賦優適能Feel Fitness

26/08/2024

賦優適能與跟鋒健身工作室合作快閃課程：

�負重水袋訓練

**將帶領你進入刺激而挑戰的訓練世界！**

利用負重水袋訓練系統，提升你的力量、耐力和身體控制能力。Max教練擁有豐富的專業知識和教學經驗，將以他的熱情和專業精神，為你提供個性化的訓練計劃，幫助你達到健身目標，並超越自我。

課程亮點
- 提升力量、耐力和身體控制能力
- 個性化訓練計劃
- 專業且熱情的指導

適合對象
無論你是新手還是有經驗者，都能在這次課程中受益！
無論你是新手還是有經驗者，Max教練都將悉心指導，讓你在每一次訓練中都得到成長和進步！

課程詳情：
- **日期**：2024年8月27日
- **時間**：晚上20:10-21:10
- **地點**：跟鋒健身工作室
- **費用**：優惠價 300元 （原價450元）

趕快報名，與Max教練一起體驗負重水袋訓練的魅力！

#跟鋒健身工作室
#賦優適能
#負重水袋訓練

跟鋒健身工作室快閃課程：�負重水袋訓練

**將帶領你進入刺激而挑戰的訓練世界！**

利用負重水袋訓練系統，提升你的力量、耐力和身體控制能力。Max教練擁有豐富的專業知識和教學經驗，將以他的熱情和專業精神，為你提供個性化的訓練計劃，幫助你達到健身目標，並超越自我。

課程亮點
- 提升力量、耐力和身體控制能力
- 個性化訓練計劃
- 專業且熱情的指導

適合對象
無論你是新手還是有經驗者，都能在這次課程中受益！
無論你是新手還是有經驗者，Max教練都將悉心指導，讓你在每一次訓練中都得到成長和進步！

課程詳情：
- **日期**：2024年8月27日
- **時間**：晚上20:10-21:10
- **地點**：跟鋒健身工作室
- **費用**：優惠價 300元 （原價450元）

趕快報名，與Max教練一起體驗負重水袋訓練的魅力！

#跟鋒健身工作室
#賦優適能
#負重水袋訓練

26/08/2024

賦優適能與跟鋒健身工作室合作快閃課程：

樂活拳擊派對 | 拳擊 × 肌力訓練課程！

這次邀請到擁有實戰經驗的Tony教練，帶大家來一場拳擊饗宴，準備好一起燃燒卡路里了嗎？我們的「樂活拳擊派對」課程將帶你進入一個充滿動感與挑戰的世界。課程結合了充滿活力的拳擊技巧和強化肌力的訓練，讓你在提升體能的同時，還能釋放壓力，感受運動的樂趣！

課程特色：
• 全方位鍛鍊： 結合拳擊動作與肌力訓練，有效燃脂，雕塑體態。
• 適合各種體能水平： 無論你是初學者還是有經驗的運動愛好者，都能在這裡找到挑戰和樂趣。
• 社群互動： 與志同道合的夥伴一起打拳紓壓，還能鍛鍊肌耐力。
• 專業指導： 教練經驗豐富指導，確保你在安全和正確的姿勢下進行訓練。

適合對象
無論你是新手還是有經驗者，都能在這次課程中受益！
無論你是新手還是有經驗者，Tony教練都將悉心指導，讓你在每一次訓練中都得到成長和進步！

課程詳情：
- **日期**：2024年9月24日
- **時間**：晚上20:10-21:10
- **地點**：跟鋒健身工作室
- **費用**：優惠價 300元 （原價450元）

趕快報名，與Tony教練一起體驗樂活拳擊派對的魅力！

#跟鋒健身工作室
#賦優適能
#樂活拳擊派對

跟鋒健身工作室快閃課程：

樂活拳擊派對 | 拳擊 × 肌力訓練課程！

這次邀請到擁有實戰經驗的Tony教練，帶大家來一場拳擊饗宴，準備好一起燃燒卡路里了嗎？我們的「樂活拳擊派對」課程將帶你進入一個充滿動感與挑戰的世界。課程結合了充滿活力的拳擊技巧和強化肌力的訓練，讓你在提升體能的同時，還能釋放壓力，感受運動的樂趣！

