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一個人八百多塊！泡湯+Buffet+來回接駁車，還有無價雪景看到飽，CP值真的很高！👍👍我們從台灣幾乎還沒人知道定山溪森之謌溫泉時就開始泡😏😏八九年前要訂這裡還得透過信用卡的電話秘書用日文訂（好復古🤣）現在Klook也都有，雖然貴一點點，但...
03/02/2025

一個人八百多塊！
泡湯+Buffet+來回接駁車，
還有無價雪景看到飽，CP值真的很高！👍👍

我們從台灣幾乎還沒人知道定山溪森之謌溫泉時就開始泡😏😏
八九年前要訂這裡還得透過信用卡的電話秘書用日文訂（好復古🤣）
現在Klook也都有，雖然貴一點點，
但從札幌車站直接出發滿方便的。

不過我們還是在官網訂，要先搭地鐵再轉接駁車，
我自己滿喜歡在國外搭地鐵的，
因為常常會有很多小驚喜😉😉😉

北海道就到今天啦，
下一站轉戰富士山自駕囉🚗🚗

日本Day2之最幸福的事就是在小樽路過一家賣大福的小店面，吃了一顆台幣$60的大草莓滿滿抹茶的大福🤤🤤🤤這個再給我吃五顆真的都可以😆😆😆今天的照片都沒有小孩，因為他一個人和教練去滑雪🏂🏂🏂我和長工兩位老人家就不去當他拖油瓶😅😅我們走走吃吃逛...
02/02/2025

日本Day2之最幸福的事就是在小樽路過一家賣大福的小店面，
吃了一顆台幣$60的大草莓滿滿抹茶的大福🤤🤤🤤
這個再給我吃五顆真的都可以😆😆😆

今天的照片都沒有小孩，
因為他一個人和教練去滑雪🏂🏂🏂
我和長工兩位老人家就不去當他拖油瓶😅😅
我們走走吃吃逛逛坐坐火車差不多就夠了✌️✌️

超級超級超級久沒來東京，上次帶小孩來是10年前😆😆😆😆（最後一張照片是他3歲，我32歲😅😅）等下先轉機到北海道滑雪，才出門半天，我已經快吃到天靈蓋了🤤🤤🤤🤤🤤
01/02/2025

超級超級超級久沒來東京，
上次帶小孩來是10年前😆😆😆😆
（最後一張照片是他3歲，我32歲😅😅）

等下先轉機到北海道滑雪，
才出門半天，我已經快吃到天靈蓋了🤤🤤🤤🤤🤤

年假就是有很多時間拍這種無意義的小照片（圖二除外😆）很喜歡這種悠哉悠哉的日子，會發現很多生活裡的可可愛愛🫶🫶🫶明天要出國再悠哉八天✈️✈️（繼續沒盡頭地吃🍱🍙🍚🍜🍤）
31/01/2025

年假就是有很多時間拍這種無意義的小照片（圖二除外😆）
很喜歡這種悠哉悠哉的日子，
會發現很多生活裡的可可愛愛🫶🫶🫶

明天要出國再悠哉八天✈️✈️
（繼續沒盡頭地吃🍱🍙🍚🍜🍤）

#一口喝進27種蔬菜食材 #高效補充一天的纖維✔️明明三餐都有吃蔬菜，怎麼還是排便不順暢？✔️天天外食，蔬菜好像永遠吃不夠？✔️忙得沒時間吃飯，常常一個麵包一杯咖啡就當一餐？✔️出門旅遊每餐大魚大肉，回飯店蹲馬桶一個小時都上不出來？我自認...
31/01/2025

#一口喝進27種蔬菜食材
#高效補充一天的纖維

✔️明明三餐都有吃蔬菜，怎麼還是排便不順暢？
✔️天天外食，蔬菜好像永遠吃不夠？
✔️忙得沒時間吃飯，常常一個麵包一杯咖啡就當一餐？
✔️出門旅遊每餐大魚大肉，回飯店蹲馬桶一個小時都上不出來？

