競佐訓

16/11/2024

🔥永安轉換訓練營🔥

教練這麼用心拍照⁉️
要讓你發文洗朋友一起來熱血呀‼️

還沒找照片發文？趕快私訊教練！
精修兩張陽光帥哥美女照！
來好好洗朋友一輪吧🙏🏼

#大鵬灣賽前訓練

15/11/2024

🎮小鐵人訓練🎮

短而強的訓練
激發孩子的興趣
享受無壓力的追逐
在快樂中他們比想像的更強大

直接聯繫教練：https://lin.ee/fNUdjbG

#週六班熱烈招生

14/11/2024

室內功率訓練
大家應該發現訓練台數越來越多
系統也更新支援12台！開課時段繼續增加！

大家都重視平日的運動了！
歡迎你也來找教練精進自己吧！

激推熱賣新人體驗
✨✨3堂699元✨✨

了解？預約！來這裡：https://lin.ee/fNUdjbG

#提高效率 #數據化訓練

14/11/2024

提供選手精準的訓練數據
剔除垃圾訓練量、提升效果！
才有更多餘力休息、補足睡眠、面對課業！

13/11/2024

我們長期致力女性運動，目標打造一個強度友善的運動氛圍，讓女生不再「參雜」在大多是男生的運動社團，而「女力」趨勢席捲全球，聚集在一起的新時代女性，讓人欣賞的就是「獨立、自主、無所畏」的勇氣，發展出獨特的團體風格！

如果「妳」也想結交女性運動的好友
我想南台灣沒有比我們更適合的選擇
我們張開雙手歡迎妳的加入

私訊了解：https://lin.ee/fNUdjbG

#女生一起運動
#女子跑班 #女子鐵人班

13/11/2024

妹子們一起！最歡樂❤️
歡迎「女生」一起建立跑步習慣✨✨✨

難得有「女子跑班」開在晚上！！！
剛好下班回家換裝直奔277時間還算充裕～

大家趕快一起來當同學😆

報名網址👇
https://forms.gle/TkwMKQKP6nWpfiUW8

#小薇教練溫馨帶班❤️

12/11/2024

女子跑班❤️好香好香❤️

08/11/2024

不管你信不信
出門就贏了還是出門當有用的人
天都沒亮一堆人一起運動氣氛好棒呀✨

Rapha Taiwan
每週三RaphaWednesday

07/11/2024

百位學姊一致推薦
「全台唯一」全女性鐵人專班
舒適的氛圍+最有經驗的入門教學！

教學重點
「技術為主、訓練量為輔」
無壓力開心的玩、聰明的進步！

在高雄深耕８年
「女力鐵人8.1」準備開跑

在鐵人三項的訓練中，不管是時間的安排、課表的內容、強度的調整、同學的陪伴、教練的指引，都是我們最需要的輔助，而女教練給妳最貼心的安排，女同學給妳最暖心的關懷，讓你在實現夢想的道路上一點都不孤單！

一群女生/一起設定目標
會發現超多人都樂意幫助妳實現夢想❤️

我們用心準備了一場免費的女力鐵人訓練說明會，有任何訓練上的疑惑，對鐵人三項的問題都可以為妳解惑

來高雄「277自轉車」聽聽看吧
１１/１６週六 \\\ 下午２點 ///
｜高雄市左營區明誠二路265號｜

期待妳的到來❤️
請填寫表單：https://forms.gle/co7kn3A1KohGUke28

06/11/2024

大家真的都來當充實、自律、有用的人了🤙🏼

約騎資訊：https://www.facebook.com/share/g/14xobWdKaJ/?mibextid=K35XfP

03/11/2024

🏆技術先決🏆

要的不是開賽衝在第一位，我們要的是「效率」它能減緩衰退、提升力量的轉換率！上岸比賽才正要開始！聰明的分配體能，鐵人賽越玩越起勁👍🏼

什麼問題？蔡叫回覆你！
官方line帳號：https://lin.ee/fNUdjbG

#宇式游泳

02/11/2024

🤙🏼技術先決🤙🏼

要找到有在累積泳量的人？
肯定比日本壓縮機還要少啦！

所以「技術」絕對是最大的優勢
在有限的基礎下把有限的肌力資源最大化

提升效率/降低水阻/強度更低/游的更快
❣️聰明的進步你才會發現游泳無窮的樂趣❣️

有問題？蔡叫回覆你！
LINE官方帳號：https://lin.ee/fNUdjbG

#宇式游泳

02/11/2024

『挺』堅持完賽的你❗️

相信完成賽事，一定發現自己的不足，由我們有十年以上教學經驗專業教練團，為大家解惑各種運動的疑難病症。

提升訓練效率、降低垃圾訓練量😈
回傳賽事證明即刻享❤️七折優惠❤️

上傳證明獲取七折優惠：https://lin.ee/fNUdjbG

02/11/2024

別管做不做的到了
我帥老公都在看了
彭太太們一起努力看看～認真做到吧❤️

#女性專屬 #女子跑班 #女子鐵人班

【BT金句】做了別人說你做不到的事，感覺最棒💪

#彭于晏 #香港財經時報

01/11/2024

看看你們叫練颱風假閒著都在幹嘛😏

#認真看教練比賽都在想什麼
#兩個教練很少有這麼詳細的賽報哦

31/10/2024

一群女生一起運動
很快樂、很自在、沒有負擔

以下是學員反饋
如果妳自己一人沒有夥伴
歡迎妳一起加入女力家庭

💖加入女力跑班後有什麼改變
Ａ：知道跑步如何運用正確姿勢及方法增加跑步的效力
Ｂ：從馬克操以及肌力訓練到跑姿的調整,覺得肌肉力量增加,配速也變快了。
Ｃ：以前跑完膝蓋都很痛，加入女力跑班，有正確的姿勢糾正和跑步前後應該注意的地方，讓我跑步不再腳痛。

💖課程中讓妳印象最深刻
Ａ：每一堂課都能練到「不同且紮實的跑步學問」
Ｂ：跑間歇跑到一半頭暈心跳快很喘不舒服,休息很久才恢復,一度要升天的感覺。
Ｃ：學到馬克操，暖身完覺得已經運動完了！！

💖感想與心得
Ａ：很喜歡上小薇教練的課，難度不會太高，而是每次都能進步一點點，在歡樂且自然的狀態下跑功就無形的進步了，真的很開心參加了跑步班。
Ｂ：一開始很好奇跑班都在上什麼就報名了,上起來原來有相當多的細節.在跑步的過程中,能感受自己的狀況隨時做調整,雖然偶爾還是有挫折感,不過也覺得自己有慢慢的進步,很期待和大家一起上課,還有教練的課程內容,以及給我們的回家作業,很開心最後還可以和大家一起到外面跑步。
Ｃ：從0到1是最困難的，小薇教練都會用最適合每個人的節奏調整，自己跑步動作也有很明顯改善，最感人的是上課前我連2公里都跑不到，上完課我居然完成7公里，太感謝教練和同學陪伴鼓勵，推薦大家一定要來一起跑步

新一期招生中，歡迎妳的加入👋
https://forms.gle/hFoUJzxaDbxmevEZ9

🌬️颱風把妳吹來了🌬️
只要今天10/31完成報名繳費就送
「女力跑班」專屬跑服💖

#高雄跑團 #全女子跑班

30/10/2024

把握颱風前的好天氣
準備進入冬天，一早騎車很涼很舒服
都不會流汗呢～（咦🤪

不信，你來😎😎😎

#週三約騎 #真愛約騎