課程特色：
• 全方位鍛鍊： 結合拳擊動作與肌力訓練，有效燃脂，雕塑體態。
• 適合各種體能水平： 無論你是初學者還是有經驗的運動愛好者，都能在這裡找到挑戰和樂趣。
• 社群互動： 與志同道合的夥伴一起打拳紓壓，還能鍛鍊肌耐力。
• 專業指導： 教練經驗豐富指導，確保你在安全和正確的姿勢下進行訓練。

適合對象
無論你是新手還是有經驗者，都能在這次課程中受益！
無論你是新手還是有經驗者，Tony教練都將悉心指導，讓你在每一次訓練中都得到成長和進步！

課程詳情：
- **日期**：2024年9月24日
- **時間**：晚上20:10-21:10
- **地點**：跟鋒健身工作室
- **費用**：優惠價 300元 （原價450元）

趕快報名，與Tony教練一起體驗樂活拳擊派對的魅力！

#跟鋒健身工作室
#賦優適能
#樂活拳擊派對

20/07/2024

🎉一年一度最重要的月份-開幕周年🎉

謝謝大家一路以來的支持。
我們的發展與離不開你們的支持，每一步都有你的支持與鼓勵！
賦優適能會在永和繼續努力奮鬥，賦予大家滿滿的能量。

🎊周年慶獨家活動：
Google打卡分享+拍立得合照，即可參加摸彩乙次

📅活動日期：7月1日-9月30日

頭獎：Tumas滾筒

貳獎：Tumas筋膜球

參獎：Tumas無繩跳繩

肆獎：sanctband彈力帶（1.5m)

陸獎：muscle energy乳清

📍賦優適能
營業時間：10:00-22:00
地址：新北市永和區秀朗路二段181巷8號1樓
預約專線：02 2924 6316

追蹤我們的社群軟體 ，可以看到最新課程的資訊歐：
FB：賦優適能Feel Fitness
Instagram：feel_fit_ness

14/06/2024

👵守護家中寶，預防骨折危機👴

長輩骨折，防患未然！
家中有老寶，如有一寶。但一旦老人跌倒骨折，後果可能超乎你想像。研究顯示，老人骨折後的死亡率驚人。

📍骨折與死亡率-來自《骨與礦物研究雜誌》
研究數據告訴我們：

髖部骨折後，男性一年存活率僅67.7%，女性為78.5%。
未骨折的男性存活率高達92.2%，女性為93.1%。

📍為何骨折危險？
1.骨質疏鬆：老年人骨頭脆弱，髖部骨折後長期臥床，生活品質大受影響。

2.併發症：吸入性肺炎、深層靜脈血栓等併發症，增加死亡風險。

3.功能受限：骨折影響肢體功能，日常生活能力下降，死亡風險上升。

🏃‍♂️ 預防骨折，從運動開始！

鼓勵運動是預防骨折的關鍵：
肌力訓練：介意正確肌肉發力以及身體控制，遠離肌少症、保護骨骼。

1.平衡訓練：如太極、瑜伽、皮拉提斯，提升平衡感，減少跌倒風險。

2.有氧運動：每天散步30分鐘，減少心血管疾病風險。

3.柔軟伸展：增加肌肉柔軟度，降低疼痛以及受傷的機會。

📍簡單步驟，守護老寶
最重要的是「預防勝於治療」，關愛家中長者，用「運動」來預防跌倒骨折，讓老寶們安享晚年！

參考資料：
1.Mortality in older adults following a fragility fracture: real-world retrospective matched-cohort study in Ontario | BMC Musculoskeletal Disorders | Full Text
2.早安健康-傷到1部位恐是「人生最後一次骨折」！醫：一年存活率低於80％

#老人健康 #防止跌倒 #髖部骨折 #關愛長者 #健康生活 #家庭健康 #骨質疏鬆 #運動預防 #平衡訓練

05/05/2024

即日起至5月20日（讓媽媽知道我愛妳），「賦優適能」為各位孝順的子女或晚輩們提供一項特別的服務！不論是父代母職、職業媽媽、家庭主婦，還是樂齡阿嬤，為了向這些偉大的母親們致敬，我們開放了短期團體課程優惠！

