小島好日+瑜珈‧空間‧療癒‧生活

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🌱瑜珈生活｜身心體驗瑜珈，成為更好的自己
🌱好日學院｜主題工作坊，以學習豐富生命
🌱場地租借｜講座課程 · 會議活動 · 韻律空間

17/01/2025

小島好日｜新課報到🎉
#肌力空瑜

在新的一年，展開屬於妳嶄新的健康瑜伽之旅
找到內心的平靜，提升身體的力量和靈活性，享受與自己相處的瑜伽時光

🚩課程介紹

肌力空瑜是一種結合瑜伽體式與空中吊帶的訓練方式，專注於增強核心肌群、上肢和下肢的力量。透過吊帶的輔助，學員可以進行深層的伸展與力量訓練，改善身體穩定性、靈活性及平衡感。這個課程不僅有助於塑形，還能提升整體體能與協調性，適合所有瑜伽水平的學員。

🌹師資介紹

🌱Momo老師

希望透過輕鬆簡單的課程，同時提供一個給學生挑戰自己的機會，我常鼓勵學生們要多透過呼吸練習搭配動作，才能夠真正放鬆，回歸內在的平靜，進而幫助自己重振活力。
對我來說瑜珈不只是一個身體的練習，它更像一趟人生旅程或一種生活態度，旅程中我們學習讓身心接受每一個適度的挑戰，學習不批判不貪心不比較，好好享受每一個當下。

📖 相關證照
200小時美國瑜珈聯盟師資 America Yoga Alliance (International Yoga Academy@Anahata Yoga)
空中瑜珈及陰瑜珈師資 (Kashish Yoga India)
陰瑜珈師資（Anjali Yoga）
瑜珈解剖學 with Laura Goellner
兒童瑜珈師資（Anjali Yoga）
100小時兒童瑜珈師資 (International Yoga Academy)
彼拉提斯墊上二級及三級師資 (中華民國彼拉提斯運動協會)
彼拉提斯墊上一級師資 (中華民國彼拉提斯運動協會)
立漿瑜珈師資 (SUP Yoga Center)

⏰課程時間
每週二下午16:30-17:30
每週五下午14:30-15:30

💕報名方式：加入小島好日官方Line 報名

📍地點：小島好日
台北市南京東路五段66巷2弄3號1樓
南京三民捷運站2號出口10分鐘

#小島好日 #瑜珈課程 #南京三民 #空中瑜伽
#肌力空瑜 #核心訓練 #伸展放鬆

06/01/2025

小島好日｜瑜珈新師資🧘‍♀️🧘
#陰瑜珈 #伸展瑜珈 #流動瑜珈

迎接2025年，讓我們用全新的瑜珈課程為身心注入活力！
無論你是初學者還是有經驗的練習者
小島邀請你一同踏上這趟健康與快樂的旅程
在墊子上遇見更好的自己！

🌸師資介紹
Ýsa
瑜珈練習過程不在於你的腿劈得多好或是倒立做的多厲害，瑜珈是你每次感謝你自己的身體再度回到墊子上練習，是你的堅強及意志力!在課堂中專注於自己的身體及每個呼吸，每一次的練習將會帶來不同的感受! 讓我們繼續傳承這數千年的歷史，把學習瑜珈這個快樂的泉源及健康的身心一直延續下去! NAMASTE ~

✨課程介紹
❶陰瑜伽
通過3~5分鐘的體式停留，喚醒深層結締組織，使用輔具如瑜伽磚與枕頭，讓身心靈徹底放鬆。在課堂中減少肌肉力量的使用，針對關節與韌帶施加適度壓力，幫助它們更強韌、更穩定，並加強骨骼與筋膜的力量。

