大家好，我們是藍鵲排球學院！
🧧 藍鵲紅包 play 大年初五 🧨
日期：2023/02/14 (三)，大年初五
地點： #藍鵲排球館
時間：12:30-18:30
賽制：女網混排（場上最多 3 男，男生後排）
隊數：4 隊
賽制：兩輪循環，每隊打 6 局，每局搶 30 分
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報名方式：
即刻起開放「整隊」報名， #直接留言報名
2/10 18:00 開放零散報名（可私訊報名一人以上）
6人成隊，零散報名隊伍每隊上限 8 人(4男4女）
報名費：每隊 2500 元，零散報名每人 350 元。
依報名順序錄取及進行遞補，零散報名則會依著性別比例需求依序遞補。
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獎勵辦法：
每局結束後，勝隊抽 2 個紅包，敗隊抽 1 個紅包
(現金、刮刮樂、排球襪、吊飾等等)
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賽程安排：
AB，裁判 C
CD，裁判 B
AC，裁判 D
BD，裁判 A
AD，裁判 C
BC，裁判 A
CD，裁判 B
AB，裁判 D
BD，裁判 A
AC，裁判 B
BC，裁判 D
AD，裁判 C
🧨 今年過年不休息，天天可以打球 🧨
㊗️大家 @每個人 新年快樂！今年過年期間我們「沒有休館」喔！
目前我們都開放早上到晚上的臨打，每場有內建管理員😂
未滿 6 人的場次大家要包場的話，也可以詢問或直接填寫申請表單喔！
祝大家過年期間打球都🐲喜好球，大擊大力 🧨
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🌟租借場地可直接填寫「藍鵲排球館租借申請表」 👉https://forms.gle/4EHUXAnRc6jHvTCm9
📅 查看場地行事曆 👉 https://reurl.cc/l5qjml
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🔥🔥 臨打場 🔥🔥
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🧧 ［小年夜］2/8 週四 🧧
🚺 09:15-12:15 早上場（女網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/822327046604450/
🚺 12:30-15:30 中午場（女網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/822327769937711/
🚺 15:45-18:45 下午場（女網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/822328563270965/
🏐️19:00-22:00 晚上場（包場）
🏐️22:15-00:15 宵夜場（包場）
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🧧 ［除夕］2/9 週五 🧧
🚺 09:15-12:15 早上場（女網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/822619039908584/
🚺 12:30-15:30 中午場（女網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/822619569908531/
🚹 15:45-18:45 下午場（男網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/822619886575166/
🚺 19:00-22:00 晚上場（女網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/824192843084537/
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🧧 ［初一］2/10 週六 🧧
🚺 09:15-12:15 早上場（女網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/823357566501398/
🚹 12:30-15:30 中午場（男網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/823358309834657/
🚺 15:45-18:45 下午場（女網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/823359113167910/
🚺 19:00-22:00 晚上場（女網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/823363869834101/
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🧧 ［初二］2/11 週日 🧧
🚺 09:15-12:15 早上場（女網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/823365286500626/
🚺 12:30-15:30 中午場（女網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/823366449833843/
🏐️ 15:45-18:45 下午場（包場）
🚺 19:00-22:00 晚上場（女網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/823368623166959/
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🧧 ［初三］2/12 週一 🧧
🚺 09:15-12:15 早上場（女網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/824180096419145/
🚺 12:30-15:30 中午場（女網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/824180619752426/
🏐️ 15:45-18:45 下午場（包場）
🚺 19:00-22:00 晚上場（女網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/824181469752341/
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🧧 ［初四］2/13 週二 🧧
🚺 09:15-12:15 早上場（女網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/825399402963881/
🏐️ 12:30-15:30 中午場（包場）
🏐️ 15:45-18:45 下午場（包場）
🚺 19:00-22:00 晚上場（女網混排）
https://www.facebook.com/groups/278784660958694/posts/825399942963827/
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🧧 ［初五］2/14 週四 🧧
🏐️ 09:15-12:15 上午場（包場）
🧧12:30-18:45 （過年紅包play）
🏐️ 19:00-22:00 晚上場（包場）
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🌟無標示時段均可租借，「藍鵲排球館租借申請表」 👉https://forms.gle/4EHUXAnRc6jHvTCm9
🌟所有場次請見臨打社團 👉https://www.facebook.com/groups/27878466095869
🧨🧨🧨再兩週就是過年啦！
今年球館在過年期間全部都【正常營業】
初五一樣會辦理紅包play
預計會在下週三晚上po文給大家報名
除了部分已包場場次外
目前行事曆上顯示「可租借」時段都開放租借喔
🔹場地行事曆，包場臨打時程都在這➡️ https://reurl.cc/l5qjml
🔸場地租借辦法，要借場地的都來➡️ https://reurl.cc/10xa6X
🔹包場流程
1.填寫「藍鵲排球館租借申請表」
➡️ https://forms.gle/4EHUXAnRc6jHvTCm9
2.確認檔期：管理員在收到您的場租申請後，如確定可以租借將回信給您，提供後續流程及匯款資訊。
3.完成租借：匯款後請回信提供後五碼及時間對照，即完成租借程序。
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如果未包場場次會一樣在一週之前在臨打社團貼出臨打場次喔！
臨打社團 ➡️ https://www.facebook.com/groups/278784660958694/
#藍鵲排球館
哈囉大家，在平日的團隊訓練之外，想趁著寒假修正自我能力，提升單項技術嗎？
這次我們舉辦了「防守動作概念與移動策略」以及「跳躍與引臂揮臂動態調整」的冬季工作坊，歡迎想調整接發、防守、跳躍及引臂的朋友，或是想學習教學架構的朋友一起來交流
誰適合這場研習？
【防守動作概念與移動策略】
。常在防守時腳長釘子的移動路障
。移動時不夠靈活的螃蟹型排球人
。想改善移動與反應的朋友
。想學習不同種類移動技巧的學員
【跳躍與引臂揮臂動態調整】
。想尋找適合自己引臂方法的學員
。扣球單純只用慣用手出力的肩膀破壞者
。想改善扣球機制的排球人
。想調整跳躍動作的學員
日期時間：
★第一梯工作坊
防守動作概念與移動策略 1/30 10:00-15:00
跳躍與引臂揮臂動態調整 1/31 10:00-15:00
★第二梯工作坊
防守動作概念與移動策略 2/15 10:00-15:00
跳躍與引臂揮臂動態調整 2/16 10:00-15:00
報名連結：https://forms.gle/wtAAVTaWNqmGYc2f9
#香港聖誕訓練營 #新一 #心得
「誒新一，香港那邊邀請我們聖誕節去那邊交流，去帶他們的學生練習，你有沒有興趣？」
在 10 月中某次開會時，老闆突然拋出來自香港的邀請，面對這突如其來，來自海外的授課邀請，當然是想都沒想就直接答應下來，從來沒有想到在教學這條路上，會有這麼一天能夠收到邀請，並且是飛出台灣替其他地區的學員上課。
回到家後，驚喜感尚未消卻，但在心裡也慢慢的浮出一絲不安與自我懷疑...
