Shanqi

15/12/2020

У каждой женщины должна быть женщина.

Ещё одно открытие этого года.

Щедрый какой на важные встречи, вот эти самые поворотные моменты и размышления, которые меняют всё вокруг и внутри!

Как долго я кручу в мыслях вопросы о всяком, ответы на которые никак не находятся! Постоянно ощущаю себя на грани перехода к новой себе. Как будто вот-вот, но пока никак. Почему? Этого я тоже не понимаю. Всяческими способами я стараюсь докопаться, раскрыться. Это пограничное состояние уже становится в тягость. И это то, что очень сложно описать, таким не делишься особо, мало возможностей получить ответы извне. Нужно дойти, дорасти, дожить.

Всё начинается с запроса. Всё начинает получаться, формироваться, складываться после того, как приучаешься слушать себя, беречь себя и свои мысли. Когда наконец по-настоящему заботишься о своём душевном равновесии, перестаёшь пропускать через себя негативные вибрации. Они везде вокруг, но эти потоки можно контролировать. Да-да, это такая сильная и глубокая любовь к себе, которая и про мазать пальчики на ногах кремом и про вкусно и здорОво кормить себя.

Женщине нужна женщина. Эта мысль, которая не выходит у меня из головы. Это не совсем про подругу, это нечто иное. Как проводник или похожая душа. Вы вместе, рядом, энергии переплетаются, но не мешают друг другу. Никто никого не оценивает, не ревнует, не завидует. Делить нечего, важно только создавать что-то общее. Каждая полна своих вопросов. И каждой они понятны, даже невысказанные. Говорить о них легко. Слушать, смотреть, касаться, любоваться. Женщины невероятные. Космические. Я всегда любила женщин, но сейчас научилась иначе на них смотреть. И на себя.

То, что у нас происходит на девичниках, сложно описать. Это похоже на путешествие в себя. В компании, с поддержкой. Хочешь - лети один, твой выбор никто не осуждает. Это про глубокую связь без зависимости. Мы собираемся, чтобы заниматься йогой, медитировать, танцевать.

Мы получаем гораздо больше. Каждая чувствует себя в полнейшей безопасности, может быть самой собой, отвечать на свои вопросы, рождать новые мысли. Эти несколько часов проходят на одном дыхании. Перерождение, шаг в направлении, которое по сердцу. Понимание, что такое истинные чувственность и сексуальность. Знание, как к этому прийти.

Мысли в кучу. Это непередаваемое, как ни старайся. Я бесконечно благодарю мою прекрасную Вселенную. Как всё волшебно получилось. Лофт — кикбоксинг — новые подруги — новые проекты и вот этот космос, в котором я парю в виде мириад блестящих звёздочек. И до мурашек чувство, что тяготящему пограничному состоянию совсем скоро, уже вот-вот, придёт конец. Не зря всё это происходит со мной. Совершенно точно.

Девушки, спасибо вам за это утро✨💞💫 У меня такого никогда не было. Прекрасно и незабываемо🙏🏻

07/12/2020

#йогадевичник ✨

01/12/2020

Всем здравствуйте!
Меня зовут Александра. Я создательница этой страницы.
В конце сентября 2020 мы отметили пятилетие проекта "Интересная Поднебесная" и я приняла решение о его закрытии.

Этот проект подарил мне новую жизнь, множество друзей и незабываемых впечатлений, несколько потрясающих путешествий по Китаю и бессчётное количество классных мероприятий здесь, в Москве, которые я организовывала совместно со своими партнёрами или самостоятельно.

В проекте я уже довольно долго была одна и понимала, что изначальное его направление - китайский язык и культура Китая, мне поддерживать в прошлом формате более не интересно.

Я решилась развивать то, чем страстно увлекаюсь большую часть своей жизни, но что всегда было для меня лишь хобби. Это организация различных мероприятий. Я не хотела ограничивать себя только Китаем, китайским и культурой Китая. Всё это никогда не уйдёт из моей жизни, потому что люблю беззаветно. Но и в новые сферы углубиться стало важно.