❷伸展瑜伽
透過溫和的拉伸與調整，提升身體的柔韌性和平衡感。課程幫助釋放緊繃，讓身心更加自由，達到內外和諧與穩定，提昇至身心靈的平衡、穩定與和諧。

❸流動瑜伽
動作之間的流暢串聯是課程的核心，專注於肌耐力、柔韌度、心肺功能與專注力。動作連貫、節奏明快，適合已具一定瑜伽基礎、練習半年以上的朋友。

⏰課程時間
•每週二
14:00 –15:00 伸展瑜伽
15:15 –16:15 陰瑜伽
•每週四
14:00 –15:00 流動瑜伽
15:15 –16:15 伸展瑜伽

💕報名方式：加入小島好日官方Line 報名

📍地點：小島好日
台北市南京東路五段66巷2弄3號1樓
南京三民捷運站2號出口10分鐘

#小島好日 #瑜珈課程 #南京三民 #陰瑜珈 #伸展瑜珈 #流動瑜珈

03/01/2025

# 1月瑜珈課表更新
2025 Happy New Year ❤️
你是否也有一份新年願望清單？

讓我們對著新年的夜空許願
如煙花之燦美，如時間之寧遠
一年之初，用瑜珈開啟一切美好的事物吧

🎉 新年新氣象，新生體驗優惠🎉
✨$399 / 空中瑜珈
✨$320 / 地板瑜珈

💫瑜珈課程，點數方案
✨$1980 / 15點 ✨$4500 / 40點
✨$6240 / 60點 ✨$8640/ 90點

🚩1月運動課表詳見上方⬆️

✨報名方式：
點擊IG首頁🔗或加入官方line

🧘課程人數：精緻小班制
空中瑜珈每班最多6人，地板瑜珈最多8人

#小島好日 #南京三民 #松山區 #松山瑜珈 #瑜珈課程 #空中瑜珈 #花式空瑜 #肌力空瑜 #瑜珈輪 #流動瑜珈 #低空拉伸 #低空療癒 #皮拉提斯 #頌缽陰瑜珈 #核心訓練 #肌力訓練 #體態雕塑

16/12/2024

🧨曼然春節蔬食饗宴．食作：味蕾綻放的義式美學💚🤍♥️
#義大利經典料理的純素演繹
#東西交融的年味饗宴

當義大利🇮🇹的傳統料理與台灣春節🧧相遇
會激盪出怎樣的驚喜與火花？
在義大利，每一頓飯都是親友相聚的熱鬧時刻；
而在台灣，春節圍爐更是一家團圓的傳統習俗。

2025年春節，曼然老師將義大利的飲食文化帶進台灣人的廚房
重現歐式餐桌佈置美學與地中海料理慢食精神
用蔬食的創意，重新詮釋傳統的義式料理
帶你感受義式文化的溫暖與熱情

#純素的手作教學，重現義大利的傳統風味：
🇮🇹純素千層麵手作：
體驗義大利家庭廚房的經典場景—親手揉製義大利頂級杜蘭麵粉麵團，用製麵機拉出薄透的千層麵皮，搭配自製腰果起司與手工番茄醬，層層疊疊，堆疊出義式料理的靈魂與細膩。

🇮🇹Crostata 水果蛋糕示範教學：
這道流傳數百年的義大利家常甜點，使用台東小農天然果醬與無毒檸檬，搭配植物油與有機椰花糖，呈現一份健康又充滿傳統風味的純素甜點。每一口都是義大利媽媽的溫暖與台灣土地的味道。

🥙私廚菜單概述
（以老師當日採購的食材為主）

🥗曼然冬季創意蔬果沙拉：用當季食材打造繽紛健康的開胃前菜。

🍝純素千層麵手作教學：從手作麵團、製麵機操作，到自製腰果起司與傳統番茄醬，最後加上當季青菜如菠菜和黑橄欖。

🧁Crostata 示範教學：用植物油、有機椰花糖，及台灣天然果醬製作的義式家常甜點

☕️🫖飲品：摩卡壺沖煮的香濃咖啡/德國有機花草茶。

⏰時間：
1/19（日）12pm~3pm
1/20（一）12pm~3pm
2/16（日）12pm~3pm
2/17（一）1130am-2.30pm

💰費用：NT 2,500/人（10人滿班）

🔽🔽🔽點擊下方留言處了解更多《曼然春節蔬食饗宴》資訊

#曼然蔬食 #小島好日 #義式咖啡 #純素 #台北蔬食 #素食主義 #料理課程 #料理教學 #義式千層麵 #義式甜點 #春節料理 #水果蛋糕 #義大利麵 #蔬食 #義式料理