「我是不是有能力完成教學？」
「我給他們的東西會不會太簡單？還是對他們而言根本就不需要這項技術？」
「如果他們不習慣我的風格怎麼辦......」
「我教出去的東西，是不是真的符合他們所有人的期待？」
諸如此類的幻想中的質問，直到結束時都不曾停過。直到踏進香港球館的前一步，腦海中的風暴都未停歇，複習安排的教案、預想突發狀況，甚至還用英文模擬各種狀況，但好在，一切都在掌握之中。
在香港的訓練中，主要負責是防守的項目，對於一個防守不怎麼好的人來說，這無疑是個很大的挑戰，好在，當初在日本磨練的東西，以及後來參與各式訓練的經驗幫助了我很多。因此在規劃課程時，「腳步」就成了我想讓他們了解的首要目標，從最基本的 step，到過渡的 step-hop，到最終的 step-drop 與 step-shuffle ，透過不一樣的編排組合，讓他們學生在遊戲之餘，能夠更精確的使用這些技巧。
「Hi, shuffle shuffle~」
「Hey, Drop！」
「Step-hop, 掰掰！」
三天、九小時的訓練下來，我想學員應該記不得我是誰，但看到我時，各種用腳步名稱代替我姓名的招呼，我想就是這些東西深深烙印在他們腦海中最棒的證明！
謝謝 EVA ，謝謝昌鴻給了我這個機會，讓我能到香港提早實現一個被放在40歲的目標，也讓我在日漸疲憊的教學日子中，獲得了不一樣的經驗與成就感！特別是昌鴻的好客與溫暖的微笑，總能在我不安的時候提供給我強大的支持！
謝謝我的助教詠文，這三天下來，超過千萬遍的 step-hop，相信這也是你這段日子裡特別的回憶，妳是個很有教練特質的人，內斂、耐心、自律、原則性這些特質在經過一些時日磨練後，就會是你最強大的武器！期待下次見面後妳又能將這些東西發揮得更加強大！
我想，人就是要有一股傻勁與衝動吧！就像當初毅然決然跳槽到競技所、一頭熱的開球館一樣，沒有行動怎麼能證明自己不行？特別是證明給自己。
#藍鵲排球學院
#香港專業排球學校
VOLS x BMVA 前進吧！排汗衫
因為很多學員詢問能不能加購訓練衣
所以我們把他上架囉！
記得跟教練索取學員專屬的優惠碼呦🙌
#新教練上線 #教學體驗 #林鼎皓
這一季鼎皓教練加入了主教練的行列，在初學者班中，會以練習排球基本技術為核心，第一季的主題是「低手、高手、發球」，希望在課程中能學到最基本打play的三項技術，並在最後幾堂課能完成分邊對抗！
初學者班適合排球初學者、0 基礎想體驗排球的興趣者、想重拾排球愛好卻又不知怎麼辦的球員。大家可以透過兩週的教學體驗來了解一下課程，教練也會在現場提供大家建議，歡迎想嘗試的夥伴一起來試試看！
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#體驗活動
週六晚上初學者班（18:00-20:00）
教練：林鼎皓 地點：臺北萬華華江國小體育館
體驗日期：1/6, 1/20（單堂200元，原單堂報名550元）
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#報名方式
於本貼文留言：欲上課課堂、日期、人數、性別與姓名
EX.週三舉球班 4/19，+1女 胖編
費用於課堂現場繳交即可
有任何問題歡迎私訊詢問
想要直接報名整季課程也歡迎
※一起練球吧 ⥬ https://forms.gle/RdrbGYvMJG6s9Rgz8
ps. 先前已繳交全季費用的球員將退回兩堂體驗課程差額
#新教練上線 #教學體驗 #吳信賢
信賢教練本季將接下男生團隊進階班的棒子，信賢的訓練雖然辛苦，但體驗過的夥伴都能感受到長足的進步，一起來前進吧！
這一季信賢教練的目標是持續調整大家的基本動作和移動防守穩定度，並把重點放在接發球後第一波進攻組織、來回波的把握度、練習攔網的團隊配合與進攻戰術。練習強度會拉到跟校隊強度，希望可以達成大家一同到外面參與賽事的目標。
大家可以透過兩週的教學體驗來了解一下課程，教練也會在現場提供大家建議，歡迎想挑戰的男孩們一起來試試看！
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#體驗活動
週日男生團隊進階班（18:15-20:30）
教練：吳信賢 地點：新北新莊頭前國中樂活館
體驗日期：1/7, 1/14（單堂200元，原單堂報名550元）
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#報名方式
於本貼文留言：欲上課課堂、日期、人數、性別與姓名、位置
EX.週三舉球班 4/19，+1女 胖編，舉球
費用於課堂現場繳交即可
有任何問題歡迎私訊詢問
想要直接報名整季課程也歡迎
※一起練球吧 ⥬ https://forms.gle/RdrbGYvMJG6s9Rgz8
ps. 先前已繳交全季費用的球員將退回兩堂體驗課程差額
2024第一季課程來了！🔥🔥🔥
新的年度，我們接受到學員想要持續進步，但現有課程分級很難適應的意見，因此2024年我們將以全新的分級系統與課程規劃呈現給各位學員！
新增的週三初階班以及週六初學者班，都希望可以讓新手小白以及有碰過排球但想要找回球感或調整動作的朋友們有更適合的班別。