Уже чуть больше года я посвящаю большую часть времени мероприятиям.
В октябре 2019 года я стала резидентом уютного двухэтажного лофта недалеко от м.Комсомольская. И потихоньку начала проводить в нём встречи различных форматов. Сначала это был мастер-класс по каллиграфии. Потом джазовый вечер. В декабре совместно с коллегами по китайскому языку мы провели прекрасный праздник - конференцию по проведению тематических уроков. На 春节 также была обучающая лекция по играм от коллег и кулинарный мастер-класс. На 8 марта был красивейший #девичникдля老师 - нетворкинг-пати. Летом, когда вновь разрешили проводить мероприятия, была 茶Party. В сентябре, на пятилетие Интересной Поднебесной, был праздник в китайском стиле, в октябре роскошный маскарад. А также йога-девичники и несколько танцевальных вечеринок, вечеров игр и душевных посиделок.

Не описать, как я люблю заниматься организацией. Нет для меня большего удовольствия, чем придумывать, планировать, приглашать, объединять, ухаживать, вкусно кормить, поить, создавать дружелюбную и тёплую атмосферу.

Именно это и есть 善气. Это good vibes. В этом я сильна. Каждый, кто хоть раз побывал на моём мероприятии, неизменно отмечает душевность и особенный уют. И я таю от счастья.

Добро пожаловать! Я всегда рада гостям, всегда рада новым знакомствам. На этой странице я теперь буду регулярно анонсировать все предстоящие мероприятия. Следите, подписывайтесь на страничку в инстаграме . Там я создаю памятный альбом прошедших встреч. Посмотрите, как много их уже было! И будет ещё больше!

Благодарю за внимание! Всего доброго!

#создаю善气

01/12/2020

07/04/2020

Всем здравствуйте!❤️
Время любимой рубрики , а её героиня сегодня — Ульяна Курт .live , основательница всем известного проекта .

Несколько лет назад, когда я случайно наткнулась на группу Ульяны в вк, мой мир буквально перевернулся. Я никогда раньше такого не видела: китайский, красиво, понятно, по полочкам, рассказы, музыка и т.д. И все в одной группе. Я представляю, какой это титанический труд. И сколько любви к своему делу! Я бесконечно благодарна вам и всей вашей команде за то, что однажды вновь разожгли страсть к языку, за то, что так доходчиво объясняете самое сложное.

И благодарю за эту историю! С большим удовольствием читала и я уверена, каждому будет очень интересно с ней ознакомиться!☺️

«Привет, я Ульяна, и уже больше 10 лет я учу китайский язык (и только сейчас прочувствовала, что имела в виду моя первая лаоши, которая говорила «учить китайский сложно только первые 10 лет, а потом привыкаешь»)). �
Попала на китайский я случайно. Однажды я сказала папе: мол, слишком просто мне учиться в универе, хочется добавить что-то сложное. А он в этот момент учился на межвузе, и записал меня на собеседование. Вот так прозаично, да. Мне страшно повезло с первым преподавателем, Черниковой Ольгой Павловной. Без нее я вряд ли смогла бы заинтересоваться китайским (и поставить фонетику, и быстро найти вакансию в школе, что уж там). Я проучилась на межвузе два года без особого интереса, а потом получила стипендию на стажировку в BLCU. Вышла из самолёта, вдохнула влажный, почти мокрый жаркий июльский воздух Пекина - и влюбилась. Если б можно было вернуться в прошлое, я бы заново прожила тот год, ничего не меняя. Я начала работать репетитором в 13 лет (и оплачивала этими деньгами своего репетитора), и всегда знала, что хочу быть учителем. Вернувшись из Китая, я сразу пошла работать в школу.
Я работала в двух разных школах, и обе дали мне опыт: абсолютно непохожий, но нужный. Уйдя из первой школы, я не смогла сидеть без дела, и между занятиями с учениками решила создать сайт, где можно было бы прочитать понятную грамматику китайского языка (мне этого так не хватало на первых ступенях обучения!).

06/04/2020

Когда моя китайская история только началась, я почти ничего не знала о том, как себя вести, как реагировать, как относиться к каким-либо поступкам, действиям и словам китайцев. Я не знала историю, не разбиралась в традициях, не понимала тонкостей культуры. Только учила язык.