我自認算是飲食習慣還不錯的人，
不過有時一忙起來真的是沒空好好吃飯，
尤其我平日一天只吃兩餐，
其實嚴格說起來，蛋白質和蔬菜的攝取量應該都不太足夠。

我喝了三年的
就是要來幫大家解決各種 #排便不順、 #膳食纖維攝取不足 的困擾😏😏

很多人想要改善便秘就猛吃益生菌，
其實如果沒有改善飲食習慣，纖維攝取不足，益生菌也留不下來，
等於吃再多益生菌都沒有用！

Everlife研發青汁時採用當地27種健康和食，
並首創加入來自紅蕪菁醃製物裡的 #100億個乳酸菌，更容易被人體吸收。

小小一包蔬暢高纖青汁就有：
#九種淡色野菜：玉米、芹菜、日本白蘿蔔、洋蔥、蓮藕、高麗菜、薑、苦瓜、牛蒡
#六種綠黃色野菜： 胡蘿蔔、菠菜、南瓜、小松菜、大麥若葉、羽衣甘藍，充滿豐富的胡蘿蔔素
#十二種和食饗宴：海藻，大豆，香菇，柴魚，鯖魚，鯷魚，竹莢魚，紫薯，山藥，芝麻

當然口感絕對不用擔心，
裡面添加了黑糖、抹茶粉、黃豆粉、米穀粉，
喝起來其實很像抹茶，
但沒有茶的苦味，更沒有菜味😋😋😋

我自己是早上和下午各一杯，
配水、配牛奶、配燕麥奶、配優酪乳、配豆漿、配咖啡我都試過，
反正每天會喝的這些飲料加了青汁粉都不違和，
好喝之外還可以 #順便補充纖維和乳酸菌，
算是很有效率的健康飲食小秘訣。

小包裝非常好攜帶，
尤其很適合旅遊時一起帶出門，
旅行就是要享受美食，
如果可以一天泡兩杯青汁補足沒攝取的蔬菜真的很方便！✌️✌️✌️
不然排便不順真的會很影響旅行的好心情對吧？

日本生產，原裝進口！
一盒30包，原價$1200，
團購價兩盒以上，一盒$899，
#等於一包不到30元！

腸胃健康了，臉色自然就會好，
也會更有精神和活力喔😍😍！

天氣這麼好，很難不去走走曬曬太陽，選了一個離南港最近的賞櫻景點👉內湖樂活公園，雖然人多擁擠，不過這種熱鬧才有走春的感覺😆😆只是旁邊停車場的牌子寫著“配合夜櫻季，一小時$100無上限”😅😅
30/01/2025

天氣這麼好，很難不去走走曬曬太陽，
選了一個離南港最近的賞櫻景點👉內湖樂活公園，
雖然人多擁擠，
不過這種熱鬧才有走春的感覺😆😆
只是旁邊停車場的牌子寫著
“配合夜櫻季，一小時$100無上限”😅😅

要我我拍不出來😅😅當我還在腸枯思竭、絞盡腦汁地想reels影片要怎麼拍的時候，這個國一生在睡前只花了10分鐘和手機講幾句話就按照自己的構想寫出了腳本和分鏡表，然後昨天下午花了一個多小時拍，所有鏡頭都在他腦子裡，拍的當下其實我也沒聽懂，反正叫...
29/01/2025

要我我拍不出來😅😅

當我還在腸枯思竭、絞盡腦汁地想reels影片要怎麼拍的時候，
這個國一生在睡前只花了10分鐘和手機講幾句話就按照自己的構想寫出了腳本和分鏡表，
然後昨天下午花了一個多小時拍，
所有鏡頭都在他腦子裡，
拍的當下其實我也沒聽懂，
反正叫我幹嘛就幹嘛😆😆

