Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1011504525560203/

Варшава Pole Dance

Strona główna
Polska
Warsaw
Варшава Pole Dance

Меня зовут Елена Вагис, я чемпионка Украины. Для записи пишите в инстаграм .warszawa

Маленькие группы 5-6 человек, мини-группы 3 человека, персональные тренировки

12/02/2022

Продолжаем знакомить вас с нашей замечательной командой тренеров ❤️

Сегодня очень строгий тренер Елена расскажет о Мальдивах, кроликах и что ее мотивирует. Интересно узнать?
Смотрим, лайкаем и даём в комментах советы, как реализовать ее мечту 😉

10/02/2022

Давайте знакомится ближе❤️

Мы знаем как важно найти именно СВОЕГО тренера, по этому решили познакомить вас с командой немного больше.

Сегодня Аня расскажет вам о себе и о том, как стала тренером нашей студии:

Когда ты решила стать тренером и почему❓

Так уж сложилось, что 4 года назад я была очень любопытной ученицей и в один момент мне захотелось знать, почему тренер говорит мне делать именно так, а не иначе. Так я попала на тренерские курсы. По их окончанию, Елена как раз искала тренера детских групп и вот, пазл сошёлся, с ноября 2017 я стала частью нашей Dream team❤️

Почему ты выбрала именно экзот и какими были первые шаги❓

Экзот в мою жизнь пришёл так же случайно как и тренерство. Как-то я поехала к друзьям в Харьков и выделила там себе один день на тренировки у Людмилы Палатовой. Я записалась на абсолютно все группы подряд, одна с которых оказалась экзотом и я была в восторге, насколько чётко можно передать своё настроение и состояние танцем. По приезду домой, я сразу же купила себе стрипы, нашла тренера в Киеве и уже спустя полгода поехала на чемпионат. Сейчас же я люблю экзот за его многогранность и возможность отдыхать тренируясь.

Опиши свое самое большое достижение и самый впечатляющий провал ❓

Каждая моя, даже самая маленькая победа, уже достижение для меня самой. Но прям в эту секунду я безумно счастлива, что смогла превратить свои увлечения в работу. Что касается провалов, сложно ответить, ошибок было много, но ничего трагического не случалось, каждая ошибка лишь очередной урок.

Какие советы можешь дать новичкам❓

Никогда не сравнивайте себя в с другими и научитесь доверять тренеру!

Твои любимые книги ❓

Еще с детства самой любимой остается «Алиса в стране чудес», перечитывала множество раз, а из последних прочитанных запомнилась Мэг Джей «Важные годы».

О чем мечтаешь❓

Мечтаю развить свой бренд спортивной одежды, много путешествовать, а в старости переехать жить в горы с любимым человеком и завести двух собак (корги и алабай).

В нашей студии Аня проводит Stretching, Pole Sport и Pole Dance Exotic.
Что бы узнать наличие свободных мест или записаться на персональную тренировку, пишите нам в direct или оставляйте заявку на сайте 🌹

05/02/2022

Как много вы себе запрещаете? ❌

Когда речь заходит о подготовке к новому летнему сезону или вы случайно видите на весах +2-3 (или не дай бог 23) кг., первая мысль которая приходит в голову

- Ну всё, сажусь на диету. 😱

И зачастую, это означает следующее:

- Перестаю есть сладкое, пиццу, бургеры, мучное, картошку и прочие «демонизированные продукты» 🍔🍫🍕

Проблема в том, что запрет на продуты не решает причину ухода лишнего веса в долгосрочной перспективе.

Принимая любые решения относительно своего питания, стоит задуматься - сможете ли вы так питаться всю жизнь, или все равно будете срываться, а потом себя винить что с вами что-то не так?

Запретив определённые продукты, например, исключить хлеб, но при этом не употреблять достаточное количество белка, путь в никуда до первого срыва, потому что ваш организм набирал белок из хлеба, если он не поступал из других продуктов.

Если разнообразить продукты и отслеживать их порций, при этом отслеживать свои движения, шаги и количество тренировок, то можно держать тело в форме, не исключая любимые продукты.