Все минусы такого подхода стали очевидны спустя какое-то время. Не единожды я обожглась. И с самого начала существования Интересной Поднебесной мы старались избавить наших ребят от таких ошибок. Мы устраивали дополнительные лекции, игры и мастер-классы, чтобы познакомить с важными аспектами культуры и искусства, рассказать о ключевых исторических событиях и традициях. Мы организовывали встречи с китайцами, чтобы помочь друг другу понимать глубже и обмениваться знаниями. Мы смотрели культовое кино и ходили на самые значимые выставки и представления.

Это всегда шло на благо. Мероприятия разжигали огонь интереса к обучению, позволяли по-новому взглянуть на язык и по-настоящему влюбляли в Китай.

Один из самых эффективных способов разнообразить уроки с пользой — устроить игру-соревнование. Наши викторины всегда заходили на ура. И простые для детей, и сложные для взрослых. Дети в большинстве своём очень азартны и заработать больше очков стремились с веселыми криками. Сколько удивительного они узнавали, а потом взахлёб рассказывали родителям, вспоминали на следующих уроках, наперебой дополняя истории какими-то деталями! И просили еще😁

Для взрослых, кто с детства любит ЧГК и Свою игру, наши викторины также были всегда в радость. Все понимали, что это урок, но огонь в глазах был особенный. Все запоминается лучше, когда настроение на высоте.

Мне очень нравится, что викторины — это бескрайнее поле для фантазии. Можно придумать разные категории, подобрать необычные вопросы, ответы на которые породят новые и дадут возможность ещё что-то рассказать, ещё чему-то научить. Один ответ как отдельный рассказ. В новой версии викторины «Интересная Поднебесная 2.0» 7 категорий по 5 вопросов в каждой. Прошедшие игры показали, что формат востребован, интересно будет всем, игра затягивающая. Если вам сейчас хочется внести полезного разнообразия и весёлых эмоций в свои онлайн-уроки, пишите, буду рада вам помочь❤

04/04/2020

Вчера вечером мы смотрели просто невероятное по красоте и силе эмоций шоу Цирка дю Солей.

Там вначале были очень хорошие слова:
Now more than ever
We need the hope that art brings.
A break from the chaos.
Come on in! The show is about to begin!

Каждый день я с ёкающим от счастья сердцем наблюдаю за тем, как люди вокруг делятся добром, знаниями, творчеством, вдохновляют друг друга, дарят своё время, доверяют свои мысли, впускают в свой мир.

Это какой-то совершенно новый уровень общения и взаимодействия. Я не помню, когда люди были настолько близки. Сейчас всех связывает одна большая беда. Я мечтаю о том, чтобы мы все скорее справились с ней и сумели перенести умение быть поддержкой друг другу, существовать как большая команда, воодушевлять и заряжать, в новую реальность.

И более того, эта ситуация заставляет по-настоящему задуматься о том, как непредсказуема жизнь, что в ней главное, от чего мысли спокойны и на душе хорошо, чего действительно хочется. Это время, чтобы вновь познакомиться с собой.

Я предельно благодарна всему происходящему вокруг за то, что так о многом заставило задуматься, за возможность посмотреть на мир, людей по-новому. И за то тепло, которое они дарят своими поступками✨❤️

03/04/2020

Всем здравствуйте❤️ Сегодня в рубрике вы познакомитесь с прекрасной Анитой , девушкой милой и дружелюбной. Очень многое из того, что описывает Анита, мне близко. Такая же большая любовь и бесконечная благодарность Китаю за то, что жизнь перевернул, подарил незабываемые моменты и так вдохновляет сейчас.

