HHHcc

16/01/2025

🚴‍♂️ 車友們，來一場輕鬆又充實的騎行吧！🎉
我們將從高雄世運主場館旁停車場出發，騎行90公里，途經彌陀、興達港，經典台17線，最終抵達台南阿星鹹粥，享受美味的鹹粥！

集合時間： 1月18日 6:30
集合地點： 高雄世運主場館旁停車場
路線： 高雄→彌陀→興達港→台南市區→阿星鹹粥
總里程： 約90公里
📞 阿星鹹粥聯絡： 06-220-0941
🗺 地址連結： https://g.co/kgs/ECXGe51

🌟別忘了！
1/19 早上10點，我們將有一場特別的線上直播，
喬閔營養師教你如何在過年期間大吃大喝卻不怕胖！🎉

#高雄約騎 #台南阿星鹹粥 #高雄自行車
#台17線騎行路線 #自行車約騎活動

16/01/2025

祝福HHHcc 1月份壽星生日快樂🎂

不老帥男小五哥
優雅熟男Cooper哥
活力凍齡美女Yvoone

Happy birthday❤️

14/01/2025

🚴‍♂️「過年團圓人不圓」線上講座熱情開跑！✨
想在過年期間吃得開心、保持健康，還能輕鬆騎車無負擔？
HHHcc隆重請到美女*喬閔營養師 * 教你聰明選食物，讓你大魚大肉也不怕胖！
一起線上收聽信華教練與小米營養師含金不含胖的精彩對談吧🫶🏼

📅 活動日期：2025年1月19日（星期日）
🕙 活動時間：上午10:00 - 11:00
🌐 地點：FB直播
🎯 主題：「過年團圓人不圓」－如何在過年大餐中選對食物，達成『增肌減脂』、騎車無負擔！

✨ 你將學到什麼？
✔️ 過年期間的聰明飲食法則
✔️ 如何在大魚大肉中維持健康與好身材
✔️ 增肌減脂的黃金食材選擇
✔️ 吃得開心又不影響你的運動表現
🚨 趕快把握機會，與我們一起邊吃邊瘦，健康過新年！

👉 邀請家人朋友一起參與，讓這個新年吃得更健康、無負擔！
#營養講座 #過年增肌減脂 #健康飲食 #線上講座 #喬閔營養師 #過年不胖 #健康新年
我們直播見！🎉
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🚴‍♂️ 本週六 1/18，別忘了參加鹹粥約騎的 90K 挑戰喔！💪
一起來開心騎車吧~
#鹹粥約騎 #一起騎 #運動生活 #享受騎行 #本週六 #挑戰自我

09/01/2025

❄️寒流來襲，車友們注意保暖！❄️

最近氣溫驟降，寒流將至，騎車的朋友出門記得做好防寒準備！
小編這邊有幾個小建議：

1️⃣穿戴防風外套和保暖外套，保持核心溫度
2️⃣穿戴頭巾、護耳和長袖車衣，避免寒風直吹
3️⃣騎行前熱身，結束後立馬換上乾爽衣物
4️⃣補充熱飲，讓身體保持溫暖吧!

此外，別忘了加入我們的精彩活動：
📅 1月18日：鹹粥約騎，與熱愛騎車的夥伴們一起吃早餐！
📅 1月19日：線上營養師講座，學習專業飲食知識，為你的騎行表現加分！

立即報名，和
！

#高雄自行車訓練教室
#騎車保暖
#自行車活動
#騎行營養講座

04/01/2025

元旦約騎沒騎到沒關係

明天跟著信華教練有氧開心騎！

明天早上約騎活動
8:00高應大小7
路線：燕巢高應大小7-嶺口-里港-旗山（慢慢的呆咖啡早餐）吃早餐
回程-旗山-嶺口-燕巢高應大小7

約60k

全程有氧開心騎均速30
回程嶺口爬坡衝一波


#開心騎車騎車開心
#用單車享受開心的早晨時光

02/01/2025

🎉 恭喜大家完成2025元旦約騎！ 🚴‍♀️
昨天的1/1元旦約騎，大家齊心完成挑戰，為新的一年開啟了完美序幕！👏

2025年，HHHcc與你一起努力！
今年我們不僅將持續努力訓練，還會參與各大賽事，挑戰自我、突破極限！
作為高雄自行車訓練教室，我們也為車友們規劃了豐富的活動，陪伴你在騎行的路上成長：