拍完當天晚上就剪接+配樂，
最後的成片真的讓我和長工都覺得很驚訝😱😱
我還真榮幸能為這支影片打打雜，
雖然每次在丟遙控器時，我都覺得我心臟要跳出來了😆😆

現在小孩子運用AI的能力真的比我們好上一百倍，
他說他是六年級參加AI社團時學到的，
老師說“以後就是比誰比較會用AI”

寒假除了安排一個旅行之外，
嚴格地說，什麼正經事都沒安排😅
身為媽媽當然偶爾會焦慮，
尤其常常聽到誰誰誰在上什麼課（各式各樣）

但是後來想想不勉強就是一種尊重吧！
30年前，我們在比分數比成績比學校，
而現在早就不是萬般惟有讀書高的時代了，
做自己喜歡的事，才能一直保持著熱情，
而熱情才是不枉此生的關鍵😉😉😉

好像很久沒有天氣這麼好的農曆年了，每每出門都有一種小時候在南部過年的感覺，太陽很暖，衣服也不用穿很多。除夕一早就會和外公、外婆、媽媽一起去傳統市場辦年貨，人擠人、湊熱鬧是農曆新年的標配😉😉年夜飯吃完，還得再和表兄弟姐妹去逛一圈夜市，以前的夜...
29/01/2025

好像很久沒有天氣這麼好的農曆年了，
每每出門都有一種小時候在南部過年的感覺，
太陽很暖，衣服也不用穿很多。
除夕一早就會和外公、外婆、媽媽一起去傳統市場辦年貨，
人擠人、湊熱鬧是農曆新年的標配😉😉

年夜飯吃完，
還得再和表兄弟姐妹去逛一圈夜市，
以前的夜市都是小小的，但很長，
來回走一趟大概就是忠孝東路走九遍的感覺😆😆

農曆年的氛圍真的是其他節慶沒辦法取代的，
一桌豐盛的年夜飯、一聲聲的新年快樂、一張張喜氣洋洋的紅色春聯，
也許是因為心裡總是懷念著小時候過年的歡欣鼓舞，
長大了以後，即使無法百分之百還原，
但至少更懂得珍惜相聚的分分秒秒🫶

除夕隨手拍😏😏今天興起拿著單眼亂拍拍，這就是過年的感覺吧🧧🧧雖然和小時候眷村的過年沒法比，但不變的是和家人好好地相聚、好好地吃飯、好好地聊天😉😉然後好好休息，其實人在沒有壓力的情況下反而會靈感大爆發😏😏
28/01/2025

除夕隨手拍😏😏
今天興起拿著單眼亂拍拍，
這就是過年的感覺吧🧧🧧

雖然和小時候眷村的過年沒法比，
但不變的是和家人好好地相聚、好好地吃飯、好好地聊天😉😉

然後好好休息，
其實人在沒有壓力的情況下反而會靈感大爆發😏😏

實測一年！有效✌️✌️✌️✌️各位姐妹們，不要靠別人，自己就是自己最大的好運😏😏從今天開始就養成這9個超簡單的小習慣，最後一招最重要😌😌
28/01/2025

實測一年！有效✌️✌️✌️✌️
各位姐妹們，
不要靠別人，自己就是自己最大的好運😏😏

從今天開始就養成這9個超簡單的小習慣，
最後一招最重要😌😌

今天做了最後一次大掃除，把地板狗毛吸得乾乾淨淨，廁所也擦得乾乾淨淨✨️✨️✨️我是很相信風水的，因為風水其實很有邏輯，乾淨整齊的環境是好風水的基本條件，家裡乾淨了，好運和財運才不會被擋在門外😏😏心情也會乾乾淨淨、舒舒服服的，不被俗務纏身，才...
27/01/2025

今天做了最後一次大掃除，
把地板狗毛吸得乾乾淨淨，
廁所也擦得乾乾淨淨✨️✨️✨️

我是很相信風水的，
因為風水其實很有邏輯，
乾淨整齊的環境是好風水的基本條件，
家裡乾淨了，好運和財運才不會被擋在門外😏😏
心情也會乾乾淨淨、舒舒服服的，
不被俗務纏身，才有更多餘裕享受人生😘😘😘