Приятного вам чтения и отличного дня!😘

"Добрый день! Меня зовут Анита, мне 27 лет и вот уже 10 лет тесно связаны с Китаем и китайским языком 😊

Началось все с того, что в 10 классе я подошла к родителям и сказала, что не знаю куда поступать, все предметы в школе у меня шли одинаково хорошо, но ни к какой сфере не было сильной тяги. Поэтому, решила попросить совета у родителей, они сказали, что идеальный вариант для девушки-стать преподавателем иностранных языков, потому что это спокойная работа, которая всегда востребована и даже в декрете при необходимости можно будет работать репетитором. Я была не против. Осталось только выбрать язык 😄 на тот момент я обожала Испанию и все что с ней связано, даже смотрела чемпионаты Мира и Европы по футболу и болела за сборную Испании, к слову, в те годы они стали чемпионами 😄 так что вроде бы выбор языка был очевиден, но маме кто-то сказал, что испанский очень простой и не стоит на него тратить 5 лет учебы в университете (с тех пор я 3 рада начинала учить испанский, и хочу сказать, что ничегошеньки он не лёгкий, иногда даже кажется сложнее китайского😄), так вот решили, что перспективнее всего учить либо китайский, либо арабский, но опять-таки уточнили, если выберу китайский, отпустят на стажировку в Китай, если выберу арабский, буду учить только в Москве. Вот так все и началось 😊

На третьем курсе посчастливилось впервые поехать в Китай на 3 месяца, по программе студенты по обмену, и тут случилась любовь на веки😍 мне нравилось все: обстановка, люди, атмосфера, отношения. Поэтому когда на 5 курсе появилась возможность поехать второй раз уже в другой город, не раздумывая согласилась, несмотря на то, что был последний курс и надо было писать дипломную работу😄

02/04/2020

Всем здравствуйте!❤️
Месяц назад я готовилась к прекрасному празднику #девичникдля老师. Я с предвкушением ждала новых знакомств, знала, что получу огромную порцию вдохновения. Ведь люди и их истории — это моя страсть. Вечер прошёл очень тепло и душевно. Я настроила планов и придумала несколько классных идей для следующих встреч.

Мероприятия, которые мы проводили в Интересной Поднебесной в последние месяцы, были образцовым воплощением моих задумок. Я нашла нишу по душе и собиралась активно работать в ней и дальше.

Пришлось отложить. Это очень больно, но заставляет о многом задуматься. Я всегда с большим уважением относилась к онлайн-формату, но мне это было чуждо.
В моём идеальном мире так: за окном вечереет, в доме тепло, горят уютные фонарики, вкусно пахнет едой; собираются гости, весело общаются, на фоне играет красивая и позитивная музыка; за большим круглым столом оживленная беседа, смех, игры. Моя роль в этом — поддержание дружелюбной атмосферы и уход за гостями.
Всю свою жизнь я это делаю, но лишь сравнительно недавно я научилась ещё и приносить этим настоящую пользу.

Пока нет возможности провести новое хорошее мероприятие вживую, я греюсь воспоминания о последнем. Собрались 17 прекрасных девушек, общались, делились знаниями и своими историями. Я слушала и чувствовала счастье. Каждая разделяет и понимает мою любовь к Китаю, каждая однажды вдохнула его воздух и полюбила его безвозвратно.

Текстом не передать тех эмоций. Но я очень хочу, чтобы и вы познакомились с ними. Девушки чудесные! Талантливые, интеллигентные, красивые до невозможности, целеустремлённые и невероятно нежные.
Я буду делиться с вами их историями в формате моей любимой рубрики .
Не пропускайте! Будет очень интересно❤️

01/04/2020

Как бы научиться душевность и уют встреч в онлайн переносить?

Мне безумно не хватает возможности приглашать в гости, устраивать праздники и полезные встречи.
Я хочу знакомить, угощать, слушать истории и дарить тепло.
Это моё вдохновение.

Но тут сама Вселенная велит искать новые пути.
Благодарю. Я понимаю. Я смогу.

31/03/2020

«Интересная Поднебесная 2.0»

1. Опрос показал, что большинству удобно было бы поиграть в игру вечером в среду.
Встречаемся в Zoom-е в 19:00👌🏻

А для тех, кто не может в среду, мы устраиваем ещё одну игру вечером в пятницу, также в 19:00😉👌🏻

Напишите, пожалуйста, в какой день вы хотите присоединиться.