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▎我們的目標
「想要從頭開始學排球不知報要如何下手？」
「以前打過排球，想回到球場不知道該怎麼辦？」
「掌握基本技術後，下一步應該幹嘛？」
「想要參加比賽帶不知道要去哪裡找隊友？」
藍鵲排球學院，提供各年齡層與技術水準所需的運動訓練課程，並致力推廣專業化的訓練，讓一般愛好者與一般運動員、到各層級的選手都能接觸到系統化與完整的訓練模式。
專業並系統化的訓練不再專屬於頂尖選手、學校代表運動員，藍鵲排球學院透過各個階段、各年齡層的經驗，不斷地反覆修正、調整教學內容，把專項技術利用更平凡的方式呈現給每個想要更加成長茁壯的你，加入訓練、挑戰自己、在排球運動的生涯中獲得更多成就感！
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▎本季課程
🔸週一初階班（19:30-21:30）
🆕週三初階班（19:15-21:15）
🔸週六混排中階班（7:00-9:00）
🔸週六初學者班（12:00-14:00）
🔸週六男生攻守專項班（16:00-18:00）
🆕週六初學者班（18:00-20:00）
🔸週日女生團隊中階班（18:15-20:30）
🔸週日男生團隊中階班（18:15-20:30）
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▎學員能力量化分級
▎循序漸進的課程規劃
▎觀念技術擺渡人
▎情境訓練模擬加深記憶
🔗 報名網址在留言或簡介
#藍鵲排球學院 #排球教學
🌟 2024課程新分級
各位學員大家好：
藍鵲排球學院即將在2024年迎來我們第一次改版，在2023的課程中，我們接受到學員想要持續進步，但現有課程分級很難適應的意見。
因此2024年我們將以全新的分級系統與課程規劃呈現給各位學員！
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1. 新開課程
在近幾季的課程結束後，有越來越多學員與我們反應，在上完基礎班課程後，未能有對應或較好銜接的課程能夠繼續學習，因此在新的年度開始，我們將新開『初階班』，讓完成基礎班後想繼續練習或體驗更多團隊運作方式的學員能夠參與。
當然，我們也大大歡迎其他有興趣的朋友能夠在『初階班』學習更多團隊配合的練習，讓你具備更好的技術與觀念投身至各大play場中。
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2. 新的課程分級
有鑒於新開課程與舊有課程容易讓學員不好理解是否具備相應的程度去報名課程，因此，在新的一季，我們將課程分級與名稱的部分做了以下調整：
🏐️ 初學者班
適合對象：排球初學者、0 基礎想體驗排球的興趣者、想重拾排球愛好卻又不知怎麼辦的球員。
課程說明：以大量基本動作為練習重點，在兩季的練習中帶領大家從頭檢視低手、高手、攻擊、攔網及發球等基本技術，目標在教練深入淺出的指導後，最後能在球場上實際運用。
🏐️ 初階班
適合對象：上完完整兩季初學者班且想繼續練習的學員、球齡約2年想強化自己的突破者、在外打 play 卻常常在場上迷路的球員，很久沒碰球想找回球感或調整動作的回歸者。
課程說明：以基本動作練習為出發點，旨在延伸出更多基本動作穩定度的練習，並且帶入較為進階的技巧，因此適合有一定基礎的學員報名。學習目標在實際球場上的穩定應用，並且安排更多團隊配合的練習以貼近實際情況讓學員臨場發揮。
🏐️ 中階班
適合對象：有系隊1~2年以上經歷的選手、參與過初階班想接受更高強度訓練的學員、想找地方固定練球維持球感的朋友。
課程說明：以個人基本技術 60%、團隊配合 40% 的訓練比例分配，從控制球、身體姿勢、腳步…等等個人的技術調整開始，到雙人、三人最終整體的隊型與攻擊配搭，完成團隊觀念建構與比賽任務執行的效果。
🏐️ 進階班
適合對象：有參與系隊3年以上且有比賽經歷的選手、曾參與過校隊但久沒碰球想回歸的球員強勢回歸者、參與過中階班訓練的學員、想學習單舉隊形與團隊戰術配合的。
課程說明：以更加進階的技術與身體動作為練習主軸，並在練習後用對抗的方式實際將練習內容完整應用於場上，並且以團隊練習為主要練習內容，基本動作僅視情況做個人調整。從攻擊戰術、防守配合團隊各階段組織帶領每個人學員了解賽場上的技術、團隊整合並反覆於練習中實踐。
🏐️ 專項班
適合對象：想要一直重複練習動作的狂熱份子、想要學習更多進階技術與應用方式的學員。
課程說明：以反覆的動作練習為主軸，並在課堂中逐漸提高強度，引導學員完成進階技術的專門化練習。較少的團隊練習、沒有課後打play，一切以個人動作學習為主的單一式訓練班。
2024年的改變希望能幫助到更多想要加入藍鵲排球學院課程的朋友，若對課程還有其他疑問，也都歡迎各位私訊粉專，我們會儘可能地為您解答！
#藍鵲排球學院
2023 諸羅山盃🏆
#藍鵲女排 👏👏👏
【11月作夥來打球 1+1 🙆♀️🙆🙆♂️】
11月限定活動🌟藍鵲1+1🌟
11月13日 ～11月30日
平日白天臨打場，兩人同行，第二人只要100元
女生參加女網場次，每人再減10元!
