賦優適能Feel Fitness

10/11/2024

「女力當道，自信獲取健康美！」

賦優適能運動科學團隊正式進駐台北市東區，我們為您帶來全新「女力」為主題的運動體驗！新的運動教室專為女性設計，結合「體雕美學」結合「醫美」與「健康訓練」，來提供客製化的專業指導。無論您追求增肌減脂、塑形美學，或是全方位的健康提升，賦優適能都將成為您最堅實的後盾。誠摯邀請您來體驗女性專屬的訓練空間，讓我們一同展現內外兼具的力量與自信！

本教室採取VIP客製化預約服務，若需要體驗及諮詢相關服務，請聯繫賦優適能官方Line帳號，由專人為您服務唷。

Line官方帳號:
地址：大安區忠孝東路四段155號11樓

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#勤美美學診所

01/11/2024

賦優適能運動科學團隊

加入我們的運動科學團隊，感受專業的課程內容與熱情溫暖的結合！我們致力於提供最優質的運動指導，幫助你達到最佳狀態。無論你是初學者還是運動愛好者，我們都能為你量身打造專屬的訓練計劃。

關注我們的Instagram ，獲取更多健身資訊和靈感！

KEEP CARING ABOUT YOUR FEELING

01/10/2024

蝦咪！在台灣每4人就有1人面臨中風危機！而且因現代人的生活作息及飲食習慣，45歲以下的患者已高達10%。

「預防」及「治療」都是非常重要的，如果已經發生怎麼辦呢？要記得把握6個月的黃金復健時間，可以參考以下文獻報告作微博運動指南。

2019年有一篇文獻報告的綜合回顧，針對多發性硬化症、中風跟帕金森氏症的患者給出有氧及阻力的運動指南。

📍多發性硬化症：
每週 2-3 天有氧訓練（中等強度 10-30 分鐘）。
每週2-3 天阻力訓練（1-3 組，每組 8-15 次重複次數） 。

📍中風：
每週 3-5 天有氧訓練（中等強度 20-40 分鐘）。
每週 2-3 天阻力訓練（1-3 組，重複 8-15 次，重複次數在 30-50% 1-RM）。

📍帕金森氏症：
每週進行3-5 天的有氧訓練（20-60 分鐘，中等強度）。
每週2-3 天的阻力訓練（1-3 組，每組8-12 次，重複次數在40-50% 之間） 1-RM）。

這種統一的運動指南為醫療保健提供者、運動專業人士以及多發性硬化症、中風和帕金森氏症患者制定運動計劃提供了規範及基礎。

💭最後的總結與想法：
這份運動處方針對後期患者給出具體的建議，但可能不適合功能障礙受損較嚴重的患者。並且急性期的恢復也是不可忽略的，包括主動、被動關節活動，承重訓練都是不可或缺的。記得運動處方都需要諮詢專業人員，執行個別化課表，才能避免力量失衡、控制失衡、柔軟度失衡的惡性循環。

#中風 #健康生活 #運動療法 #復健 #多發性硬化症 #帕金森氏症 #有氧運動 #阻力訓練 #預防中風 #運動指南 #功能性訓練 #個別化訓練

16/09/2024

「月圓節日賦優伴，吃進熱量都減半」
賦優適能 提前祝大家 中秋節快樂🥰

還沒到中秋節，是不是已經開始燒烤大餐、月餅堆積如山了呢？🤣如果想要消滅罪惡感、減半多攝取的熱量，讓身心靈都能愉悅地過佳節，小編給您健康攻略⬇️

1.中秋節前：提前來場肌力訓練+運動按摩吧💪🏻

「肌力訓練」能消耗肌肉中的肝醣，後續吃大餐時，吃下去的澱粉大部份會用來補充修復組織，轉為肝醣重新儲存在肌肉中，而較不會變成脂肪堆積。

🔶推薦課程：一對一健身、負重水袋訓練、銀髮族運動指導、肌力團班、TRX

「運動按摩」讓您的身體在假期前，得到充分放鬆，給平日努力工作、充實生活的自己一份獎勵🎁

🔶推薦課程：運動按摩

2.中秋佳節：擁有好心情，保持活力動ㄘ動😆
跟著賦優專業團隊的教練們，學習一些簡單的居家運動吧！不管是教練到府教學，還是來賦優適能工作室，賞月兼運動，都是很棒的選擇喔～

🔶推薦課程：有氧拳擊、到府服務（一對一、家族中秋健身班）、負重水袋訓練、銀髮族運動指導

3.中秋節後：必須來點「燃脂代謝滿汗套餐」

此燃脂代謝套餐包含「肌力訓練」+「有氧運動」+「運動按摩」，想要更有效地燃燒卡路里、消滅多餘脂肪，除了肌力訓練外，加上有氧運動燃脂更快速！最後用運動按摩來加速新陳代謝，並且幫助肌肉能好好修復彈性和狀態～

