Balance

Balance Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Balance, Gårdsvägen 10, Solna.
(25)

05/09/2018

Nya öppettider på helgerna i City.

Nu öppnar vi redan kl 9.00 och håller öppet till 18.00.

Välkomna!

16/07/2018

Just nu söker vi nya instruktörer inom olika klasskoncept till Balance City och Balance Solna. Är du eller någon du känner vår nya kollega? Välkommen att mejla in din ansökan till: [email protected]

03/07/2018
12/06/2018
Balance City söker gruppträningsinstruktörer | Balance Training

Balance City söker gruppträningsinstruktörer | Balance Training

Just nu söker vi gruppträningsinstruktörer inom olika typer av klasser. Är du utbildad inom CrossFit är det särskilt meriterande. Som instruktör är du van att leda och coacha grupper, har lätt för att få kontakt med människor och förmedla rörelseteknik på ett roligt sätt. Du är entu...

22/05/2018

Balance söker coacher till våra Crossfit/WOD-klasser
Är du intresserad?

Du som söker bör ha följande kvalifikationer:
•Du har erfarenhet från gruppträning eller personlig träning
•Du kan grundteknikerna i tyngdlyftning, styrkelyft & gymnastik
•Du känner dig trygg i att ta ledarrollen
•Du är pedagogisk och vet hur man möter olika kunskapsnivåer samtidigt

CrossFit är träningsformen där hela kroppen involveras i varje rörelse och gränserna mellan styrketräning och konditionsträning suddas ut. Grundpricipen är att konstant variera funktionella rörelser utförda med hög intensitet. Crossfit involverar moment och grenar från ett flertal sporter, bland annat tyngdlyftning, styrkelyft, friidrott och gymnastik. Crossfit/WOD passen på Balance syftar till att höja nivån inom alla områden; styrka, spänst, kondition, rörlighet och explosivitet. Passen leds i gymmet med max 6 deltagare.

För mer information om Balance, besök vår hemsida www.balancetraining.se

Ansökan mailas till Erik Dybäck, Crossfit Head Coach City
E-post: [email protected]

09/05/2018
Soja | Läkare för framtiden

Sojabaserade produkter är numer en vanligt förekommande källa till protein och har kommit att bli en självklar ersättare till animaliska produkter. Till alla nyfikna och som vill fördjupa sig mer i sojabönans hälsoeffekter kan vi varmt rekommendera denna hyfsat omfattande artikel från Läkare för framtiden.

Författare: Pernilla Berg, PhD. Nutritionist och toxikolog Fytoöstrogener Soja innehåller fytoöstrogener, men det inte är samma typ av östrogen som vi har i

30/04/2018

Sista dagen!!! Har vi glömt någon?! Har DU glömt någon? Bättre tillfälle får man leta efter att värva en vän. Bli hjälte, och få en till träningskompis! 💪👯‍♀️ När gymmen stänger idag, stängs även kampanjen.

27/04/2018

Sista fyra dagarna på kampanjen... varför inte ta med en vän och provträna i helgen? 💪🏼😁

25/04/2018
MAMATUMMY DAY

Idag är det . En dag instiftad för att uppmärksamma kvinnors hälsa under och efter graviditet och förlossning.

Mycket går att förebygga med rätt typ av träning. Fel typ av träning kan dock förvärra situationen.

Hos oss kan du få hjälp med hur du ska träna under och efter graviditeten. Tveka inte att ta kontakt med oss om du behöver hjälp!

Läs mer om dagen på http://mammamage.se/mamatummyday/
Visa även ditt stöd och att detta bör uppmärksammas genom att under dagen lägga ut hashtag eller i ditt flöde på sociala medier.

Efter förlossningen är bukhinnan och magens muskler uttöjda, liksom bäckenbottenområdet. Kvinnan kan i detta läge ha svårt att hitta kontrollen och aktiviteten i magmusklerna och bäckenbottenområdet igen.

20/04/2018
Raw Chunky Monkey Glass

Äntligen värme! 😎🙌🏼 Någon mer som fått plötsliga glass cravings?🍦

Vill man ha ett enkelt och nyttigt alternativ till glass så går det att mixa fryst banan och smaksätta på massor av olika sätt (eller äta som det är).
Idag tipsar vi om vår ex-kollega och hennes blogg Happy Health blog som är fylld av smarriga tips!
Här har hon gjort en variant på Ben & Jerrys favoriten. Ett mer hälsosamt alternativ och såååå gott! 😋

Ha en härlig dag i solen 🌞

Raw Bananglass är ingen nyhet för dem flesta! Här med lite extra bling! Bara 6 ingredienser och typ hur gott som helst! Nämnde jag att den är busenkel att göra också...

