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Veganesh VEGANESH Loving Food
100% plant based, organic, zero sugar, low waste
Catering Take away Deliveries
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Há que tempos que não passamos por aqui. A verdade é que desde o início do Verão a Veganeh mudou de poiso para Portalegr...
11/11/2024

Há que tempos que não passamos por aqui. A verdade é que desde o início do Verão a Veganeh mudou de poiso para Portalegre. Não é que não se cozinhe, é que agora o modo é outro, em cozinha comunitária, servindo a tribo de habitantes e voluntários na quinta das , uma ecoaldeia e projeto de Permacultura, autosuficiência e comunidade no Parque Natural da Serra de São Mamede. O que o futuro trará para a Veganeh está ainda a desenhar-se. Partilhamos assim que haja novidades 🤗

Nas imagens:

🌿 Bolo de aniversário com decoração de flores comestíveis
🌿 Tarte de goiaba e framboesa
🌿 Land art espontânea
🌿 O mais fotogénico dos cogumelos
🌿 Criaturas vegetais olham-nos fixamente
🌿 Açafrão bravo
🌿 Gandalf the Gray
🌿 Cogumelos silvestres e deliciosos


Dia de fazer rissois de cogumelos pleurotus 🥰 Quando há visitas, a motivação é extra para coisas mais trabalhosas 😀Reche...
23/06/2024

Dia de fazer rissois de cogumelos pleurotus 🥰 Quando há visitas, a motivação é extra para coisas mais trabalhosas 😀

Recheio de pleurotus desfiados, salteados em refogado de cebola, alho e louro, com pimentão vermelho aos cubinhos e cenoura ralada. Béchamel de bebida de aveia com farinha de espelta, temperado com sal, pimenta e noz moscada.

A massa é de farinha de espelta.

Panados com pão ralado, sal, alho em pó e tomilho.

Tão crocantes e cremosos 😋🤩

Encomendas por mensagem privada 📩

Isabel Valente Thomas van Keulen

Um quarteto de manteigas de frutos secos em embalagens personalizadas e artesanais, presente de casamento. Vegan, puras,...
10/06/2024

Um quarteto de manteigas de frutos secos em embalagens personalizadas e artesanais, presente de casamento. Vegan, puras, artesanais, sem glúten, baixas em colesterol, cheias de nutrientes 🥰

⭐ Manteiga de avelã e cacau (Nutella mas em bom 😅)
⭐ Manteiga de sésamo (tahini)
⭐ Manteiga de amendoim
⭐ Manteiga de amêndoa

Sejam felizes! 🤗

📬 Encomendas por mensagem privada

Parabéns, Barbel! Celebrando a Vida com um nocheesecake de manga decorado com flores comestíveis 🥰 Que floresças também ...
27/04/2024

Parabéns, Barbel! Celebrando a Vida com um nocheesecake de manga decorado com flores comestíveis 🥰 Que floresças também sempre 🤗🥳 Obrigada pela confiança!

🎯 Encomendas por mensagem privada

ALMÔNDEGAS VEGAN COM MOLHO DE CARILAlmôndegas são uma ótima forma de transformar restos em refeições que são uma festa p...
21/04/2024

ALMÔNDEGAS VEGAN COM MOLHO DE CARIL
Almôndegas são uma ótima forma de transformar restos em refeições que são uma festa para os olhos e o paladar. Estas são de millet, lentilhas rosa e vegetais, com molho de caril. Veganas, sem glúten e bem fáceis de fazer 🤩

"Tinha millet do dia anterior e restos de vegetais salteados com especiarias. Resolvi fazer almôndegas para valorizar os restos e termos uma refeição um pouco festiva. Gosto que seja uma celebração, cada vez que nos sentamos à mesa 🥰

🍅 Para que fossem ricas em proteína, smplesmente reduzi LENTILHAS ROSA a farinha com o moinho elétrico (podes usar um moinho de especiarias ou processador para este efeito ou, alternativamente, demolhá-las em água fervente durante um bocado e liquidificar. Neste último caso, tens de ter mais atenção à consistência final das almôndegas, assegurando-te de que estão suficientemente firmes e, se não, acrescentando algo para as firmar, como linhaça moída, farinha de aveia ou pão ralado.)

