Escola Boxing Spirit by António Ramalho

23/01/2025

Comece hoje a treinar boxe 🥊🥊✅

22/01/2025

O jab é um dos primeiros socos que todo pugilista prende.

Sua mecânica básica, estendendo a mão da frente rapidamente enquanto mantém o equilíbrio e o posicionamento, é ensinada a todo pugilista. Quase todo o pugilista sabe a maneira correta de dar um jab, mas o que diferencia um bom jab de um ótimo vai muito além da técnica.

Um ótimo jab não é apenas sobre forma; é sobre tempo, estratégia e adaptabilidade. A chave está em quando e como ele é implantado. Dar um jab perfeito na hora errada, ou sem antecipar um contra-ataque, pode ter consequências devastadoras. Por outro lado, dar o jab quando o oponente menos espera, pegando-o desprevenido, pode mudar completamente o ritmo de um combate. Grandes pugilistas usam o jab não apenas para acertar um soco, mas para controlar o ritmo, criar aberturas e interromper o ritmo do oponente. Eles não simplesmente atiram o jab sempre que o oponente está no alcance.

Além disso, a versatilidade do jab é crucial. Variar a potência por trás dele pode manter o oponente em dúvida. Às vezes, é usado como um golpe firme e rápido, enquanto outras vezes é mais leve, quase uma finta, projetada para provocar uma reação. Usar uma finta efetivamente pode levar a grandes oportunidades, geralmente atraindo o oponente para tentar desviar do que ele pensava ser um jab, deixando-o momentaneamente vulnerável e preparando socos de acompanhamento mais poderosos, como o gancho de esquerda ou a mão direita.

No final das contas, a verdadeira eficácia do jab não está em quão perfeitamente ele é lançado, mas na capacidade de torná-lo imprevisível. É uma ferramenta de controle, engano e precisão que, quando usada com maestria, pode ditar todo o fluxo de um combate.

Um excelente método para praticar o tempo do jab é usar um s**o de pancadas duplas. Tenha esses pontos em mente na próxima vez que estiver a treinar o jab, lembre-se de que "quando" você lança é a chave!

21/01/2025

Um agradecimento especial aos nossos maiores fãs! 💎

Jose Tavares, António Bastos, Ino Silva, Anise Poppe, Renata Reis, Claudiaa Alexandraa, Patricia Mata, Celia Lg, Erick Guerreiro, Henrique Rijo, Luis Oliveira, Vicente Martins, Tiago Costa, Fernando Fonseca, Carla Coelho, Ricardo Brandão

Sejam bem-vindos a nossa comunidade. 🥊🥊✅

16/01/2025

Mais uma hora no ginásio, menos uma hora nas redes sociais.
A escolha de um caminho que fortaleça o corpo, a mente e o espírito é fundamental para rapazes e raparigas. As verdadeiras ligações, as amizades formadas nos ginásios, a atividade física e as interações sociais saudáveis - é aí que reside a base de um crescimento saudável.
O que é que escolhem para os vossos filhos?
⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️
Una hora más en el club, una hora menos en las redes.
Elegir un camino que fortalezca cuerpo, mente y espíritu es la clave para niños y niñas. Los contactos reales, los grupos de amistades que se forman en los clubes, la actividad física, y las relaciones sociales sanas. Allí está la clave de un crecimiento saludable.
Qué eliges para tus hijos?
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
One more hour at the gym, one less hour on social media.
Choosing a path that strengthens the body, mind, and spirit is key for boys and girls. Real connections, the friendships formed in gyms, physical activity, and healthy social interactions — that’s where the foundation of healthy growth lies.
What do you choose for your children?

