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Girlstrailcamp With Soul | Girls and Mountains
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⚠ INFO ⚠ Dentro de um mês, vamos embarcar no nosso emocionante TrailCamp na Ilha da Madeira, um destino que, apesar de t...
05/09/2024

⚠ INFO ⚠

Dentro de um mês, vamos embarcar no nosso emocionante TrailCamp na Ilha da Madeira, um destino que, apesar de ter sido afetado por um recente incêndio, continua a deslumbrar com a sua beleza natural única.

Os percursos que vamos fazer continuam intactos, desafiantes e com paisagens incríveis. ( apenas a ponderar e avaliar a ida aos Picos )

Estamos neste momento à procura de uma forma de poder ajudar a população, assim que tivermos mais informaçōes anunciamos aqui! vamos tentar fazer a diferença enquanto nos aventuramos neste cenário maravilhoso!

Neste momento os voos estão ligeiramente mais baratos, para quem está a ponderar é hora de decidir!!! vamos!!!🌿🏃‍♂️

Treino Girlstrailcamp Arrábida 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️Mais uma excelente manhã pela serra da Arrábida 😍 By
27/08/2024

Treino Girlstrailcamp Arrábida 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
Mais uma excelente manhã pela serra da Arrábida 😍
By

Alerta ‼️ Giveaway ‼️🏃🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Vamos SORTEAR 3 DORSAIS Para isso só tens que :✔️Seguir a nossa página .trailcamp e a p...
14/08/2024

Alerta ‼️ Giveaway ‼️

🏃🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Vamos SORTEAR 3 DORSAIS

Para isso só tens que :

✔️Seguir a nossa página .trailcamp e a página do

✔️Identificar dois amigos nos comentários
( válidos para todos )

⏱Tens até às 08:00 da próxima segunda 19/08/2024
Válido apenas no Instagram
Boa sorte!!

Em parceria com a .sportsnutrition vamos falar sobre a recuperação! Tão importante como o treino! Tens cuidados com a re...
13/08/2024

Em parceria com a .sportsnutrition vamos falar sobre a recuperação! Tão importante como o treino!
Tens cuidados com a recuperação?

>>>>>>>>>> INSCRIÇÕES ABERTAS
22/07/2024

>>>>>>>>>> INSCRIÇÕES ABERTAS

9.º Girlstrailcamp na Serra da Estrela | workshop “kit sos” e material recomendado para correr na montanha! Para o works...
12/07/2024

9.º Girlstrailcamp na Serra da Estrela | workshop “kit sos” e material recomendado para correr na montanha!
Para o workshop contamos com a colaboração da nossa embaixadora .fields83 uma mulher da montanha, com muita experiência, que já fez parte da Seleção Nacional de Trailrunning 🇵🇹🏃🏼‍♀️⛰️, obrigada Raquel por mais este momento de partilha!

Tivemos uma sessão de esclarecimentos, dúvidas e muita partilha sobre este tema tão importante para todos!

GTC Serra da Estrela | day 2
08/07/2024

GTC Serra da Estrela | day 2

GIRLSTRAILCAMP* Serra da Estrela Day 1
06/07/2024

GIRLSTRAILCAMP* Serra da Estrela
Day 1

🚨 ALERTA / PRÉ - INSCRIÇÃO 🚨 GIRLSTRAILCAMP / ILHA DA MADEIRA As meninas interessadas podem enviar-nos um email com nom...
15/06/2024

🚨 ALERTA / PRÉ - INSCRIÇÃO 🚨
GIRLSTRAILCAMP / ILHA DA MADEIRA
As meninas interessadas podem enviar-nos um email com nome e contacto! Em breve abrimos as inscrições!! Para terem tempo de planear tudo 🤩✈️
Estamos a preparar um fim de semana ÉPICO ⛰️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

Sintra by .trailcamp 🏃🏼‍♀️⛰️ obrigada a todas!! Obrigada a nossa pelo desafio para mais uma descida 🍓 😇Para a semana há...
10/06/2024

Sintra by .trailcamp 🏃🏼‍♀️⛰️ obrigada a todas!! Obrigada a nossa pelo desafio para mais uma descida 🍓 😇
Para a semana há treino na Arruda | Arrábida | Valongo ❤️🏃🏼‍♀️

Obrigada à Corrida e obrigada a TODAS que se unem e partilham a mesma paixão! Foi a corrida que nos trouxe aqui, que nos...
05/06/2024

Obrigada à Corrida e obrigada a TODAS que se unem e partilham a mesma paixão!

