Ośrodek Terapeutyczno-Rozwojowy HOLIPSYCHE

03/07/2024

"Gdy ludzie dołączają do grup, w których zmiana wydaje się możliwa, szanse, że faktycznie zajdzie, nabierają realnych kształtów .Większość tych ludzi nie doświadcza ważnych życiowych dramatów wywracających ich życie do góry nogami. Czasami to po prostu społeczności – a bywa, że tylko jedna osoba – sprawiają, że zaczynamy wierzyć w realność zmiany. „Zmiana wydaje się realna, kiedy dostrzegamy ją w oczach innych ludzi”. Wiemy, że po to, aby nawyki zmieniły się w sposób trwały, ludzie muszą uwierzyć, że zmiana jest możliwa.W grupie łatwiej uwierzyć."

- Charles Duhigg, "Siła nawyku"

fot. William Krumpelman

01/07/2024

W przyszłym tygodniu mamy jeszcze miejsca na bezpłatne spotkania informacyjne w naszym Ośrodku :)

Osoby zainteresowane prosimy o kontakt.

Więcej informacji w komentarzu 👇🌿

01/07/2024

„Ponieważ poczucie własnej wartości oraz jej brak są wyuczone, mogą zostać oduczone i nauczone na nowo. A jest to możliwe od narodzin do śmierci, a zatem nigdy nie jest za późno. Człowiek w każdym momencie życia może zacząć czuć się lepiej.“

- Virginia Satir

27/06/2024

"Miłość ma też zwykłe dni. Banalne słowa: dziękuję, przepraszam, podziwiam. Miłość to też obiad zjedzony wspólnie, płacz dziecka, uśmiech, wędrówka plażą, kubek kawy zrobiony o świcie. Miłość to nie tylko oszlifowany diament. Ma swoje kanty i rysy, plamy i zadrapania. Miłość znosi ciężkie słowa i, przyczajona czeka cichutko na lepsze dni. Ciężko oddycha strudzona i rozkwita z każdym rokiem. Jest taka zwyczajna, że czasami aż przeraża. Boli, ale da się znieść cierpienie, kiedy się prawdziwie kocha. "

- Gabriela Gargaś, "W plątaninie uczuć"

fot. Getty images

26/06/2024

Jeszcze tylko do piątku zbieramy zapisy na kolejną edycję warsztatu dla Par - "W tandemie!"

To wyjątkowy weekend pracy z emocjami, nad relacją i z ciałem🍃

Więcej szczegółów w wydarzeniach lub na naszej stronie :)

24/06/2024

15-minutowy film porusza ważne tematy, takie jak mechanizm pętli dopaminowej, profilowanie czy toksyczne relacje online, przy jednoczesnym unikaniu jednostronnej narracji o szkodliwości nowych technologii. W filmie słyszymy młode osoby, które opowiadają o idealizacji życia w mediach społecznościowych, porównywaniu się z innymi, uzależnieniu od telefonu czy toksycznych relacjach online, ale i o tym, jak ważną funkcję internet pełni w ich życiu i jak starają się korzystać z niego świadomie, pozytywnie i z umiarem.

- opis filmu „Dopamina” ze strony Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę

Witamy na stronie Dopaminy. Znajdziecie tu informacje i wskazówki dotyczące świadomego, korzystania z mediów społecznościowych przez młodzież.

21/06/2024

Myśl na koniec tygodnia 🌿

18/06/2024

"Każda chwila jest naprawdę pierwszą chwilą całej reszty naszego życia.
Upływająca chwila to jedyny czas, jaki mamy do dyspozycji, by żyć. Każda chwila jest inna. Każda jest niepowtarzalna i niesie ze sobą nowe możliwości."

– Jon Kabat-Zinn,
"Życie, piękna katastrofa"

---
fot. sarayut
Getty Images

17/06/2024

🌿 W piątek odbyło się ostatnie przed wakacjami spotkanie z cyklu „Powrót do Ciała” - Moje Serce: BLISKOŚĆ 💞

Eksplorowaliśmy historie o bliskości zapisane w naszych sercach. Było to bardzo poruszające, wzruszające spotkanie, o delikatności i kontakcie ze sobą i innymi… Tak, jak delikatne i potrzebujące kontaktu są nasze serca.🫀 Często poranione, schowane, bardzo potrzebują naszej troski i zdrowych granic, żeby móc się otwierać.