16/01/2025

A Disciplina e foco no treino:
Ajuda a criar hábitos positivos e responsabilidade desde cedo.👍✅

15/01/2025

Melhore sua saúde, ganhe condicionamento físico e construa uma mentalidade forte e focada.🥊🥊✅

14/01/2025

Não importa sua idade ou objetivo, o mais importante é dar o primeiro passo! Boxe 🥊🥊 é para TODOS

🥊🥊💯

13/01/2025

Um agradecimento especial aos nossos maiores fãs mais recentes! 💎

Jose Tavares, António Bastos, Ino Silva, Anise Poppe, Renata Reis, Claudiaa Alexandraa, Patricia Mata, Celia Lg, Erick Guerreiro, Henrique Rijo, Luis Oliveira, Vicente Martins, Tiago Costa, Carla Coelho, Ricardo Brandão

Sejam bem vindos a nossa comunidade. 🥊🥊✅

11/01/2025

Aqui na Boxing Spirit, acreditamos que o boxe é para TODOS! Não importa a idade, nível de experiência ou objetivo — o boxe tem algo incrível para oferecer a todos

Boxing Spirit é o lugar certo para começar ou continuar sua história no boxe.
🥊🥊🥊🥊✅

10/01/2025

Academia School Boys / Girls
Formação Boxe Infantil 🥊🥊
Construindo campeões dentro e fora do ringue: O boxe não é apenas sobre golpes, mas sobre desenvolver autoconfiança, disciplina e resiliência. Cada treino é uma oportunidade de ensinar valores que acompanharão estas crianças e jovens por toda a vida.

🥊🥊💯

08/01/2025

As inscrições para a 7º Edição dos Jogos de Oeiras estão abertas!

De janeiro a junho poderão participar nos Encontros da ‘Taça Jogos de Oeiras‘ e nas Atividades do ‘Experimenta Jogos de Oeiras‘.

Convidamos todos os agentes desportivos, Associações de Pais, Escolas e Famílias a não perderem esta oportunidade de conhecer a oferta desportiva que existe no Concelho de Oeiras e de praticar desporto.

As inscrições são gratuitas, e podem ser realizadas através do site www.jogosdeoeiras.pt.

Ao participar já estão a ganhar!

A partir dos 6 anos
Dia 2 Fevereiro no Pavilhão Carlos Queiroz Outurela Carnaxide

Município de OeirasUF Carnaxide-QueijasaOlhares de Carnaxide e QueijasiEscola Boxing Spirit by António RamalhoaOeiras ValleyiUniversidade Sénior de Carnaxide e Queijas
Oeiras Valley Universidade Sénior de Carnaxide e Queijas

07/01/2025

Início do 🥊 2025

05/01/2025

O Primeiro Dia 🥊
- O primeiro passo para um ginásio de boxe é um momento crucial na vida de um jovem ou mulher. É um lugar que moldará o futuro deles para sempre. É onde um jovem homem ou mulher descobre a sua força, enfrenta os seus medos e começa uma jornada pessoal de desenvolvimento que lhes ensinará lições que levarão consigo para o resto das suas vidas.

03/01/2025

“O treinador “
Um bom professor de boxe e treinador pode ser a diferença entre uma criança que se afasta do desporto e se esforça para alcançar todo o seu potencial. No ringue e na vida, há momentos cruciais em que a dúvida, o cansaço e a frustração podem levar um jovem boxeador a considerar desistir. É aqui que a presença de um treinador dedicado que consegue identificar isto se torna essencial.

Um treinador habilidoso não ensina apenas socos e trabalho de pés; eles incutem disciplina, resiliência e auto-crença. Eles reconhecem quando uma criança está com dificuldades, não apenas fisicamente, mas mentalmente. Todos os treinadores podem ensinar o básico do boxe, mas os melhores treinadores oferecem muito mais. Eles oferecem orientação, encorajamento e as palavras certas no momento certo, ajudando os jovens boxers a ver além dos desafios e medos imediatos para uma imagem maior do seu crescimento e potencial.

Quando um jovem boxeador parece prestes a desistir, um bom treinador está lá para lembrá-lo dos seus pontos fortes, para o impulsionar quando precisam e para apoiá-lo quando estão dispostos a guiá-lo através destes momentos da melhor forma possível. Eles entendem que o boxe não é apenas sobre ganhar lutas; é sobre construir caráter, superar obstáculos e aprender a se levantar depois de ser derrubado.

