Nid體適能工作室

24/12/2023

謝謝所有昨天一起來玩的NID好朋友們
因為有大家的支持，NID才能有今天的成績
真的很感謝🙏希望大家都有玩得開心！❤️
2024年NID也會繼續加油！帶領大家持續進步！
給大家更好的課程、更好的服務、做更多好玩的活動

最重要的是要感謝NID的教練團們🙏🙏🙏
又一起辛苦了一年！真的很感謝有這麼棒的團隊！
明年一起繼續加油💪🏼挑戰更多的不可能！

最後也要感謝這次尾牙的乾爹乾媽們
提供好多獎項跟禮物給大家🙏






2024一起變得更強大
#挑戰沒在怕的

#尾牙 #跑步 #馬拉松 #跑步教練

18/11/2023

#關於跑步你該知道的事

感謝泰山高中的邀請🙏
讓凱為教練有機會來到泰山高中跟大家分享跑步經驗及跑者的相關知識

除了分享跑步相關的內容外，這次講座我們也希望大家不管是在玩什麼運動項目，都可以有更健康的運動人生，所以帶著大家一起實作運動最重要的「熱身動作」、「收操動作」、「簡單的按摩放鬆動作」，讓大家避免運動傷害！快樂運動💪🏼

希望這場演講讓大家愛上跑步❤️也有更健康的運動生活🤩

#泰山高中 #演講 #跑者 #馬拉松 #跑步 #熱身 #收操 #放鬆

22/10/2023

#2023長榮馬拉松

恭喜各位都順利完賽！
下一場「渣打馬拉松」NID也會陪著大家一起出戰💪🏼
PB給他繼續破下去‼️

今天跑完
大家好好收操、好好放鬆、好好的休息～
下週還是要繼續來練習，不要翹課唷🤣

#長榮馬拉松 #跑步 #跑者 #全馬 #半馬

19/10/2023

#長榮馬拉松熱身資訊及賽事提醒

這週就是大家期待的長榮馬拉松啦！
不管你是想去看空姐還是有賽事目標，熱身都是很重要的‼️
這次派出黃金陣容，凱為教練、姚姚教練、阿燕教練帶大家一起賽前熱身
另外，教練這邊也準備了一些賽道跟賽事的小提醒給大家
讓大家在賽前可以做足準備來迎戰！💪🏼

【NID熱身資訊】
🔺NID熱身集合位置：面對總統府，靠總統府左側最近的空地（貴陽街一段旁）
🔺全馬熱身時間：早上 4：10
🔺半馬熱身時間：早上4：30
🔺10公里熱身時間：早上4：50

預祝大家這週都能突破PB拿下好成績唷‼️

#長榮馬拉松 #馬拉松 #跑步 #跑者

22/09/2023

想要獲得更多NID優惠或NID周邊商品
開始集點就對啦！！！

怎麼獲得呢❓很簡單❗️
參與NID相關活動就有機會獲得點數
每個活動累積的點數都不一樣，請注意看每次小編的公告喔！

🔺NID集點卡這邊領取👉🏻https://lin.ee/TOzcZwC

#集點 #跑步 #跑者 #馬拉松

18/09/2023

#預購9折優惠全面啟動

NID終於出新商品了😭
真的是千呼萬喚始出來

這次出的兩個商品
一個是讓你跑前、跑後穿得都有型的「Did You Run Today系列短踢」（跑步穿的過一陣子有機會出唷😎
另一個是運動不可或缺的「NID運動毛巾」
沒開玩笑！摸起來超舒服☺️毛巾顏色超飽和而且不會褪色