本月活動搶先看：

📅 1/5 高雄早餐約騎70K
📅 1/8 台南鹹粥約騎90K
📅 1/19 線上講座：專業營養師教你怎麼在過年「吃不胖還能增肌減脂」

不僅一起騎車，還教你如何用營養強化體能，快來參加！

🚴‍♂️ 高雄約騎活動等你加入！
無論是新手還是老手，HHHcc都會是你訓練與社交的最佳夥伴。今年，一起踏上新征程，邁向更高目標！

👉 持續鎖定HHHcc粉專，掌握最新活動與賽事資訊！

🌟官方line➕起來
https://lin.ee/qXKzYMz

#高雄自行車訓練教室 #高雄約騎活動 #營養師講座 #2025新年新目標

31/12/2024

🚴‍♂️ 年末檢視｜展望來年 🚴‍♀️

2024即將結束，來看看你完成了哪些目標吧！獲得幾顆🌟🌟？

🗓️ 2025新希望｜新的一年，期待你的新目標！歡迎留言分享 🚴‍♂️💪

#騎行日記
#2024檢視
#2025再出發

#高雄自行車訓練教室

#1月線上講座

30/12/2024

HHHcc約騎｜

2025的第一天，用騎車迎接快樂與挑戰！

📍 集合時間與地點
• 早上7:30 大寮萊爾富光明店

➡️ 路線：大寮 - 潮州 - 水底寮 - 枋山小海豚（補給休息），原路往返

🚴‍♀️ 騎行節奏
• 去程：全程有氧，均速 35-38km/h
• 回程：全程有氧，均速 32-35km/h
• 萬大橋衝刺結束！

新的一年，繼續開心騎車、騎車開心！


#高雄元旦約騎

#大寮騎車活動
#枋山小海豚補給

28/12/2024

💥年末揪團騎起來！💥

🎉 12/28（六）大雞腿約騎完美收工！從鳥松到義大世界，大家一起享受了挑戰與快樂，感謝每位夥伴的參與！

🚴‍♀️ 12/29（日）精彩活動別錯過！
早上｜柴山爭霸戰
📍集合地點：中山大學西子樓校友會館前
⏰ 集合時間：6:10（6:20由信華教練帶熱身）
一同挑戰柴山！

下午｜鐵人之門講座
📍 地點：HHHcc教室
⏰ 時間：15:00
由李瑋教練帶來滿滿乾貨，一起交流運動心得，激發新目標！

💡 無論是熱血爬坡，還是知識升級，這週末讓我們在運動中收穫滿滿！
👉 歡迎分享、揪團參加，讓更多朋友一起動起來！


#高雄自行車訓練講座
#鐵人三項
#元旦約騎大寮－小海豚100k

26/12/2024

🔥 趕快行動！距離講座只剩三天唷！

🎯 關鍵理由不能錯過：
1️⃣完全免費參加，給自己一個提升的機會！
2️⃣系統性學習三鐵入門知識。
3️⃣專業指導，助你快速掌握訓練要領。

時間緊迫，名額有限！現在就在官方line寫
**報名講座**，讓自己成為更好的挑戰者！


#高雄自行車訓練講座
#鐵人三項
#1228活動約騎
#元旦約騎大寮－小海豚100k

🌟每月專業講座開講啦！🌟

本月主題：如何開啟鐵人之門 🏊‍♂️ 🚴‍♀️ 🏃‍♂️
時間：12/29（日）下午 3:00
主講人：李瑋 教練

對鐵人三項感興趣卻無從下手？
這場講座由經驗豐富的李瑋教練擔任主講，
從訓練基礎到賽事準備，一站式帶你了解鐵人三項。
不論是入門新手還是想提升實力的你，這都是超值的學習機會！
趕緊報名，來與教練面對面互動，一起踏上熱血的鐵人旅程！🔥

