Be Light Kitchen

İçerdiği mineral ve vitaminler sayesinde 6’lı Green Juice Detoks ile vücudunuzu fazlalıklarından arındırın ve her yudumda hafifleyin 🍏🥑. 1 günlük paketin içerdikleriyle hem tazeleneceksiniz. Detaylı bilgi için bizimle iletişime geçin ya da belight.com.tr adresini ziyaret edin 💌. - #belightkitchen #belight #hafifol

Şeyda Coşkun ve Be Light ekibi olarak Haseki Egitim ve Arastirma Hastanesi yogun bakim unitesinde calisan tum doktor ve hemsirelerimize yurekten tesekkurler 🙏🏻🙏🏻 @seydacoskun @eahhaseki #evdekal

Be Light Kitchen güzel enerjisi ve hafif lezzetleriyle Zorlu Gloria Jeans Coffee’de 🙏🏻😉😉😉 Be light mutfağının en beğenilen lezzetlerinin tadına bakarken, sıcacık @gloriajeanscoffees’nizi yudumlayabilirsiniz 😋 #belightkitchen #gloriajeanscoffees #healthyfood #eatclean #glutenfree #lactosefree #sugarfree

Dumanı üzerinde lezzetli lokum etler yağsız ızgarada pişti 😋🥩 #belightkitchen #protein #eatclean #healthykitchen #healthyfood

HİNDİSTAN CEVİZİ SOSLU MANTARLI BİFTEK #belightkitchen #healthyrecipes #foodvideo #eatclean #coconut #mushroom #beef www.belight.com.tr HİNDİSTAN CEVİZİ SOSLU MANTARLI BİFTEK Malzemeler, 3 Adet Biftek 10gr coconut yağı 4 Adet kestane mantarı 250gr (16-18 adet) arpacık soğanı 80 gr Pırasa 300 ml coconut sütü 3 dal biberiye Yapılışı 1. Yüksek ateşte coconut yağı ile etlerin bir yüzünü 2-3dk pişirin. 2. Etleri çevirip, ocağı orta ateşe getirin. 3. Kestane mantarı, arpacık soğanı ve pırasayı ekleyin. 4. Coconut sütünü ekleyin. 5. Biberiyeleri ekleyin. 6. Orta ateşte yaklaşık 8-10dk pişirin. 7. Ocağın altını kapatın ve etleri 3-4 dakika dinlendirin. 8. Servis edin. AFİYET OLSUN

PROTEİNLİ BİBER SARMA #belightkitchen #foodvideo #healthyrecipes #pepper #labnecheese #meat #saglikliyasam #diyet www.belight.com.tr PROTEİNLİ BİBER SARMA Malzemeler 9 adet ikiye kesilmiş küçük boy kapya biber 9 dilim çemensiz pastırma 150 gr yağsız labne 140 gr kavrulmuş dana eti Tarif İkiye kesilmiş biberlerin içini labneyle doldurun. Üzerine kavrulmuş et parçalarını yerleştirin. (Labneye istediğiniz ot ve baharatı karıştırabilirsiniz) Pastırma dilimini sıkıca dolayın. Fırının üst ızgarasında pastırma kızarıncaya kadar yaklaşık 12 dakika pişirin.

PESTO SOSLU TAVUK DÜRÜM #belightkitchen #healthyrecipes #foodvideo #eatclean #pesto #chicken #wrap www.belight.com.tr PESTO SOSLU TAVUK DÜRÜM Malzemeler ; 400 gr haşlanmış tavuk göğsü 1 demet fesleğen 30 gr çam fıstığı 1⁄2 limon 15ml zeytinyağı 3 adet marul yaprağı Havuç rende. Yapılışı; 45dk Haşlanmış tavuk göğüslerini çatal yardımı ile iyice tiftikleyin Ayrı bir kapta önce fesleğen ve çam fıstığı, ardından da limon ve zeytinyağını ekleyip mutfak robotu yardımı ile iyice çekerek pesto sosunuzu hazırlayın. Önceden tiftiklemiş olduğunuz tavuk göğsü ile pesto sosunuzu bir kapta iyice karıştırın. Büyük bir marul yaprağı içinde, üzerine rendelenmiş havuç ekleyerek servis edin. Afiyet Olsun

