19/12/2022
Czas świąt zdecydowanie należy do ryb 🐟🎄 Na stole wigilijnym znajdziemy je niemal pod każdą postacią - marynowane, wędzone, pieczone, smażone, grillowane... 🤯
Jednak warto pamiętać, aby dania rybne gościły w naszej diecie zdecydowanie częściej❗👉 Są źródłem wysoko przyswajalnego i pełnowartościowego białka, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3, a także jodu, selenu, fosforu oraz witaminy z grupy B ✅
Nasz organizm potrzebuje ich, aby wspomóc pracę serca oraz wspierać zdrowie mózgu i układu nerwowego 🧠❤️ Co więcej, ryby wspomagają układ odpornościowy, a to bardzo ważne szczególnie w okresie zimowym ❄