Foi a corrida que nos trouxe aqui, que nos une e conecta! Porque com a corrida sentimo nos bem e ajudamos outras pessoas a sentirem o mesmo!

🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

Tic Tac... estão aí os treinos mensais das GTC borá lá meninas! >> Arrábida / Arruda / Sintra / Serra da Freita >> mais ...
04/06/2024

Tic Tac... estão aí os treinos mensais das GTC borá lá meninas!
>> Arrábida / Arruda / Sintra / Serra da Freita >> mais info ➡️

👧🏼 Só para Miúdas

🔹Será um treino de corrida entre amigas e de livre acesso, sem seguro, sem abastecimentos e sem material obrigatório.

🔺No entanto, recomendamos o uso de sapatilhas de trail, abastecimentos sólidos, líquidos e manta térmica.

🔹Quanto ao ritmo não é preocupação, esperamos por todas No entanto, as participantes devem estar conscientes das dificuldades deste tipo de atividade desportiva.

🔺 Ter como referência correr 10km de estrada em 1H15

📥 Se tiveres alguma dúvida, envia-nos uma mensagem privada

Sobre o treino na Serra da Freita 🏃🏼‍♀️‍➡️⛰️
20/05/2024

Sobre o treino na Serra da Freita 🏃🏼‍♀️‍➡️⛰️

😍 obrigada meninas!!! Mais uma manhã incrível e com direito a estreias no trail 🏃🏼‍♀️‍➡️⛰️ 😍
18/05/2024

😍 obrigada meninas!!! Mais uma manhã incrível e com direito a estreias no trail 🏃🏼‍♀️‍➡️⛰️ 😍

Treino .trailcamp pela linda serra da Arrábida!! Obrigada a todas 🏃🏼‍♀️‍➡️😍!
13/05/2024

Treino .trailcamp pela linda serra da Arrábida!! Obrigada a todas 🏃🏼‍♀️‍➡️😍!

>>>>>>>> ABERTAS INSCRIÇÕES
12/05/2024

>>>>>>>> ABERTAS INSCRIÇÕES

Treino by .trailcamp por Sintra !! 🏃🏼‍♀️‍➡️⛰️ obrigada a todas!
21/04/2024

Treino by .trailcamp por Sintra !! 🏃🏼‍♀️‍➡️⛰️ obrigada a todas!

Treino by .trailcamp em Valongo , com as embaixadoras .fields83 🏃🏼‍♀️‍➡️⛰️ obrigada a todas as meninas pela presença!!!...
21/04/2024

Treino by .trailcamp em Valongo , com as embaixadoras .fields83 🏃🏼‍♀️‍➡️⛰️ obrigada a todas as meninas pela presença!!! 😍

Treino by .trailcamp pela Arrábida 😍🏃🏼‍♀️‍➡️ com as embaixadoras e ! Obrigada a todas as meninas pela vossa presença 😍
21/04/2024

Treino by .trailcamp pela Arrábida 😍🏃🏼‍♀️‍➡️ com as embaixadoras e ! Obrigada a todas as meninas pela vossa presença 😍

… Ainda sobre o Gerês 🏃🏼‍♀️‍➡️⛰️… Foi num fim de semana de muito nevoeiro, chuva e frio, que o destino quis que mais um ...
19/04/2024

… Ainda sobre o Gerês 🏃🏼‍♀️‍➡️⛰️…

Foi num fim de semana de muito nevoeiro, chuva e frio, que o destino quis que mais um GirlsTrailCamp se realizasse.