13/12/2024

#2024聖誕抽獎活動 #回顧2024 #小島好日
🎄🎅 我的2024 ｜回顧你的瑜伽旅程🎁✨

感謝我們的身體，陪伴我們度過豐富的2024
讓我們回顧與分享，和瑜珈在一起的快樂時光
參加活動，即有機會獲得精美的聖誕禮物喔

🎁參加方式：
1. 分享2024年值得紀念的瑜珈照
2. 發布個人限時動態
3. 標註我們
4. 加上hashtag #我的2024瑜伽

⏰ 活動日期：即日起~ 2024/12/31

🎁 抽獎好禮
🎄 健康紅韻禮—枸杞汁寧夏紅1瓶
🎄 雪花靈動禮—瑜珈防滑襪3雙
🎄 瑜珈閃亮星禮— Namaste瑜珈褲1件，顏色自選
🎄 佳節美味禮—健康油醋食二樂禮盒1份
🎄 聖誕暖心禮—陶瓷馬克杯1組

❤️ 注意事項
• 獎品將於活動結束後，私訊IG/FB通知並安排領取
• 抽獎日期：2025/1/5

02/12/2024

✨妮妮舞蹈教室｜兒童空中瑜珈🎀

旋轉，跳躍，翻滾，伸展
使用懸掛天花板上的柔軟吊床
在空中進行各種姿勢和動作
讓小朋友們在空中體驗瑜珈的魅力
鍛煉平衡感、柔韌性、身體協調性和專注力

✨採精緻小班制，最多6人，3人即開班
🧒 適合年齡：6歲以上兒童

🌙妮妮Nini 老師🌙
專業韻律體操選手
教授親子幼兒律動、兒童芭蕾、空中芭蕾
空中瑜珈、成人體態雕塑

⏰每周六11:10-12:10

📍地點:小島好日
台北市松山區南京東路五段66巷2弄3號1樓

#小島好日 #南京三民 #瑜珈課程 #空中瑜珈 #兒童空瑜

30/11/2024

✨靈魂癒所 Soul House｜歲末祈願慶
#身心靈 #療癒市集 #探索自我
#年末祈願

#歲末祈願
為過去一年劃上句點
也為新的一年開啟新的篇章

日曆翻過一頁又一頁
2025年在一點一點靠近
我們都在焦慮與不安中尋找生命的答案
也許答案就在每一天的日子裡

一場歲末祈願慶
找到心中的期待與答案
在新的一年與更純粹的自己相遇

8位來自不同領域的療癒師、手作老師
陪伴你在生命的旅程裡
去愛、去感受、去看見自己
讓我們在 #靈魂癒所 Soul House
為新的一年注入寧靜與力量

｜市集資訊｜
⏰時間：2024/12/28-29週六+週日 10:30-17:30
📍地點：小島好日（近捷運南京三民2 號出口）
台北市南京東路五段66巷2弄3號1樓