預購只有兩個禮拜
NID的鐵粉們！快來買起來！

🛒預購連結：https://www.jetlitsport.com/categories/nid-best-for-runner

#毛巾 #短踢 #跑步

09/09/2023

#跑就對了

有時候跑步真的不用想太多，跑就對了！

9月NID Family Day來到了一條大家都很陌生的路線「華山園區」，雖然陌生但跟大家一起跑還是好玩🥳

所以下次大團練不用想那麼多，一起來跑就對了啦🤣🤣🤣

#馬拉松 #團練 #跑步 #跑就對了 #跑者

23/08/2023

22/08/2023

🅝🅘🅓 🅕🅐🅜🅘🅛🅨 🅓🅐🅨

8月的Family Day一起來到『三重的幸福水漾公園』
NID第一次來到這個新路線
雖然還是有點熱🥵，但仍然擋不住熱血的大家🔥
好多朋友還是速速跑了十幾公里

這次也非常感謝🙏🏻 提供冰冰的力捷凍和葉黃素果凍
不僅讓大家跑前跑後有滿滿的能量外，也讓大家發現這個超適合夏季的新吃法（冰著吃更好吃😋

9月準備帶大家探索另一條新路線『華山園區』‼️
這幾天我們就會將報名表公佈到大家的班級群組，歡迎大家一起揪朋友來參加喔～

🔺跑步課程最後一週招生，還沒報名的朋友快快去報名唷～

#團練 #補給 #幸福水漾公園 #三重 #跑步 #馬拉松

15/08/2023

很榮幸這個月的跑姿課程能跟lululemon的Studio week合作🥰

Studio Week活動總共與46間來自全台不同城市的運動場館合作，為大家提供更多機會，能夠接觸多樣運動進而發掘自己的興趣，並與親友及本地社群互相交流進步，促進身心健康❤️。

所以NID這次也特別把課程開到了三個不同的縣市，希望能讓更多人接觸跑步運動🏃🏻，慢慢喜歡跑步運動，也讓大家跑得更健康💪🏼

謝謝這次一起來參與、一起來玩的朋友們🙏🏻，希望大家都收穫滿滿且玩得開心～

9月預計會在『台北』跟『桃園』
下週會公告給大家
請大家多多關注我們的限時動態及貼文
小編都會把報名資訊貼在上面唷！

#跑姿調整 #跑步 #馬拉松 #運動 #路跑 #跑步教練

14/08/2023

【教練不藏了‼️賽前備賽菜單大公開😮】

長榮馬、渣打馬都開始倒數
是不是對於練習還是非常煩惱🤯或是在訓練上遇到瓶頸🥲
別擔心！教練來大公開了！有任何備賽問題，跟上直播就對了！

🔺直播平台：NID的IG平台，還沒追蹤我們IG的朋友，快來追蹤吧！
👉🏻 https://www.instagram.com/nidstudio9/
🔺直播時間：8/16（三） 晚上21：40
🔺直播教練：凱為教練、智遠教練

大家記得帶上自己的宵夜，邊看直播邊問問題，快把資訊分享給朋友們‼️
我們直播見😍😍😍

#長榮馬拉松 #渣打馬拉松 #倒數 #備賽 #馬拉松 #全馬 #半馬 #跑步 #路跑

08/08/2023

㊗️各位❤️跑步❤️運動的爸爸們
‼️父親節快樂‼️

#父親節 #親子 #跑步 #馬拉松 #路跑 #父親節快樂

01/08/2023

【✨NID秋季跑步課程開始招生啦❗️✨】

賽季即將到來～是不是該開始準備了啊‼️
還是～你也有以下困擾❓
報了年底比賽卻不知道該怎麼開始準備😫
跑姿好像有問題，一直在受傷🤯
想跟一群人一起跑步、一起練習卻找不到人😰
練習一直有瓶頸一直破不了PB😭
不用擔心‼️NID專業團隊陪你一起在賽事上突破自己、挑戰目標🎯

🔥NID跑步課程有哪些特色呢？🔥
🔺打穩基礎『跑姿教學』『呼吸方式』『配速練習』，有系統性的訓練讓你的成績能有效地進步也跟運動傷害說88👋🏻
🔺初階、新手跑者不擔心，循序漸進帶大家慢慢練習
🔺每週提供自主訓練課表，讓你課程外也能有方向的練習
🔺缺課不擔心，補課制度讓你不錯過任何課程
🔺最多只收25人，讓教練能照顧到每位學生，清楚每位學生的訓練狀況

