Trening po przerwie to ciężki trening, ale nie ma co się nie zniechęcać, bo z każdym treningiem będzie lepiej. 💪
Zmotywuj innych i udostępnij post 🥊
Zapisz go żebyś mógł do niego wrócić 😎
Zaaobserwuj po więcej 🔥
_______________________________
#niepelnotrenuje #niepelnosprawny #niepelnosprawnysportowiec
#trening #silownia #swarzedz #treneronline #motywacja #motywacjadodziałania
Wyciskanie na bareczki na hammerze 💪 Faina alternatywka jeśli chodzi o jakieś podstawowe ćwiczenia na barki takie jak wyciskanie żołnierskie czy też wyciskanie hantli. 😎 Narazie taka odmiana i super wchodzi. Progress z treningu na trening póki co o 2,5kg w góre. 🔥 Będą masywne barki, bo zawsze tak mi się to podobało, więc też tak se zrobię 😅 Zwłaszcza w jakiś anime to był koks 🙃 A Wy jakie macie ulubione ćwiczenia na barki? 🥸 Zmotywuj innych i udostępnij post 🥊 Zapisz go żebyś mógł do niego wrócić 😎 Zaaobserwuj po więcej 🔥 _________________________________ #niepelnotrenuje #niepelnosprawny #treningsilowy #niepelnosprawnosc #motywacjadodzialania #motywacjadotreningu #sportowapolska #dzik #sila #silownia #siła #swarzedz #poznan #poznań #warszawa #bialystok #gdańsk #wroclaw #tychy #katowice #trening #motywacja #moc #siłka #siłownia #treningsiłowy #niepełnosprawny #niepełnosprawność #trener #dajesznieprzestajesz
Łydeczki 💪🔥 Chociaż u mnie najbardziej pracuje jedna łydka, bo druga to taka mizerna 😅 Niestety na mojej mniej masywnej nodze, mam zablokowaną kostkę przez co mam ruch tylko na tyle ile pozwoli mi śródstopie 🦵 Ale czasem sobie wplatam żeby ich nie zaniedbywać, lecz ogólnie nie lubię ich robić 😂 Chyba, że stojąc na maszynie, wtedy lepiej 😃 Wy ciśniecie łydeczki? 😎 Zmotywuj innych i udostępnij post 🥊 Zapisz go żebyś mógł do niego wrócić 😎 Zaaobserwuj po więcej 🔥 _________________________________ #niepelnotrenuje #niepelnosprawny #treningsilowy #niepelnosprawnosc #motywacjadodzialania #motywacjadotreningu #sportowapolska #dzik #sila #silownia #siła #swarzedz #poznan #poznań #warszawa #bialystok #gdańsk #wroclaw #tychy #katowice #trening #motywacja #moc #siłka #siłownia #treningsiłowy #niepełnosprawny #niepełnosprawność #trener #dajesznieprzestajesz
Facepull na siedząco podejrzane u @matt.sport.club.pleszew i jest to według mnie o wiele lepsza wersja 💪 Można oczywiście zabrać większy ciężar co pozwoli nam dać lepszy bodzieć tylnym akronom mieśni naramiennych 😁 Które nie ukrywam u mnie lecą na lekkim piorytecie, bo mam wrażenie jakbym miał tam mała dziurę 😅 A wy pracujecie na trójwymiarowe barki?? 🔥 Zmotywuj innych i udostępnij post 🥊 Zapisz go żebyś mógł do niego wrócić 😎 Zaaobserwuj po więcej 🔥 _________________________________ #niepelnotrenuje #niepelnosprawny #treningsilowy #niepelnosprawnosc #motywacjadodzialania #motywacjadotreningu #sportowapolska #dzik #sila #silownia #siła #swarzedz #poznan #poznań #warszawa #bialystok #gdańsk #wroclaw #tychy #katowice #trening #motywacja #moc #siłka #siłownia #treningsiłowy #niepełnosprawny #niepełnosprawność #trener #dajesznieprzestajesz