現在是改變長輩們健康的最佳時機，讓我們一起為她們的健康與幸福開啟新的篇章！

#賦優適能 #中永和 #運動工作室 #母親節 #團體課程
#健康起點 #我愛妳 #特惠服務 #孝順第一 #客製化團班

26/03/2024

🌟✨ 讓我們熱情歡迎我們的負重水袋訓練專家 - Will教練！我們非常榮幸擁有Will教練加入我們的團隊。他將帶領你進入刺激而挑戰的訓練世界，利用負重水袋訓練系統，提升你的力量、耐力和身體控制能力。Will教練擁有豐富的專業知識和豐富的教學經驗，他將以他的熱情和專業精神，為你提供個性化的訓練計劃，幫助你達到健身目標，並超越自我。無論你是新手還是有經驗者，Will教練都將悉心指導，讓你在每一次訓練中都得到成長和進步！快來加入我們，與Will教練一起體驗負重水袋訓練的魅力！

💧💪 #賦優適能 #負重水袋訓練 #挑戰極限 #超越自我

26/03/2024

🌟✨ 讓我們熱烈歡迎我們的TRX專業教練 - Kevin教練！我們自豪地擁有Kevin教練加入我們的團隊。他將帶領你進入全新的訓練領域，利用TRX訓練系統，挑戰你的身體極限，並提升力量、平衡和核心穩定性。Kevin教練擁有豐富的專業知識和豐富的教學經驗，他將以他的熱情和專業精神，幫助你達到健身目標，並超越自我。無論你是健身新手還是有經驗者，Kevin教練都會為你提供量身定制的訓練方案，讓你在每一次訓練中都感受到成長和進步！快來加入我們，與Kevin教練一起探索健身的無限可能性！💪🏋️‍♂️

#賦優適能 #挑戰極限 #超越自我

26/03/2024

🌟✨ 讓我們一同歡迎我們可愛的皮拉提斯教練 - 寧寧老師！我們以雀躍的心情迎接寧寧老師加入我們的團隊。她將帶領你進入身心平衡的世界，通過專業的皮拉提斯課程，幫助你建立核心力量、改善柔軟度和提升姿勢。寧寧老師以她的溫柔和耐心贏得了學生的信任，無論你是初學者還是有經驗者，她都會為你度身定制適合你的訓練計劃。快來加入我們，與寧寧老師一起追求身心的完美平衡！💫🧘‍♀️

#賦優適能 #皮拉提斯課程 #寧寧老師 #身心平衡 #專業指導

26/03/2024

🥊✨ 讓小編為你介紹，我們帥氣的教練Tony！在賦優適能，我們榮幸地有Tony作為我們拳擊團體課程的教練。他將以他豐富的實戰經驗和專業知識，引導你踏入拳擊的旅程，幫助你突破自我，不斷進步！無論你的水平如何，Tony都會以耐心和熱情，為你提供最專業的指導和支持。快來加入我們，與Tony一起享受拳擊的樂趣，並一同成長！💥💪

#賦優適能 #拳擊團體課程 #專業指導 #共同成長

09/03/2024

🌟 《拓展健康生活，專業健康適能引領》 🌟

想要挑戰自我、追求健康嗎？現在是時候行動了！我們精心設計的企業團課包班，讓您與同事一同邁向健康之路。無論您是想增強肌力與體能，或是體驗樂活拳擊的魅力，我們都有專業的訓練師資為您服務。

特別針對壯世代的銀髮訓練專班，以及皮拉提斯專班，提供客製化的訓練課程，讓您擁有專屬於自己的健康計畫。此外，我們還舉辦運動健康講座，讓您了解更多有關健康的知識與技巧。

無論您是初學者還是已經有一定基礎，我們都將竭誠為您服務，讓您享受運動的樂趣，同時提升健康水平。現在就加入我們，一起追求健康、活力的生活吧！熱烈招生中，立即行動，讓我們一起開啟健康之旅！🏋️‍♂️💪🥊✨

🌟企業客製化包班
🌟壯世代樂齡訓練專班
🌟肌力與體能訓練班
🌟樂活拳擊訓練班
🌟皮拉提斯專班
🌟運動健康講座

#大中永和 #北北基桃 #到府服務 #運動健康
#肌力體能 #運動按摩 #企業包班 #皮拉提斯
#拳擊有氧 #樂齡訓練 #健康講座 #傷後訓練
#賦優適能 #聯名合作 #健康媒合 #商業特約

