💪去健身房運動已經不新奇了,在麥當勞邊吃邊運動才厲害💪
一位名為「Cris13yu」的網友在Instagram上發布一段影片,看見某間麥當勞為內用的客人增加健身腳踏車,讓你在飲食的同時還能達到運動的效果。
經過小編調查後發現這是位於中國大陸中的麥當勞,除了可以邊吃邊騎外,也可以替手機充電,抬頭還有自拍鏡讓你在朋友圈炫耀:)
最重要的是還有APP計算營養替你把關
還不趕快標記台灣麥當勞許願一個!!!
📷影片來源 : IG@cris13_u 、 麥當勞 、抖音(麥當勞TV)
#mcdonalds #gym #fitness #workout #memes #麥當勞 #健身 #健身自行車 #迷因 #OD話題 #OD迷因 #douyin #抖音
✨台北馬拉松🏃♂️ 賽前一週如何調整體能✨
✨台北馬拉松🏃♂️ 賽前一週如何調整體能✨
馬拉松賽前「7~10天」是重要的調整期,我們會採取【減量與降低訓練強度】的方式來調整體能狀態。
要減多少量是合適的呢? 一般我們不會一下子在倒數一週的時間突然大減量,對於“規律訓練”的跑者而言,我們會大概會利用2週的時間,以週跑量約10~15%的比例來減量。💨
訓練強度的部分,會更多專注在比賽配速上的訓練,來銳化比賽的感覺,經常採取的訓練是1~3K的反覆跑,或是長間歇。其他時間,大多以輕鬆跑做為動態恢復。
如果您平時的跑量就不多,就無需思考減量的比例問題,筆者會建議您依然適當的持續維持運動,僅需降低每一次的訓練強度和量即可,如此能夠帶給身體一點緊張感,會比完全休息還來的對完賽有幫助。
當然~ 體能調整是個很大的主題,很多選手也都有自己獨特的方式,這裡僅提供一點大方向,重點是要能夠在比賽前將累積的疲勞恢復、維持平時訓練帶來的體能、調整身心健康,如果能做到這三點,就是好的調整方式啦~
#跑步 #跑團 #路跑 #線上跑團 #馬拉松 #訓練 #一週訓練 #體能 #調整訓練
【生活很複雜,跑步很簡單!線上路跑 🎉獲獎名單公佈】
【生活很複雜,跑步很簡單!線上路跑 】獲獎名單公佈 🎉
為期兩週的線上路跑於上週順利結束
恭喜幾位成功達標完成✨42km✨的距離!
而沒順利完成的其他參加者也不要氣餒,再接再厲!
感謝 👟 RFS 運動所需 所提供的專業跑步裝備作為獎品
如有其他運動裝備的需求都可以在這裡找到!
- - - - - - 🎉 中 獎 名 單 🎉 - - - - - -
📍陳〇妮
📍邱〇穎
📍黃〇湘
恭喜以上三位獲獎
⚠️再麻煩留意自己的電子信箱有中獎通知及相關資訊唷!
-
最後在12/19禮拜天也是一年一度的台北馬拉松🏃♂️💨
在我們的社群媒體上以還是會請 江晏慶 Cliff Chiang
持續為我們分享不同的訓練菜單以及在台北馬前的準備事項
✨持續關注 Fitgames享狩的官方臉書與 IG 官方帳號✨
#跑步 #跑團 #路跑 #線上跑團 #馬拉松 #抽獎
基礎有氧跑
📍訓練課程:基礎有氧跑
如果您沒有太多的訓練基礎,正開始規劃跑步👟的訓練,肌力與基礎有氧會是您的訓練重點。
有氧與無氧指的是我們身體能量代謝方式,隨著訓練強度提升
無氧代謝的比重提升,乳酸產生的速率、肝醣的消耗量隨之增加
反之,較低的訓練強度有氧代謝的比重增加,這是我們長跑主要的✨能量代謝途徑✨
一開始針對基礎有氧來做訓練,也較不容易發生運動傷害💪
📍建議課表:
1️⃣全身性動態伸展、關節操
2️⃣輕鬆跑(可以聊天說話的強度)30'~60'
3️⃣70m 漸速跑5趟
4️⃣收操- 專注於橫膈膜呼吸與放鬆
#跑步 #跑團 #路跑 #線上跑團 #馬拉松 #訓練 #有氧跑
#輕鬆跑 #基礎訓練
Powerlab海洋離子運動飲料沖泡粉
喜愛運動的朋友一定都聽過在運動中水分及鈉等成分的重要性
一般運動飲料都有提供這些維持運動時身體機能正常運作的成分
小編就有發現一款包含以上功能並提升運動表現的選擇
✨Powerlab海洋離子運動飲料沖泡粉✨就是這樣的存在
由👉國立體育大學研發的「Powerlab海洋離子運動飲料沖泡粉」有3大特點:
1️⃣獨家添加「益萃質益生菌萃取粉」搭配補充能量的葡萄糖能快速補充體力
2️⃣「維生素B群」維持身體正常代謝機能
3️⃣使用礦物質組成與人體血液相近的「台灣海洋深層水濃縮粉」並採等滲透壓設計,讓運動飲料的成分能被人體快速吸收,幫助保濕身體及成為電解質流失時最佳的補給來源!
綜合以上3點,就成為POWERLAB能提升運動表現的關鍵!