Bliskość nie jest o zlaniu się, bo w zlaniu nie można długo wytrzymać. Bliskość jest o zdrowych granicach, które pozwalają w bliskości zostać i nie wpadać w odtwarzanie schematu zlewam się - uciekam.

🪷🌿Od września wracamy z cyklem Powrót do Ciała. Będą te już znane, ale też i nowe tematy. Zapraszamy!

A tymczasem odpoczywajcie wakacyjnie i dbajcie o siebie 🌺

Dorota i Joanna

fot. Unsplash

17/06/2024

📚 "Stres. Otacza nas zewsząd, przenika w głąb, wysysa z nas energię, osłabia zdrowie i sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na lęk i depresję. Książka Życie piękna katastrofa powstała podczas słynnego programu ograniczania stresu w oparciu o samoświadomość. Jon Kabat-Zinn wskazuje w niej, jak stosować naturalne metody, by uzdrowić ciało i ukoić ducha. Opisane przez niego praktyki nauczą cię jak radzić sobie z chronicznym bólem, zmęczeniem i stresem - przyczyną wielu chorób. Dowiesz się, jak łatwo można ograniczyć niepokój i uczucie paniki, jak dzięki jodze i medytacji odzyskać równowagę, poprawić jakość życia i relacji z innymi."

- opis wydawcy

Jon Kabat-Zinn, "Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból"

Wydawnictwo: Czarna Owca

14/06/2024

Dziś mądrość Konfucjusza :) co o niej myślicie?

11/06/2024

Dziś rano przyszła wiadomość, że nie ma już z nami Arnego Mindela. Był on na różne sposoby kimś bliskim i ważnym dla wielu, również dla nas. Rolę jaką odegrał w naszym życiu najlepiej oddaje uczucie smutku i straty po jego odejściu. Żegnaj Arny! Jarek i Jonna Józefowicz

Dziś o poranku poruszyły się nasze serca.
Z niewysłowionym bólem i smutkiem przyjęliśmy wiadomość o tym, że Arnold Mindell - twórca Psychologii Zorientowanej na Proces - opuścił swoje ciało.
Niedawno powiedział, że nie jesteśmy tylko ciałem, ale też duchem śniącym poza nim, więc jesteśmy na zawsze.
Niech Twoje Śnienie Arny nas prowadzi, a Twój ukochany ocean niesie Cię z miłością ku Światłu.
Amy Mindell, jesteśmy z Tobą i otulamy Cię spokojem w Twojej stracie.

04/06/2024

"Najgorsze jest więzienie, które mamy we własnym umyśle, a klucze do niego znajdują się w naszej kieszeni. Są nimi: chęć wzięcia całkowitej odpowiedzialności za własne życie, chęć podjęcia ryzyka, chęć uwolnienia się od oceniania siebie i odzyskania swojej niewinności, a także zaakceptowanie i pokochanie siebie takimi, jakimi jesteśmy naprawdę - ludzkimi, niedoskonałymi, z wszystkimi naszymi wadami i zaletami."

- Edith Eva Eger, "Wybór. Przetrwać niewyobrażalne i żyć"

04/06/2024

to naprawdę ważne, żeby o tym pamiętać 🙂

Każdy z nas ma inną odporność psychiczną.

Najważniejsze jest to aby pamiętać, że nie musimy nikomu nic udowadniać.

Proszenie o pomoc to oznaka siły, a nie słabości!

DBAJCIE O SIEBIE

03/06/2024

Myśl na ten tydzień 🪴

29/05/2024

Informujemy, że w najbliższych dniach Ośrodek będzie czynny w zmienionych godzinach.🪴👇

28/05/2024

"Często wpadamy w złość z powodu przepaści pomiędzy naszymi oczekiwaniami a rzeczywistością. Myślimy, że to inna osoba nas ogranicza i drażni, ale prawdziwym więzieniem są nasze nierealistyczne oczekiwania."