🌶 Juntei a farinha de lentilhas ao MILLET COZIDO e aos LEGUMES SALTEADOS e formei bolas com as mãos.

🥥 Entretanto, tinha feito, numa frigideira funda, um MOLHO DE CARIL liquidificando uma lata de TOMATE com 1 CEBOLA, três DENTES DE ALHO e 2,5cm de GENGIBRE. Ao lume, salteei SEMENTES DE COMINHO em azeite até flagrantes e acrescentei o molho de tomate liquidificado. Cozinhei em lume brando até reduzido e juntei 1 lata de LEITE DE COCO, 2 a 3 colheres de chá de CARIL e 1 MALAGUETApicadinha (mais, se quiseres mais picante).

🧅 Dispus as almôndegas no molho de caril e deixei aquecer/cozinhar, envolvendo e virando com cuidado para não se desfazerem. Estão prontas quando não se sentir sabor cru da farinha de lentilhas.

Como já tinham os hidratos de carbono incorporados, pela presença do millet, servi quentinhas acompanhadas apenas de salada de verdes e flores silvestres.

Tão bom 😋😊" Isabel

TARTE DE PHYSALIS :: Vegan, sem gluten, da épocaNem só de chutney se faz o nosso aproveitamento de physalis das  (vêa pu...
14/04/2024

TARTE DE PHYSALIS :: Vegan, sem gluten, da época

Nem só de chutney se faz o nosso aproveitamento de physalis das (vêa publicação anterior). Desta vez, os deliciosos e saudáveis frutos foram para uma tarte 🥰

A base foi de farinha de aveia, feita a partir de flocos integrais, adoçada ligeiramente com açúcar amarelo e xarope de ácer, bem crocante e fininha, espalhada na forma com as mãos, super fácil de fazer.

Sobre a base, doce de physalis já de 2023, que estava na despensa a pedir para ser usado, engrossado ao lume com amido de milho.

Por último, as vedetas: physalis inteiras dispostas em raios a partir do centro, com um fio de xarope de ácer por cima.

Foi ao forno pré-aquecido a 200° durante aproximadamente 20 minutos.

Tão boa com um café de cereais no domingo soalheiro ou para levar para o almoço em casa de amigos 😋🍀

Privilégio de poder cozinhar com estes ingredientes 🤩
14/04/2024

Privilégio de poder cozinhar com estes ingredientes 🤩

RASBHARI CHUTNEY (Chutney de physalis) 🌶😋 Vegan, sem glúten, sem açúcar refinado. Quando a vida te dá physalis, o que fa...
27/03/2024

RASBHARI CHUTNEY (Chutney de physalis) 🌶😋 Vegan, sem glúten, sem açúcar refinado.

Quando a vida te dá physalis, o que fazes? As physalis crescem espontaneamente em muitos pontos do país e até nas nossas varandas! Vamos aprender a fazer uma receita para as usar 🤩

🌶 Para além de gulosamente as comer tal e qual, sem mais ou nas papas da manhã, por exemplo, podes preparar um delicioso chutney.

Este foi feito aquecendo numa colher de sopa de azeite um colher de chá de panch phoron (mistura indiana de 5 especiarias: sementes de cominho, de cominho negro, de funcho, de feno grego e de mostarda).

Quando crepitaram, adicionei 3 pequenas malaguetas secas picadinhas e, depois, aproximadamente 220g de rasbhari (physalis) descascadas e lavadas.

Deixei cozer em lume brando até se desfazerem e juntei 2 colheres de chá de açúcar mascavado. Cozinhei mais 2 minutos, tirei do lume e coloquei num frasco limpo de vidro (reutilizado, sempre 😊).

🌶 Vamos usar para acompanhar caril, pão indiano ou mesmo tostas ou torradas.