2. Игру можно купить. Стоимость — 600 рублей. Я вышлю вам презентацию и ответы на вопросы, чтобы вы могли проводить такие обучающие викторины на своих онлайн-уроках по китайскому языку.

3. Для тех, кому на русском языке играть не так интересно, мы скоро сможем предложить версию на китайском языке.

Кто смотрел прямой эфир? Как вам? Какие есть замечания, пожелания? Будем очень благодарны за обратную связь!☺️🙏🏻

#онлайнвикторина

27/03/2020

А вы любите викторины?
Я оооочень! Сколько себя помню, всегда с удовольствием смотрела "Что?Где?Когда?", "Свою игру", "Кто хочет стать миллионером". Нравятся мне игры, в которых нужно уметь применять знания из разных областей и быстро думать.
А ещё я люблю настольные игры. Круглый стол, уютный свет от лампы, ароматы чая, громкий смех и азартный огонёк в глазах друзей. Мафия это, Имаджинариум, Монополия.. 都喜欢, как говорится. Главное — атмосфера. Уверена, вы все знаете, как это для меня важно)

Когда родилась Интересная Поднебесная, родилась и идея проводить обучающие викторины о Китае и китайском языке. Их было много в совершенно разных форматах: игры для урока, отдельные мероприятия для детей и взрослых, игры в сторис. Были викторины для начинающих с лёгкими вопросами про красный цвет в Китае и восьмёрки. Были викторины продвинутого уровня с вопросами про чань-буддизм и Дэн Сяопина.

Года два назад была мечта выпустить большую настольную игру "Интересная Поднебесная". Чтобы были красивые карточки, чтобы можно было играть на уроках и на встречах с друзьями. Игра классная. С кем ни играли, неизменно заходила. И была универсальной. Можно было не использовать карточки с вопросами по китайскому языку, если не изучаешь его. Но вопросов оказалось слишком много. Мы играли около трёх часов максимум и даже половина не была разобрана. А печать её выходила просто космически дорогой. Поэтому печать этой игры мне пришлось отложить. Было очень жаль. В неё столько любви и сил было вложено.

Но я не забросила идею с играми. Видать, необходимо было дождаться нужного момента и состояния. Я сейчас как никогда понимаю, что такое Интересная Поднебесная для меня, как я вижу развитие этого проекта, что я хочу делать в его рамках и так далее. Никогда она не была школой китайского языка в привычном понимании. Для меня такое определение было сродни сдвигающимся стенам и нависающим потолком. Но я долго не могла понять, что же я могу дать, какую пользу могу принести, от чего мне будет хорошо и в чём я сильна.

20/03/2020

Хочу сохранить. Очень красиво!!!

http://www.sur.thesingaporetravel.info/zhivopis/elis-lin-syurrealisticheskaya-strana-realnyx-chudes/

12/03/2020

Интересная Поднебесная — это гостеприимный дом, в стенах которого проводятся полезные, уютные, необычные и красивые мероприятия.

Это место, в котором царит тёплая и душевная атмосфера, где вас всегда встретят с радостной улыбкой.

Тут собираются умные, открытые, дружелюбные, любознательные, интеллигентные люди, чьи судьбы тесно связаны с Китаем, чьи сердца он однажды покорил.

Это прекрасное место для знакомства и общения на самые разные темы, волнующие каждого китаиста.

С самого начала всё, что бы мы ни делали, было для того, чтобы объединять и приносить пользу. Это бесценные моменты, память о которых я буду хранить в сердце всегда.

Интересная Поднебесная — это моё вдохновение. И я с большим удовольствием им с вами делюсь.
Добро пожаловать к нам!❤️🇨🇳

11/03/2020

Девушки, выкладываю отдельным постом, так как было много желающих узнать рецепты.
От всей души благодарю за комплименты! Очень рада, что вам понравились угощения! Я люблю готовить, а уж если это для такого праздника, то особенно наслаждаюсь каждым моментом!

Пишу только ингредиенты. Если нужно точное количество составляющих, дайте знать!