雲端相簿真是個好東西！因為會自動備份那些我一修完照片立刻刪掉的原圖🤪而且還很人性化會每天跳提醒“三年前的單人照”之類的，是誰給它這些靈感的🤣🤣🤣🤣三年前也差不多是我開始寫子彈筆記的時候，在那之前我真的每天都覺得壓力好大，事情永遠做不完，然後...
27/01/2025

雲端相簿真是個好東西！
因為會自動備份那些我一修完照片立刻刪掉的原圖🤪
而且還很人性化會每天跳提醒“三年前的單人照”之類的，
是誰給它這些靈感的🤣🤣🤣🤣

三年前也差不多是我開始寫子彈筆記的時候，
在那之前我真的每天都覺得壓力好大，
事情永遠做不完，然後又因為做不完很焦慮😮‍💨😮‍💨

現在回頭看才知道心理真的會影響生理，
滿面愁容之外，整張臉都是垮的😔😔

然後我就想了一下這幾年我到底做了什麼🤨
✔️子彈筆記👉讓人生重新建立秩序，只要不窮忙，即使事情沒做完也會因為知道明天要怎麼安排感到心安。
✔️每天早上運動👉三年前都是在下午運動，但常常覺得事情沒做完就算了，後來改成早上運動，再後來變成空腹有氧，養成習慣之後，運動完腦子醒了，心情也好，工作更開心。
✔️飲食習慣調整👉平日都是168，中午12點吃第一餐，晚上八點後不吃，而且幾乎都是自己備餐；水果在下午就要吃完；每天喝水2500c.c……
去年10月開始碳循環飲食，減脂效果非常好。
✔️固定醫美👉差不多也是三年前開始打鳳凰電波，之後每年一次，其實也就打了兩次，今年還會繼續打第三次😏😏😏
✔️保持好心情👉可能也和年紀大了有關，很多事情都看得比較開😝
專注在讓自己變好的路上就好，別人的事看看就好，甚至後來我不看新聞也不滑手機了😏😏

其實上面這些好像都是老生長談，沒什麼了不起的秘密武器，
但難就難在 #做到

我是不在意年齡，反正都只是數字而已，
我只希望五年後不要被叫大媽😅😅😅
（因為剛剛看到一個文章寫什麼46歲大媽，真的是沒禮貌捏😝）
P.S我今年八月滿42歲，因為有人看到最後這句以為我46歲😆😆😆😆😆

“妳知道我剛剛用Face ID解鎖時，手機回我什麼嗎？”“他居然說👉 #請睜開眼睛”😑😑😑😑我倆瞬間笑瘋😆😆😆😆😆😆😆😆😆五六年級時我問過他：“同學會不會笑你眼睛小？”他說：“會啊，但沒差，我本來眼睛就小啊😉”我在心裡喘了一口大氣，畢竟即...
26/01/2025

“妳知道我剛剛用Face ID解鎖時，手機回我什麼嗎？”
“他居然說👉 #請睜開眼睛”😑😑😑😑

我倆瞬間笑瘋😆😆😆😆😆😆😆😆😆

五六年級時我問過他：
“同學會不會笑你眼睛小？”
他說：
“會啊，但沒差，我本來眼睛就小啊😉”

我在心裡喘了一口大氣，
畢竟即將邁入青少年時期，
多多少少可能會在意同學的“指教”😅😅

打從心底喜歡自己，
才能讓生活過得自在舒服啊🫶

寫子彈筆記已經邁入第三年，從一大堆筆+紙本到近兩年的無紙化，無論什麼形式，對我而言都是人生救星✌️✌️✌️如果真的覺得子彈筆記太繁瑣沒關係，我還是推薦大家趁年假有空時，用一個下午聽著自己喜歡的音樂，專注地完成以下三件事。1️⃣2024年Re...
26/01/2025