Com dias de São Sebastião sempre presentes, falou-se em perseverança de umas, cautela de outras, força, mas sobretudo em cumplicidade e união! Suporte e muita confiança…

O que se passou neste Trailcamp, onde muito se riu e onde os gps por vezes falhram, o tempo não ajudou, o físico pediu para parar e onde até “dancas com o diabo” se fizeram em pontos mais altos da serra, foi a “Luz” que se criou entre as Mulheres, a única coisa que realmente se contou.

Todas construíram a história deste fim de semana. E muitos capítulos teriam para ler sobre esta aventura!

No meio delas e sem desvanecer o papel de cada uma, não podemos deixar de agradecer a .fields83 em ter criado percursos lindos e desafiantes!
Agradecer à por ter além de ter acompanhado parte de um grupo num momento decisivo para a segurança e bem estar de todas, ter também, duma forma tão envolvente nos transmitido, na teorica e com uma aula pratica a importância de um trabalho de mobilidade e reforço muscular para a prevenção de lesões na corrida🙏🏼

E depois há tudo o resto que não se consegue colocar em palavras nem fotos, por isso:
O que se passou este fim de semana, na Serra do Gerês, no nosso coração ficou!

.pt parceiro das .trailcamp! Obrigada
17/04/2024

.pt parceiro das .trailcamp! Obrigada

8 GTC / PNPG / Gerês Day 1 - Treino Longo 23km 1300D+
10/04/2024

8 GTC / PNPG / Gerês
Day 1 - Treino Longo
23km 1300D+

Tic Tac... estão aí os treinos mensais das GTC borá lá meninas! >> Arrábida / Sintra / Valongo >> mais info ➡️⏱Duração ...
10/04/2024

Tic Tac... estão aí os treinos mensais das GTC borá lá meninas! >> Arrábida / Sintra / Valongo >> mais info ➡️

⏱Duração 3H apróx

👧🏼 Só para Miúdas

🔹Será um treino de corrida entre amigas e de livre acesso, sem seguro, sem abastecimentos e sem material obrigatório.

🔺No entanto, recomendamos o uso de sapatilhas de trail, abastecimentos sólidos, líquidos e manta térmica.

🔹Quanto ao ritmo não é preocupação, esperamos por todas No entanto, as participantes devem estar conscientes das dificuldades deste tipo de atividade desportiva.
🔺 Ter como referência correr 10km de estrada em 1H15

📥 Se tiveres alguma dúvida, envia-nos uma mensagem privada

8GTC - PNPG | Gerês Day 1 >> Treino Curto 15km 1000D+
09/04/2024

8GTC - PNPG | Gerês
Day 1 >> Treino Curto 15km 1000D+

8.º GirlsTrailCamp - Parque Nacional da Peneda GerêsPara já um muito O B R I G A D A a todas!
07/04/2024

8.º GirlsTrailCamp - Parque Nacional da Peneda Gerês
Para já um muito O B R I G A D A a todas!

Relação entre a toma de contraceção oral e performance desportiva🔹A relação entre a toma de contracetivos orais (CO) e a...
21/03/2024

Relação entre a toma de contraceção oral e performance desportiva

🔹A relação entre a toma de contracetivos orais (CO) e a performance desportiva tem sido objeto de pesquisa científica, embora os resultados sejam variados e muitas vezes contraditórios. Apesar de ser um método desenhado para prevenir a gravidez, muitas mulheres recorrem a CO para manipular o seu ciclo menstrual, diminuindo o desconforto (que pode impactar diretamente na performance da atleta), controlando o timing, ou eliminando o período por completo.

Antes de abordar esta relação, importa compreender os mecanismos hormonais da toma de CO:

🔹Os CO manipulam os níveis de estrogênio e progesterona, duas hormonas se***is femininas que têm efeitos sistémicos.