｜入場方式｜
無須購票，自由入場

｜療癒師攤位服務｜（依筆劃排序）
✸ Annie易安妮老師 Studio Ivanova
牌卡－安妮的自我訓練卡｜Go.Do.Be.Live! 好好生活卡

✸ OAYS一簾時光
水晶手鍊｜礦石｜能量芳香蠟燭｜生命之花鉤織品

✸ 六月生花工作六月生花 June Blossomom
能量平衡寧靜碰觸｜療癒按摩｜花精脈輪平衡｜花精能量商品｜牌卡導引

✸ 米克的能量充電站 @米克
希塔療癒｜水晶牌卡解讀｜水晶能量療癒

✸ 真彩奧藝
光圖周邊｜靈魂光圖客制化

✸ 席拉療癒工作室 @陳席拉
蜂蠟布｜手作薑膏等｜能量噴霧｜自製防蚊乳液、卸妝液、洗澡慕斯

✸ 貓咪心靈o貓旅
舒緩電療｜耳穴健康調理｜天使靈氣療癒

✸ 織光者工作室 @織光者工作室
擴大療癒法｜ACCess BARS®｜靈氣｜盧恩符文祝福｜寵物遠距療癒｜SRT

#靈魂癒所 #台北 #身心靈 #市集 #靈性成長 #自我探索 #牌卡 #療癒 #花精 #水晶 #希塔療癒 #編織 #魔法 #花精 #身心靈市集 #能量蠟燭 #光圖 #花藝 #手作 #歲末祈願

29/11/2024

#12月瑜珈課表更新
【聖誕樂瑜珈】 🎄 We wish you a Happy Christmas🎄
歡樂聖誕，願我們充滿愛與感謝
讓節日的儀式感，拉近我們與人的距離
也讓瑜珈拉近我們與自己的距離

🎉 12月年末歡樂慶🎉
💫新生體驗優惠禮包
✨$399 / 任選一堂 ✨$499 / 任選兩堂 ✨$999 / 任選四堂
‼️限首次註冊會員，一個帳號限購一組體驗方案

💫年末歡慶點數優惠
✨$3600 / 30點 ✨$5000 / 50點 ✨$8500 / 100點

🚩12月運動課表詳見上方⬆️

✨報名方式：
點擊IG首頁🔗或加入官方line

🧘課程人數：精緻小班制
空中瑜珈每班最多6人，地板瑜珈最多8人

🔍地點：小島好日 Islnaday Studio
台北市松山區南京東路五段66巷2弄3號1樓

#小島好日 #南京三民 #松山區 #松山瑜珈 #瑜珈課程 #空中瑜珈 #花式空瑜 #肌力空瑜 #瑜珈輪 #流動瑜珈 #低空拉伸 #低空療癒 #皮拉提斯 #頌缽陰瑜珈 #核心訓練 #肌力訓練 #體態雕塑

27/11/2024

✨妮妮舞蹈教室︱兒童韻律體操彩帶🎀

繽紛舞動，閃耀自信！
透過學習韻律體操彩帶，讓孩子們培養優雅的身體協調性與節奏感
增強體能與柔韌性，同時提升肢體表現力與藝術感。
在輕鬆歡樂中找到自我展現的舞台！

#為什麼推薦小朋友練體操？
兒童韻律體操的好處多多
不管對孩子的柔韌還是力量都有很大的幫助
讓孩子在體操中享受樂趣，展現自己的才華和潛力
在這堂體驗課中，您的小朋友將學習到：
1. 暖身基本功：全身各關節活動，各方向劈腿伸展。
2. 地板操訓練：如何掌握平衡，讓小朋友身體更靈活。
3. 流動訓練：平轉、跳轉、滾翻等各式翻滾技巧。
4. 彩帶操作訓練：大繞環、螺旋、蛇行、八字、小拋接動作，結合翻滾技巧。
5. 彩帶操作搭配節奏、音樂：感受音樂的節拍，與彩帶完美呼應。
6. 舞出一曲：妮妮老師將根據小朋友的個人特色，精心編排一套完整的動作，讓小朋友舞出自信可愛的一曲。

🕑上課日期：
12/4 、11、18、 25
1/8 、 15 、 22 、 29
週三下午16:10-17:10

💰課程費用：
單堂體驗費用：550元/人
期班八堂課為一期 4000元

地點：小島好日
南京東路五段66巷2弄3號1樓
南京三民站2號出口10分鐘
詳細活動資訊，請參考留言區連結🔗
#彩帶 #韻律體操 #兒童才藝 #兒童舞蹈 #兒童彩帶