1. Паштет из шампиньонов, баклажанов, зелёного лука и маслин.
Сперва пожарить грибы, после добавить к ним баклажаны, любимые специи (очень вкусно с кунжутным маслом) и тушить до полной готовности. После этого превратить всё это в однородную массу с помощью погружного блендера. Добавить мелко нарезанные маслины и лук, хорошо перемешать.

2. Свекольный хумус.
Нут замочить на ночь, после его отварить до готовности и пюрировать погружным блендером. Добавить в эту массу варёную свеклу, сыр фета и чеснок. Снова пюрировать до кремообразной консистенции.

3. Шоколадная колбаса.
Колбаса не получилась, вышло что-то типа пирожных)
Рисовые хлебцы покрошить, добавить пюрированные бананы, мелко порезанный чернослив, клюкву, какао по вкусу (чем больше, тем шоколадный вкус ярче).
Всё это перемешать, сформировать колбаску, завернуть в плёнку и отправить в морозилку.
Моя ошибка была в том, что колбаска получилась слишком большой, нужно было делать потоньше. И консистенцию всей этой массы стоило делать посуше (больше хлебцев или меньше бананов), чтобы эта колбаска не разваливалась.

Но всё равно было вкусно!) Полезно и без сахара!

4. Кокосовые печенья.
Бананы взбить с желтками до густой пены, добавить творог, взбить, потом рисовую муку, снова взбить. Отдельно взбить белки до пиков. Белки должны быть холодные!
Добавить кокосовую стружку в творожно-банановую смесь, размешать, потом добавить белки и снова размешать.
Я выложила сразу всю получившуюся массу на противень на пергамент и разрезала потом. Можно выкладывать по столовой ложке и запекать отдельными печеньками до готовности.

Всё) Буду очень рада услышать ваши комментарии, какие-то советы, что можно было бы улучшить, иначе подать и подобное.

10/03/2020

Сладкие потягуши после цигуна☺️🙏🏻
Энергия мощным и чистым потоком разливается по всему телу, как весенняя река под ярким и тёплым солнцем.
Просыпаемся, заряжаемся, вдохновляемся🥰

На этой неделе занятия в воскресенье, 15 марта, переносятся на 16:00!☝🏻
Все, кому было рано в 12, радуйтесь😁

Добро пожаловать!❤️

27/02/2020

В воскресенье, 1 марта, у нас особенное занятие.

Мне пока, если честно, очень сложно писать тексты на эту тематику. Такие, чтобы всем было понятно, чтобы они увлекали и вдохновляли на действия.

Пока я лишь учусь чувствовать. Перед каждым занятием мне немного лениво, признаюсь. Мне нужно чуть больше часа, чтобы добраться. Февральские утренние часы не самые бодрые😁
Но каждый раз я себя бесконечно благодарю за то, что в приоритет я ставлю заботу о себе. То, какие изменения я чувствую в теле, то, как я начала его чувствовать, слышать, как оно отзывается на практики, бесценно и пока не поддаётся описанию. То, что я начала понимать, где болит, как, почему, крайне важно.
А ощущения легкости и спокойствия, энергии, бодрости и благодарности, которые я испытываю после занятий, вызывают привыкание и неумолимое желание стараться для себя и своего здоровья всё больше и больше.

Так что же за особенное занятие? Первое, оно будет длиться дольше — 2 часа без перерывов.
Суть практики не возьмусь описать, предоставлю слово нашему преподавателю Вишненко Ярославу. Почитайте внимательно. Если будет что-то непонятно, возникнут вопросы, любые, напишите. Мы постараемся ответить как можно более доходчиво.
Но правильнее будет, судя по моему скромному опыту, такое просто попробовать, чтобы по-настоящему понять.

Итак:

Малый небесный круг (сяочжоутянь 小周天) - это объединение в единый круг двух энергетических меридианов - заднесрединного (думай 督脈) и переднесрединного (жэньмай 任脈). Так как эти два меридиана проходят по центральной линии и через особые шлюзовые точки (ло-пункты 罗点) соединяются со всеми остальными меридианами (цзинло 經絡), то МНК создает возможность для переброски ци из канала, в котором есть избыток, в канал с недостатком.

