednak o zdrowym rozsądku 🧐

Przed jakąkolwiek decyzją skontroluj swój stan zdrowia — wystarczy nawet podstawowa morfologia. Pamiętaj, że to zdrowie jest najważniejsze, dlatego, jeśli cokolwiek wzbudzi Twój niepokój — najpierw zadbaj o naprawienie tego, a dopiero potem wchodź na ujemny bilans kaloryczny. Nieracjonalne odchudzanie może tylko pogorszyć problem i utrudnić powrót do zdrowia.