ex:小美(女)與小玉(女)相約來藍鵲打女網(注意是女網喔！)
兩人的費用合計是(150-10)+(100-10)=230
(對於活動有任何疑問歡迎私訊粉專)
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#幫我們把這個消息分享出去！
✨｜ #抽獎資格
1.Like本篇貼文
2.留言＠兩個朋友揪他一起來打球
3.轉發這則貼文到限時動態，保留24小時後截圖
（請妥善保存截圖證明）
🌟活動期間至11/13
11/14 抽出三名「免費」臨打
#藍鵲排球館
雖然大概晚了一週😅
還是要恭喜我們小羊教練 在上週的全運會拿下銅牌啦👏
小羊在這個賽季也回歸重新效力於極速超跑，大家也可以到企排賽場為小羊加油喔🎉
Photo: .co
➕➕雙十連假動一動 play
感謝大家連假的踴躍參與👏
齁勝齁勝
Ａ：蛋友們
Ｂ：里長伯與她的子民們
Ｃ：中華洋蔥藍鵲代表進香團
Ｄ：臨時湊一隊
#藍鵲排球館
➕➕雙十連假動一動 play
4隊小小友誼賽
日期：2023/10/9 (一)
地點： #藍鵲排球館
時間：12:30-18:30
賽制：女網混排（場上最多 3 男，男生後排，女生需碰一球）
隊數：4 隊
賽制：兩輪循環，每隊打 6 局，每局搶 30 分
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🌙 報名方式：
即刻起開放「整隊」報名， #直接私訊報名即可
如為報滿，10/22 18:00 開放零散報名（可私訊報名一人以上），6人成隊，每隊上限 8 人(4男4女）
報名費：每隊 2400 元，零散報名每人 330 元。
依照私訊順序錄取及進行遞補，零散報名則會依著性別比例需求依序遞補。
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🌙 獎勵辦法：
每局結束後，勝隊抽 2 個獎項，敗隊抽 1 個獎項
(臨打券、包場券、飲料、排球服、排球襪、吊飾等等)
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🌙 賽程安排：
AB，裁判 C
CD，裁判 B
AC，裁判 D
BD，裁判 A
AD，裁判 C
BC，裁判 A
CD，裁判 B
AB，裁判 D
BD，裁判 A
AC，裁判 B
BC，裁判 D
AD，裁判 C
第四季課程來了！🔥🔥🔥
課程即將進入今年的最後一季，看到大家不斷進步真的很開心！
本季我們也新增了「男生攻守專項班」，對個人攻擊、防守進階技術有興趣的朋友也可以參考一下喔！
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▎我們的目標
「想要從頭開始學排球不知報要如何下手？」
「以前打過排球，想回到球場不知道該怎麼辦？」
「掌握基本技術後，下一步應該幹嘛？」
「想要參加比賽帶不知道要去哪裡找隊友？」
藍鵲排球學院，提供各年齡層與技術水準所需的運動訓練課程，並致力推廣專業化的訓練，讓一般愛好者與一般運動員、到各層級的選手都能接觸到系統化與完整的訓練模式。
專業並系統化的訓練不再專屬於頂尖選手、學校代表運動員，藍鵲排球學院透過各個階段、各年齡層的經驗，不斷地反覆修正、調整教學內容，把專項技術利用更平凡的方式呈現給每個想要更加成長茁壯的你，加入訓練、挑戰自己、在排球運動的生涯中獲得更多成就感！
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▎本季課程
🔸週一基礎班（19:30-21:30）
🔸週三舉球進階班（16:30-18:30）
🔸週三舉球基礎班（19:15-21:15）
🔸週六進階班（7:00-9:00）
🔸週六基礎班（12:00-14:00）
🆕週六男生攻守專項班（16:00-18:00）
🔸週日女生團隊班（18:15-20:30）
🔸週日男子俱樂部（18:15-20:30）
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▎學員能力量化分級
▎循序漸進的課程規劃
▎觀念技術擺渡人
▎情境訓練模擬加深記憶
🔗 報名網址在留言或簡介
🌝 藍鵲中秋動一動 play
突然想來揪個小小友誼賽
日期：2023/09/29 (五)
地點： #藍鵲排球館
時間：12:30-18:30
賽制：女網混排（場上最多 3 男，男生後排，女生需碰一球）
隊數：4 隊
賽制：兩輪循環，每隊打 6 局，每局搶 30 分
-
🌙 報名方式：
即刻起開放「整隊」報名， #直接私訊報名即可
9/25 18:00 開放零散報名（可私訊報名一人以上），6人成隊，每隊上限 8 人(4男4女）
報名費：每隊 2400 元，零散報名每人 330 元。
依照私訊順序錄取及進行遞補，零散報名則會依著性別比例需求依序遞補。
-
🌙 獎勵辦法：
每局結束後，勝隊抽 2 個紅包，敗隊抽 1 個紅包
(臨打券、包場券、月餅、飲料、刮刮樂、排球服、排球襪、吊飾等等)
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🌙 賽程安排：
AB，裁判 C
CD，裁判 B
AC，裁判 D
BD，裁判 A
AD，裁判 C
BC，裁判 A
CD，裁判 B
AB，裁判 D
BD，裁判 A
AC，裁判 B
BC，裁判 D
AD，裁判 C
嗨大家～～
我們 2023 年 第三季 課程即將進入尾聲，10月即將進入新的季度，今天開始舊生可以優先報名囉！（舊生優先報名到 9/15 (五) 中午 12:00截止，請大家特別注意！！）
新一季我們也開了星期六下午 16~18 在 NVA 的「男生攻守專項班」，對個人攻擊、防守進階技術有興趣的朋友也可以參考一下喔！
第四季報名連結 ➡️ https://forms.gle/Q5TrGxaMydRTMWhG6
🌟 有課程問題都可以詢問教練或小編們喔
🌟 舊生定義為第三季課程所有正式學員，如果有要新加入的夥伴要等到18號才開始正式報名喔！
各位學員好！我們 2023 年 第三季 課程即將進入尾聲，10月即將進入新的季度，這次一樣有讓舊生能優先報名的福利！ 新一季我們也開了星期六下午 16~18 在 NVA 的「男生攻守專項班」，對個人攻擊、防守進階技術有興趣的朋友也....