Ainda não sei quanto tempo dura guardado no frio, mas suspeito que desaparece antes de correr o risco de se estragar 😅

🌱 As physalis são ricas em fibras e vitamina C e têm propriedades anti-inflamatórias e anti-cancerígenas
🌱 Esta é uma ótima receita para evitar o desperdício alimentar, usando um recurso que de outra forma se perderia sem ser desfrutado e que a Natureza nos oferece gratuitamente!

Catering a fruit tree pruning workshop at Sete Fontes. Such a wonderful day 🥰We prepared:🌱 Sweet potato canapés with veg...
25/03/2024

Catering a fruit tree pruning workshop at Sete Fontes. Such a wonderful day 🥰

We prepared:

🌱 Sweet potato canapés with vegan mayo or pesto and roasted seeds
🌱 Beetroot and chickpea dip with vegetable sticks
🌱 Chestnut soup [chestnuts from the land]
🌱 Oyster mushroom rice Portuguese style
🌱 Wild flowery salad [ingredients from the land]

There was also:
🌿 Organic coffee
🌿 Herbal infusion [from the land]
🌿 Gluten free no refined sugars cookies

Thank you for all the positive feedback and good vibes 🤗

Galette de peras, simples e deliciosa, com este aspeto rústico que adoramos 🥰🍐😋 100% vegetal. Ingredientes biológicos. M...
28/02/2024

Galette de peras, simples e deliciosa, com este aspeto rústico que adoramos 🥰🍐😋 100% vegetal. Ingredientes biológicos. Massa feita com farinha de espelta integral. Adoçada sem açúcar refinado. Esta, fez parte do menu de entregas da semana. Quem já comeu?

Para abrilhantar mesas de festa e gula saudável. Possível com outros frutos, ou em versão salgada. Encomendas por mensagem privada 📲

Almôndegas rústicas de tofu e aproveitamento de restos 🥰😋"Estava uma panela no frigorífico da cozinha comum, com restos ...
24/02/2024

Almôndegas rústicas de tofu e aproveitamento de restos 🥰😋

"Estava uma panela no frigorífico da cozinha comum, com restos de millet e penne sem glúten, com algum molho de tomate.

Também havia beterraba cozida a precisar de ser gasta, meio pimento vermelho, um resto de cogumelos e dois belos pacotes de tofu. Foi o mote para a criação destas almôndegas rústicas como o campo em que temos estado estes dias.

Cebola e alho foram refogados, os cogumelos, o pimento e o tofu salteados nesse refogado, tudo bem temperado com um chili picado, levedura de cerveja, sal, pimenta, paprika e cominhos.

O millet e penne foram triturados com varinha mágica junto com as beterrabas cozidas.

Juntei os legumes aos cereais e beterraba, misturei bem com as mãos, adicionei farinha de milho e flocos de aveia para dar liga, corrigi os temperos e formei bolas que fritei brevemente em azeite, antes de juntar a um molho simples de tomate e louro entretanto feito.

Servidas sobre arroz integral, fizeram as delícias do nosso almoço preguiçoso de sábado." Isabel

É uma espécie de bicho carpinteiro culinário, o único animal que entra nesta cozinha 😁 No dia semanal de cozinhar para o...
14/02/2024

É uma espécie de bicho carpinteiro culinário, o único animal que entra nesta cozinha 😁 No dia semanal de cozinhar para o takeways e entregas, são doze horas de trabalho, mínimo, para confeccionar os pratos do menu semanal. Esta semana, houve:

😋 Strudel de couve à húngara (tão guloso que apetece comê-lo como sobremesa 😅)
😋 Seitan à alentejana
😋 Bolinhas de alheira e cogumelos com puré de beterraba e funcho assado (em estreia nos nossos menus)
😋 Crepes de trigo sarraceno com paté sem atum e salada de inverno
😋 Mussaka de beringela e lentilhas com béchamel de caju e alho assado

Os dois últimos não estão nas imagens.