Но если рассмотреть МНК с других точек зрения, то можно обнаружить еще несколько важных соответствий.
В даосских трактатах встречается упоминание, что весь мир вращается в Большом кругообороте Небес, а человек представляет собой Малые Небеса.

С точки зрения тайцзицюань, когда мы объединяем внимание и дыхание с ведением ци, то мы упорядочиваем резонанс сил: по центру спины - вверх, а по центру передней поверхности тела - вниз. Заметьте, что при этом движение совпадает с траекторией тигриного круга вперед, что соответствует вектору базового усилия ТЦЦ - пэн-цзинь (掤勁) и дает возможность для атаки даже при шаге назад.
Выпуск силы (фацзинь 發勁) идет снизу вверх по спине, "сила из спины выпускается" (力由脊發). Но также необходимо уметь "погружать ци в даньтянь" (氣沉丹田), иначе не будет устойчивости и "корни оторвутся от земли". В практике МНК мы точно так же поднимаем ци по спине, а опускаем в живот, что и соответствует упомянутым выше требованиям.

С точки зрения физиологии тоже можно обнаружить интересные нюансы. Направляя ци от живота вниз к промежности, а затем поднимая ее в копчик, мы рефлекторно подтягиваем мышцы малого таза, концентрируя усилие в брюшной полости и осаживая поясницу (накопление силы при вдохе с "натягиванием лука" в пояснице в ТЦЦ). Далее, проводя ци вверх по позвоночнику, мы создаем тоническую волну, снимающую миофасциальные спазмы в прилегающей к позвонкам области. Вдох, сопровождающийся волной изменений в мышечном тонусе, ограничивает экскурсию легких, вызывая терапевтическую гипоксию, что дает повышенную выносливость, укрепляет сосуды и нервы. На выдохе (и при выпуске силы в ТЦЦ) появляется возможность опустить центр тяжести ниже, что дает устойчивость, а кроме того - соединяет выпуск силы с движением расширения брюшной полости, то есть совмещает в резонансе импульсы движений конечностей наружу и расширение ("раздувание") корпуса. Акцентированное движение диафрагмы вниз на выдохе отлично тренирует правильное обратное дыхание, при котором усиливается приток крови к внутренним органам и уменьшается давление на сердце.

Результатом правильной практики МНК должно быть появление новой рефлекторной цепочки, которая будет циклически запускать описанные выше процессы. Осознание МНК необходимо только на стадии зарождения (т.е. формирования), а дальше Малые Небеса должны уже вращаться сами собой (цзыжань 自然).

Начало в 12:00. Стоимость — 2000 рублей.

20/02/2020

Всем здравствуйте!❤️

Обещала рассказать, чем отличается китайская версия Мафии от всем нам известной.

Самое важное:
1. У участников нет легенды.
2. Другие персонажи.

Оборотень ( = мафия), колдунья( = доктор, но она может дать яд или противоядие), предсказатель ( = комиссар), мирные жители; в некоторых версиях есть еще охотник и идиот (не может выйти из игры, если при помощи голосования его "выкинули" из игры, может по-прежнему высказываться, но голосовать не может).

Всего 3 стадии: ночь, день, голосование. В первую ночь проводится предвыборная кампания, в первую ночь умерший игрок может оставить предсмертное слово. Ночью оборотень и спец. игроки делают свои дела. Днем идет обмен мнений, сбор информации и голосование.

В китайской версии игры есть такая вещь, как жетон полицейского. У кого он есть, становится полицейским, который обладает правом раздавать по 1.5 голоса и может выбирать порядок высказываний.

У каждого игрока есть одно право голоса. Если ничья, то победит тот, кому отдаст свой голос полицейский.

А чтобы стать полицейским, нужно принять участие в предвыборной кампании.
Не участвующие в ней игроки голосуют за кандидатов.

У жетона, помимо вышеперечисленных функций, есть еще одна, которая действует только в руках предсказателя.

А тут я сохраню интригу😉

У нас есть ещё места на субботнюю игру! Приходите! Будет очень интересно! А про пользу я уж молчу☺️

Очень много услышала опасений, что будет сложно, что не справятся, что знаний не хватит.
Средний уровень записавшихся на игру — HSK3.