ET SARMA #belightkitchen #foodvideo #healthyrecipes #beef #spanish #mushroom #carrot #eatclean #saglikliyemek #diyet #miele www.belight.com.tr ET SARMA Malzemeler 180 gr dövülmüş dana eti 3 adet rendelenmiş havuç 300 gr ıspanak yaprağı 100gr toz parmesan 2 adet büyük boy kestane mantarı Taze kekik Tarif Etleri kesme tahtasına serin, üzerine önce peynir sonra ıspanak yaprakları, havuç ve tekrar peynir serpiştirin. Daha sonra sıkıca sarın. Kürdanlarla sabitleyin. Bir fırın tepsisine mantar ve keklikle birlikte yerleştirin. 185 derece 15 dk pişirin. 10 dk dinlendirip dilimleyin.

ÇİLEK SOSLU KUŞKONMAZLI KALAMAR #belightkitchen #healthyfood #recipes #eatclean #strawberry #calamari #aspergus #saglıklıtarifler #hafifol #staub_tr www.belight.com.tr ÇİLEK SOSLU KUŞKONMAZLI KALAMAR Malzemeler Çilek sos için; 5 adet çilek 20 gr zencefil 20 ml bal 30 ml zeytinyağı 2 adet limon suyu Tarif Tüm malzemeleri rondoda 2 dakika çekin. Bir kenara ayırın. İsteğe göre taze baharatlar da ekleyebilirsiniz. Izgara kalamar; 2 adet temizlenmiş kalamar fleto 5 adet kuşkonmaz 250 gram maskulen salata 20 gr hindistan cevizi yağı Tarif Kaynayan suda kuşkonmazları 2 dk haşlayın ve soğutun. Rende yardımıyla ince ince dilimleyin. Kalamarları önce ikiye ayırıp bıçakla baklava şeklinde çizikler atın. Daha sonra dörde bölün. Kızgın tavada iki tarafını da 2 şer dakika pişirin. Maskulen salata ve kuşkonmazlarla kalamarı bir tabakta birleştirip, önceden hazırlamış olduğunuz sosu üzerinde dolaştırın.

En hafif tariflerimiz ve lezzetli juicelarımızla ÇABA Derneği Kermesindeki 2. Günümüz 😋

PORTAKALLI CHIA KEK #belightkitchen #healthy #recipes #foodvideo #orange #chia #cake #eatclean #glutenfree #lactosefree #sugarfree www.belight.com.tr PORTAKALLI CHIA KEK Malzemeler 100 gr Chia tohumu 80 gr Kakoa 100 gr Hindistan cevizi yağı 5 Yumurta 120 gr Badem unu 100 gr Hindistan cevizi şekeri 1 yemek kaşığı Karbonat 100 gr Hindistan cevizi tozu 1 adet Portakal Tarif Hindistan cevizi yağını ve şekerini mikserle, şeker eriyene kadar çırpın, yumurtaları tek tek ekleyerek çırpmaya devam edin. Kakao, badem tozu, karbonatı, hindistan cevizi tozunu ekleyerek çırpmaya devam edin. karışıma chia tohumunu ekleyip 10 dk bekletin. Dilimlediğiniz portakalları üzerine yerleştirip,180 derecede ısıtılmış fırında 35/40 dakika pişirin.