05/07/2023

熱血拳擊來襲！馬上來預約唷！

05/07/2023

歡迎私訊詢問唷！最優質的教練團給您最不一樣的運動

23/05/2023

每個人都有不同的夢想；但有些人只有一個夢，就是「健康」
尋求諮詢的U小姐因工作的因素需要長期久坐、憋尿，最嚴重的時期甚至需要臥床休養。反覆的養病過程，使得肌肉萎縮，肩頸、背及腰都有程度不一的疼痛產生，腰間的酸疼更是她不敢回憶的的夢魘。
民俗療法館喬身體，幾個月累積下來，折騰的身心俱疲。
連最愛的健身運動也變得意興闌珊。
某次的聚會認識了教練Kit，參加了體驗課後，認知到以
往只是不懂得確的使用核心才造成肌肉及關節退化，進而產生腰痛的問題。沒想到簡單的控制動作，自己卻無法正常的使用。
經過幾週與教練配合後，肌力慢慢的提升，逐漸恢復正常，身體好、心情好，心態也跟著積極了起來，目前正投入格鬥運動的行列！渾身散發著自信呢！
很多時候只要有小小的改變就能有大大的爽感
她的故事是不是很勵志呀！？各位，趕緊來預約Feelfitness體驗課，讓我們一起優化健康！提升適應力！！
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賦優適能 Feel Fitness
地址：永和區秀朗路二段181巷8號
電話：02-2924-6316
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02/01/2023

你/妳運動前會熱身嗎？

目前許多文獻皆有證實運動前進行動態熱身，將有助於增加核心溫度、肌肉溫度及增加代謝速度，對於運動表現上的提升非常有幫助，也能夠增加關節的活動度，重點是還能夠降低運動傷害的發生率！

進行重量訓練時，可以將每種動作的第一組當作熱身，使用最輕的重量或是彈力帶讓肌肉、身體準備好稍後的訓練唷！

賦優適能團隊-按讚、訂閱、分享

信箱📪[email protected]

#健身教練 #自由教練 #健身工作室 #教練 #肌肉放鬆 #健身 #銀髮族 #一對一私人教練 #團體課 #拳擊 #運動矯正 #運動

28/11/2022

今日分享27歲高小姐，在疫情前都有在維持訓練，直到疫情爆發後，停滯了運動快一年左右，發現整個身材逐漸走樣，並決心要找教練努力改變自己的身材。

前期1-2個月重新訓練動作的基礎，因高小姐長期久坐，導致常見的聳肩、骨盆前傾問題，先從伸展、放鬆緊繃的部位（下背、髖屈肌）、呼吸訓練（腹式呼吸）、動作控制（肩胛骨、骨盆）以及核心穩定（死蟲、鳥狗式）來重點強化，她也願意配合來改善身體狀況。

過了一陣子高小姐漸漸的也覺得在工作上的身體緊繃感消失了，訓練上也開始有進步跡象，也逐漸對自己有信心，持續著往她的目標前進。

持續的訓練改變了她的生活、身體狀況，以及持續關心她的感受，也是教練的本質，也期待高小姐能夠改變成功，更有自信。

你對身體努力了多少，他會給你相對應的回饋
Keep caring about your feeling

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教練團隊：
信箱📪[email protected]

#重量訓練 #健身 #功能性 #健身教練 #自由教練 #動作調整 #筋膜放鬆 #生活 #健康

28/11/2022

賦予適應，動得巧；動作優化，痛會好！

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身體是我們活在這個世上，靈魂與物質的交流媒介。
當身體出現了疼痛的訊號時，代表我們需要靜下來聆聽身體的聲音了。

疼痛產生的不同來源：
@神經痛
神經遭受外力破壞、壓迫等產生

@肌肉骨骼性疼痛
肌肉骨骼等結構受損造成失衡、失調產生

@心因性疼痛
因心理因素導致局部外力改變而產生

當疼痛的影響產生後，我們沒有及時介入處理，身體就會出現防禦機制，就是我們所說的代償。
原本該相互配合的肌群就有可能失去原有的協調，長久下來就會產生發炎、疲勞、痙攣，使活動度受限。
失能所帶來的疼痛，不僅僅影響了身體的功能，也使得我們身心俱疲。