🔶推薦課程：

🔹肌力：增肌減脂計劃、肌力團班、負重水袋訓練、銀髮族運動指導、TRX

🔹有氧：有氧拳擊、增肌減脂計劃、銀髮族運動指導

🔹代謝&肌肉修復：運動按摩、皮拉提斯

若還不知道自己適合什麼，
趕快私訊我們吧～
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👉🏻私訊LINE官方 ID：@ 795ywjgj

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26/08/2024

賦優適能與跟鋒健身工作室合作快閃課程：

�負重水袋訓練

**將帶領你進入刺激而挑戰的訓練世界！**

利用負重水袋訓練系統，提升你的力量、耐力和身體控制能力。Max教練擁有豐富的專業知識和教學經驗，將以他的熱情和專業精神，為你提供個性化的訓練計劃，幫助你達到健身目標，並超越自我。

課程亮點
- 提升力量、耐力和身體控制能力
- 個性化訓練計劃
- 專業且熱情的指導

適合對象
無論你是新手還是有經驗者，都能在這次課程中受益！
無論你是新手還是有經驗者，Max教練都將悉心指導，讓你在每一次訓練中都得到成長和進步！

課程詳情：
- **日期**：2024年8月27日
- **時間**：晚上20:10-21:10
- **地點**：跟鋒健身工作室
- **費用**：優惠價 300元 （原價450元）

趕快報名，與Max教練一起體驗負重水袋訓練的魅力！

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跟鋒健身工作室快閃課程：�負重水袋訓練

**將帶領你進入刺激而挑戰的訓練世界！**

利用負重水袋訓練系統，提升你的力量、耐力和身體控制能力。Max教練擁有豐富的專業知識和教學經驗，將以他的熱情和專業精神，為你提供個性化的訓練計劃，幫助你達到健身目標，並超越自我。

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適合對象
無論你是新手還是有經驗者，都能在這次課程中受益！
無論你是新手還是有經驗者，Max教練都將悉心指導，讓你在每一次訓練中都得到成長和進步！

課程詳情：
- **日期**：2024年8月27日
- **時間**：晚上20:10-21:10
- **地點**：跟鋒健身工作室
- **費用**：優惠價 300元 （原價450元）

趕快報名，與Max教練一起體驗負重水袋訓練的魅力！

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26/08/2024

賦優適能與跟鋒健身工作室合作快閃課程：

樂活拳擊派對 | 拳擊 × 肌力訓練課程！

這次邀請到擁有實戰經驗的Tony教練，帶大家來一場拳擊饗宴，準備好一起燃燒卡路里了嗎？我們的「樂活拳擊派對」課程將帶你進入一個充滿動感與挑戰的世界。課程結合了充滿活力的拳擊技巧和強化肌力的訓練，讓你在提升體能的同時，還能釋放壓力，感受運動的樂趣！

課程特色：
• 全方位鍛鍊： 結合拳擊動作與肌力訓練，有效燃脂，雕塑體態。
• 適合各種體能水平： 無論你是初學者還是有經驗的運動愛好者，都能在這裡找到挑戰和樂趣。
• 社群互動： 與志同道合的夥伴一起打拳紓壓，還能鍛鍊肌耐力。
• 專業指導： 教練經驗豐富指導，確保你在安全和正確的姿勢下進行訓練。

適合對象
無論你是新手還是有經驗者，都能在這次課程中受益！
無論你是新手還是有經驗者，Tony教練都將悉心指導，讓你在每一次訓練中都得到成長和進步！

課程詳情：
- **日期**：2024年9月24日
- **時間**：晚上20:10-21:10
- **地點**：跟鋒健身工作室
- **費用**：優惠價 300元 （原價450元）

趕快報名，與Tony教練一起體驗樂活拳擊派對的魅力！

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#樂活拳擊派對

跟鋒健身工作室快閃課程：

樂活拳擊派對 | 拳擊 × 肌力訓練課程！

這次邀請到擁有實戰經驗的Tony教練，帶大家來一場拳擊饗宴，準備好一起燃燒卡路里了嗎？我們的「樂活拳擊派對」課程將帶你進入一個充滿動感與挑戰的世界。課程結合了充滿活力的拳擊技巧和強化肌力的訓練，讓你在提升體能的同時，還能釋放壓力，感受運動的樂趣！