不管是常常會流失大量水分和電解質的戶外工作者、登山族、競賽運動員等等,都非常適合使用POWERLAB運動飲料沖泡粉
現在知道該選擇哪款商品來提升運動表現了嗎!💪
現在立馬手刀購入💨
更多運動相關產品👉RFS (Required For Sports) 運動所需
✨持續關注享狩Fitgames官方Instagram以及官方臉書~✨
#跑步 #跑團 #路跑 #線上跑團 #馬拉松 #powerlab #沖泡飲 #免費 #RFS
Steigen運動襪
剛開始從事跑步訓練或是參與跑團訓練時一定會有一個疑問產生
「 我應該穿什麼樣的服裝、鞋子、襪子呢?」👟
相較於其他運動,跑步並沒有太制式化的穿搭
只需要舒服、不造成運動傷害就好
但小編在這裡還是推薦一款CP值極高的產品給各位新手跑著來做選擇~!
結合時尚穿搭以及舒適性-✨Steigen運動襪✨
📍整雙襪體皆採無縫織法,使襪子和腳的摩擦降到最低
📍腳背透氣網洞設計,加速濕氣排出,舒爽不悶熱
📍腳趾處採無縫對目織法,搭配雙層內裡,加倍保護您的腳趾
📍腳跟Y字支撐織法,完美貼合雙腳不滑動
📍足弓處為萊卡纖維彈力帶包覆,提供足弓穩定支撐
📍前腳掌平滑耐磨,使用時可完整貼合鞋子,抓地輕鬆不費力
這麼優質的襪子還不快點手刀購入嗎
更多運動相關產品
👉RFS (Required For Sports) RFS 運動所需
👉https://www.sportrfs.com/?page=4
✨持續關注享狩Fitgames官方Instagram以及官方臉書~✨
#跑步 #跑團 #路跑 #線上跑團 #馬拉松 #襪子 #裝備 #免費 #RFS
Running Outfit Of The Day
一週小任務-💨Running Outfit Of The Day💨
把運動和潮流結合,在跑步時還是要保持流行
把你的跑步OOTD上傳到Fitgames社交牆上跟大家分享!
📍參加人員:有參與「生活很複雜,跑步很簡單!」線上跑團者
📍活動時間:2021/11/25~2021/12/02
📍參加辦法:
1️⃣追蹤Fitgames官方Instagram
2️⃣分享這週跑步時的穿搭,並分享到「Fitgames APP 活動社交牆」上
3️⃣並在「Fitgames APP 活動社交牆」貼文中簡單介紹
👉完成者以上步驟就可參加抽獎,有機會獲得其他超值運動補給品!
⚠️「抽獎時間」以及「得獎者」會再另外公布在享狩Fitgames官方Instagram
#跑步 #跑團 #路跑 #線上跑團 #馬拉松 #OOTD #抽獎 #免費
報名截止👉倒數2️⃣天
👟👟👟生活很複雜,跑步很簡單👟👟👟線上跑團就要準備開始了!!
還沒報名的人快點手刀衝刺報名💨
那小編也來揭曉這次線上跑團教練
登登登~✨ 江晏慶 Cliff Chiang ✨
📍THE NORTH FACE簽約運動員
📍2021 XTERRA Taiwan 越野鐵人三項 亞軍100K
📍2019 XTERRA 亞太區巡迴賽
📍2019 2018 TNF100 台灣站20K 總冠軍
由江教練帶領著大家進行最有效的跑步運動
以及提供不同的訓練分享
除此之外每週小活動教練也會陪著大家一起玩喔
有這麼多經驗的教練陪著大家還不心動嗎
穿上跑步鞋,一起去跑步
還沒報名的人快點跟上!!!🏃♂️🏃♂️🏃♂️
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
📍報名日期:2021/11/10~2021/11/19
📍開賽日期:2021/11/20~2021/12/04
📍報名連結:https://reurl.cc/GblGgD
2021萬金石馬拉松
✨新北市萬金石馬拉松 ✨
【2021 New Taipei City Wan Jin Shi Marathon】
經過了⏳ 8個月蠻長的等待⏳
2021萬金石馬拉松終於要開跑啦🎉
想念邁開步伐奔馳的快感🏃♂
還是想念✨北海岸優美的風景✨
#11月21日上午6點
請鎖定👉TVBS網路直播👈
直播連結👉https://youtu.be/W6TAjXyMXws
Fit Games 我們一起為選手加油💪
🔥11/21熱血開跑🔥
-
#2021萬金石馬拉松 #我們可以
#中秋MoonGym
#佳節動賺三倍
#月圓人不圓
#享動轉三倍
👉中秋節擔心吃完烤肉會發胖?
👉擔心買了一堆食材而荷包大失血?
不用擔心,享狩挺你!
中秋「Moon Gym」獎金挑戰賽
讓您在中秋節過後不僅能甩肉減重、運動賺錢、還能找到志同道合的戰友一起奮鬥!💪
👉每週三筆任務
👉連續三週任務達標
👉體重下降3%以上
只要達成以上條件
就可以輕鬆將參賽獎金翻三倍哦!🥺
運動減重還能賺錢,現在報名即送「自由食間」100元餐券🤩
這麼好康的活動哪裡找?
還不趕緊手刀跟小編一起邊動邊賺錢!
活動連結:https://reurl.cc/0jLZ4M
#中秋活動MoonGym
#獎金翻三倍挑戰賽
#歡迎揪親朋好友一起來參加
#運動減重還能賺錢
#名額有限要報要快