🔗詳細課程請看NID官網介紹👉🏻https://www.nidstudio.online/running
❤️有興趣都可以私訊詢問課程唷！

#跑步  #跑姿調整  #馬拉松  #訓練  #路跑  #慢跑  #全馬  #半馬  #初馬  #初階  #循序漸進     

18/07/2023

炎熱的天氣真的好容易跑到放棄🫠有時候就算調整了強度還是跑不完😫

這時候『夥伴』真的就很重要‼️
有了夥伴的加油及鼓勵👏🏻
有了夥伴的陪伴
這個夏季也會比較撐得下去🤩

再忍一下‼️繼續加油‼️除了夥伴，NID跟教練們也會陪你一起撐過這個炎熱的夏季，再來的賽季一定能有好成績的💪🏼

❤️秋季準備來臨，秋季跑步課程8/1準備招生

#跑步 #夏季 #馬拉松 #夥伴 #熱 #賽季即將來臨 #慢跑 #路跑

15/07/2023

【跑不下去😫那就來一起跑吧‼️】

有了同學的陪伴、教練的鼓勵，一定會更有毅力💪🏼

期待NID更多更好玩的活動，每個月的Family Day等你一起來+1唷😉

NID x 大成功🎉

#8月秋季課程準備招生

#跑步 #跑步教練 #跑姿調整 #賽事 #馬拉松 #慢跑 #路跑

06/07/2023

台北馬拉松！！！！
你們準備好了嗎❓
快把鬧鐘設好～搶到名額！就一起來訓練吧！

04/07/2023

【板橋限定‼️免費體驗‼️最後報名‼️】

非常難得的免費體驗😍
想嘗試跑課的朋友，歡迎揪朋友一起來健康跑步、正確跑步、提升跑步能力唷～

🔗報名連結👉🏻 https://www.surveycake.com/s/V2wmP

02/07/2023

【7月深夜直播📹這次找來專業物理治療師啦🧑‍⚕️】

遇到運動傷害打掉重練真的好傷😭
要怎麼能與傷共存持續訓練❓
各種跑者常見運動傷害該怎麼處理❓怎麼面對傷勢❓
當天一一幫大家解答💡

特別感謝🙏乾爹 贊助7月直播，直播當天還會抽出 的產品送給大家唷❤️

🔺直播平台：NID的IG平台，還沒追蹤我們IG的朋友，快來追蹤吧！
👉🏻 https://www.instagram.com/nidstudio9/
🔺直播時間：7/12（三） 晚上21：10
🔺直播教練：毛毛教練、馨葦物理治療師

快把時間記下來，記得帶上自己的宵夜，邊看直播邊享受，快把資訊分享給朋友們‼️
我們直播見😍😍😍

#直播 #物理治療 #運動傷害 #跑者膝 #足底筋膜炎 #森暉物理治療所 #跑步教練 #跑步 #馬拉松

29/06/2023

真的很難得😍
七月板橋的跑步班開放免費體驗讓大家來體驗看看啦！
還在猶豫要不要上跑步課的同學👀這邊
名額有限！連結點下去！快點來報名！

🔺報名連結👉🏻 https://www.surveycake.com/s/V2wmP

27/06/2023

【大家一直敲碗的跑姿調整課來啦！🤩】

8月跟lululemon 一起合作辦了四場🎉

・台中場-8/5(六) 下午16:00~17:40，上課地點：國立臺灣體育運動大學田徑場

・新竹場-8/6(日) 下午16:00~17:40，上課地點：新竹市立體育場

・台北場-8/7(一) 晚上19:30~21:10，上課地點：台北田徑場暖身場

・新莊場-8/14(一) 晚上19:30~21:10，上課地點：新莊田徑場

🔺跑姿調整課程會讓大家知道自己的跑姿問題及自己能怎麼練習的方法，另外也會透過「影片」讓大家清楚知道自己的問題，也會提供「跑姿健檢表」給大家，不會下課就什麼都忘光😍