- Edith Eva Eger,
"Dar. 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie"

fot. photoimages

27/05/2024

"Do ludzi trzeba wyciągać rękę. Trzeba. Możemy się nie doczekać odzewu. Ale jeśli nie wyciągniemy ręki, to odzewu nie doczekamy się z całą pewnością."

- Małgorzata Musierowicz

21/05/2024

zdecydowanie :)

Dziś ryk

20/05/2024

"Kwiat od­rzekł: Ty głup­cze! Są­dzisz, że kwit­nę po to, by mnie wi­dzia­no? Kwit­nę ze wzglę­du na sie­bie, nie dla in­nych, kwit­nę, bo tak mi się po­do­ba; na tym, że kwit­nę i je­stem, po­le­ga moja ra­dość i moja roz­kosz."

- A. Scho­pen­hauer, W poszu­ki­wa­niu mądro­ści życia.

17/05/2024

"Dziecka nie da się rozpieścić dawaniem mu za dużo tego, czego naprawdę potrzebuje. Rozpieszczone dzieci to te, które nie potrafią zaakceptować słowa NIE. Liczą, że ich życzenia będą natychmiast spełniane – i zachowują się roszczeniowo. Jednak tak rozwijają się tylko te dzieci, które dostają za dużo tego, co niepotrzebne."

-Jesper Juul, "Nie z miłości"

🫴 Zapraszamy na zajęcia pracy z ciałem z otwartego cyklu „Powrót do Ciała”. Już za tydzień odbędzie się spotkanie pod hasłem „Ja też potrzebuję”

Szczegóły w komentarzu 👇🙂

fot. pixabay

16/05/2024

"Jesteśmy wszyscy – my, rośliny, zwierzęta, przedmioty – zanurzeni w jednej przestrzeni. "

- Olga Tokarczuk

Współczesna nauka stopniowo odkrywa to, co było oczywiste dla naszych przodków – jesteśmy jednością z otaczającą nas przyrodą. Kontakt z nią zaspokaja nasze potrzeby i zapewnia dobrostan, jest warunkiem naszego przeżycia. Dlaczego więc nie ufamy naturze, oddzielamy się od niej, ...

14/05/2024

"Nie ma dobrego powodu, dla którego mielibyśmy się nie rozwijać i nie zmieniać aż do ostatnich dni życia."

- Karen Horney

13/05/2024

Refleksja na nowy tydzień 🍃 Co myślicie o takim stwierdzeniu? 🙂

09/05/2024

Zapraszamy na weekendowe warsztaty dla Par 13-14 lipca! ☀️ Dla wszystkich par, które chcą się dogadać!

„W Tandemie” to przestrzeń dla wszystkich par, które chcą być razem i osiągać wspólne szczęście mimo różnic. Dla tych, które przeszły kryzys i chcą przekuć go w nową szansę. I dla tych, które dopiero uczą się siebie.

Zapraszamy Was na dwa niezwykłe dni pracy z ciałem, między innymi technikami Lowena, Somatic Experiencing, psychoterapii tańcem i ruchem i psychoterapii Pełni (MetaSystemowej).


Więcej informacji w wydarzeniu i na naszej stronie internetowej 🌱🙂

08/05/2024

Zapraszamy na bezpłatne spotkania informacyjne ☀️

Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem psychoterapii, ale nie wiesz, do którego specjalisty się umówić lub masz pytania o to, jak wygląda psychoterapia – możesz skorzystać z bezpłatnego, 30 minutowego spotkania informacyjnego z osobą z naszego zespołu.

Spotkanie informacyjne to rozmowa o niepewnościach i oczekiwaniach dotyczących rozpoczęcia psychoterapii. Osoba prowadząca spotkanie odpowie na pytania dotyczące procesu terapeutycznego, metod pracy terapeutów oraz pomoże dobrać odpowiedniego/nią specjalistę/tkę.

Więcej informacji w komentarzach👇👇