課程特色：
• 全方位鍛鍊： 結合拳擊動作與肌力訓練，有效燃脂，雕塑體態。
• 適合各種體能水平： 無論你是初學者還是有經驗的運動愛好者，都能在這裡找到挑戰和樂趣。
• 社群互動： 與志同道合的夥伴一起打拳紓壓，還能鍛鍊肌耐力。
• 專業指導： 教練經驗豐富指導，確保你在安全和正確的姿勢下進行訓練。

適合對象
無論你是新手還是有經驗者，都能在這次課程中受益！
無論你是新手還是有經驗者，Tony教練都將悉心指導，讓你在每一次訓練中都得到成長和進步！

課程詳情：
- **日期**：2024年9月24日
- **時間**：晚上20:10-21:10
- **地點**：跟鋒健身工作室
- **費用**：優惠價 300元 （原價450元）

趕快報名，與Tony教練一起體驗樂活拳擊派對的魅力！

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20/07/2024

🎉一年一度最重要的月份-開幕周年🎉

謝謝大家一路以來的支持。
我們的發展與離不開你們的支持，每一步都有你的支持與鼓勵！
賦優適能會在永和繼續努力奮鬥，賦予大家滿滿的能量。

🎊周年慶獨家活動：
Google打卡分享+拍立得合照，即可參加摸彩乙次

📅活動日期：7月1日-9月30日

頭獎：Tumas滾筒

貳獎：Tumas筋膜球

參獎：Tumas無繩跳繩

肆獎：sanctband彈力帶（1.5m)

陸獎：muscle energy乳清

📍賦優適能
營業時間：10:00-22:00
地址：新北市永和區秀朗路二段181巷8號1樓
預約專線：02 2924 6316

追蹤我們的社群軟體 ，可以看到最新課程的資訊歐：
FB：賦優適能Feel Fitness
Instagram：feel_fit_ness

14/06/2024

👵守護家中寶，預防骨折危機👴

長輩骨折，防患未然！
家中有老寶，如有一寶。但一旦老人跌倒骨折，後果可能超乎你想像。研究顯示，老人骨折後的死亡率驚人。

📍骨折與死亡率-來自《骨與礦物研究雜誌》
研究數據告訴我們：

髖部骨折後，男性一年存活率僅67.7%，女性為78.5%。
未骨折的男性存活率高達92.2%，女性為93.1%。

📍為何骨折危險？
1.骨質疏鬆：老年人骨頭脆弱，髖部骨折後長期臥床，生活品質大受影響。

2.併發症：吸入性肺炎、深層靜脈血栓等併發症，增加死亡風險。

3.功能受限：骨折影響肢體功能，日常生活能力下降，死亡風險上升。

🏃‍♂️ 預防骨折，從運動開始！

鼓勵運動是預防骨折的關鍵：
肌力訓練：介意正確肌肉發力以及身體控制，遠離肌少症、保護骨骼。

1.平衡訓練：如太極、瑜伽、皮拉提斯，提升平衡感，減少跌倒風險。

2.有氧運動：每天散步30分鐘，減少心血管疾病風險。

3.柔軟伸展：增加肌肉柔軟度，降低疼痛以及受傷的機會。

📍簡單步驟，守護老寶
最重要的是「預防勝於治療」，關愛家中長者，用「運動」來預防跌倒骨折，讓老寶們安享晚年！

參考資料：
1.Mortality in older adults following a fragility fracture: real-world retrospective matched-cohort study in Ontario | BMC Musculoskeletal Disorders | Full Text
2.早安健康-傷到1部位恐是「人生最後一次骨折」！醫：一年存活率低於80％

#老人健康 #防止跌倒 #髖部骨折 #關愛長者 #健康生活 #家庭健康 #骨質疏鬆 #運動預防 #平衡訓練

05/05/2024

即日起至5月20日（讓媽媽知道我愛妳），「賦優適能」為各位孝順的子女或晚輩們提供一項特別的服務！不論是父代母職、職業媽媽、家庭主婦，還是樂齡阿嬤，為了向這些偉大的母親們致敬，我們開放了短期團體課程優惠！

現在是改變長輩們健康的最佳時機，讓我們一起為她們的健康與幸福開啟新的篇章！

#賦優適能 #中永和 #運動工作室 #母親節 #團體課程
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26/03/2024

🌟✨ 讓我們熱情歡迎我們的負重水袋訓練專家 - Will教練！我們非常榮幸擁有Will教練加入我們的團隊。他將帶領你進入刺激而挑戰的訓練世界，利用負重水袋訓練系統，提升你的力量、耐力和身體控制能力。Will教練擁有豐富的專業知識和豐富的教學經驗，他將以他的熱情和專業精神，為你提供個性化的訓練計劃，幫助你達到健身目標，並超越自我。無論你是新手還是有經驗者，Will教練都將悉心指導，讓你在每一次訓練中都得到成長和進步！快來加入我們，與Will教練一起體驗負重水袋訓練的魅力！