16/11/2024

#微醺商周讀書會

🍷微醺午後讀商周，讀出百萬商務力

一杯氣泡酒，一本《商業周刊》
打開視野成長的新契機！

最新的國家經濟時事、產業脈動、
財經洞察、國際趨勢、管理新知
在深度的閱讀與討論中啟發新思維

✨ 讀書會亮點：
• 精選閱讀，深入解析
• 品酒微醺，暢談交流
• 人脈拓展，商務加乘

✨ 美食與美酒的閱讀午後
英式午茶餐點，搭配氣泡酒品飲

🎤講師介紹
微醺商周讀書會發起人
邱俊傑凱基人壽區經理

2012年起持續閱讀《商周》
秉持對閱讀的熱愛和分享
開啟【微醺商周讀書會】的契機
至今累積超過百場的讀書會交流

⏰ 時間
12/19 (四) 14:00-17:00

💰費用
入場費 1500元/人
兩人同行1600元

📍地點：小島好日
台北市南京東路五段66巷2弄3號1樓

👇👇👇點擊留言處看更多《微醺商周讀書會》資訊

#讀書會 #微醺商周 #微醺讀書會 #午茶讀書會
#閱讀 #商業周刊 #商務交流 #人脈串連
#氣泡酒品飲 #午茶微醺時光

13/11/2024

《聖誕手作沙龍│聖誕花圈/聖誕樹》

#手作的浪漫與療癒
優雅的手作沙龍時光專注地
把每一個細節打磨成喜愛的模樣
雪松、松果、聖誕球、以及各式擺件
把聖誕節的溫馨祝福
手作成一份充滿儀式感的聖誕擺飾

♥️ 師資簡介
Cecilia 西西里老師夏沃花園 Shavuot Garden
夏沃花園美學總監

經歷
ELLE雜誌美術設計 / Cartier精品、101百貨平面設計
威斯汀旗下酒店花藝師 / 萬怡酒店、六福皇宮
企業花藝教學 / 民宿空間、居家美學講師
室內設計 / 百貨櫥窗設計
熱愛花草 | 旅行 | 美食 | 舞蹈 | 閱讀的
生活美學家

🎅 聖誕樹--雪花聖誕
新鮮雪松及松柏
創作一顆屬於自己的冬季小聖誕樹
所有的心思和祝福都在細節裡
每個裝飾搭配與葉材組合
每一顆都是獨一無二的美好
【材料】雪松、棉花、松果、聖誕球等
【作品成品尺寸】30×25cm
【費用】：$2100

🎅 經典聖誕花圈（三種款式擇一）
用新鮮雪松等葉材繞成花環的架構
挽成環狀的葉材，像句號一樣代表了一年的結束
花環植物的生命力也是新的一年希望的延續，象徵守護與祝福。

【聖誕花圈A 】
聖誕花圈--橙酒肉桂
【材料】：雪松、諾貝松、橙片、松果
【作品成品尺寸】：30×30×9cm
【費用】：2300

【聖誕花圈B 】
聖誕花圈--松果森林
【材料】：雪松、諾貝松、尤加利
【作品成品尺寸】：40×40×9cm
【費用】: 2300

【聖誕花圈C 】
聖誕花圈--莓果雞尾酒
【材料】：雪松、諾貝松、橙皮片、松果、聖誕球等
【作品成品尺寸】：40×40×9cm
【費用】：2800

⏰ 時間
12/7 10:00-12:30 聖誕樹
12/7 14:30-17:00 聖誕花圈 (三種款式擇一)

📍地點：小島好日
台北市南京東路五段66巷2弄3號1樓

👇👇👇點擊留言處看更多《聖誕手作沙龍》資訊

#小島好日 #聖誕花圈 #聖誕花環 #聖誕樹 #手作聖誕樹 #聖誕手作 #聖誕節 #聖誕禮物 #交換禮物 #手作課

02/11/2024

《Ohm音叉自癒工作坊》
#個人能量調理
「一個人的能量狀態決定了生活的走向」
好的磁場是需要時時養護的
在高壓紛擾的生活環境
簡單又有效的自我能量保健方式
將健康、好運帶進生活中！