🔺現在開始進行早鳥登記，登記的朋友才有早鳥優惠唷✌🏻

🔗登記連結：https://lululemonstudioweek.com/lululemon2023/earlybird_tw

13/06/2023

【跑步到底怎麼呼吸❓】

跑得好喘！是不是我的呼吸方式有問題🤨
呼吸應該怎麼呼吸才正確❓
教練今天用就把秘訣通通交給你😍
一定要看到最後並把影片分享+收藏啦！

#跑步 #呼吸 #呼吸法 #跑者 #喘 #馬拉松

13/06/2023

【想開始運動，但不知道怎麼練才對❓】

『小班制』強調動作的『正確性』
讓「上班族」的你不再腰痠背痛
讓「想減重」的你消除那肥肥油油的肚子
讓「壓力大」的你有抒發的管道
讓「想維持健康」的你，健檢紅字越來越少

🔺肌力課程特色
1. 最多只收10人的小團班
2. 教練能依學員狀況調整課程內容
3. 多元器材，在戶外的課程也不會枯燥乏味
4. 沒上到課程還能補課喔！

🔎想了解課程！快到官網看看吧！👉🏻 https://www.nidstudio.online/fitness

偷偷告訴大家，新開的課程這次有免費的體驗課讓大家先體驗看看喲😉

#肌力 #肌力訓練 #腰痠背痛 #運動 #運動習慣 #小班教學 #減重 #玩

12/06/2023

【NID 6月深夜直播來囉！！】

跑完課表沒有那種累得要死的感覺是不是就是沒練到❓
一週的練習應該要怎麼分配❓要練幾天才能有效的進步❓
這次就來幫大家解答一下，當天有問題也很歡迎直接問教練唷～

🔺直播平台：NID的IG平台，還沒追蹤我們IG的朋友，快來追蹤吧！
👉🏻 https://www.instagram.com/nidstudio9/
🔺直播時間：6/14 晚上21：40
🔺直播教練：毛毛教練、凱為教練

大家記得帶上自己的宵夜，邊看直播邊問問題，快把資訊分享給朋友們‼️
我們直播見😍😍😍

12/06/2023

【肌力課程💪🏼免！費！體！驗！😍】

想上肌力班但不知道自己適不適合
那直接來上課就對了！直接體驗才知道！
快揪朋友一起來運動！

🔺免費體驗報名表：https://www.surveycake.com/s/8QgbG

NID STUDIO相關社群平台連結
🔎IG: https://www.instagram.com/nidstudio9/�
🔎NID官方Line帳號： https://lin.ee/Wsdtetl
🔎NID官方網站：https://www.nidstudio.online/

11/06/2023

【6月NID Family Day來到大湖公園😍】

最近各種暴雨⛈️小編還很擔心6月會不會跑不了🥺
謝謝老天爺🙏當天給我們一個舒服又沒下雨的好天氣🔅

也很感謝6月的乾爹 提供補給品讓NID的同學們使用🙏

下個月贊助商也非常厲害👍🏻提供的產品也是夏季跑者們非常需要的東西唷😍

這個月沒有跟到的同學，下個月一定要來玩啦‼️

#跑者 #團練 #跑步 #馬拉松 *D #夏季 #補給

26/05/2023

跑姿調整課大家有沒有都收穫滿滿呀😍

從熱身教學到一對一個別的跑姿說明再到練習跑姿的修正方式，就是要讓大家了解兩件事
1. 跑姿的問題再哪裡❓
2. 跑姿問題能怎麼解決怎麼練習❓

🔺6月跑姿調整課出發到新竹跟台中，新竹、台中的朋友把握機會快來報名唷👉🏻 https://www.nidstudio.online/%E8%B7%91%E5%A7%BF%E8%AA%BF%E6%95%B4%E8%AA%B2%E7%A8%8B