破除痛圈小方法：
@處理激痛點(Trigger point)不正當張力
@促進身體循環代謝（冷、熱、電療）
@強化失能肌群功能及力量
@增進身體協調與適應功能
@充足休息、降低心理負擔

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結語：
疼痛的感受對我們來說是一通重要的電話☎️
而我們能夠做的就是積極的接收訊號、
並且給予良好的正確回應！
期待大家一同戰勝疼痛，超越自我唷！

參閱網路文章-王子杰順流之道

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教練團隊：
信箱📪[email protected]

#重量訓練 #健身 #功能性 #健身教練 #自由教練 #動作調整 #筋膜放鬆 #生活 #健康

28/11/2022

Feel fitness shared a post on Instagram: "想更瞭解自己的身體嗎～ 預約體驗，讓專業的分析給您！ ——————————— 教練團隊： 信箱📪[email protected] #重量訓練 #健身 #功能性 #健身教練 #自由教練 #動作調整 #筋膜.....

28/11/2022

今天來分享一位熱愛健身的g學員～
體態的改變一直都是大家所追尋的，但往往會遇到一些瓶頸，從而無法持續邁前一步。

在前幾年某日的夜晚，教練在健身房裡訓練時，不經意的發現g先生自主訓練時，動作上有些許需要改善的地方，且熱心的向前指導，再一番了解後，才知道g先生從起步都是自我摸索，且身體的某些部位訓練時感受度較差，經過與教練討論之後，決定讓教練來協助他改善及提升訓練品質。

從初期的動作調整及強化各部位的感受再到近期的整體力量提升，確保動作上的安全及品質，在規劃內容上也安排了許多原本缺乏的核心訓練，讓g學員能夠在訓練中自我突破，並更有自信的面對未來的訓練生涯。

生活中遇到的挫折都需要方法來解決，在不斷的摸索中，會使其突破，就如同訓練～
今天的分享也期望那些在訓練上遇到瓶頸的人，千萬不要氣餒，每個人都有適合的方式，只是需要不斷的摸索，而教練們就是最好的捷徑！

賦優適能期望與大家變得更好！
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#健身 #自由教練 #健身教練 #體態雕塑 #肌筋膜放鬆 #台北教練 #賦優適能

28/11/2022

參閱於維基百科-國健署
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#健身 #健康飲食 #自由教練 #健身教練 #肌筋膜放鬆

28/11/2022

🌟
🌟課程編制服務🌟
《滿足不同班別的訓練組成》
近期有許多學員經過教練專業的指導後，身體日益改善了許多，也想分享給周遭的無論是親人、朋友、同事等等，希望他們共同來參與。
對於有些還對教練課程陌生的人，想找夥伴陪同，或是辛苦的上了一整天的班，下班想找同事們一起運動抒發壓力，賦優適能也提供了由小型至大型得客制化團課唷！
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適能團隊遵循成立的初衷，期待不同生活圈與需求的朋友，都能夠擁有良好的幸福生活！透過彈性的課程編制，讓我們運動不在孤單。賦優適能期待與大家相見！

#健身 #自由教練 #運通 #健身教練 #肌筋膜按摩伸展
#雙北教練 #體態調整 #賦優適能
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信箱📪：[email protected]

28/11/2022

今日來分享一位學生的經歷～
C先生是一位在高壓環境工作的消防員，每天都需要在危險的環境裡奔波。經年累月的壓力和勞動使身體的機能產生了很大的負擔。在一次搬運患者的過程中，手腕出現了不該出現的斷裂聲。

在手術完的靜養期間，身體的肌肉逐漸的失調，也導致了生活作息的偏差。頸部頭痛、不正常的痠麻更是折磨著C先生的理智線。

透過朋友的介紹，C先生聯繫上了賦優適能。希望能透過諮詢瞭解到如何改善身體的不適感。團隊的教練與治療師討論評估後，給予了全面的健身計畫，包含肌肉發力重建、筋膜調整控制、全身功能協調整合。