#能量保健
# Ohm音叉
溫柔而強大的定頻療癒
是地球公轉頻率的中性音叉
穿透身體與細胞共鳴
清理身心的負面能量
提高細胞的自癒力
透過天體頻率來平衡我們的小宇宙
是簡單輕鬆的自我能量保健的方法

講座內容：
1. 經脈音療入門及常用穴位應用、日常自我保健
2. 以歐姆雙叉補充每日所需精、氣、神
3. 釋放壓力跟緊張焦慮
4. 脈輪平衡、淨化空間、淨化物品
5. 課後限時線上群組陪跑實操練習

適合對象：
1. 業務、保險工作等，常需要接觸大量人群
2. 整復、按摩、Spa等身體工作者
3. 有做冥想、靜心，對身心靈領域有興趣的朋友
4. 任何對自我療癒和能量療癒有興趣的朋友

💕師資介紹
Phoenix Ho Phoenix Ho
經驗豐富的跨領域音樂創作人及能量療癒師
以音樂的角度探討身心靈，研究聲音與人的關係。
·國際經脈音療Acutonics 最高認證音療師
·國際經脈音療Ohm歐姆雙叉音療教學認證
·音樂療法保健師認證
·亞洲音樂療法高峰會臨場示範及解說

⏰時間： 12/7(六) 13:30-17:30

💰費用：一人報名 12,000元 (內含一組音叉)
兩人同行 16,880元 (內含一組音叉，上課需共用)
早鳥價 11000元/人 (11/20 前報名繳費)

📍地點：小島好日
南京三民捷運站2號出口
台北市南京東路五段66巷2弄3號

👇🏻👇🏻👇🏻點擊下方留言處了解更多《Ohm音叉自癒工作坊》資訊
#能量清理 #能量淨化 #空間能量清理
#音叉療法 #能量療癒 #空間淨化 #聲音療癒

01/11/2024

#11月瑜珈課表更新

【瑜珈年華】
歲末年終充滿愛的季節裡
讓我們用瑜珈感謝過去的一年
身體支持我們、陪伴我們
度過每一個精采體驗
2025還請多多關照

🎉 11-12月年末歡樂慶🎉
💫新生體驗優惠禮包
✨$399 / 任選一堂 ✨$499 / 任選兩堂 ✨$999 / 任選四堂
*限首次註冊會員，一人限購一組體驗方案

💫年末歡慶點數優惠
✨$3600 / 30點 ✨$5000 / 50點 ✨$8500 / 100點

🚩11月運動課表詳見上方⬆️

✨報名方式：
點擊IG首頁🔗或加入官方line

🧘課程人數：精緻小班制
空中瑜珈每班最多6人，地板瑜珈最多8人

🔍地點：小島好日 Islnaday Studio
台北市松山區南京東路五段66巷2弄3號1樓

#小島好日 #南京三民 #松山區 #松山瑜珈 #瑜珈課程 #空中瑜珈 #花式空瑜 #瑜珈輪 #流動瑜珈 #低空拉伸 #低空拉伸 #皮拉提斯 #頌缽陰瑜珈 #核心訓練 #肌力訓練 #體態雕塑

27/10/2024

靈魂癒所－療癒生活節｜Go.Do.Be.Live! 好好生活卡
#攤位介紹 #療癒市集 #親愛的宇宙 #牌卡 #易安妮

透過自我啟導、好好生活，打造堅韌的自我！

#好好生活卡 #自我引導訓練卡牌
52 種自我啟導訓練，用理解自己促成正向改變
旅台多年的澳洲知名策展家 Annie Ivanova易安妮老師，濃縮她的思考和體悟於 52 張手繪牌卡中，並以充滿啟發的文字引導，帶領現代人重新對焦人生。