Jedna seria z metody 6-12-25 Właśnie padło na tą najcięższa na biceps 💪 Nie było lekko, ale satysfakcja gwarantowana 😃 Ogólnie lubię to ćwiczenie jest takie jakieś kozackie, chyba po prostu biceps to zawsze przyjemnie się robi 😅 Natomiast pomimo wszystko silny biceps się przydaje a mi się przyda by pomóc w osiągnięciu celu w podciąganiu podchwytem gdzie on odgrywa swoją 'małą' rolę 😉 1,2,3 ulubione ćwiczenie na biceps? 🙃 Zmotywuj innych i udostępnij post 🥊 Zapisz go żebyś mógł do niego wrócić 😎 Zaaobserwuj po więcej 🔥 _________________________________ #niepelnotrenuje #niepelnosprawny #treningsilowy #cwiczenia #motywacjadodzialania #motywacjadotreningu #sportowapolska #dzik #sila #silownia #trenujemy #swarzedz #poznan #warszawa #szczecin #gdansk #wroclaw #lodz #kalisz #trening #motywacja #moc #siłka #siłownia #treningsiłowy #niepełnosprawny #niepełnosprawność #dajesznieprzestajesz
Kto robi francuza? 😅
Fainie ćwiczonko, godne polecenia, oczywiście najlepiej robić za głowę 💪
Zmotywuj innych i udostępnij post 🥊
Zapisz go żebyś mógł do niego wrócić 😎
Zaaobserwuj po więcej 🔥
_________________________________
#niepelnotrenuje #niepelnosprawny #treningsilowy #cwiczenia #motywacjadodzialania #motywacjadotreningu #sportowapolska #dzik
#sila #silownia #trenujemy #swarzedz #poznan #warszawa #szczecin #gdansk #wroclaw #lodz #kalisz #trening #motywacja #moc #siłka #siłownia #treningsiłowy #niepełnosprawny #niepełnosprawność #dajesznieprzestajesz
Podciąganie chwytem mieszanym 💪 Kto takie coś kiedyś stosował? Bo ja na to nie wpadłem i ściągałem to od @matt.sport.club.pleszew u którego na profilu można znaleść wiele super ćwiczeń 😁 Mega urozmaicenie jeśli chodzi o podciąganie! Wydawało się mi w sumie, że będzie ciężko, ale nie jest tak źle jak myślałem. Aczkolwiek lekko też nie jest 😅 Póki co bez obciążenia, lecz i to nadejdzie 😎 Zmotywuj innych i udostępnij post 🥊 Zapisz go żebyś mógł do niego wrócić 😎 Śledź dalsze losy i zaobserwuj 🤯 _________________________________ #niepelnotrenuje #niepelnosprawny #treningsilowy #cwiczenia #motywacjadodzialania #motywacjadotreningu #sportowapolska #dzik #sila #silownia #trenujemy #swarzedz #poznan #warszawa #szczecin #gdansk #wroclaw #lodz #kalisz #trening #motywacja #moc #siłka #siłownia #treningsiłowy #niepełnosprawny #niepełnosprawność #dajesznieprzestajesz
Tate press robiliście? 💪 Zupełnie mało spotykane ćwiczonko ja tricepsika a robi robotę 😁 Zmotywuj innych i udostępnij post 🥊 Zapisz go żebyś mógł do niego wrócić 😎 Śledź dalsze losy i zaobserwuj 🤯 _________________________________ #niepelnotrenuje #niepelnosprawny #treningsilowy #cwiczenia #motywacjadodzialania #motywacjadotreningu #sportowapolska #dzik #sila #silownia #trenujemy #swarzedz #poznan #warszawa #szczecin #gdansk #wroclaw #lodz #kalisz #trening #motywacja #moc #siłka #siłownia #treningsiłowy #niepełnosprawny #niepełnosprawność #dajesznieprzestajesz
Biceps
Biceps jak się robi to egolifting max 😅
Jednak wzmocnienie może pomóc choćbym we wszystkich przyciąganiach 💪
Więc żeby zrealizować swój cel na podciąganiu muszę również cisnąć inne mięśnie które wspomagają dane ćwiczenie 🔥
Dlatego biceps ma teraz większe znaczenie w planie jak i również kosmiczną objętość jak w sumie wszystko o treningi są mega pompujące 😎
Lecz chciałem spróbować i zobaczyć efekt, a następny będzie miał mniejsza żeby z lekka odetchnąć i nabrać siły.
