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競佐訓 運動訓練、鐵人三項、自行車科學化功率課程、跑步訓練、肌力訓練、游泳 運動訓練、鐵人三項、自行車科學化功率課程、跑步訓練、肌力訓練、游泳訓練

🗻富士山5天4夜行🗻富士山是日本具代表性的聖山,也是世界文化遺產之一,每年6~8 月吸引眾多登山者與單車騎士上山朝聖。平均坡度5.2%對於大多數台灣車友絕對輕而易舉,差別就在於完賽時間,將會獲得不同等級的墊圈環。值得特別一提的是:凡是女性有...
06/12/2024

🗻富士山5天4夜行🗻

富士山是日本具代表性的聖山,也是世界文化遺產之一,每年6~8 月吸引眾多登山者與單車騎士上山朝聖。平均坡度5.2%對於大多數台灣車友絕對輕而易舉,差別就在於完賽時間,將會獲得不同等級的墊圈環。

值得特別一提的是:凡是女性有完賽,除了可以得到不同顏色完賽環之外,還有專屬女性車友的紫色墊圈環,這可是男性沒有的福利呢❤️

在6月河口湖氣溫大約10-15度,絕佳的天氣最適合來爬山,挑戰賽全程封路,路面極度平整,坡度採漸進的爬升方式,讓你循序漸進,過程中只有你和車友們奮力拼搏著,沿途有日本傳統加油團為你加油打氣,上山後只要平常有扶老奶奶過馬路,大大的富士山360度無死角完成呈現在你的眼前!

騎單車爬山安全很重要,雖然需要自行下滑,但大會所安排的流程讓人實在安心,由大會的領騎分為多梯次,車友自行排隊,零期會為大家控制下坡速度依序安全下山!

想近距離一睹富士山美景,就是這一次!
日本賽事僅然有序,大家完全不用擔心,就勇敢的一起衝吧!

本次與「五福旅遊」合作,歡迎大家一起輕鬆挑戰富士山💖

【 富士山自行車挑戰賽 】
起點:富士北麓公園
終點:富士山五合目
賽道距離: 24km
爬升高度:1,255m

詳細資訊&報名連結
https://forms.gle/TcTaAU7dy54U5w828

截止日期:12/19週四晚上8點

#高雄小港出發 #本團備導遊&教練&技師
#一條龍服務 #讓你無煩惱出國騎車

新手入門鐵人賽_三大必達目標1、學會自由式,由上肢,降低下肢負擔。2、加強單車能力,下車雙腿新鮮才能發揮跑步實力。3、教練除了監督訓練之外,幫你檢視裝備「除菜味、變專業』帥照很重要!今年大鵬灣LAVA成績不滿意?我們有一群三鐵狂熱!有「叫練...
05/12/2024

新手入門鐵人賽_三大必達目標

1、學會自由式,由上肢,降低下肢負擔。
2、加強單車能力,下車雙腿新鮮才能發揮跑步實力。
3、教練除了監督訓練之外,幫你檢視裝備「除菜味、變專業』帥照很重要!

今年大鵬灣LAVA成績不滿意?
我們有一群三鐵狂熱!有「叫練」帶你不走彎路!
https://lin.ee/fNUdjbG

Team Hexagon  #慕強  #不如變強。慕強👉🏼威權型人格(英語:Authoritarian personality),又譯霸道型人格、慕強,指的是一種會心甘情願的服從權威,永遠不會挑戰權威,卻敢欺壓弱小的性格特徵;威權型人格的人...
05/12/2024

Team Hexagon #慕強 #不如變強。

慕強👉🏼威權型人格(英語:Authoritarian personality),又譯霸道型人格、慕強,指的是一種會心甘情願的服從權威,永遠不會挑戰權威,卻敢欺壓弱小的性格特徵;威權型人格的人並不是真正的強大,而是帶有明顯的「慕強鄙弱」心理,他們還會無意識的將這種心理價值觀散播給週圍的人。

我們週三的操場超級熱鬧快的慢的都有~有時間跟著我們跑跑跑吧!
04/12/2024

我們週三的操場超級熱鬧
快的慢的都有~有時間跟著我們跑跑跑吧!

⚽️小鐵人訓練⚽️熱身後,先來8分鐘中低強度高迴轉練習,調整後做四組兩分鐘的z4休三分,下車慢跑去學校跑8x200m2分鐘含休息!到最後大家臉歪歪不說話,直到開始遊戲時間…給我衝去揪團去踢「全場」的足球….
30/11/2024

⚽️小鐵人訓練⚽️

熱身後,先來8分鐘中低強度高迴轉練習,調整後做四組兩分鐘的z4休三分,下車慢跑去學校跑8x200m2分鐘含休息!到最後大家臉歪歪不說話,直到開始遊戲時間…給我衝去揪團去踢「全場」的足球….