KARABUĞDAY RİSOTTO #belightkitchen #foodvideo #healthyrecipes #buckwheat #risotto #coconutcream #parmesan #mushroom #eatclean #saglikliyemek #diyet www.belight.com.tr KARABUĞDAY RİSOTTO Malzemeler 40 gr Hindistan cevizi yağı 150 gr Karabuğday 1 adet Soğan 3 diş Sarımsak 250ml Sebze suyu 400ml Hindistan cevizi sütü 150gr Mantar Parmesan peyniri Tarif Buğdayları 8 dakika kavurun. Soğanı ve sarımsağı ekleyin, ardından mantarları ekleyin ve 4 dakika daha kavurun. Sebze suyunu ekleyip karıştırarak kaynatın. Yumuşadıktan sonra hindistan cevizi sütünü ekleyin. Buğdaylar yumuşayınca ateşten alın. Ayrı bir tavada dilimlenmiş mantarları ızgara yapın ve parmesanla servis edin.

BANANA BREAD #belightkitchen #healthyrecipes #bananabread #eatclean #banana #egg #honey #oat #blueberry #coconutoil #saglıklıtarifler #diyet #hafifol www.belight.com.tr BANANA BREAD Malzemeler 2 adet muz 2 adet yumurta 70 gr bal 250 gr yulaf 1 yemek kaşığı Karbonat 100 gr Yaban mersini 15 gr Hindistan cevizi yağı Tarif Rondoda yulafı çekin. Ardından yumurta, muz, bal ve karbonatı ekleyip akışkan bir hamur haline getirin. Hindistan ceviziyle yağladığınız kek kalıbında 35 dk pişirin.

FESLEĞENLİ HİNDİ #belightkitchen #foodvideo #healthyrecipes #eatclean #turkey #basil #saglikliyemek #diyet www.belight.com.tr FESLEĞENLİ HİNDİ Malzemeler 1 adet California Biberi (Kırmızı) 1 adet California Biberi (Sarı) 2 adet Yeşil Biber 1 adet Avokado 300 gr Hindi Göğüs Eti 200 gr Roka 100 gr Haşlanmış Nohut 50 gr Mısır 1 tutam Susam Tarif Biberleri kare şeklinde doğrayın. Hindiyi 1 cm kalınlığında dilimleyin, yağsız kızgın tavada her iki yüzünüde 3’er dakika pişirin. Hindileri alıp, biberleri soteleyin. Roka, biber ve diğer malzemelerle servis edin.

SEBZELİ KARNIYARIK #belightkitchen #foodvideo #healthyrecipes #vegetable #eatclean #saglikliyemek #diyet www.belight.com.tr SEBZELİ KARNIYARIK Malzemeler 2 adet Patlıcan 5 adet Renkli Biber 3 adet orta boy Domates ½ misket limonu 1 adet Kuru Soğan 100 gr Keçi Peyniri Tarif Patlıcanları 200 derecede 15 dakika közleyin. Biberleri ve domatesleri küçük kareler halinde doğrayın, karıştırın. Patlıcanların karnını açıp içine yarım limon sıkın. Önce dilimlediğiniz soğanları daha sonra da domates ve biberleri patlıcanın içine doldurun. Son olarak küp şeklinde kestiğiniz peynirleri yerleştirin. 200 derecede 6 dakika tekrar fırında pişirip maydanoz yapraklarıyla servis edin.

KİNOALI ENGİNAR #belightkitchen #foodvideo #healthyrecipes #eatclean #kinoa #arthichoke #saglikliyemek #diyet www.belight.com.tr KİNOALI ENGİNAR Malzemeler 1 adet Enginar 1/2 Limon 8 adet baby Havuç 2 adet dilim Limon 150 gr Kinoa 20 gr Çam Fıstığı 10ml Zeytinyağı Parmesan Biberiye Adaçayı Tarif Enginarları dikey olarak kesin, içine limon sıkıp temizleyin. Kızgın tavada mühürleyin. Bir borcama alıp havuçları ekleyin Enginarların üzerine 2 dilim limon koyup, folyoyla üzerini kapatın. 180 derecede 15 -20 dk fırınlayın. Kinoaları haşlayıp fıstığı ilave edin. Enginarları fırından alıp, zeytinyağını gezdirin, kinoayı doldurup üzerine parmesan rendeleyin. Üstü açık bir şekilde tekrar fırına verin. Adaçayı ve biberiye ile servis edin.