2023藍鵲暑訓營🔥🔥🔥
暑假最後一波練習！
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在這次的暑訓營，我們把訓練時間拆成四個半天，讓每位來參與的學員有更充裕的休息時間、並在隔天更有精神的學習新的內容！並於第二天開始每日安排對抗積分賽，讓技術學習跟場上運用可以同時並行！
在暑訓營裡，我們安排一個半天一種技術的訓練。透過更精準角度切入每位學員可能遇到的問題，並利用情境式訓練，模擬球場上的運作邏輯，讓訓練內容得以更加貼近比賽狀況，最後透過對抗積分賽，讓各類技術能實際運用到比賽中！
除了指導技術外、藍鵲團隊也一致認為學習個人防護、貼紮對球員們來說十分重要！因此在每天課程結束前安排防護課程研習，讓訓練營的內容更加精彩豐富，也讓課程內容能活用在生活中！
擔心內容太多吸收不完？別擔心！我們在訓練營結束後仍提供課程講義，不怕訓練結束後忘光光，除了讓每一位學員回去後可以複習、重新回想訓練情況，也能在自己的球隊進行運用。
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▎我們的目標
「想要從頭開始學排球不知報要如何下手？」
「以前打過排球，想回到球場不知道該怎麼辦？」
「掌握基本技術後，下一步應該幹嘛？」
「想要參加比賽帶不知道要去哪裡找隊友？」
藍鵲排球學院，提供各年齡層與技術水準所需的運動訓練課程，並致力推廣專業化的訓練，讓一般愛好者與一般運動員、到各層級的選手都能接觸到系統化與完整的訓練模式。
專業並系統化的訓練不再專屬於頂尖選手、學校代表運動員，藍鵲排球學院透過各個階段、各年齡層的經驗，不斷地反覆修正、調整教學內容，把專項技術利用更平凡的方式呈現給每個想要更加成長茁壯的你，加入訓練、挑戰自己、在排球運動的生涯中獲得更多成就感！
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▎營隊梯次
🔸進階營
8/22-8/25 0930-1230
🔸基礎營
8/29-9/1 0930-1230
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▎學員能力量化分級
▎循序漸進的課程規劃
▎觀念技術擺渡人
▎情境訓練模擬加深記憶
#亞瑟士盃全國總決賽
今天對上好運撲撲球以及極速超跑均拿下勝利，前進明天的冠軍戰啦🔥
🏆冠軍戰 16:00 v 師大校友
#桌排球體驗課程
第一次的桌排球體驗要來啦！
大家最近應該有看到球館的新夥伴，Teqvoly球桌吧！這週開始就可以玩囉！目前這兩週會有8個體驗場次，也會有教練進行基本教學，讓大家迅速上手喔！
▌教學內容
每時段90分鐘，基礎教學約30分鐘，60分鐘自由play用場
1. 桌排球規則教學
2. 桌排球站位與基本配合練習
3. 進攻方法與防守隊形
▌課程時間
。 A：7/19(三）1300-1430
。 B：7/19(三）1430-1600
。 C：7/24(一）0930-1100
。 D：7/24(一）1100-1230
。 E：7/26(三）1300-1430
。 F：7/26(三）1430-1600
。 G：7/31(一）0930-1100
。 H：7/31(一）1100-1230
▌報名方式
於留言處留下欲報名場次，人數及姓名
Ex. A場次 +2 胖編、新一
於現場繳費即可(200/人），每場次4人開場上限12人
多處徵人依報名順序為主，報名成功會留言確認喔！
📣📣 又放暑假啦 📣📣
小編最愛的就是暑假可以每天睡飽飽
起床就是打球的日子了
在此奉上球館7⃣️月份場地使用行事曆꜀( ꜆- -)꜆
休息之餘該運動的還是要動起來好嗎！！
歡迎各路親朋好友到場一起切磋切磋😌
另外也歡迎學生借場暑訓～
#學生方案 讓各位的荷包比較不痛！！
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想要租借場地
無標示時段都可租借
直接填寫「球館租借表」申請：
►https://forms.gle/4EHUXAnRc6jHvTCm9
想知道何時有空場及臨打場
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所有臨打請見臨打社團
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#藍鵲排球館 #藍鵲排球學院
第三季課程來了！🔥🔥🔥
在第二季課程結束後，7月我們即將迎來第三季！
第三季課程除了新增了小曹老師的舉球基礎班，進階班的課程也要讓大家逐漸往專位發展拉！
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▎我們的目標
「想要從頭開始學排球不知報要如何下手？」
「以前打過排球，想回到球場不知道該怎麼辦？」
「掌握基本技術後，下一步應該幹嘛？」
「想要參加比賽帶不知道要去哪裡找隊友？」
藍鵲排球學院，提供各年齡層與技術水準所需的運動訓練課程，並致力推廣專業化的訓練，讓一般愛好者與一般運動員、到各層級的選手都能接觸到系統化與完整的訓練模式。
專業並系統化的訓練不再專屬於頂尖選手、學校代表運動員，藍鵲排球學院透過各個階段、各年齡層的經驗，不斷地反覆修正、調整教學內容，把專項技術利用更平凡的方式呈現給每個想要更加成長茁壯的你，加入訓練、挑戰自己、在排球運動的生涯中獲得更多成就感！
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▎本季課程
🔸週一基礎班（19:30-21:30）
🔸週三舉球進階班（16:30-18:30）
🔸週三舉球基礎班（19:15-21:15）
🔸週六進階班（7:00-9:00
🔸週六基礎班（12:00-14:00）
🔸週日女生團隊班（18:15-20:30）
🔸週日男子俱樂部（18:15-20:30）
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▎學員能力量化分級
▎循序漸進的課程規劃
▎觀念技術擺渡人
▎情境訓練模擬加深記憶
藍鵲排球館 04.24-04.30 calendar
2023 年 4 月 24 日至 4 月 30 日
本周臨打行事曆出爐拉~~
歡迎各位一起來球館動動!!
再撐一下就到勞動節啦!!!