17/04/2018
Hur får vi i oss D-vitamin?

Nu börjar äntligen solen uppenbara sig och många kastar sig ut för att "ladda d-vitamindepåerna". 😎
Men hur funkar det egentligen? Räcker det att bara vara ute i solen? Producerar vissa mer d-vitamin än andra?
Här hittade vi en artikel som ger svar på några av dessa frågor, så läs denna om ni är intresserade.

Kortfattat kommer här några enkla tips:
- Huden måste exponeras för solljus för att du ska kunna bilda d-vitamin.
- Din skugga måste vara kortare än vad du är för att du ska kunna bilda d-vitamin.
- Andra faktorer som kan spela in är: livsstil, hudfärg, ålder, molnighet, luftföroreningar mm.

Läs mer här: http://www.bristguiden.se/d-vitaminbrist/hur-far-vi-i-oss-d-vitamin/

Hur får man i sig D-vitamin? D-vitamin finns i viss mat och kan tillverkas i huden när man är ute i solen.

11/04/2018

Har du testat virtuell gruppträning? 🤔 Isf, vad tyckte du? Om inte, varför inte?
På våra anläggningar har du tillgång till det både i gruppträningssalen och cykelsalen när dessa inte är bokade. 😃
Perfekt om du saknar inspiration, eller behöver lite extra pepp från en instruktör, men inte lyckades pricka in något ledarlett pass 😁👍🏼

10/04/2018
Vetenskapens värld - Magasin: Vardagsmotion

Idag på vår instagram https://www.instagram.com/balancesverige/ tipsar våra tränare i Täby om hur du kan smyga in motion i vardagen. Utöver den tid du lägger på träning så är det även bra att göra aktiva smarta val för att få till motion i
din vardag, och därmed uppnå en bättre hälsa.

För dig som har lite mer tid till över kan titta på detta program från Vetenskapens värld där man dyker ner i ämnet "vardagsmotion". Självklart gör du då det sittandes på huk eller på en pilatesboll 😉

Vad är ditt bästa tips? Kommentera gärna och berätta för oss hur du gör, eller tagga någon som du vill ska ta del av detta.

https://www.svtplay.se/video/15285233/vetenskapens-varld/vetenskapens-varld-sasong-27-magasin-vardagsmotion

Del 6 av 17: Vardagsmotion. En tredjedel av bilpendlarna i Stockholm skulle lika gärna kunna cykla på mindre än en halvtimme, enligt forskare som räknat på avstånden, ålder och fysisk förmåga. Att välja cykeln till jobbet ger stora effekter på hälsan. I programmet också om stretchning o...

06/04/2018
Träna dig frisk - genom att träna rätt med medicinsk träning - Malou Efter tio - tv4.se

Idag lyssnar våra Personliga Tränare till våra PTs Markus Rüdel och Jon Bäckman som är utbildade Medicinsk tränare. Tyvärr drabbas alltfler idag av bl.a. stressrelaterade sjukdomar, hjärt/kärlsjukdomar, åldersrelaterade sjukdomar mm. Med hjälp av rätt träning och kost kan man bota/lindra/förebygga en hel del.

Här kan ni se ett klipp från Malou Efter Tio där öde pratar mer om vad detta innebär. Utbildningen som tagits fram av The Academy - Yrkesutbildningar inom träning, kost & hälsa kan ni läsa mer om här: https://theacademy.se/utbildningar/lic-medicinsk-traenare/

Tveka inte att kontakta oss om ni har några funderingar kring detta, eller behöver hjälp!

Trevlig helg!

Bli frisk eller få bättre livskvalitet med medicinsk träning. Professor Michail Tonkonogi och medicinske tränaren Michael Angress om medicinsk träning på vetenskaplig grund

28/03/2018
Nu tar vi död på träningsmyterna!

Myter finns det många av i vår värld. Här är en artikel från Runnersworld som tar död på några av de iaf!
Vilka myter har du hört? Är det något du är osäker på? Fråga oss gärna så ska vi hjälpa till att försöka reda ut det. 💪😀

https://www.runnersworld.se/artiklar/nu-tar-vi-dod-pa-traningsmyterna.htm

Träningsvärlden kryllar av myter om hur du bäst bygger muskler och hur man ska träna för att gå ner i vikt. Men det här är inget annat än just myter. Dags att slå hål på dem, en gång för alla.