#靈魂癒所 #自我啟導
在安妮老師色彩豐富的圖像創作中，我們感到平靜與溫暖，在自然之中、在宇宙萬物之中，我們看見彼此的和諧與共通，使和平常駐內在。

✸ 易安妮老師｜好好生活 Studio Ivanova
牌卡－安妮的自我訓練卡

｜市集資訊｜
⏰時間：2024/11/2 週六 10:30-17:30

📍地點：小島好日（近捷運南京三民2 號出口）
台北市南京東路五段66巷2弄3號1樓

｜入場方式｜
無須購票，自由入場

#靈魂癒所 #台北 #身心靈市集 #靈性成長 #自我探索 #自我啟導 #好好生活卡 #易安妮 #療癒生活節

11/10/2024

🌞 10月特別課程 🌙
髖骨伸展工作坊｜骨盆腔健康瑜珈
Yoga with Yash 來自印度的國際瑜伽師

#瑜珈分享會 #開放學員免費體驗
#名額有限報名從速

🧘骨盆是生命誕生的地方 ──
是女人力量的中心，也是愛的中心

#骨盆腔健康瑜伽　 #骨盆的力量

骨盆與女性健康、良好體態，有著密不可分的關係
久坐、久站、缺乏運動、姿勢不正確
可能造成骨盆歪斜、髖部周圍的肌肉、筋膜、韌帶變僵硬
進而導致髖部關節失去靈活度，降低了活動能力

在【骨盆健康瑜珈】的練習中
您將學習動作/瑜珈姿勢、呼吸練習和知識
幫助您改善、保持骨盆底健康

❤️小編推薦❤️
本課程適合
1. 希望突破瑜珈練習關卡 ─雙腿無法盤起、鴿式臀部與大腿無法貼地、劈腿或後彎動作卡住
2. 希望改善腰部或骨盆疼痛問題者
3. 希望改善頻尿、漏尿問題者
4. 希望改善下半身體態、姿勢者

#師資介紹
Yash｜來自印度的國際瑜伽師
在印度卡納塔克邦班加羅爾的 S-VYASA 瑜伽大學完成瑜伽療癒科學的碩士學位，也獲得世界瑜伽聯盟資深教師資格認證。從小學習瑜伽，16歲成為瑜伽教練。曾榮獲yoga Bhushan金牌和全印度大學瑜伽冠軍。

#上課地點
☀️小島好日
台北市南京東路五段66巷2弄3號1樓
──
⏰10/20 10:00-11:00
──
📍課程預約歡迎私訊索取報名表單
⬆️ 或點擊首頁連結了解更多《髖骨伸展工作坊》資訊
💞加入小島官方Line 聯繫我們報名

08/10/2024

【10月新課報到】

小島瑜珈｜哈達瑜珈🧘
Hatha Yoga

#來自印度最古老的瑜珈流傳
#哈達瑜珈 #陰陽瑜珈
#體位法訓練 #呼吸調息 #靜坐冥想

🌞瑜珈的力量，鍛鍊你的強韌與柔軟🌙
來自印度最古老的瑜珈派別，「哈達」意即力量
哈Ha 代表太陽，達Tha代表月亮
透過力量的訓練，達到內在陰陽的合諧

❤️小編推薦❤️
想要更了解瑜珈的核心？
體驗來自印度古老的瑜珈傳承嗎?
哈達瑜珈包含豐富多變的體位法訓練、
呼吸調息和梵唱靜坐冥想
👉本堂課適合初學者、認識完整的瑜珈
也適合有經驗的練習者進一步挑戰
──
#師資介紹
Benny 益瑜珈
秉持八支瑜伽的精神，尊重每個練習者的身體，帶領學員以呼吸搭配各種體位法去認識自己的身體，開發對身體的覺知，經由持續穩定的練習，一步一步由外往內，排毒療癒，身心靈合一，通向健康喜悅的過程。