💧💪 #賦優適能 #負重水袋訓練 #挑戰極限 #超越自我

26/03/2024

🌟✨ 讓我們熱烈歡迎我們的TRX專業教練 - Kevin教練！我們自豪地擁有Kevin教練加入我們的團隊。他將帶領你進入全新的訓練領域，利用TRX訓練系統，挑戰你的身體極限，並提升力量、平衡和核心穩定性。Kevin教練擁有豐富的專業知識和豐富的教學經驗，他將以他的熱情和專業精神，幫助你達到健身目標，並超越自我。無論你是健身新手還是有經驗者，Kevin教練都會為你提供量身定制的訓練方案，讓你在每一次訓練中都感受到成長和進步！快來加入我們，與Kevin教練一起探索健身的無限可能性！💪🏋️‍♂️

#賦優適能 #挑戰極限 #超越自我

26/03/2024

🌟✨ 讓我們一同歡迎我們可愛的皮拉提斯教練 - 寧寧老師！我們以雀躍的心情迎接寧寧老師加入我們的團隊。她將帶領你進入身心平衡的世界，通過專業的皮拉提斯課程，幫助你建立核心力量、改善柔軟度和提升姿勢。寧寧老師以她的溫柔和耐心贏得了學生的信任，無論你是初學者還是有經驗者，她都會為你度身定制適合你的訓練計劃。快來加入我們，與寧寧老師一起追求身心的完美平衡！💫🧘‍♀️

#賦優適能 #皮拉提斯課程 #寧寧老師 #身心平衡 #專業指導

26/03/2024

🥊✨ 讓小編為你介紹，我們帥氣的教練Tony！在賦優適能，我們榮幸地有Tony作為我們拳擊團體課程的教練。他將以他豐富的實戰經驗和專業知識，引導你踏入拳擊的旅程，幫助你突破自我，不斷進步！無論你的水平如何，Tony都會以耐心和熱情，為你提供最專業的指導和支持。快來加入我們，與Tony一起享受拳擊的樂趣，並一同成長！💥💪

#賦優適能 #拳擊團體課程 #專業指導 #共同成長

09/03/2024

🌟 《拓展健康生活，專業健康適能引領》 🌟

想要挑戰自我、追求健康嗎？現在是時候行動了！我們精心設計的企業團課包班，讓您與同事一同邁向健康之路。無論您是想增強肌力與體能，或是體驗樂活拳擊的魅力，我們都有專業的訓練師資為您服務。

特別針對壯世代的銀髮訓練專班，以及皮拉提斯專班，提供客製化的訓練課程，讓您擁有專屬於自己的健康計畫。此外，我們還舉辦運動健康講座，讓您了解更多有關健康的知識與技巧。

無論您是初學者還是已經有一定基礎，我們都將竭誠為您服務，讓您享受運動的樂趣，同時提升健康水平。現在就加入我們，一起追求健康、活力的生活吧！熱烈招生中，立即行動，讓我們一起開啟健康之旅！🏋️‍♂️💪🥊✨

🌟企業客製化包班
🌟壯世代樂齡訓練專班
🌟肌力與體能訓練班
🌟樂活拳擊訓練班
🌟皮拉提斯專班
🌟運動健康講座

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05/07/2023

熱血拳擊來襲！馬上來預約唷！

05/07/2023

歡迎私訊詢問唷！最優質的教練團給您最不一樣的運動

23/05/2023

每個人都有不同的夢想；但有些人只有一個夢，就是「健康」
尋求諮詢的U小姐因工作的因素需要長期久坐、憋尿，最嚴重的時期甚至需要臥床休養。反覆的養病過程，使得肌肉萎縮，肩頸、背及腰都有程度不一的疼痛產生，腰間的酸疼更是她不敢回憶的的夢魘。
民俗療法館喬身體，幾個月累積下來，折騰的身心俱疲。
連最愛的健身運動也變得意興闌珊。
某次的聚會認識了教練Kit，參加了體驗課後，認知到以
往只是不懂得確的使用核心才造成肌肉及關節退化，進而產生腰痛的問題。沒想到簡單的控制動作，自己卻無法正常的使用。
經過幾週與教練配合後，肌力慢慢的提升，逐漸恢復正常，身體好、心情好，心態也跟著積極了起來，目前正投入格鬥運動的行列！渾身散發著自信呢！
很多時候只要有小小的改變就能有大大的爽感
她的故事是不是很勵志呀！？各位，趕緊來預約Feelfitness體驗課，讓我們一起優化健康！提升適應力！！
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