23/03/2018

MAMMAMAGAR SÖKES! 🤰🏻

Passa på att få en kostnadsfri* konsultation av vår personliga tränare Zeljka.

Zeljka söker just nu fler MammaMagar hon kan få undersöka inför sin examination till Cert. MammaMage tränare. Har du diastas (breddning mellan abdominis re**us) eller dysfunktion i aktivering av magen i olika sammanhang? Då är det dig hon behöver träffa!

Vad kommer PT:n att göra? Känna försiktigt på din mage, se hur aktiveringen av magmusklerna sker, känna efter en diastas, mäta diastas och ge dig tips på hur du ska komma tillbaka eller vidare i din träning.

Först till kvarn – begränsat antal platser

Maila anmälan till [email protected]

*För befintliga medlemmar är detta kostnadsfritt för övriga intresserade 299:-

20/03/2018
Självtest: Hur vältränad är du – egentligen? | Viktklubb.se

Mäter du dina framgångar?
Om inte dina träningspass är utformade så att du kontinuerligt kan se din utveckling så kan det vara en bra idé att då och då testa hur du ligger till för att se att träningen du utför har effekt. Om du inte har ett specifikt mål (t.ex. klara 10 chins, eller kunna springa en kilometer utan smärta osv) så har du kanske tankar om vad du vill förbättra - styrka eller kondition, eller kanske båda delar?

Att mäta framgångarna är inte bara bra för motivationen, utan även ett bra redskap för att se när det är dags att ändra i sitt träningsupplägg. För slutar du utvecklas så har kroppen anpassat sig, och då är det läge att göra något annorlunda.

Här är en artikel som ger några tips på hur du kan mäta. Har du egna tips? Hur gör du? Kommentera gärna nedan!

Självklart kan vi även hjälpa dig med tester och övningar baserat på dina specifika mål, tveka inte att kontakta oss.

http://viktklubb.aftonbladet.se/kampanj/artikel/19549438?refpartner=aftonbladet_viktklubb_1.9549438_mittspalt_motivation

Viktminskning för dig som vill lyckas! På Viktklubb hittar du nyttiga recept och hittar träningsmotivationen igen. Prova vårt populära BMI test!

16/03/2018

Frossa i fantastiska fröer!

Fröer och kärnor är fullspäckade med massor av vitaminer och mineraler Ät de som ett snack, toppa din sallad, eller varför inte baka ett nyttigt och gott fröknäcke i helgen? Här nedan tipsar vi om några av de nyttigaste fröerna som finns, och vill du baka ett knäcke på samtliga så hittar du recept nedan.

* Pumpakärnor
Innehåller mycket magnesium och zink samt E-vitamin. De innehåller även ca 25% protein vilket är mer än hos de flesta frön.

* Solrosfrön
Dessa frön innehåller massor av B- och E-vitamin samt mineraler som järn, kalcium, magnesium, fosfor och zink.

* Sesamfrön
Har samma goda innehåll som solrosfrön, och dessutom Sesamin som har en skyddande effekt mot cancer. De skalade har en lite lägre halt av vissa mineraler som främst sitter i skalet.

* Linfrön
Här hittar du mycket omega-3, samt B-vitamin och samma mineraler som i solrosfön. De är även bra för magen och tarmarnas funktion.

* Psylliumfrö/fiberhusk
Precis som linfrö så är dessa bra för magen. En gelé bildas av fibrerna och går oförändrat genom kroppen och för med sig annan föda. Krossade psylliumfröskal/fiberhusk används även mycket i glutenfri bakning då gelen gör att det får en bindande effekt.

RECEPT FRÖKNÄCKE
0,5 dl pumpakärnor
0,5 dl sesamfrön
1 dl solrosfrön
1 dl hela linfrön
1 msk fiberhusk/psylliumfröskal
Kryddor som du gillar (t.ex. rosmarin/havssalt, fänkål/anis/kummin, kanel/kardemumma)
2,5 dl vatten (kokhett)
2 msk kokosolja

- Sätt ugnen på 150 grader
- Blanda all frön & kärnor samt kryddor.
- Koka upp vatten, ha i kokosoljan så den smälter och rör ner i frömixen.
- Rör tills massan blir geléaktig
- Bred ut på bakplåtspatpper och grädda i ca 50min
- Dela i lagom bitar med t.ex. en pizza-slicer, lägg sedan på galler och låt svalna.