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想要租借場地
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🔥🔥 臨打場 🔥🔥
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🗓［週一］4/24 🗓
📣 09:00-12:00 早上場（可租借）
🏐️ 12:30-14:30 中午場（進階班）
🚺 14:45-18:45 下午場（女網混排）
🏐️ 19:00-21:00 晚上場（包場）
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🗓［週二］4/25 🗓
📣 09:00-12:00 早上場 （可租借）
📣 12:30-14:00 中午場 （可租借）
🚹 14:30-18:30 下午場 (男網混排)
🏐️ 19:00-22:00 晚上場（包場）
🏐️ 22:15-00:15 宵夜場 （包場）
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🗓［週三］4/26 🗓
📣 09:00-12:00 早上場（可租借）
📣 12:30-16:00 中午場（可租借）
🏐️ 16:30-18:30 下午場（舉球班）
🏐️ 19:00-21:00 晚上場（藍鵲基礎班）
🚺 21:15-00:15 宵夜場（女網混排）
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🗓［週四］4/27 🗓
📣 09:00-12:00 早上場 （可租借）
📣 12:30-14:00 中午場 （可租借）
🚺 14:30-18:30 下午場 （女網混排）
🏐️ 19:00-22:00 晚上場 （包場）
🏐️ 22:15-00:15 宵夜場 （包場）
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🗓［週五］4/28 🗓
📣 09:00-12:00 早上場（可租借）
📣 12:30-14:00 中午場（可租借）
🚹 14:30-18:30 下午場（男網混排）
🏐️ 19:00-22:00 晚上場（包場）
🏐️ 22:15-01:15 宵夜場（包場）
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🗓［週六］4/29 🗓
🏐 09:00-12:15 早上場（包場）
🏐️ 12:30-15:30 中午場（包場）
🏐️ 15:45-18:45 下午場（包場）
🏐️ 19:00-22:00 晚上場（包場）
🚺 22:15-01:15 宵夜場（女網混排） 目前9人
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🗓［週日］4/30 🗓
🏐️ 09:00-12:15 早上場（包場）
🏐️ 12:30-15:30 中午場（包場）
🏐️ 15:45-18:45 下午場（包場）
🏐️ 19:00-21:00 晚上場（包場）
🚺 21:15-00:15 宵夜場（女網混排）
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#藍鵲排球館 #藍鵲排球學院
2023年 第二季藍鵲的常態課程已經開放報名囉！
大家是否還在觀望要上什麼班呢？
#週一進階班 適合已經熟悉基本技術，但在場上卻又無法好好發揮的學員。因為小班制，特別適合需要個人動作與技術的學員。
開班章程與連結⬇️⬇️⬇️
https://volsports.co/bmva-mon-adv/
#週三舉球班 本季特別邀請曾榮獲國中聯賽、高中聯賽與公開女一級第四名的舉球員＿小曹，來到藍鵲向大家傳授舉球的培訓內容！特別適合想要重新檢視舉球動作、學習舉球技術的球員！
開班章程與連結⬇️⬇️⬇️
https://volsports.co/skill/
#週三基礎班 想在平日練球又不知何去何從嗎？不妨在週三小週末的這天來藍鵲一起練習吧！這季內容將從攻擊開始，並逐漸將場上的基本團隊配合帶給大家，讓大家在這季後能放心到外面的球場報play，享受打球的快樂！
開班章程與連結⬇️⬇️⬇️
https://volsports.co/bmva_wedbasic/
#週六進階班 俗話說早起的鳥兒有蟲吃，藍鵲週六進階班邀請大家在週六一早一起來練習，一起來看看中和清晨的陽光，週六進階班適合兩個以上的技術動作串聯就一個頭兩個大，穩定度與專注度大幅下降的球員。
開班章程與連結⬇️⬇️⬇️
https://volsports.co/sat_adv/
目前各班級都還有些許名額可以報名，但過了本週後，就沒有整季的報名優惠囉～
有心動的朋友手腳要快！
有任何問題也歡迎來信詢問～
藍鵲排球館 04.17-04.23 calendar
2023 年 4 月 17 日至 4 月 23 日
本周臨打行事曆出爐拉~~
歡迎各位一起來球館動動!!
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無標示時段都可租借
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🔥🔥 臨打場 🔥🔥
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🗓［週一］4/17 🗓
📣 09:00-12:00 早上場（可租借）
🏐️ 12:30-14:30 中午場（進階班）
🚺 14:45-18:45 下午場（女網混排）
🏐️ 19:00-21:00 晚上場（包場）
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🗓［週二］4/18 🗓
📣 09:00-12:00 早上場 （可租借）
📣 12:30-14:00 中午場 （可租借）
🚹 14:30-18:30 下午場 (男網混排)
🏐️ 19:00-22:00 晚上場（包場）
🏐️ 22:15-00:15 宵夜場 （包場）
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🗓［週三］4/19 🗓
📣 09:00-12:00 早上場（可租借）
📣 12:30-16:00 中午場（可租借）
🏐️ 16:30-18:30 下午場（舉球班）
🏐️ 19:00-21:00 晚上場（藍鵲基礎班）
🚺 21:15-00:15 宵夜場（女網混排）
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🗓［週四］4/20 🗓
📣 09:00-12:00 早上場 （可租借）
📣 12:30-14:00 中午場 （可租借）
🚺 14:30-18:30 下午場 （女網混排）
🏐️ 19:00-22:00 晚上場 （包場）
🏐️ 22:15-00:15 宵夜場 （包場）
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🗓［週五］4/21 🗓
📣 09:00-12:00 早上場（可租借）
📣 12:30-14:00 中午場（可租借）
🚹 14:30-18:30 下午場（男網混排）
🏐️ 19:00-22:00 晚上場（包場）
🏐️ 22:15-01:15 宵夜場（包場）
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🗓［週六］4/22 🗓
🏐 09:00-12:15 早上場（包場）
🏐️ 12:30-15:30 中午場（包場）
🏐️ 15:45-18:45 下午場（包場）
🏐️ 19:00-22:00 晚上場（包場）
🚺 22:15-01:15 宵夜場（女網混排） 目前10人
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🗓［週日］4/23 🗓
🏐️ 09:00-12:15 早上場（包場）
🏐️ 12:30-15:30 中午場（包場）
🏐️ 15:45-18:45 下午場（包場）
🏐️ 19:00-21:00 晚上場（包場）
🚺 21:15-00:15 宵夜場（女網混排）
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#藍鵲排球館 #藍鵲排球學院
#新課體驗
大家應該有發現我們第二季有「桃園」的新課程啦👏
這一季我們有信賢以及小曹兩位新教練加入，希望可以讓不同需求的排球人，有相應的課堂可以進行練習。也因應新課程的上線，遇到滿多夥伴表達想要先試試看，前兩週的課堂我們均會有「體驗活動」給想要了解課程的大家。
包含週日上午在桃園龜山 #貓球俱樂部 的基礎班、週日晚間在桃園八德 的週日進階班，以及週三下午在 #藍鵲的舉球班，都歡迎大家透過體驗活動來了解一下課程。
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#體驗活動
🆕週三舉球班（16:30-18:30）男女混合👫
教練：曹馨憶 地點：新北中和藍鵲排球館
課程目標：舉球動作與發力動作修正、p2進位腳步靈活應用、戰術求配搭穩定度提升與搭配觀念執行
體驗日期：4/12, 4/19（單堂200元，原單堂報名550元）
🆕週日基礎班（9:00-11:00） 男女混合👫
教練：吳信賢、孫世銘 地點：桃園龜山貓球俱樂部
課程目標：攻擊、團隊概念、團隊配合；以基礎動作及排球觀念為課程重點
體驗日期：4/9, 4/16,（單堂200元，原單堂報名450元）
🆕週日進階班（19:00-21:00） 男女混合👫
教練：孫世銘、吳信賢 地點：桃園八德霖度c排球館
課程目標：基礎防守隊形的配搭、接發球的動作與調整、來回波時的防守概念與攻擊策略
體驗日期：4/9, 4/16, （單堂200元，原單堂報名550元）
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#報名方式
於本貼文留言：欲上課課堂、日期、人數、性別與姓名
EX.週三舉球班 4/19，+1女 胖編
費用於課堂現場繳交即可
有任何問題歡迎私訊詢問
想要直接報名整季課程也歡迎👏
※一起練球吧 ⥬ https://forms.gle/DG3SoxRj7BmCHfp79
藍鵲排球館 04.03-04.09 calendar
2023 年 4 月 03 日至 4 月 09 日
本周臨打行事曆出爐拉~~
歡迎各位一起來球館動動!!