А что привлекает вас, жесткие отказы и ограничение в продуктах или правильное сбалансирование питание, когда можно есть всё и худеть?

P.s если второй вариант, то пишите коменты под постом и я раскрою вам эту тему подробнее😉

01/02/2022

Зима - прекрасное время для для отдыха и занятия активными видами спорта. А где лучше отдыхать зимой, и какие зимние забавы предпочесть каждый решает сам.❄️

Что бы познакомить вас ближе с нашей командой мы решили узнать как они любят отдыхать зимой:

Таня: любит ходить в баню, гулять на природе и посещать теплые страны. 🏝

Ксюша: любит кататься на сноуборде, дальние поездки на поезде и чаны в горах.🏔
Елена Бондаренко: с 12-ти лет катается на лыжах, круглый год занимается в тренажерном зале и летать в страны где можно позагорать.⛷

Аня: любит прогулки по новогодним ярмаркам, когда город сияет яркими огнями и кататься на льду.⛸

Света: любит кататься на катках, семейные посиделки с чаем дома, прогулки по зимнему лесу, поездки в Карпаты🏞

Елена Вагис: катается на лыжах, любит откисать в джакузи, гулять по городу со стаканчиков безалкогольного глинтвейна или кофе. ☕️

Ваня: любит кататься на коньках, гулять по зимнему лесу, новогодние ярмарки. 🎄

Вот так любит отдыхать наша команда, а какие зимнего отдыха больше всего предпочитаете вы?

30/01/2022

Временный пост!
Распродаем оставшиеся костюмчики на возраст 5-7 лет 🐰Почти даром

Осталось 3 штучки отшитых

Цена 200 грн за один костюмчик шортики и топ. Можно переделать под костюм для выступления, украсить стразами. Пишите номер костюмчика, которых хотите забрать.

28/01/2022

Каждый человек сталкивался со страхом попробовать что-то новое, ведь в ответ на неизвестность мозг начинает рисовать собственные, часто ложные, ожидания. 🧐

Мы решили снять это видео, чтобы показать, что вы не одни! 💖
Но, отказываясь от того, чтобы попробовать Pole dance из-за ложных убеждений, вы лишаете себя интересного хобби, спортивного окружения, позитивный эмоций, источника вдохновения и красивой физической формы🥺

По-этому, ждём вас в нашей атмосферной, доброжелательной, спортивной реальности 😊 Наши тренеры проведут вас за ручку и влюбят в Pole dance 🤩

26/01/2022

Как же чередовать тренировки и отдых?

Для начала стоит разобраться чего именно вы хотите, ведь спортсмены зачастую делятся на два лагеря:

Фитоняшки - которые на каждом углу кричат "Надо тренироваться больше"
Осознанные гуру - которые рассказывают о том, что нужно чувствовать себя и принимать такой, какая ты есть.

Тут не будет золотой середины, поскольку правы обе стороны и всё зависит от целей, которые вы хотите достичь.

Вариант 1 - вы занимаетесь для того, что бы поддерживать себя в форме и делать крутые трюки.
Количество тренировок тут нужно выбирать в удовольствие, обычно это 2-3 раза в неделю. При этом, если вы даете себе средние нагрузки к которым адаптируются психика и организм, то отдых от тренировок будет необходим в редких случаях.

Вариант 2 - вы нацелены покорять вершины, побеждать на соревнованиях и быть лучшей из лучших. То нужно автоматически быть готовой к тому, что для наработки техники, вы часто должны тренироваться на пределе. Тут любительский подход не сработает.

При подготовке к соревнованиям, вам нужно заниматься 4-6 раз в неделю, по 2-3 часа и верхний предел тут зависит от состояния вашего здоровья и психики. Длиться это 3-6 месяцев в перерывах между которыми проф. спортсменам нужно обязательно отдыхать несколько раз в году по 1-2 недели. Так же, стоит учитывать необходимые реабилитационные процедуры для тела, в виде массажей и специальных упражнений.

