20/10/2022
❓Можно ли спастись от стресса
Мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, которые «выбивают нас из колеи». Начиная от внезапных перемен в жизни и заканчивая пробками на дорогах.
Добавьте сюда нестабильные эмоции, сидячую работу, отсутствие полноценного отдыха, десятки дел каждый день, и… мы получим хронический стресс, в котором постоянно живет большинство из нас.
🤯Стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, от которого мы испытываем раздражение, злость, негодование, напряжение или подавленность.
Основные причины стресса:
1️⃣Ситуации, на которые мы не можем повлиять: изменение погоды, ситуация в стране или в мире, рост цен и т.д.
2️⃣Стрессы психического типа, которые проявляются на эмоциональном и психическом уровне, и даже могут перейти на физический (психосоматика):
- повышенная ответственность или нагрузка на работе;
- сложные взаимоотношения в семье;
- конфликты и проблемы в общении;
- трудноразрешимые жизненные проблемы;
- нереализованные потребности;
- заниженная самооценка;
- смена места жительства или работы;
- монотонный вид деятельности;
- развод или смерть близкого человека;
- информационная перегруженность;
- невозможность достижения цели.
💯Как помочь себе?
- пробуйте разные антистресс-методики: медитации, техники положительной визуализации, дыхательные практики;
- осваивайте техники работы с подсознанием;
- или обратитесь к специалисту, если чувствуете, что самостоятельно справиться не получается.
С Любовью ❤