Czuję, że będziesz sztoss 🙃
Wy też podchodzicie w taki złożony sposób do celów? 🏆
Zmotywuj innych i udostępnij post 🥊
Zapisz go żebyś mógł do niego wrócić 😎
Śledź dalsze losy i zaobserwuj 🤯
_________________________________
#niepelnotrenuje #niepelnosprawny #treningsilowy #cwiczenia #motywacjadodzialania #motywacjadotreningu #sportowapolska #dzik
#sila #silownia #trenujemy #swarzedz #poznan #warszawa #szczecin #gdansk #wroclaw #lodz #kalisz #trening #motywacja #moc #siłka #siłownia #treningsiłowy #niepełnosprawny #niepełnosprawność #dajesznieprzestajesz
Wiosłowanie wysoko
Wiosłowanie, ale w takiej wysokiej wersji na wysokości 😅 barków które w głównej mierze tutaj pracują wraz z czworobocznym 💪
Fainie ćwiczenie, jeśli chce się trochę przykładować ciężar i dać taki większy bodzieć 🔥
Trzeba mieć ćwiczenia na wolnych ciężarach gdzie weźmiemy trochę więcej ciężaru i takie izolacje gdzie polecimy w więcej powtórzeń 🙃
Niedługo kończę aktualny plan, myślałem, że może już będę wstanie osiągnąć cel w podciąganiu, lecz jeszcze z jeden plan! 🏆
A Wy robiliście taki wariant wiosła?
😎
Zmotywuj innych i udostępnij post 🥊
Zapisz go żebyś mógł do niego wrócić 😎
Śledź dalsze losy i zaobserwuj 🤯
_________________________________
#niepelnotrenuje #niepelnosprawny #treningsilowy #cwiczenia #motywacjadodzialania #motywacjadotreningu #sportowapolska #dzik #armiawkdzik #armiawk
#sila #silownia #trenujemy #poznan #warszawa #szczecin #gdansk #wroclaw #lodz #trening #motywacja #moc
Instruktaż landmine press
Filmik instruktażowy z wyciskania pół sztangi 💪
Jak tam czegoś się dowiedzieliście?
Czy może wykonujecie to ćwiczenie? 😎
Ja osobiście lubię i wplatam co jakiś czas do planu 😁
Zmotywuj innych i udostępnij post 🥊
Zapisz go żebyś mógł do niego wrócić 😎
Śledź dalsze losy i zaobserwuj 🤯
_________________________________
#niepelnotrenuje #niepelnosprawny #treningsilowy #cwiczenia #motywacjadodzialania #motywacjadotreningu #sportowapolska #dzik
#sila #silownia #trenujemy #swarzedz #poznan #warszawa #szczecin #gdansk #wroclaw #lodz #kalisz #trening #motywacja #moc #siłka #siłownia #treningsiłowy #niepełnosprawny #niepełnosprawność #dajesznieprzestajesz
Supinacja
Biceps płonie na uginanach z supinacja 💪🔥
Ciekawe ile w łapie jest, ale wiem, że raczej magicznej dla mnie granicy 40cm obwodu chyba jeszcze nie przekroczyłem 🤣
Nie jest jeszcze to najlepsza forma jeśli chodzi o łapę, ale jeśli chodzi o biceps to całkiem faina, a siłowo brakuje jeszcze, bo chyba najwięcej brałem 17,5kg hantle albo 20kg, nie pamiętam 😅
Ważne, że wszystko idzie do przodu powolutku, lecz idzie.
Trzeba progresować i iść do przodu 🐗
Zmotywuj innych i udostępnij post 🥊
Zapisz go żebyś mógł do niego wrócić 😎
Śledź dalsze losy i zaobserwuj 🤯
_________________________________
#niepelnotrenuje #niepelnosprawny #treningsilowy #cwiczenia #motywacjadodzialania #motywacjadotreningu #sportowapolska #dzik
#sila #silownia #trenujemy #swarzedz #poznan #warszawa #szczecin #gdansk #wroclaw #lodz #kalisz #trening #motywacja #moc #siłka #siłownia #treningsiłowy #niepełnosprawny #niepełnosprawność #dajesznieprzestajesz