Учитывайте так же, что профессиональный спорт редко обходиться без травм, необходимо максимально быстро начать их лечение и периодически делать профилактическую диагностику и прислушиваться к ощущениям - вплоть до прекращения выполнения упражнений, в которых она была получена.

Если правильно чередовать нагрузку и отдых вы будете достигать своих целей комфортнее, а команда наших профессиональных тренеров всегда поможет вам в этом😉

Кстати, интересно узнать, а какие цели вы преследуете приходя тренироваться к нам?

17/01/2022

А действительно зачем? 👠

Стрипы- обувь на высоком каблуке и платформе, которая используется для exotic pole dance

Давайте сегодня разберём с вами, какие преимущества даёт эта обувь на тренировках:

- Это красиво. Они дополняют общий образ и визуально удлиняют ноги, а так же дают себя почувствовать настоящей королевой;

- Во время прыжков стрипы принимают весь удар на себя, уберегая ноги и ногти от травм;

- Новичкам танцевать в стрипах намного проще, так как в противном случае приходится весь танец стоять на носочках, из-за чего устают икроножные мышцы и мышцы голени;

- И также за счёт дополнительной тяжести усиливают замах на крутках и выходах в трюки

Новичкам мы рекомендуем начинать с невысокого каблука, до 6 сантиметров и постепенно увеличивать, что бы привыкать к такой обуви.

А какой высоты были ваши первые стрипы?

02/01/2022

Добро пожаловать за кулисы

В начале 2022, мы решили ближе познакомит с командой тренеров, которая открывает для вас в мир эстетики и грации в .poledance

Елена Вагис - тренер и руководитель. Серый кардинал, процесс работы которого не виден, и заметен только результат. Мечтает записать собственную студийную песню с клипом, где она поёт и играет на белом рояле в красном платье.💃

Елена Бондаренко - чемпион по дисциплине на тренировках, хотя в душе очень добрая и любит посмеяться, особенно с самой себя. Особенно, когда ударяется об пилон пятой точкой на чемпионате Украины, сохранив при этом невозмутимое лицо. Мечтает всю жизнь работать в удовольствие и уверенна, что жизнь удивительная и замечательная штука, если удивляться и замечать!💫

Светлана Педько - если бы существовали соревнования по количеству придуманных хореографий, то Света бы собрала все кубки, ведь в этом году она смогла придумать 82 хореографии! Любит тишину на занятиях, читать книги и кольца с бисера. Мечтает увидеть весь мир и построить домик у моря!🌊

Анна Хайловска - ваша фея волн, шпагатов и гибких спин. Так сильно уверенна, что одежда на тренировке улучшает настроение, что мечтает весь полденсерский мир одеть в костюмчики собственного производства 🧡

Ксюша Гриненко - тренер танцующий не экзотный экзот в самой лучшей студии! Мама особенного ребёнка, которая совмещает все и сразу. В душе юрист - по факту тренер, так что лучше на тренировке не спорить. А ещё тик токер!⚖️

Татьяна Крученюк - всех пилонных дел мастер.
И в трюк засунет и сфотографирует, ещё и костюм шикарный приоденет. Занимается всем и сразу, и не может выбрать что-то одно, ведь ей нравится делать всё! Да и кто сказал, что надо одно?
Мечтает открыть пространство в котором соберутся все танцоры, будут танцевать, проводить мк, снимать видео, делать фото и примерять костюмы. 📸

Мария Атрощенко - тренер по хиллс и по поднятию твоей самооценки. Научит тебя стать секси кошечкой, а и дерзкой Багыней! 😏 Мечтает однажды танцевать в балете у Бейонсе 🤞🏼🔥

Вот такая у нас собралась крутая команда которая ждёт вас на тренировках в 2022 году 💜

20/12/2021

Как открыть студию Pole Dance силой взгляда 👀

3 декабря 2015 года я шла по улице, подняла голову вверх и решила, что здесь должно появится место, в котором девушки смогут чувствовать себя счастливыми.