13/03/2018
Tips: 7 smarta rörelser för aktiva möten - eventeffect.se

Igår hade våra tränare förmånen att inspireras av Torgny Steen - Move. Live. Love som pratade om smarta rörelser som aktiverar både kropp och hjärna.
Fysisk aktivitet och rörelse som bl.a. kan hjälpa oss att:

- Öka arbetsglädjen och gemenskapen
- Hantera stress, press och utbrändhet
- Stärka självledarskapet
- Jobba, leva och utvecklas energi- och resultatsmart
- Öka fysiska och psykiska välbefinnandet
- Förbättra koncentration, inlärning och uthållighet
- Underlätta läsa, räkna och skriva – hemma, i skolan och på jobbet.

Torgny pratade mycket om vikten av att röra på oss ofta och få in korta pauser i stillasittandet. Här är även en artikel där du kan läsa om några av rörelserna som vi fick göra under föreläsningen igår och som du kan använda för att skapa aktiva möten.

http://eventeffect.se/tips-7-smarta-rorelser-aktiva-moten/

Allvarlig talat, är det inte hög tid att sluta slösa med mötesdeltagarnas tid och resurser genom att tvinga dem till långvarigt stillasittande under möten och konferenser? Det skriver Torgny Steen, gästskribent hos Eventeffect.

02/03/2018

På söndag är det bananens dag! 😄🍌
Varje år äts ca 100 miljarder bananer (fjärde mest populära ätbara produkten efter vete, ris och majs). Vi européer äter i snitt 12,7kg årligen per person!
Bananen innehåller tryptofan samt B6 som hjälper till att producera serotonin. Du kan alltså bli på bättre humör av att äta banan!

Har bananerna blivit bruna och därmed ”oätliga”? Tänk om! Det är dessa bananer som är godast att skiva och frysa in för att använda till t.ex. nice-cream (se tidigare inlägg) och smoothies, eller att användas i banankaka. Recept på denna banankaka som är fri från mejeri, gluten samt vitt socker kommer nedan.

Kommentera gärna nedan och länka till ditt favoritrecept med bananer eller skriv något om vad du brukar göra för gott. 😊

Banankaka med valnötter
6 ägg
2 msk honung
½ dl smält kokosolja
2 tsk bakpulver
1 tsk vaniljpulver
½ tsk salt
2 bananer
1 dl valnötter (kan uteslutas)
Kokosolja samt riven kokos till formen

Sätt ugnen på 175 grader.
Vispa ägg och honung vitt och pösigt
Tillsätt smält kokosolja.
Blanda de torra ingredienserna och rör ned det i smeten.
Mosa bananerna, och hacka valnötterna och rör ner det med.
”smöra” formen med kokosolja och ”bröa” med riven kokos, innan du tillsätter smeten.
Grädda i ca 45 min, Testa gärna med en teststicka, kakan är klar när ingen smet fastnar på den.

Ha en glad banan-dag!

26/02/2018
Styrketräning för barn

Sportlov! Finns det ett bättre läge för massor av roliga aktiviteter tillsammans med barnen?
Tyvärr så visar siffror idag att inaktiviteten hos barn och ungdomar ökat drastiskt, och är inte då detta ett gyllene tillfälle att introducera ditt barn till någon ny aktivitet?
Eller tillhör du den lilla procentuella del som får tvinga ditt barn att välja mellan att spela fotboll/åka skidor/åka till simhallen eftersom ni inte kan göra allt på en gång?

Oavsett vad, så kan det vara en bra idé att visa ditt barn vad sport/träning/hälsa innebär för dig. Ta in ditt barn i din värld och inkludera de i din träning. Sen är det såklart lämpligt att göra detta på ett anpassat och bra sätt utefter deras ålder/förmåga, men varför inte köra ett gympass ihop? De kommer säkert att tycka att det är oerhört spännande att följa med dig på gymmet och få se vart du spenderar tid!

Hos oss finns något som heter "Träna tillsammans" där vi lär er hur ni på bästa sätt tränar ihop, och efter det kan du träna tillsammans med ditt barn på gymmet. Är ditt barn över 13 kan du dessutom ta med de till gymmet för en provträning tillsammans med dig. Kontakta oss för mer information och regler kring detta.