Foi também a primeira vez a fazer esta maratona culinária com o avental diy dupla face totalmente feito com tecidos reaproveitados, colorido como as saladas de que gostamos 🥰

Nos próximos dias, estaremos no campo a aprender a cultivar alimentos, pelo que não haverá entregas. Voltamos na última semana do mês! O menu para takeaway a 27 e entrega a 28 de Fevereiro já está disponível para encomenda em https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBurWlWpUrP55oeem3m-KNHPr1LizgK-41Zs_5efMJer6FoQ/viewform

Muffins de camomila e limão, vegan e sem açúcar refinado. Andava a sonhar com eles há algum tempo 🥰 Prontos em meia hori...
12/02/2024

Muffins de camomila e limão, vegan e sem açúcar refinado. Andava a sonhar com eles há algum tempo 🥰 Prontos em meia horita, num domingo de chuva. Eu partilhava a receita, se soubesse, mas foram feitos a olho 😅 O luxo de já confiar tanto que vai correr bem dá nisto 🤗 De qualquer maneira, foram feitos com:

🌱 Farinha e espelta e farinha de espelta integral (70 + 70g)
🌱 Chá forte de camomila e borras desse chá
🌱 Bebida de soja e vinagre de ameixa, para fazer buttermilk vegano
🌱 Açúcar mascavado
🌱 Raspas de limão (poucas)
🌱 1 cchá Bicarbonato de sodio
🌱 1 cchá fermento

Assados em forma de silicone, aproximadamente 20 minutos a 180°C. Um sucesso 🥳

Ah, e vejam na última imagem como a minha visão piora na altura do Carnaval 😂 Feliz Entrudo 🧡

Passando com esta quiche escandalosa de cebola caramelizada e 'queijo' artesanal vegano, para divulgar o menu de takeawa...
07/02/2024

Passando com esta quiche escandalosa de cebola caramelizada e 'queijo' artesanal vegano, para divulgar o menu de takeaway e entregas da próxima semana 🤗

*SOPAS | SOUPS*
+ Sopa de pastinacas (sem glúten) | Parsnip soup (gluten free)
+ Sopa de ervilhas à holandesa [erwtensoep] (sem glúten) | Dutch pea soup [erwtensoep] (gluten free) *Dutch kitchen inspired*

*PRATOS | MAIND DISHES*
+ Moussaka (sem glúten / low carb) | Moussaka (gluten free / low carb) *Levantine kitchen inspired*
+ Bolinhas de alheira com mousse de beterraba e funcho assado (low carb) | Alheira balls with beetroot mousse and roasted fennel (low carb)
+ Crepes de trigo sarraceno com paté sem atum e salada de inverno (sem glúten / low carb) | Buckwheat crepes with tuna-free pâté and winter salad (gluten free / low carb)
+ Seitan à alentejana | Alentejo-style seitan *Portuguese kitchen inspired*
+ Strudel de couves à húngara | Hungarian cabbage strudel *Hungarian kitchen inspired*

*SOBREMESAS | DESSERTS*
+ Maçã assada (sem glúten) | Roasted apple (gluten free)
+ Brownie de feijão preto | Black beans brownie

Excepcionalmente, por ser Carnaval na terça, o takeaway será na quarta e as entregas na quinta ⚠️🙂

Mais info e encomendas em https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBurWlWpUrP55oeem3m-KNHPr1LizgK-41Zs_5efMJer6FoQ/viewform?fbclid=PAAaYoQ08zU_qMdasvqizYmE12cnPuS9b8ISrX5DXiEIwSj0qlOjN85imzqk0

Ignorem o dedo gorduroso por favor 😅 Arancini: bolas de risotto recheadas, estas com cogumelos e queijo vegan. Uma recei...
31/01/2024

Ignorem o dedo gorduroso por favor 😅 Arancini: bolas de risotto recheadas, estas com cogumelos e queijo vegan. Uma receita siciliana de comer e chorar por mais, esta semana parte das entregas de marmitas veganas 😋