#跑姿調整 #跑步 #馬拉松 #健康

25/05/2023

今天來點輕鬆的～
來看看教練到底平常大家在辛苦跑課表的時候都在忙什麼🤔️
如果他們不是時間管理大師誰是時間管理大師呢🤣🤣🤣

🔺跑步課程最後招生，6月即將開課，想報名同學快手刀報名啦！

#跑步教練 # #跑步 #馬拉松 #慢跑 #路跑 #全馬 #半馬 #肌力訓練

24/05/2023

【NID x HOKA Family Day🙌🏻】

乾爹 太有魅力啦😍 5月family day來了超級多人‼️

謝謝乾爹HOKA提供三種鞋款給學生們體驗還提供買鞋優惠券，讓大家跑得舒服、跑得開心還能買得開心🥳

下個月NID Family day在6/10（六），同學們‼️快把時間留起來，一起來玩🤩

🔺想要有各種好玩的團練嗎？快來一起加入NID就對了‼️夏季跑步課程招生中唷！

#跑步 #馬拉松 #跑者 #跑了就懂 #團練 #全馬 #半馬

05/05/2023

【NID深夜直播又要來啦！】

最近真的是熱爆🔥又要進入梅雨季瘋狂下雨☔️😭😭😭
這次直播就來教大家『跑步機』我們可以怎麼練習❓怎麼使用跑步機功能做不同的訓練變化❓

🔺直播平台：NID的IG平台，還沒追蹤我們IG的朋友，快來追蹤吧！
👉🏻 https://www.instagram.com/nidstudio9/
🔺直播時間：5/10 晚上21：40
🔺直播教練：毛毛教練、凱為教練

大家記得帶上自己的宵夜，邊看直播邊問問題，快把資訊分享給朋友們‼️
我們直播見😍😍😍

#運動 #跑步機 #訓練 #變化 #跑步 #路跑 #梅雨季 #夏天 #馬拉松 #慢跑 #路跑

24/04/2023

每次都跑到爆掉😫配速到底能怎麼練習啦！😭
今天影片直接教你各種練法😍練起來就對啦‼️

🔺跑步/肌力課程歡迎私訊插班上課

#跑步 #慢跑 #路跑 #馬拉松 #收操 #跑步教練 #運動 #運動傷害 #配速

22/04/2023

4月的NID Family Day大團練除了跑步外還讓大家練習補給策略🤩

感謝乾爹 .tw 的贊助，贊助果膠還教大家怎麼補給🙌🏻讓大家更了解賽事中應該怎麼應用這些補給品🏃🏻🏃🏻‍♀️

五月的NID Family day會在5/21（日）大家快把時間預留下來，到時候一起來玩吧✌🏻✌🏻✌🏻

#運動 #跑步 #團練 #練習 #馬拉松 #全馬 #半馬 #跑姿

19/04/2023

上完跑姿課程就能擁有完美的跑姿嗎？�
錯！❌一個動作維持了好幾十年，要修正它一定需要不斷的練習才能慢慢修正

NID 90分鐘跑姿課程告訴你跑姿問題在哪裡？如何練習？如何修正？讓你自己也能練跑姿！🤩

跑姿課程三大重點
🔺怎麼呼吸才正確？
🔺跑姿問題在哪裡？
🔺如何修正跑姿？自己能怎麼練習？

跑姿課程三大特色
🔺透過影片清楚讓你知道問題
🔺針對每個人的跑姿給與客製化的回饋
🔺打穩基本動作

現在就來參加我們的跑姿調整課程，一起跑得更健康！
點擊以下網站連結，了解更多詳情吧！
👉🏻https://www.nidstudio.online/%E8%B7%91%E5%A7%BF%E8%AA%BF%E6%95%B4%E8%AA%B2%E7%A8%8B