寫子彈筆記已經邁入第三年，
從一大堆筆+紙本到近兩年的無紙化，
無論什麼形式，對我而言都是人生救星✌️✌️✌️

如果真的覺得子彈筆記太繁瑣沒關係，
我還是推薦大家趁年假有空時，
用一個下午聽著自己喜歡的音樂，
專注地完成以下三件事。
1️⃣2024年Review
2️⃣2025年目標
3️⃣2025年計畫
認真地思考並記錄這三件事，
妳會覺得自己煥然一新✨️

✔️2024年Review
我分成四塊👉工作和個人，好的和壞的
一開始會想不到是正常的，
但只要開了一個點，瞬間就會霹靂啪啦想到一堆🤪
（順便說今年開始寫日記，明年在寫這塊時應該可以更快）

✔️2025年目標（因為有了上面的Review，所以可以想像自己今年的樣子）
我會先有一個“總期待”，大概就是我覺得最重要的事😏
接著按照類別訂目標👉身心健康、形象管理、自我成長、工作、重要關係（這邊其實可以按照個人需求增減，例如財務、習慣、人脈……）

✔️2025年計畫（因為有上面的目標，所以擬定為了達成目標的執行方案）
這一塊我以前是分頁寫的，今年濃縮成一頁，
都是和工作相關，所以放在一起更清楚。
（而且身心健康和自我成長的計畫其實都已經寫在目標裡了）

我習慣用手寫，因為腦子想得很快，
手寫比打字快（雖然很潦草😅）
也不用管什麼美不美，
寫給自己看的東西，看得懂就好！

今年我會再加入Notion做統整和量化，
因為我發現手寫只是迅速記錄，
但做不到有效的目標達成進度檢核，
還是得靠軟體做更確實而且省時的復盤。

我搜過網路上太多子彈筆記的影片，
每個人都美術小天才，
搞得好像沒有一點藝術天份都不能寫筆記了😅

什麼時候開始都不晚，只有去做才知道要怎麼調整！
祝大家2025年能更徹底活成自己想要的樣子😉

📣IG精選動態裡也有放一個“子彈筆記”類別，可以簡單參考看看
⏰️有喜歡這種時間管理、自我成長分享的話，留言讓我知道，我可以認真準備素材😉
（因為這篇真的寫得很臨時🤪）

沒想到新年除了穿新衣之外，我終於有一副新眼鏡了✌️✌️✌️✌️✌️上一副眼鏡大概有七八九十年了吧，鏡腳都歪了，度數也完全不夠還是硬戴，想說反正眼鏡一年就只有坐長途飛機那幾個小時，可以掛在鼻子上就夠了😅😅😅😅突然有一天覺得“欸不是，先生、兒子...
25/01/2025

沒想到新年除了穿新衣之外，
我終於有一副新眼鏡了✌️✌️✌️✌️✌️

上一副眼鏡大概有七八九十年了吧，
鏡腳都歪了，度數也完全不夠還是硬戴，
想說反正眼鏡一年就只有坐長途飛機那幾個小時，
可以掛在鼻子上就夠了😅😅😅😅

突然有一天覺得
“欸不是，先生、兒子都不知道換了幾副眼鏡，不可能只有我要被一副爛眼鏡委屈著吧😅”

重新驗光之後發現自以為的近視850度，
有一隻眼睛已經950度了（還多了閃光🤪）
不過對於喜歡眼前一片模糊的重度近視者，
其實多這100度也沒什麼差別了🤣🤣🤣
（至於為什麼喜歡眼前一片模糊就是另一個大學鬼故事了👻）

感謝小碧潭捷運站JINS店員的專業推薦，
讓我可以在新年前擁有一副又輕又時髦，
看起來一點都不像大近視（應該吧😆）的眼鏡✌️✌️
（不是業配喔，是長工在那邊做過售後服務覺得很棒之後推坑我🤪）