🔹Estas hormonas não só regulam o ciclo menstrual, mas também parecem influenciar a composição corporal, distribuição de gordura corporal, síntese e reparação muscular, bem como a função cardíaca e pulmonar.

É importante notar que a resposta a CO pode variar significativamente entre as mulheres, dependendo de fatores como o tipo de contracetivo (geração, concentração de estrogénio e progesterona ou apenas progesterona), dosagem hormonal, duração do uso, entre outros. Além disso, é necessária mais pesquisa para compreender essas relações e como podem ser influenciadas por fatores individuais e caraterísticas da atleta

Fotos do nosso momento Woman Power- treino “sonha sem Medo” Obrigada 🙏🏼 a todas
11/03/2024

Fotos do nosso momento Woman Power- treino “sonha sem Medo”
Obrigada 🙏🏼 a todas

“Aprendemos que a riqueza da vida reside apenas na forma como se permite que as nossas vivências nos enriquecem”! A educ...
11/03/2024

“Aprendemos que a riqueza da vida reside apenas na forma como se permite que as nossas vivências nos enriquecem”!

A educação e o desporto são importantes ferramentas de transformação social. Cremos que as GTC cria oportunidades para as Mulheres modificarem a sua vida e, muitas vezes, a dos seus familiares e do mundo à sua volta!
Cremos que criamos uma espaço de pertença, identidade e colaboração para que cada uma tenha a força necessária para enfrentar o seu dia, as suas decisões, se sinta integrada e mais segura. Criamos laços, energia que perdura proporcionando a inclusão e “empowerment “!

Basta sonhar! Sonhar como a equipa GTC tem sonhado.
Porque “Eles não sabem que o sonho
É uma constante da vida
Tão concreta e definida
Como outra coisa qualquer…”

E por isso “sonhem sem medo”!

Porque a existência não faz juízos de valor. Trata-nos a todos da mesma maneira!

E por isso, queríamos agradecer a todas por esta experiência! Às 75 Mulheres que apareceram no evento, às Mulheres que queriam ir, aquelas que ficaram por ir , a todas que acreditam, a todas que criam, a TODAS ! A todas sem excepção e a eles que apoiam!
🥹💪🏻🏃🏼‍♀️🫶🏻🩷🏔️


O SonhoPelo sonho é que vamos,Comovidos e mudos.Chegamos? Não chegamos?Haja ou não frutos,Pelo Sonho é que vamos.Basta a...
08/03/2024

O Sonho

Pelo sonho é que vamos,

Comovidos e mudos.

Chegamos? Não chegamos?

Haja ou não frutos,

Pelo Sonho é que vamos.

Basta a fé no que temos.

Basta a esperança naquilo

Que talvez não teremos.

Basta que a alma demos,

Com a mesma alegria, ao que é do dia-a-dia.


Chegamos? Não chegamos?
Partimos. Vamos. Somos.

Sebastião da Gama

Porque “ o Homem é do tamanho do seu sonho” ja dizia Fernando Pessoa!

Sejam felizes!

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Desta vez entrevistamos a nossa querida @vanessafcmartinho Foi ela que deu mais cor à sua terra ao dinamizar os treinos GirlsTrailCamp na Arruda dos vinhos! Vamos ouvir o que ela tem a dizer sobre isto?

Treinos by GTC 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️⛰️⛰️

Partilhamos um resumo do q foi a experiência da Cristina @_treat_you_ no girlstrailcamps 🤟🏻🏃🏼‍♀️⛰️ ! . Obrigada pela tua presença já assídua em vários dos nossos eventos !!!

Somos girlstrailcamp 🏃🏼‍♀️

Ainda sobre o treininho de Domingo II GirlsTrailCamp #girlstrailrunwhitsoul #girlstrailcamp #trailrunninggirls #mountaingirlsportugal

Top o nosso Treininho de hoje! #girlstrailrunwhitsoul #girlstrailcamp #trailrunninggirls

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