Obiceiuri Sănătoase

25/06/2024

Alege 🍉 care iti place!

Salvati asta, pentru cand o sa cumparati pepeni. Si urmariti-ma, ca sa aflati mai multe ponturi ;)

10/05/2023

14/11/2022

Te îngrași dacă:

• mănânci carbohidrați (pâine, cartofi, orez) ❌
• consumi produse fast-food ❌
• mănânci seara târziu ❌
• consumi băuturi carbogazoase ❌
• mănânci fructe ❌

• consumi mai multe calorii decat ai nevoie pe parcursul unei perioade de câteva luni bune ✅

08/11/2022

Cel mai bun …

… energizant: somn 8h/zi;
… arzator de grasimi: deficitul caloric;
… antrenament: cel pe care il faci;
… supliment proteic: alimentatia echilibrata;
… complex de vitamine: fructele & legumele.

❗️”cele mai bune” solutii sunt intotdeauna cele simple 💯

14/10/2022

🍁 Accepta Provocarea Toamnei 🍁
Inlocuieste obiceiurile nesanatoase cu
👇
🚫 alcool
🚫 bauturi carbogazoase
🚫 fast-food

✔️ 2L de apa pe zi
✔️ miscare 30 min/zi
✔️ 7-8h de somn

12/10/2022

Despre DENSITATEA CALORICA…

“Densitatea calorica masoara numarul de calorii pe fiecare gram de produs.

Alimentele cu densitate calorica mica au continut mare de apa, sunt satioase si nu ingrasa.

Din categoria alimentelor cu densitate calorică mica fac parte fructele, legumele, cerealele integrale, leguminoasele, carnea slaba, precum si lactatele low-fat.”

Afla de pe blog cm influenteaza densitatea calorica greutatea corporala [link in primul comment]

07/10/2022

🚴🏻 si alte le gasiti pe blog
….[link in primul comment]…

01/10/2022

Romania, tara in care 99% fac mizerie si 1% aduna d**a ei Let's Do It, Romania!

28/09/2022

3 ̆nătoase pe care le poti face dimineata daca vrei sa slabesti:

• mergi pe jos la servici;
• mananca 30g de proteine la mic-dejun;
• bea 2 pahare de apa.

www.instafit.ro | BLog de Obiceiuri Sanatoase

26/09/2022

Roger Federer (41 de ani) a pus capăt unei cariere strălucitoare, de 25 de ani.
Pe langa cariera stralucitoare in tenis, zecile de trofee castigate, sunt si cateva lucruri / curiozitati mai putin stiute despre marele campion elvețian:

[link articol in primul comentariu]

22/09/2022

Este Cola zero mai sanatoasa decat varianta clasica?

Am scris pe blog un articol cu argumente pro si contra despre cat de “sanatoasa” e .

[link in primul comentariu]

21/09/2022

Apa cu lãmâie nu slabeste dar are alte beneficii importante pentru sanatate; mai ales daca e bauta dimineata.
>>> [link in primul comentariu]

12/09/2022

Mai jos ai la dispozitie un plan de antrenament de 4 saptamani pentru a trece de la plimbare la alergare. Printeaza-l si lipeste-l pe usa de la frigider. Asa te asiguri ca il vezi in fiecare zi.

Daca te-ai saturat sa stai in casa, iesi afara la miscare. Iar cel mai simplu mod sa faci miscare este sa te plimbi sau sa alergi. Mai jos gasesti un plan perfect pentru a trece de la plimbare la a…

11/09/2022

3 idei de mic dejun rapide pentru dimineti de weekend
•

07/09/2022

BMR (Basal Metabolic Rate) - numarul necesar de calorii zilnic pentru starea de rapaus a corpului. Calculeaza-ti Rata Metabolica (click AICI) BMI (Indice de masa corporala) - determina categoria de greutate in functie de inaltime, greutate, s*x si varsta fiecaruia. Un indicator BMI sanatos se situeaza intre valorile de 18.5 si 24.99. Vezi detalii indice masa corporala (click AICI) ;...

https://www.instafit.ro/calculator-necesar-zilnic-de-calorii/

Numarul de calorii rezultat prin calculele efectuate d**a formula de mai sus reprezinta necesarul de calorii pentru mentinerea greutatii.

10/06/2022

Zambeste! 😀

23/05/2022

Pana acum ceva timp aruncam cojile de oua chiar daca stiam ca sunt o sursa bogata de calciu si alte minerale.
Incepand de anul trecut, le adunam si le maruntim bine in blender. Pudra obtinuta o punem ca ingrasamant la radacina legumelor din gradina: 15-20gr incorporate in pamantul din jurul fiecarei plante si udam din abundenta.
In acest fel, legumele tale vor beneficia de un aport ridicat de calciu si vor fi mult mai dulci si mai gustoase.

Tu ce faci cu cojile de oua?

An eggshell is more than just a useful container for the nutritious yolk and egg white inside: it is a prime example of nature's perfect packaging. Eggshells are beneficial for us too, consisting of 95%

20/03/2022

Obiceiuri sănătoase pe care să le faci în fiecare zi, pentru corp și minte. Secretele unui renumit medic