👉如何報名呢?
只要加入官方line傳訊息說 "我要報名講座" 就可以囉~
https://lin.ee/rnnIiSJ


#高雄自行車講座
#鐵人三項

22/12/2024

Yeah～好玩好玩
TCU Taiwan Cycling Union
台中城市繞圈賽

我們信華教練榮獲B組第五名❤️‍🔥❤️‍🔥
教練除了教得好，老本也吃的好👍

21/12/2024

🎊 2025 1️⃣月課表正式上線 🚴‍♀️🚴‍♂️
全新訓練計畫，陪你一起迎接新挑戰！🔥

不論是基礎打底還是高強度進階課程，
這裡都有你需要的專業指導與熱血夥伴！💪

👉 立即加入官方 LINE 確認時間表，搶先預約：
https://lin.ee/2FKNHUZ

有任何問題，隨時私訊我們～期待和你一起在冬日裡熱力騎行！


#1229有講座活動
#新年騎行計畫
#1月課程最新公告
#元旦約騎

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19/12/2024

🚴‍♂️ 2024 冬季 TCU 台中城市繞圈賽 🚴‍♀️將於 12/22（日） 熱血開賽！
這場經典比賽以實力分級，讓選手們在公平、安全的環境中競技，同時激勵大家不斷突破自我，挑戰更高層級。

比賽採用頂級的 MYLAPS 晶片記錄成績，數據精準透明，絕無裝弱逃避！此外，賽事還導入全新現場直播，不僅讓無法到場的車友能感受現場熱度，也要讓台中城市繞圈賽在全球車迷面前大放異彩。究竟會有哪些令人意想不到的主播現身播報，絕對讓你耳目一新！

更令人期待的是，信華教練也將參與比賽！
大家一起來為教練加油打氣，見證他在賽場上的精彩表現吧！


#高雄自行車訓練

17/12/2024

🌟每月專業講座開講啦！🌟

本月主題：如何開啟鐵人之門 🏊‍♂️ 🚴‍♀️ 🏃‍♂️
時間：12/29（日）下午 3:00
主講人：李瑋 教練

對鐵人三項感興趣卻無從下手？
這場講座由經驗豐富的李瑋教練擔任主講，
從訓練基礎到賽事準備，一站式帶你了解鐵人三項。
不論是入門新手還是想提升實力的你，這都是超值的學習機會！
趕緊報名，來與教練面對面互動，一起踏上熱血的鐵人旅程！🔥

👉如何報名呢?
只要加入官方line傳訊息說 "我要報名講座" 就可以囉~
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#高雄自行車講座
#鐵人三項

12/12/2024

🌟經學員證實🌟
有規律地來HHHcc上課再加上自律的自己
不僅讓您在工作時頭腦清晰神清氣爽
還可改善身體長年累月造成的代償現象
讓你回到過去20歲的狀態唷~💪💪
一次幫您解決現代人身心靈的疑難雜症😂
歡迎洽詢HHHcc自行車訓練教室🥳

官方Line ⬇️⬇️
https://lin.ee/VG5gJMx
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此實驗純為分享請不要無聊的攻擊~~😝


#運動就是要持之以恆
#高雄自行車訓練
#開心騎車騎車開心

10/12/2024

小編要特別恭喜我們開幕茶會的特別來賓 黃亭茵，
最近拿下雙金獎牌，太厲害啦！🎉

順便提醒大家， 除了原定的上課時間
12月起每晚18:00 都有課程喔~
別忘記來報名參加，讓我們一起開心騎車騎車開心~

官方line在這裡👇👇👇
https://lin.ee/weOii8Z


#高雄自行車
#自行車約騎活動

【詹健全／台東報導】雖然前一天個人計時摘金，但成績不佳，讓黃亭茵在晚間難過掉淚，所幸今在全國自由車公 ...