Här kan du dessutom läsa en bra artikel rörande barn och styrketräning av Mikhail Tonkonogi:
https://tranarpasset.com/2016/04/27/styrketraning-for-barn/

För er som vill grotta ner er ännu mer, finns här en mer djupgående artikel av samma man:
https://centrumforidrottsforskning.se/wp-content/uploads/2014/04/Styrketraning-barn.pdf

Den här gången ska vi slå hål på ett antal myter i Tränarpasset. Trots mycket forskning finns det fortfarande många gamla sanningar som florerar på detta område: styrketräning för barn. En person s…

23/02/2018
Hej då, träningsplatå!

Bra artikel från Runner's World Sweden! Började du träna igen efter ett uppehåll i januari så är risken stor att du stött på din första platå. Hur gör du för att variera din träning?

https://www.runnersworld.se/artiklar/hej-da-traningsplata.htm

"Men det händer ju ingenting!" Ja, frustrationen över uteblivna träningsresultat kan vara stor och få vem som helst att ge upp. Men innan du gör det - försök att hitta en lösning.

16/02/2018
7 nyttiga snacks och tilltugg

OS, Melodifestival, ja TV-soffan kan vara attraktiv denna helg. Och visst är det trevligt att ha något att snacka på! Har du någon favorit som inte finns med här? Kommentera gärna nedan! Här kommer en bra artikel med tips på nyttigare snacks. Något som inte nämns men som är en solklar favorit är nicecream för er som inte testat det. Denna blir lite som en blandning mellan Ben&Jerrys Chunky Monkey och Halfbaked.

Receptexempel:
Nicecream 2 personer
1 fryst banan i bitar
2 msk jordnötssmör-
2 msk kakao
- Mixa i matberedare (helst) eller med stavmixer till krämig konsistens.

Är du ett fan av cookie dough? Testa denna variant:
Blanda ihop följande ingredienser och frys tills det stelnar, skär sedan i bitar.
2 msk mandelmjöl
1 msk kokosmjöl
0,5dl mandelsmör
3 msk kokossocker
2 msk kokosolja
1/2 tsk vaniljpulver
en nypa salt
vill du ha choklad kan du även ha i t.ex. kakaonibs eller lämplig mörk choklad i bitar.

- Servera din nicecream med cookie dough bitarna och t.ex. kakaonibs och hackade valnötter.

Enjoy!

https://www.ellematovin.se/nyttiga-snacks-och-tilltugg/

Godis behöver inte vara vitt socker för att vara gott. Här är 7 nyttiga och enkla snacks och tilltugg.

13/02/2018

God och glad semmeldag!

Det finns nog inte många bakverk som skapat lika mycket debatt huruvida den får se ut och smaka. Det som skapar debatt hos oss är huruvida man bör äta semlor när man tränar.
Vi har valt att bjuda på helt vanliga, om än lite mindre, semlor idag för att skämma bort våra flitiga medlemmar lite extra. 😁💜 Om du vill ta är dock helt upp till dig! Balans i livet och långsiktig hälsa behöver inte innebära att man inte kan unna sig.

Om du vill unna dig en semla idag, men av val eller allergi inte äter gluten/laktos/socker så kommer här tips på hur en nyttigare semla kan se ut.

Mandelmassa:
Mixa till önskad konsistens:
- 1,5dl skållad mandel
- 2 msk honung
- vatten/laktosfri grädde/kokosgrädde

Grädde:
Använd laktosfri/kokosgrädde med vaniljpulver
För att lyckas vispa kokosgrädde - frys den först i ca 1 timme. Kyl även vispar/bunke under tiden. Vispa sedan den tjocka delen tillsammans med vaniljpulver.

Semmelbulle:
- 6 ägg
- 3msk kokossocker
- 0,5dl kokosmjölk/grädde (använd det som du inte använder till grädden)
- 1dl kokosmjöl
- 1dl kokosolja
- 2tsk bakpulver
- 2tsk kardemumma
- 4msk fiberhusk

* Sätt ugnen på 175 grader
* Smält kokosolja
* Vispa ägg och kokossocker pösigt.
* Rör i smält kokosolja och kokosmjölk
* Blanda de torra ingredienserna för sig, vänd sedan ner och blanda väl
* Låt svälla ca 5min
* Rulla degen till semmelbullar och lägg på en plåt
* Grädda i 25 minuter.
* Låt svalna och fyll sen med önskad mängd mandelmassa och grädde.

Enjoy!

31/01/2018
Generation Pep

Upp och hoppa Sverige, har du tagit några rörelsepauser idag?! Bryt stillasittandet, föregå med gott exempel. 100% stöttning från oss till detta fantastiska initiativ. Heja! 😁🙌❤️

Upp och hoppa, Sverige! I dag uppmärksammar vi ett av de stora folkhälsoproblemen - stillasittande. Vi vuxna måste föregå med gott exempel, var med du också!