"O bolo e(ra) um espetáculo. Afinal fomos 10 pessoas... tod@s gostaram imenso." Felicidade é... clientes satisfeitas/os ...
28/01/2024

"O bolo e(ra) um espetáculo. Afinal fomos 10 pessoas... tod@s gostaram imenso." Felicidade é... clientes satisfeitas/os 🧡 Bolo de aniversário de chocolate, vegan, sem açúcar, adoçado (e bem docinho) com tâmara, com recheio e cobertura de cacau, batata doce, manteiga de amêndoa e tâmara. Envia MP para encomendas 🤗

Bolo de aniversário de chocolate, com recheio e cobertura de creme de tâmaras, cacau, batata doce e manteiga de amêndoa....
27/01/2024

Bolo de aniversário de chocolate, com recheio e cobertura de creme de tâmaras, cacau, batata doce e manteiga de amêndoa. Vegan, sem açúcar, sem óleos, nutritivo e absolutamente decadente e g u l o s o 😋😋🥰 Disponível para encomendas. Envia mensagem privada!

"Encomenda muito especial, para o aniversário do Jan, que não dispensa um bolo de chocolate. Este, foi feito com muito amor, a pensar em todas as pessoas. 100% vegetal, adoçado de forma saudável com pasta de tâmaras e com um recheio e cobertura também saudável de comer e chorar por mais. Feliz aniversário, Jan! ❤" Isabel

Estamos vivas :D Aproveitamos para desejar bom 2024 às nossas queridas e queridos seguidoras/es. Por aqui, desde roda vi...
10/01/2024

Estamos vivas :D Aproveitamos para desejar bom 2024 às nossas queridas e queridos seguidoras/es. Por aqui, desde roda viva de trabalho até doença, passando por pausa para as Festas, muito nos tem afastado deste espaço. Mas já temos saudades das partilhas. Até já

Thanks, Nathan
>Scarlett Overkill

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Histórias de amor e encontros

Somos 4 pessoas diferentes mas parecidas, se calhar como todas e todos nós. Unem-nos desejos de paz, equilíbrio, prazer, saúde, vitalidade e gentileza. Queremos partilhar as nossas descobertas e criações e fazer convosco este círculo em torno do que alimenta o corpo, a mente e o espírito: sejam bem-vindas/os a VEGANESH - Loving Food.

Bárbara Barbedo Fui designer por formação e vocação e agora sou descobridora de múltiplas formas de estar em conexão comigo, com os outros e com o que nos rodeia. Continuo a fazer design mas acho que uma atividade não nos consegue resumir nem nos deve limitar. Entre aquilo que faço, conta-se a facilitação de design thinking e de círculos de Council. Sou mãe de uma jovem e de um rapaz.

Isabel Valente Sou gestora de marketing e comunicação, por paixão pela partilha como ferramenta para a conexão e para transformações desejadas. As minhas escolhas e hábitos alimentares partiram da cozinha tradicional portuguesa, passaram pela culinária macrobiótica e chegaram ao veganismo, a opção que atualmente sinto que melhor serve o meu desejo de prazer, saúde, gentileza e ação positiva pelo ambiente. Juntamente com o meu filho, divirto-me a criar e recriar receitas e descobri no veganismo um gozo pela cozinha e pela comida como nunca tinha tido, uma espécie de emancipação e maioridade alimentar. Quero partilhar isso mesmo e contribuir para que alimentos verdadeiros, deliciosos e saudáveis sejam acessíveis ao maior número possível de pessoas.

Rita Pacheco Formei-me em dança pela Companhia Nacional de Bailado, mas depressa fiz várias formações paralelas, em diferentes áreas terapêuticas. Desde nova que me interessei por alimentação saudável, até pelas exigências da minha formação de base. Cruzei-me com muitos chefs, de alimentação sazonal, consciente, crudívora, frugívora, fermentados. Sou mãe de 2 crianças. Faço uma alimentação e estilo de vida vegan desde 2014 e comecei a partilhar o meu conhecimento e experiência a partir dessa altura, em workshops e formações para adultos, crianças, jovens e famílias.