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想要租借場地
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🔥🔥 臨打場 🔥🔥
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🗓［週一］4/03 🗓
🚺 12:30-15:30 中午場（女網混排） 暫🈵️
🚺 15:45-18:45 中午場（女網混排） 缺1
🏐️ 19:00-22:00 晚上場 （包場）
🏐️ 22:15-01:00 宵夜場 （包場）
🗓［週二］4/04 🗓
📣 09:00-12:00 早上場 （可租借）
🚹 12:30-15:30 中午場 （男網混排）
🚹 15:45-18:45 下午場 (男網混排) 缺1
🚹 19:00-22:00 晚上場 (男網混排) 暫🈵️
🏐️ 22:15-00:15 宵夜場 （包場）
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🗓［週三］4/05 🗓
🏐️ 07:30-12:30 早上場（包場）
🏐️ 12:30-18:30 中play）
🚺 19:00-22:00 晚上場（女網混排）
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🗓［週四］4/06 🗓
📣 09:00-12:00 早上場 （可租借）
📣 12:30-14:00 中午場 （可租借）
🚺 14:30-18:30 下午場 （女網混排）
🏐️ 19:00-22:00 晚上場（包場）
📣 22:15-00:15 宵夜場（可租借）
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🗓［週五］4/07 🗓
📣 09:00-12:00 早上場（可租借）
📣 12:30-14:00 中午場（可租借）
🚹 14:30-18:30 下午場（男網混排）
🏐️ 19:00-22:00 晚上場（包場）
🏐️ 22:15-00:15 宵夜場（包場）
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🗓［週六］4/08 🗓
🏐 09:00-12:15 早上場（包場）
🏐️ 12:30-15:30 中午場（包場）
🏐️ 15:45-18:45 下午場（包場）
🏐️ 19:00-22:00 晚上場（包場）
🚺 22:15-01:15 宵夜場（女網混排） 暫🈵️
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🗓［週日］4/09 🗓
🏐️ 09:00-12:15 早上場（包場）
🏐️ 12:30-15:30 中午場 （包場）
🏐️ 15:45-18:45 下午場 （包場）
🏐️ 19:00-22:00 晚上場 （包場）
🚹 22:15-01:15 宵夜場 （男網混排）
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#藍鵲排球館 #藍鵲排球學院
🏐️ 連假最後一天 小小飲料 play 🏐️
清明連假來一起友誼play，喝飲料～～
日期：2023/04/05 (三)
地點： #藍鵲排球館
時間：12:30-18:30
賽制：
女網混排（場上最多 3 男，男生後排）
隊數：4 隊
賽制：兩輪循環，每隊打 6 局，每局搶 30 分
-
報名方式：
🌟 #即刻起開放「整隊」報名， #直接私訊報名即可
4/1 21:00 開放零散報名（可私訊報名一人以上），6人成隊，每隊上限 8 人(女網混排為4男4女）
報名費：每隊 2,400 元，零散報名每人 330 元。
依照私訊順序錄取及進行遞補，零散報名則會依著性別比例需求依序遞補。
參賽隊伍需協助裁判吹判。
-
獎勵辦法：
依整日勝局數排名，獲得飲料
四排、三排、兩排、一排
（一排 6 罐）
-
賽程安排：
AB，裁判 C
CD，裁判 B
AC，裁判 D
BD，裁判 A
AD，裁判 C
BC，裁判 A
CD，裁判 B
AB，裁判 D
BD，裁判 A
AC，裁判 B
BC，裁判 D
AD，裁判 C
藍鵲排球館 03.27-04.02 calendar
2023 年 3 月 27 日至 4 月 02 日
本周臨打行事曆出爐拉~~
歡迎各位一起來球館動動!!
另外!!好消息~~
🎉 慶祝IG、破5000追蹤！
3⃣️月 下午臨打場 +1 hour for free~
4小時讓你/妳打好打滿!!
LINE 群組朋朋(可現場加入)及特約夥伴再享單場 100 優惠
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想要租借場地
無標示時段都可租借
直接填寫「球館租借表」申請：
►https://forms.gle/4EHUXAnRc6jHvTCm9
想知道何時有空場及臨打場
直接看場地行事曆：
►https://reurl.cc/mZVkLV
所有臨打請見臨打社團
►https://www.facebook.com/groups/278784660958694
急著找小編
詢問球館活動
LINE社群回比較快！
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🔥🔥 臨打場 🔥🔥
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🗓［週二］3/28 🗓
📣 09:00-12:00 早上場 （可租借）
📣 12:30-14:00 中午場 （可租借）
🚹 14:30-18:30 下午場 (男網混排) 目前1人
📣 22:15-00:15 宵夜場 （可租借）
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🗓［週三］3/29 🗓
📣 09:00-12:00 早上場（可租借）
📣 12:30-14:00 中午場（可租借）
🚺 14:30-18:30 下午場（女網混排） 目前2人
🏐️ 19:00-21:00 晚上場（藍鵲基礎班）
🏐️21:15-00:15 宵夜場（包場）
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🗓［週四］3/30 🗓
📣 09:00-12:00 早上場 （可租借）
🏐️ 12:15-18:45 中午場 （包場）
🏐️ 19:00-22:00 晚上場（包場）
📣 22:15-00:15 宵夜場（可租借）
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🗓［週五］3/31 🗓
📣 09:00-12:00 早上場（可租借）
📣 12:30-14:00 中午場（可租借）
🚹 14:30-18:30 下午場（男網混排）
🏐️ 19:00-22:00 晚上場（包場）
🏐️ 22:15-00:15 宵夜場（包場）