Stillasittande är ett globalt problem och vi i Sverige är inget undantag. Vi sitter i genomsnitt 9 timmar om dagen. För mycket stillasittande leder till en rad negativa hälsoeffekter. Man blir tröttare, mindre effektiv och risken ökar för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och vissa cancerformer. Stillasittande förkortar livet.

Men om man bryter stillasittandet bryter man också de negativa effekterna. Det räcker inte med att träna ett par gånger i veckan om man sitter långa perioder övrig tid, utan det handlar om att vara mindre stillasittande i vardagen.

Goda vanor grundläggs tidigt i livet. Vi vuxna måste föregå med gott exempel. Barn gör som vi gör, inte som vi säger.

Därför har Generation Pep tillsammans med alla våra samarbetspartners tagit initiativ till kampanjen Upp och hoppa, Sverige! Genom att bryta stillasittandet - efter förmåga - minst en gång i halvtimmen ställer vi oss också upp för alla barn och ungas rätt till ett hälsosamt liv. Vi uppmanar nu alla som delar vår vision att göra det samma. Upp och hoppa, Sverige!

26/01/2018

Stort grattis till vinnarna i vår tävling som vinner tre månaders gratis träning: 🙌🏼🌟🎉
Verkligen en gullig kommentar, och prioriterar du bara alla andra så är vi glada att bidra till att du ska kunna prioritera dig själv framöver. 😊

22/01/2018
Lista: Här är årets värsta matbluffar – produkterna innehåller inte det du tror

Brukar du läsa innehållsförteckningen? Har du koll på vad varorna innehåller? Här presenterar Äkta Vara finalisterna i "årets matbluff". Skrämmande?

https://www.metro.se/artikel/lista-här-är-årets-värsta-matbluffar-produkterna-innehåller-inte-det-du-tror

Ekologisk citronpeppar utan citron och guacamole som bara innehåller 0,7 procent avokadopulver. Det är två av fem finalister i årets upplaga av tävlingen Årets matbluff.

17/01/2018
Friskvårdsbidrag för PT | Almega Friskvårdsföretagen

Goda nyheter! Nu kan du även använda friskvårdsbidraget till Personlig Träning.

http://www.friskvardsforetagen.se/2018/01/16/friskvardsbidrag-for-pt/

Friskvårdsbidrag för PT Posted on 16 januari, 201816 januari, 2018 by Gustav Det står nu klart att personlig träning kommer vara möjligt att köpa med det friskvårdsbidrag anställda kan få från sin arbetsgivare. – Det är en vinst för friskvårdsbranschen men också för folkhälsan då ...

15/01/2018
Årets deppigaste dag – Så gör du för att må bättre - Nyhetsmorgon - tv4.se

Årets deppigaste dag är här, men som tur är finns det sätt för att motverka deppigheten. Här tipsas om:
1. Fysisk aktivitet
2. Umgås med goda vänner
3. Gör något för någon annan

Så varför inte kombinera alla tre och dra med en god vän (som annars inte hade tränat idag) till gymmet och frigör en massa endorfiner?!

Kolla även in vårt instagramkonto www.instagram.com/balancesverige/ där du kan vinna 3 månaders gratis träning för dig och en vän.

I dag är det den tredje måndagen i januari, en dag som utnämnts till årets deppigaste dag, eller Blue Monday, som britterna säger. Hör Anna Bennich Karlstedt, psykolog, tips för att må bättre.

09/01/2018

Har du satt ett mål? Har du synat dina hinder? Har du en plan? Är du motiverad? Om du svarar nej på någon av frågorna, prata med oss så hjälper vi dig! Välkomna tillbaka, nu kör vi! 👊🏼😄 P.s. Du kan träna för Karin på torsdagar kl 12, Kettlebells i City 💪🏼

Adress

Gårdsvägen 10
Solna
16970

Öppettider

Måndag 06:15 - 22:00
Tisdag 06:15 - 22:00
Onsdag 06:15 - 22:00
Torsdag 06:15 - 22:00
Fredag 06:15 - 21:00
Lördag 09:00 - 18:00
Söndag 09:00 - 18:00

Telefon

08 409 216 10

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Balance postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Närliggande evenemangsplaneringstjänster

Övriga evenemangsplaneringstjänster i Solna

Visa Alla