祝映竹順利為國爭光🎉🎉🎉
30/11/2024

祝映竹順利為國爭光🎉🎉🎉

手握6面世錦賽獎牌的滑輪溜冰女將陳映竹,歷經杭州亞運國手選拔失利,重新調整目標,如今轉戰滑冰,挑戰500公尺、1000公尺項目,瞄準2026冬季奧運舞台,新賽季將從四大洲錦標賽出發。

自從出社會工作一直就少有機會交到朋友直到開始運動身邊都是開朗有趣的人互相推坑、報名挑戰的賽事假日比平日還要忙!還要累!還要鐵…時常要抉擇要去哪,生活頓時有了不一樣目標~❤️真有趣❤️歡迎你一起來玩👌🏼 #現在一起夥伴們都認同對吧
30/11/2024

自從出社會工作
一直就少有機會交到朋友

直到開始運動
身邊都是開朗有趣的人

互相推坑、報名挑戰的賽事
假日比平日還要忙!還要累!還要鐵…
時常要抉擇要去哪,生活頓時有了不一樣目標~

❤️真有趣❤️歡迎你一起來玩👌🏼

#現在一起夥伴們都認同對吧

離開快節奏的柏油路緊繃的心情立刻得到放鬆就讓我們帶你體驗  #野跑  #登山車 吧!👑雙棲女王👑  王曉花 Wang Chien You
30/11/2024

離開快節奏的柏油路
緊繃的心情立刻得到放鬆
就讓我們帶你體驗 #野跑 #登山車 吧!

👑雙棲女王👑 王曉花 Wang Chien You

游泳課除了「低水阻/高效率」之外🤘🏼跳水🤘🏼這種三小時比賽用的到三秒的裝B技術也要學吧!明天高雄還有一場👇🏼這裡了解👇🏼https://lin.ee/fNUdjbG
28/11/2024

游泳課除了「低水阻/高效率」之外
🤘🏼跳水🤘🏼這種三小時比賽用的到三秒的裝B技術也要學吧!

明天高雄還有一場👇🏼這裡了解👇🏼
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今年大鵬灣LAVA要跳浮檯你知道嗎?教練帶你惡補跳水技巧三種順暢的下水技術「難度、帥度」都不同!總不能開賽炸下水!泳鏡馬上就可以養魚吧!🎖️本週四_台南18:20博鴻游泳池🎖️🎖️本週五_高雄19:30新光游泳池🎖️私訊教練預約單堂課程ht...
26/11/2024

今年大鵬灣LAVA要跳浮檯你知道嗎?

教練帶你惡補跳水技巧
三種順暢的下水技術「難度、帥度」都不同!
總不能開賽炸下水!泳鏡馬上就可以養魚吧!

🎖️本週四_台南18:20博鴻游泳池🎖️
🎖️本週五_高雄19:30新光游泳池🎖️

私訊教練預約單堂課程
https://lin.ee/fNUdjbG

雖然大家都剛幹完大事北高.雙塔.新玉門關.剛結束就馬不停蹄來訓練教室做恢復課表一小時TSS訓練壓力指數抓50左右升高體溫、刺激恢復循環!踩完保證身輕如燕、神清氣爽👍🏼了解課程:https://lin.ee/fNUdjbG #動態恢復  #增...
26/11/2024

雖然大家都剛幹完大事
北高.雙塔.新玉門關.剛結束就馬不停蹄
來訓練教室做恢復課表
一小時TSS訓練壓力指數抓50左右

升高體溫、刺激恢復循環!
踩完保證身輕如燕、神清氣爽👍🏼

了解課程:https://lin.ee/fNUdjbG

#動態恢復 #增加訓練效率

22/11/2024

埔里越野跑Formosa Xrail

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16/11/2024

🔥永安轉換訓練營🔥

教練這麼用心拍照⁉️
要讓你發文洗朋友一起來熱血呀‼️

還沒找照片發文?趕快私訊教練!
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#大鵬灣賽前訓練

🎮小鐵人訓練🎮短而強的訓練激發孩子的興趣享受無壓力的追逐在快樂中他們比想像的更強大直接聯繫教練:https://lin.ee/fNUdjbG #週六班熱烈招生
15/11/2024

🎮小鐵人訓練🎮

短而強的訓練
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在快樂中他們比想像的更強大

直接聯繫教練:https://lin.ee/fNUdjbG

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室內功率訓練大家應該發現訓練台數越來越多系統也更新支援12台!開課時段繼續增加!大家都重視平日的運動了!歡迎你也來找教練精進自己吧!激推熱賣新人體驗✨✨3堂699元✨✨了解?預約!來這裡:https://lin.ee/fNUdjbG #提高...
14/11/2024

室內功率訓練
大家應該發現訓練台數越來越多
系統也更新支援12台!開課時段繼續增加!

大家都重視平日的運動了!
歡迎你也來找教練精進自己吧!

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#提高效率 #數據化訓練

提供選手精準的訓練數據剔除垃圾訓練量、提升效果!才有更多餘力休息、補足睡眠、面對課業!
14/11/2024

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才有更多餘力休息、補足睡眠、面對課業!

我們長期致力女性運動,目標打造一個強度友善的運動氛圍,讓女生不再「參雜」在大多是男生的運動社團,而「女力」趨勢席捲全球,聚集在一起的新時代女性,讓人欣賞的就是「獨立、自主、無所畏」的勇氣,發展出獨特的團體風格!如果「妳」也想結交女性運動的好...
13/11/2024

我們長期致力女性運動,目標打造一個強度友善的運動氛圍,讓女生不再「參雜」在大多是男生的運動社團,而「女力」趨勢席捲全球,聚集在一起的新時代女性,讓人欣賞的就是「獨立、自主、無所畏」的勇氣,發展出獨特的團體風格!

如果「妳」也想結交女性運動的好友
我想南台灣沒有比我們更適合的選擇
我們張開雙手歡迎妳的加入

私訊了解:https://lin.ee/fNUdjbG

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