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🗓［週六］4/01 🗓
🏐 09:00-12:15 早上場（包場）
🏐️ 12:30-15:30 中午場（包場）
🏐️ 15:45-18:45 下午場（包場）
🏐️ 19:00-22:00 晚上場（包場）
🚺 22:15-01:15 宵夜場（女網混排） 目前6人
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🗓［週日］4/02 🗓
🏐️ 09:00-12:15 早上場（包場）
🏐️ 12:30-15:30 中午場（包場）
🚺 15:45-18:45 下午場（女網混排）
🚺 19:00-22:00 晚上場（女網混排）
🚺 22:15-01:15 宵夜場（女網混排）
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#藍鵲排球館 #藍鵲排球學院
新北市中和區圓通路439-2號
Xinbei
235
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衝吧藍鵲🤜🐦
當lady Gaga遇到攻擊擺臂😂 突然很想看新一教練整首跳完👀 #藍鵲排球學院
. 今天想來點排球少年挑戰🔥 這麼開心是因為我們已經弄掉三籃球了😂 記得這招比賽不能用喔 從標竿外面拐進來母湯啦 . #藍鵲排球館 #volleyball #volleyballchallenge #volleyballteam #volleyballlife #volleyballplayer
#敏捷與反應趣味訓練 今天的訓練絕對讓你在冷天氣全身發熱 （還會伴隨一大堆亂吼聲 （同時考驗你的隊友夠不夠殘忍！ 這個訓練能模擬防守後 繞過倒地隊友救球情境， 建議面對球網練習， 因拍攝角度需求所以背對球網拍攝 #volleyball #volleyballtraining
#週日俱樂部 一起來看看俱樂部平常訓練的樣貌吧！ 俱樂部因為有競技性質 所以稍有程度要求 不過也可以讓更相近的學員在這裡一起變強！ 更重要的是除了練球之外 俱樂部還有機會一起報名盃賽 讓大家更團結一心的努力🤩🤩 🏐️週日男子俱樂部 課程時間：每週日 18:15～20:30 課程地點：頭前國中樂活館 開課時間：1/8 歡迎加入我們👏
#藍鵲幫你解答 久等了！送上關於解球的第二部分解答～～ 今天帶大家看的是正確的接發球姿勢 還有簡單比較接扣球和接發球的動作差異 大家可以照著新一的動作多比對幾次 朝更好的接球姿勢進步！ #volleyball #volleyballtraining
#藍鵲幫你解答 來到第一個關於接發的解答！ 今天帶大家看幾種常見的發球模式 和相對應的落點 大致掌握判斷的方式！ 當然確切的落點 還有在場上移動的搭配 還是需要靠經驗累積哦！ #volleyball #volleyballtraining
. 平常練舉球練到膩了，來玩玩不一樣的吧！ 留言告訴我們你成功了沒！！！ #volleyball #chanllenge #setter #volleyballsetter
外側接球的動作不能只有讓重心卡在兩腳中間，要保持能夠往兩側移動的能力。 但在接球的時候要記得讓後腳微微伸直，才能夠同時推動重心往外並往前，讓身體動作更加靈活穩定！ #藍鵲排球學院 #低手 #防守
#適合排球人的體能 今天的運動時間大大家示範的是腳步協調與敏捷訓練 透過繩梯等等的道具進行，很適合團體訓練前的熱身！ （倒退的真的超級難啊！！！！） #volley #volleyball #volleyballtraining
#藍鵲幫你解答 今天的問答來到舉球啦！ 主要針對舉球常常方向不一，還有手指彈性以及施力的部分來解答！ ⚠️關於肩膀高低的部分採取比較浮誇的方式！讓大家明顯看出高度不一樣帶來的影響哦！ #volleyball #volleyballtraining #setter
. 今天的這組動作是要區分舉球全身的發力方式！🏐️ 正確動作是在舉球時，保持下半身膝蓋與腳踝的勁度 而第二個錯誤動作則有兩點 1、移動時未保持膝蓋與腳踝的夾角 2、在球落下時跟著球蹲下，或想要用力推球而過分下蹲導致力量無法有效傳遞 同樣可以看影片檢視看看自己平常動作的問題呦！ #volleyball #setter #volleyballsetter
投稿問題解答第二part來啦～ 大家有任何問題都可以私訊粉專討論喔！ #藍鵲排球學院 #扣球 #volleyball #spike
#藍鵲幫你解答 上週搜集了一些大家對於攻擊的問題 今天主要分成三步助跑，以及揮臂軌跡和發力方式兩個部分為大家詳細示範和解答！ （其他問題請等待下一支影片！！） *這邊用丟球的軌跡來示範攻擊揮臂，兩者姿勢是一樣的，可以仔細看看手臂的軌跡，檢視自己平常揮臂擊球的方式是否有誤哦！ #volleyball #volleyballtraining
#tellthedifference #攻擊步 . 攻擊步的小小細節都會影響整體動作的流暢和發揮 昨天這兩個動作主要差別在「腳尖落地方式」 第一個是腳尖先著地❌ 第二個是腳後跟先著地✅ 跨步距離也不一樣大，都會影響起跳機制導致動能轉換效益變差 . 你平常做對了嗎😏 （小編好像一直都是腳尖先落地，難怪看不出哪一個是正確的🥲） #volleyball #volleyballtraining
. 今天要帶來的是兩種跑動的敏捷訓練！ 能用到各種在排球場上常見的步伐 多次跑動也有助於建立隊球場的空間感 適合在大家一起練球之前作為熱身的小訓練🙌🏻 一起來試試看吧～～ . #volleyball #volleyballtraining
#週一舉球班 在昨天開課啦！ 第一堂課從舉球面向、手形、取位等各種基本動作重新審視 從每個基礎環節中發現問題並改善，才能一步步穩扎穩打變得更強！ 舉球真是一門大學問 歡迎一起加入舉球班🏐️🏐️ . #volleyball #volleyballtraining #setter #volleyballsetter
＃舉球進位腳步訓練 透過一些跑動、敏捷度等腳步訓練，再搭配舉球的練習，綜合的訓練可以更模擬出實際在場上舉球時的情境！ 想要有更多的舉球訓練，或是想要有教練指導下調整自己的舉球動作，歡迎加入每週一下午的舉球班！ 週一舉球班 報名連結➡️ https://volsports.co/skill/ By going over drills on both setting and fast footwork, our intergrated training simulates the actual on-court scenario while setting! #排球 #訓練 #舉球 #舉球訓練 #volleyball #training #setter #settertraining
最近臨打場非本人來、遲到 以及不聯繫直接不來的人變多了 請大家還是要遵守彼此的約定 這也是對其它臨打隊友的尊重喔！ 不要逼我們派出管理員啊啊啊！