Для того, чтобы всем было удобно, мы подготовили специальную лексику для игры, будем активно помогать с переводом и пониманием. Цель этой встречи — разговорить. И помочь сделать это в нашей уютной атмосфере с ароматным чаем и печеньками☺️

Добро пожаловать на в Интересную Поднебесную!❤️🇨🇳

P.S. Фото из путешествия #вПоднебесную. Прекрасными видами с Эмэйшань нам не удалось полюбоваться из-за густого тумана. Зато у нас сотни атмосферных, мистических фотографий на память😍 Это было очень круто!

18/02/2020

13/02/2020

Добрый день!❤️

Я к вам с анонсами предстоящих мероприятий!

🔴1. 22 февраля, в субботу, в 11:00 приглашаем к нам поиграть в Мафию на китайском.
В #杀人游戏 мы уже, было дело, играли. А вот в #狼人杀游戏 ещё нет! А в Китае, оказывается, более популярна именно эта версия. Кто знает, в чём отличие?
Приходите. Будет чай, печеньки, тёплая и дружелюбная атмосфера. Всё как обычно☺️🙏🏻
И конечно мы подготовим для вас необходимую лексику, на протяжении всей игры будем помогать переводить и выражать свои мысли на китайском, если будет такой запрос. Потому что #китайскийиграючи — это, в первую очередь, польза.

С большим удовольствием возрождаю наши игровые встречи !😍🙏🏻💃🏻

Ведущая — Зиновьева Саша. Я вам про неё недавно рассказывала)

Стоимость участия — 500 рублей.

🔴2. 7 марта, в субботу, в 17:00 у нас #девичникдля老师.
Оо, ну это будет ПРАЗДНИК!
Будем много фотографироваться, вкусно кушать, пить шампанское или чай, танцевать, играть в интересные игры, говорить по душам.

Судя по нашим предыдущим мероприятиям для лаоши, такой формат дружеских и уютных посиделок крайне востребован. Как хочется хоть иногда оказаться в компании, где так много понимающих, где можно получить важный совет, где можно найти родственную душу, где можно зарядиться идеями и вдохновением, где можно найти партнёра.
Да, это будет эффективный и приятный нетворкинг.

Встретим весну красиво и с пользой!🥰🌺

Количество мест ограничено.

Стоимость — 1500 рублей до конца февраля. Начиная с 1 марта — 2000 рублей.

Угощения и напитки входят в цену. После того, как мы соберём компанию, создадим чат, где обсудим все детали и предпочтения.

Поторопитесь с решением. Больше 20 человек мы просто не сможем принять( А пропустить такое событие будет жаль.

P.S. Под шумок делюсь с вами фотографиями с нашего последнего путешествия #вподнебесную. Первое утро в Лхасе. И я по уши который раз влюбляюсь в Китай. Скорей бы туда вернуться. Скучаю невыносимо❤️🇨🇳

10/02/2020

Нет слов, чтобы выразить всю мою благодарность!

Спасибо, что поддержали мастер-класс по фонарикам 8 февраля и я стала на шаг ближе к мечте.

Чем бы я ни занималась в жизни, какие бы планы ни строила, какие бы цели ни ставила, всё вертится вокруг возможности помогать. По-разному.

Не вижу ничего постыдного в том, чтобы рассказывать об этом. С большим удовольствием и восхищением слежу за деятельностью благотворительных фондов, волонтеров, читаю истории о том, как совершаются добрые дела. И счастлива от того, что сегодня об этом говорится гораздо больше и громче.

Я так хочу поскорее найти свой верный способ помогать. Ведь так много тех, кто нуждается. Так жажду обрести скорее возможности и средства. Верю, что моя Вселенная мне обязательно поможет и поведёт по нужному пути💫🙏🏻

А этот первый шаг я сохраню в своём сердце навсегда❤️

Два фонда, за которыми я слежу в социальных сетях, деятельность которых мне очень откликается, это и .

И сегодня, только благодаря вам, я смогла подарить им более ощутимую поддержку.

Спасибо🙏🏻
Даша , Вова, Катя , Настя и Андрей .

@ Басманный район