只是瞬間視線變得很清晰，
還需要再習慣一下😆😆😆😆

✨️人到中年，不委屈就是對自己最大的善待✨️
（p.s不用修圖則是最得意的狀態😏）

不太會做菜沒關係，但我很會買餐具🤣🤣🤣🤣昨天是和兒子獨處的Movie night，電影不好看就不說了😅😅好險晚餐很好吃😆😆平常我是不讓餐盤上客廳桌子的，但因為昨晚主題是“居酒屋”我就被說服邊吃邊看Netflix了😂😂過年模式醞釀中，一不小心...
25/01/2025

不太會做菜沒關係，
但我很會買餐具🤣🤣🤣🤣

昨天是和兒子獨處的Movie night，
電影不好看就不說了😅😅
好險晚餐很好吃😆😆

平常我是不讓餐盤上客廳桌子的，
但因為昨晚主題是“居酒屋”
我就被說服邊吃邊看Netflix了😂😂

過年模式醞釀中，
一不小心還喝了一杯粉紅酒🥂

“蛤？黃金這麼可愛，居然也會被棄養？”這是很多人聽到阿發是領養來的第一句話。嚴格來說，其實不算是棄養，只是經過了幾手的主人轉養，一下是家裡太小，一下是沒時間照顧，比起狗腳印其他的黃金，阿發已經算是命不錯了。即使是這樣一而再，再而三地換主人、...
24/01/2025

“蛤？黃金這麼可愛，居然也會被棄養？”
這是很多人聽到阿發是領養來的第一句話。

嚴格來說，其實不算是棄養，
只是經過了幾手的主人轉養，
一下是家裡太小，一下是沒時間照顧，
比起狗腳印其他的黃金，阿發已經算是命不錯了。

即使是這樣一而再，再而三地換主人、換環境，
他還是在我們第一次去狗腳印時就對長工投懷送抱（？）😂😂😂

今天是阿發來我們家兩週年，
身型大概也是兩倍大🤪🤪🤪
不但可以在我們家裡上床上沙發上主人椅，
還可以三不五時走兩步到奶奶家串門子🤣🤣🤣

（領）養不棄養，
我把（領）框起來，
因為真的不要道德綁架其他人，
只要是合法購買寵物，我覺得也沒有不對；
重點還是“不棄養”！

在領養阿發兩週年的今天，
我們也捐了一些錢給狗腳印（當成阿發回娘家😉）、相信動物和忠義基金會，
希望世上所有的浪浪和弱勢孩童都更多能有被善待的機會🙏🙏🙏🙏

人不在多，在精😏😏😏重點是還都很美，哈哈哈哈😂😂😂尾牙吃完就是正式放假囉！✌️
23/01/2025

人不在多，在精😏😏😏
重點是還都很美，哈哈哈哈😂😂😂
尾牙吃完就是正式放假囉！✌️

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雖然昨天說過了， 但日本第二天我還是覺得吃到這個草莓抹茶大福真的永生難忘🤣🤣🤣🤣

日本行Day1✈️✈️✈️ 除了吃就是坐飛機，哈哈哈哈😆😆😆😆

年前最驚悚的事😱😱😱（我是說認真的，沒有誇張）

滑到這篇的人恭喜！ 姐幫妳們退小人了😏😏😏 我們家這招退小人已經做好幾年了， 除夕夜守歲一到凌晨0:00就燒事先花在金紙上的小人🔥 切記‼️小人不可以畫嘴巴‼️ 我是不知道別人有沒有效， 但至少這幾年我們身邊真的沒有什麼奇奇怪怪的人， 就算偶爾出現一兩個，也沒有什麼太大的影響。 雖然現在才說有點晚， 但沒關係，明年除夕夜妳們記得自己燒更有效😉😉

哎呀，這件外套怎麼穿都這麼好看啊😜😜😜 #現貨供應

阿發拜早年之我笑到手抖🤣🤣🤣

在韓國拍照的最後一天下雪了❄️ 去年也是一月在韓國拍照收尾， 一樣也在最後一天拍到雪景😏😏 好運氣果然是可以從年頭到年尾的吼✌️✌️✌️

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