Nestes momentos cruciais, o papel de um treinador é mais do que apenas treinar; é sobre mentoria, inspiração e promover uma mentalidade que levará um jovem atleta nas rondas mais difíceis, tanto dentro como fora do ringue. O treinador certo ajuda a transformar momentos de dúvida em degraus rumo à grandeza.

02/01/2025

“A Doce Ciência”
O boxe, muitas vezes chamado de "a doce ciência", ocupa um lugar único no coração das pessoas em todo o mundo, transcendendo culturas, fronteiras e épocas. Seu apelo universal decorre da sua simplicidade crua e profundidade profunda. No seu centro, o boxe é uma competição de vontade, habilidade e resiliência. Dois indivíduos entram no ringue, cada um armado apenas com seus punhos, estratégia e espírito. Nesta competição primária, as pessoas veem reflexos de suas lutas, triunfos e a própria condição humana.

Uma das razões para o boxe ser tão venerado é a sua honestidade. O ringue é um lugar onde não há desculpas, e cada soco carrega o peso da preparação, dedicação e sonhos de um lutador. É um desporto que tira o artifício, colocando a essência da competição e da sobrevivência. Em cada partida, há uma história a ser contada - de dificuldades, sacrifício e busca pela glória. Para muitos, assistir a uma luta é como testemunhar um drama ao vivo onde as apostas são incrivelmente alta , com o resultado incerto até ao sino final.

O apelo global do boxe também reside na sua acessibilidade. Ao contrário de outros esportes que podem exigir equipamentos ou arenas especializados, a configuração rudimentar do boxe - um par de luvas e um anel - significa que pode ser praticado em quase qualquer canto do mundo. Esta simplicidade fez dela uma saída para inúmeros indivíduos de origens empobrecidas, proporcionando um caminho para a transformação pessoal e esperança. Todas as nações têm os seus ícones - desde Muhammad Ali até Manny Pacquiao até Canelo Álvarez - combatentes que não só representam os seus países, mas encarnam as lutas e aspirações do seu povo.

Além disso, o boxe ressoa profundamente porque espelha a metáfora da própria vida. A vida, como o boxe, é uma batalha constante. Isso nos derruba, testa nossos limites, e exige que nos erguemos novamente apesar das nossas nódoas negras. Assistir a um boxeador lutar através da exaustão, dor e adversidade, vê-lo cavar fundo nas suas reservas para aquela última onça de força, é testemunhar o espírito indomável da humanidade. Esta experiência partilhada cria uma ligação emocional, quer estejas junto ao ringue em Las Vegas ou a ver num pequeno ecrã no meio do mundo.

Na essência, o boxe é adorado porque é mais do que um esporte; é uma narrativa universal de coragem, luta e busca incessante pelos sonhos de alguém. Lembra-nos que a vitória nem sempre é sobre ser o mais forte ou o mais talentoso, mas sim sobre ter o coração para se levantar, roda após roda, contra os desafios que a vida nos coloca.
BB

01/01/2025

A Boxing Spirit Team deseja a todos um Ano Novo repleto de saúde, realizações e muitas alegrias. Que venham mais treinos, mais partilhas e mais histórias incríveis para contar. Juntos, somos mais fortes!

Feliz Ano Novo! 🎉🎉🥊🥊

31/12/2024

31/12/2024

Chegamos ao fim de mais um ano repleto de aprendizagens, desafios e convivência. Desde os mais jovens aos mais experientes, cada etapa, seja na educação formação, manutenção ou competição, foi marcada pela dedicação e, acima de tudo, pela união que nos fortalece como um só.

Que este espírito de equipe e amizade que nos guiou até aqui continue a iluminar nosso caminho no próximo ano, trazendo ainda mais conquistas e momentos de celebração. Agradecemos a todos que estiveram conosco nesta jornada – cada esforço e sorriso fizeram a diferença.

Desejamos a todos um Ano Novo repleto de saúde, realizações e muitas alegrias. Que venham mais treinos, mais partilhas e mais histórias incríveis para contar. Juntos, somos mais fortes!

Feliz Ano Novo!