Уже через 10 дней там появились пилоны и состоялось первое занятие. Не было даже вешалки и лавочки, чтобы переодеться. 😟

Ещё через неделю, 20 декабря, у этого места появилось название - Vegas pole dance и состоялось официальное открытие. 🥳

В течение шести лет я наблюдала, как здесь начали появляются довольные ученики и тренеры которые любят свою работу. Я наблюдала радость и восторг детей, гордость родителей, работу над собой, слезы поражения и счастья, и труд, очень много труда над собой.

Тут не было бизнес планов, просчетов, цифр. Была любовь с первого взгляда. Благодаря этой любови, количество счастливых людей увеличилось в несколько раз, и продолжает расти.❤️

Это означает одно - я сделала правильно, что подняла голову вверх, идя по улице 3 декабря 2015 года. 🥰

17/12/2021

Мир не стоит на месте 🌎

За 6 лет существования студии Vegas pole dance мы увидели многое:
бабушек, которые в ужасе смотрели этот «беспредел» в ТВ шоу, мамочек, которые писали гневные комментарии на Фейсбуке.

Но прошло время - и pole dance превратился в один из самых популярных видов спорта среди детей и подростков, и продолжает набирать оборотов по всему миру. 🥇

Так почему же этот спор так нравится детям?

Во-первых, это очень увлекательно. Уже с первых часов тренировок у детей загораются глаза и они забывают о гаджетах.

Во-вторых, это развивает здоровье, осанку и гибкость. Включив спорт в свой образ жизни с детства, можно будет не беспокоится о фигуре во взрослом возрасте.

В-третьих, это среда, которая закладывает положительные установки, мысли и навыки. Это правильная «тусовка», где у сверстников нет интереса к пагубным привычкам.

По этому, если ваша девочка активная непоседа, ей точно нужно попробовать pole dance. Наши тренеры смогут направить ее энергию в нужное русло и влюбить в спорт. 😇

07/12/2021

Красная или синяя таблетка?

Это можем быть трудный выбор, но давайте мы поможем вам определится с ним:
Сегодня, речь пойдёт, о различиях между направлениями Pole Dance: Sport и Exotic

Общим между этими двумя направлениями является то,
этими направлениями можно заниматься с нуля без подготовки.

Давайте разберём отличия:

🔵Pole sport - это спортивное направление, основой которого является изучение трюков на пилоне. Во время тренировки укрепляется мышечный корсет, улучшается гибкость, подвижность суставов и происходит существенная трата калорий. Pole sport заменит тебе тренажерку, поможет сесть на шпагат и даже прыгнуть сальто.

🔴Pole dance exotic - является танцевальным направлением, во время которого занимающиеся изучают танец с пилоном. В процессе таких тренировок развивается пластика, сексуальность, гибкость, координация, уверенность в себе. Танцы с пилоном бывают как пластичные, так и зажигательные, что позволяет расходовать много энергии. Если ты мягкая нежная кошечка и отжимания это не для тебя, а слово «сальто» вызывает ужас в твоих глазах, то pole dance exotic это как раз то, что тебе нужно.

Что же выбрать, если хочешь на пилон, но не понимаешь куда идти? Нужно пробовать! Только в действии ты сделаешь правильный выбор👠🤸🏻‍♀️

Adres

Wolność 2A
Warsaw

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Варшава Pole Dance umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Widea

Продолжаем знакомить вас с нашей замечательной командой тренеров ❤️ Сегодня очень строгий тренер Елена расскажет о Мальдивах, кроликах и что ее мотивирует. Интересно узнать? Смотрим, лайкаем и даём в комментах советы, как реализовать ее мечту 😉

Каждый человек сталкивался со страхом попробовать что-то новое, ведь в ответ на неизвестность мозг начинает рисовать собственные, часто ложные, ожидания. 🧐 Мы решили снять это видео, чтобы показать, что вы не одни! 💖 Но, отказываясь от того, чтобы попробовать Pole dance из-за ложных убеждений, вы лишаете себя интересного хобби, спортивного окружения, позитивный эмоций, источника вдохновения и красивой физической формы🥺 По-этому, ждём вас в нашей атмосферной, доброжелательной, спортивной реальности 😊 Наши тренеры проведут вас за ручку и влюбят в Pole dance 🤩

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Sala balowa