#上課地點
☀️小島好日
台北市南京東路五段66巷2弄3號1樓
──
⏰每週一 10:15-11:15
──
📍課程預約請加入小島官方Line

#南京三民 #松山區 #瑜珈教室 #哈達瑜珈 #瑜珈體位法 #呼吸調息 #靜坐冥想 #瑜珈日常

29/09/2024

靈魂癒所 Soul House｜療癒生活節 🏳️‍🌈
#身心靈 #療癒市集 #探索自我
#療癒心生活

在喧鬧的城市角落
打造一隅靈魂癒所✨
療癒你的心靈生活

「當你關心自己意圖背後的需要與感受時
你才真的看見自己了
透過內心看見自己的心靈真相
這是你的生命和心相遇了」

─伯特海寧格

7位來自不同領域的療癒師、手作老師
陪伴你在生命的旅程裡
去愛、去感受、去看見自己
讓我們在 #靈魂癒所 Soul House 中相遇😌

｜市集資訊｜
⏰時間：2024/11/2 週六 10:30-17:30

📍地點：小島好日（近捷運南京三民2 號出口）
台北市南京東路五段66巷2弄3號1樓

｜入場方式｜
無須購票，自由入場

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27/09/2024

#10月瑜珈課表更新

【瑜珈，城市的日常僻靜】
Retreat in Daily Life

不需要出走遠方，找尋心靈淨土
試著為日常添加生活儀式
創造一顆僻靜的心
瑜珈小島，將是你休養生息的秘密基地

🍎10月【瑜你同樂】體驗方案🍎
松山里民體驗優惠方案
凡持吉祥里、東光里、富盛里、自強里戶籍身分證者
可免費體驗【小島好日】瑜珈課程乙堂

💫新生體驗優惠
✨$399 / 空中瑜珈
✨$320 / 地板瑜珈

🚩運動課表詳見上方⬆️

✨報名方式：
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🧘課程人數：精緻小班制
空中瑜珈每班最多6人，地板瑜珈最多8人

🔍地點：小島好日 Islnaday Studio
台北市松山區南京東路五段66巷2弄3號1樓

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南京東路五段66巷2弄3號
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倒數最後5天！我們即將告別2024，迎接2025感謝我們美麗而精彩的2024感謝每一位在小島相遇的同學、老師們 #新年快樂聖誕抽獎活動倒數五天 ♥ 快跟我們分享你的年度瑜伽照片 ♥#我的2024瑜珈 tag 小島好日

✨瑜珈年華✨THANK YOU 2024，WELCOME 2025 🎉 11-12月年末歡樂慶優惠💫新生體驗禮包✨活動詳見置頂貼文

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上週末Yash老師【髖骨伸展工作坊：骨盆底健康瑜伽】歡樂落幕啦🎉 感謝學員們的熱情參與，也謝謝Yash老師的帶領、分享，讓小島有全新的瑜伽課程體驗❤️ 十一月下旬起，Yash老師將在小島每週固定開課，週末也將規劃不定期的主題工作坊。你對哪個主題有興趣呢？歡迎私訊跟我們說喔❤️#瑜伽 #開髖瑜伽 #骨盆底瑜伽 #瑜伽工作坊#南京三民 #松山 #瑜伽空間 #瑜伽課程#yoga #yogis #pelivicfloorhealth

💚曼然創意蔬食早午餐｜11/2週六場，報名請私訊💚 #曼然蔬食 #台北蔬食 #燕麥粥 #素食 #料理課程 #純素 #Porridge #vegan

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🥳🎉瑜樂派對 yoga together, stay together每日瑜珈在小島好日 #小島好日 #南京三民 #松山區 #松山瑜珈 #瑜珈課程 #空中瑜珈 #花式空瑜 #瑜珈輪 #流動瑜珈 #低空拉伸 #低空拉伸 #皮拉提斯 #頌缽陰瑜珈 #核心訓練 #肌力訓練 #體態雕塑 #Yoga #aerialyoga #yogaflow #yogis

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