透過一次次的訓練理解身體的不足，並且逐漸改善。C先生終於能夠回到衝鋒陷陣的工作第一線，並且良好的身體也供應著他源源不絕的精力！考上了在職專班研究所。繼續為了人生加油向上！

在這物價萬般通膨飛漲的時代，人們會透過投資理財來規避通膨的風險。「訓練」則是投資在自己的未來的身體上，來降低未來老化的風險，抗擊飛漲的醫藥費。

健康是幸福的代名詞，更是財富的根源
賦優適能期望與大家變的更好！

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教練團隊：
信箱📪：[email protected]

#健身 #健身教練 #自由教練 #肌筋膜放鬆 #功能性訓練 #賦優適能 #傷後復健訓練 #通膨怪獸

28/11/2022

#健身 #健身教練 #自由教練 #運動 #賦優適能

28/11/2022

✨
🌟客製化場域訓練服務🌟
《完成不同需求的運動計畫》
案例A:
35歲的李先生，看到公司一年一度的健檢報告，
滿江紅的成績單呼應著自己力不從心的績效。
工作忙錄的緣故，使他放棄過無數次燃起的運動熱火，而這次李先生終於下定決心要戰勝體脂肪！

小編透過諮詢後發現，之所以無法持之以恆，是因為他是標準的朝九晚五，上班打卡制下班責任制。
透過大數據分析了公司附近，我們找到三間距離公司不到300公尺的訓練場域，讓李先生能夠撥空參與每一次的訓練課程。終於在不懈努力中，李先生獲得了與成就相符的健康體態！《場域、課程內容設計》

案例B:
80歲的陳奶奶，一年前剛動完人工膝關節手術。除了復健以外，陳奶奶的生活就是日復一日的居家生活。以往與三五好友的公園散步聊天，逛菜市場殺價似乎都與自己漸行漸遠。看著日益消瘦的陳奶奶，孝順的媳婦聯繫了我們！

教練團隨即聯繫當事人一家進行探訪。經過詳細的評估後，發現陳奶奶的行動能力受限，離開居家到戶外場所訓練，有一定的困難度。團隊諮詢後決定利用便攜式訓練器材，前往陳奶奶家進行居家訓練。經過半年的適能訓練，陳奶奶見到了久違的公園好友，重拾往日的信心與笑容！《客製化便攜式設備、場域》
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適能團隊遵循成立的初衷，期待不同生活圈與需求的朋友，都能夠擁有良好的幸福生活！透過彈性的訓練空間及時間，讓我們能夠接受更好的服務品質。賦優適能期待與大家相見！

#健身 #健身教練 #自由教練 #客製化 #樂齡運動
#賦優適能 #到府教學 #體適能教練 #肌力訓練
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28/11/2022

Feel fitness shared a post on Instagram: "每個人都有自已的小故事，影片中的樂活阿姊，是Kit教練的媽媽，三年前才開始訓練，很難想象這三年的訓練改變如此巨大 媽媽本身其實有高血壓的問題，肺部X光異常，須要長時間追蹤，並且在....

28/11/2022

28/11/2022

#健身 #健身教練 #自由教練 #賦優適能

28/11/2022

在一個緊鑼密鼓會議之後，收到了一位兒子的私訊，他說父親的身體不太好，踏出家門的意願也愈發的下降。
長年的工作壓力與責任，讓父親的身體無形中累積了不少勞損及退化，希望能透過專業的訓練讓父親身體質量得到進一步的提升！
​
團隊為此也深受感動！長輩的身體健康一直是我們擔心的，然而踏出訓練的第一步是最關鍵的！
​
前期的教練們針對課程內容的安排嚴格把關，反覆確認學生當前的身體各部位的狀況，再每次上課結束後都會詳細紀錄上課內容及上課時發生的問題，團隊也會討論並掌握進度。
​
接續了幾個月後，某天上課偶遇了來訪的大哥太太
👩：我老公的氣色改變了許多，感覺身體也不會那麼僵硬，體力也變好許多，謝謝教練們的執導！
​
每個人的訓練內容都完全不一樣，尤其銀髮族，更需對其身體狀況的掌握而安排教學內容，才會使訓練安全且健康。
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歡迎有興趣或想請教任何問題的朋友們私訊小編❤️
#健身 #健身教練 #自由教練 #賦優適能
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