#跑步 #跑姿 #跑姿調整 #跑者 #馬拉松 #路跑 #運動 #呼吸 #呼吸法 #客製化 #練習 #基本動作

16/04/2023

追完火車啦！🚂🚂🚂
這次NID每位教練組成自己的戰隊帶著同學們一起追火車‼️就這樣我們竟然湊到了10隊😱😱😱

練習了那麼久終於到了決戰日啦😍
雖然有嚇死人的大太陽，但每個戰隊都有表現出自己最強的實力‼️真的是好玩又刺激🥳

NID這次也額外提供5000元的獎金💰來獎勵NID團報中總排名次最前面的戰隊💪🏼

最後我們恭喜由凱為教練帶領的「海放NID青山學院」戰隊以總排32贏得5000元獎金🎊😍🏆

這次追火車很謝謝跟NID一起參賽的同學們🙏，希望這次賽事有讓大家吃得開心🍱喝得開心🍺玩得開心🫰🏻也跑得開心🏃🏻

明年…還要繼續跟著教練出戰嗎🫣

#追火車 #接力賽 #跑步 #跑者 #跑了就懂 #慢跑 #馬拉松 #跑山 #運動

14/04/2023

最近是不是常看到NID的跑帽或是鞋袋呀🤩
看著看著是不是也很想擁有了呀🫣🫣🫣

NID現在有網路商城囉！🛒
跑帽🧢、鞋袋👟、彈力帶💪🏼通通有，之後也會陸續出更多商品唷😉
想購買NID相關商品網路下單超方便！快到商場買起來啦！

🛒購物連結：https://reurl.cc/qk624R （IG朋友可以私訊我們領取或是IG限動點擊連結🙋🏻）

#跑步 #跑步人生 #跑帽 #鞋袋 #周邊 #馬拉松 #全馬 #半馬 #跑者 #運動 #最懂跑者的品牌

08/04/2023

明天就是台新女子馬了🎈
教練不免俗還是準備了一些小提醒給大家🤩

預祝大家明天都能突破PB拿下好成績唷‼️

#台新女子馬 #馬拉松 #半馬 #香香馬 #跑步教練

04/04/2023

上次的深夜宵夜直播大家是不是看得很過癮😆

4月帶給大家最常問也是最想知道的主題『每次備賽都急急忙忙，賽季即將結束，想為明年努力，應該要怎麼從現在安排自己的訓練規劃呢❓』

🔺直播平台：NID的IG平台
🔺直播時間：4/12 晚上21：40
🔺直播教練：毛毛教練、凱為教練、阿燕教練

這次直播大家記得帶上自己的宵夜，邊看直播邊問問題，快把資訊分享給朋友們‼️我們直播見😍

03/04/2023

【教練苦口婆心系列又來了！🤣】
教練每次都叫我們要好好收操‼️到底收操有多重要呢❓
相信大家看完影片以後，就不會為了吃而懶得收操了🤣🤣🤣

🔺跑步/肌力課程歡迎私訊插班上課

#跑步 #慢跑 #路跑 #馬拉松 #收操 #跑步教練 #運動 #運動傷害

22/03/2023

常常聽到大家都在說假日要去跑「L*D」🏃🏻
到底「L*D」是什麼意思呢❓
看完影片你就懂啦🤩

🔺跑步/肌力課程歡迎私訊插班上課唷～

#跑步 #跑步人生 #跑者 #馬拉松 #半馬 #全馬 #運動 #跑步教練 #跑姿調整

20/03/2023

【3月NID Family Day 征服國父紀念館路線啦！✌🏻 】

跑步誰說一定要跑快！跑得開心也是很重要的啊！
每個月的NID Family Day 就是希望大家都能來開心跑步、交交新朋友🏃🏻🏃🏻‍♀️

這次團練也要特別感謝 .tw 贊助能量果膠給NID的學員們🙏🏻
讓大家跑得開心也吃得開心🥳

想要一起來團練嗎？快來加入NID就能擁有這些專屬活動唷～🤩

🔺跑步/肌力課程歡迎私訊插班上課🙋🏻‍♂️

#跑了就懂 #跑步 #跑步人生 #馬拉松 #跑步教練 #全馬 #半馬 #運動

13/03/2023

受傷就只能休息嗎？😫
這次直播來告訴大家怎麼『與傷共存』，不用再因為受傷重頭開始打掉重練🥺

🔺直播3大重點：
1. 跑步可能造成受傷的原因，如何預防？
2. 受傷後能進行什麼輔助訓練？怎麼循序漸進回到原來狀態？
3. 受傷後的心態轉換？怎麼在傷勢跟訓練中達到平衡

🔺直播時間：3/15 （三）晚上21:40
🔺直播平台：NID IG平台（還沒追蹤的朋友快來追蹤唷👉🏻 https://www.instagram.com/nidstudio9/
🔺直播教練：柏鈞教練、馬馬教練、凱為教練

當天若有任何跑步問題也都歡迎大家直接詢問喔！

#跑步 #馬拉松 #跑者 #受傷 #與傷共存 #循序漸進 #全馬 #半馬