徒手打椰子【可當作泰拳訓練】
傳奇椰子哥與我們同在的時光🥰🥰🥰
影片內容過於兇狠，可能不適合兒童觀賞😁
感謝三重格鬥班，偵伶和Ducun兩位職業選手上課提供的椰子🥥🥥🥥
原來還有這麼棒又有趣的訓練方式🤜👊🤛
戰火中挖掘最深植人心的溫暖💞
【新聞媒體】📺
在週三吃午餐時，聽著孩子們看著新聞在高談闊論：中國打過來美國日本一起來幫忙，哪一種核武的威力比較強，我們來好好的來深入討論一下👨🏫
👉看新聞可以吸取到很多資訊是非常棒的，因為如果你不看新聞，很多事情發生都不知道，與人交談就無法融入日常生活中。
❓想想看台灣的新聞媒體傳播給你的是什麼樣的感覺？
🧒：那個❌❌❌被罵了一頓🤬
👦：那個戰爭不好，很危險😱
有些不好的消息、衝突對立的發生🤜🤛造成緊張恐懼或恐慌，可能會帶給你很多負面的想法，這些負面的想法你可能覺得跟你沒有什麼關係。
因為是別的國家在戰爭、政府跟立委在打架、路邊的人跟警察在打架，當你看到這些東西的時候，它會深入你的腦袋
👉大到國家之間的戰爭；小一點到政黨與政黨之間的衝突；在小一點可能到你家裡面親戚之間的衝突，最接近就是你跟學伴、朋友或者是你和同學之間的吵架。
你可能覺得在打仗的時候，國家跟國家之間的戰爭很有趣誰能夠打贏誰？那個國家排第幾名？🥇🥈🥉
❗在你的腦袋中可能就會將打來打去的模式，帶到你的生活中喔～
👉當你在跟別人相處的時候，你也會用類似的方式呈現出來，時間久了你會發現你越來越容易生氣😠你也會發現你身邊的人好像越來越討厭，朋友就愈來愈少，脾氣也愈來愈差了😤
🧠希望你們在看新聞的時候要動腦去過濾哪些東西該留下來，那些東西不要放在腦袋裡面，有用的知識和國際大事件以及疫情……可以留下來，爭吵等等畫面可以刪除。
👉還記得阿夾老師的同理心跟勇氣嗎？
✴我們一起欣賞兩部關懷發揮💞的國際新聞，這會是我們可以學習的精神，在別人打仗的時候，一定會有很
【夕陽下的初學拳擊女鬥士】
【夕陽下🌅的女拳手】
真是百年難得一見的天生練武奇才啊！
初學🥊不到5分鐘，這學習速度驚人👏
#拳擊
#觀夕平台
品格教育魔術：默默付出的牧羊人
年前請到阿夾魔術師🎩來教孩子品格教育相關的魔術！
阿夾老師平時也是一名Youtuber ,跟小孩討論起平常喜歡訂閱誰？
👨🦰表示：我回家立刻訂閱你😆
但究竟魔術如何跟品格教育有關呢🤔
活動開始前，超人老師沒有告訴阿夾魔術師任何孩子的名字，但在短短幾秒內，就講出👱♂️的全名，有小孩哇一聲的大叫😲
後來聰明的孩子發現，原來是阿夾老師有看到桌上的聯絡簿和學伴們密切的呼喚🔊
阿夾老師在魔術開始前，先讓孩子們觀賞他去清境農場他看到牧羊人趕羊群🐑的精彩畫面
拿出神秘道具：咩咩天線❗聽說戴上可以講羊🐑的話咩～咩~咩~
🙋♂️自告奮勇的成為咩咩人，咦！全部的回答都變成咩！咩！咩！
❓用咩咩天線可以吸各種數字卡片的咩咩卡，講幾隻羊就可以控制要吸幾隻羊的卡片，怎麼做到的呢？
❓一人轉頭，其他人說一個數字，轉頭的人不知道其他人的數字，轉頭後使用咩咩天線，也可以吸到其他人說的數字？這又是怎麼變得呢？
🧐孩子們百思不得其解，開始大膽猜測💡但找不到結論😐
🌟終於阿夾老師公佈答案了
原來是藏在阿夾老師身上的牧羊人卡讓魔術成功！
孩子：怎麼可能，那又沒有碰到牌🤨
大家開始搶答獲得牧羊人卡，但小孩拿到牧羊人後能夠變成功的嗎？
還是沒有成功😐😐😐
…………………………………………
《品格教育👨🏫》
牧羊人就是生活中為你默默付出💕的人喔！他可能會在付出之後消失，而你常常忘記謝謝他。
牧羊人擔心小羊的安危，會帶著牧羊犬巡視，有些地區還會有大野狼攻擊呢！
✳想想看生活中那些人你覺得像是牧羊人呢？
👪爸爸、媽媽為了賺錢或陪伴我們，犧牲了可以自己娛樂休閒的時間~
👩
🎄手作聖誕花圈🎄
《真實版聖誕花圈🎄》
感謝媽媽非常用心💓親自學如何編花圈後來教我們，還事前演練需要多少數量的樹枝，讓小孩能夠更輕易上手
所有花圈的用花束都是新鮮採買的喔！
步驟1️⃣：基地媽媽細心的介紹每一種植物的名稱扁柏、黃金柏、松柏、紅果子……🌲🌲🌲
步驟2️⃣：用目測或手掌量測大約一個手掌的長度，剪下不同種類的植物🌿
步驟3️⃣：收集4-5朵剪下的植物搭配在一起，再用銅線🧵綁在一塊兒，這部分對於剛上手的小孩是個小挑戰，要老師和阿燒媽媽大力支援
步驟4️⃣：將一小捆的樹枝纏繞上準備好的樹枝花圈，還要修邊幅，才不會變成爆炸頭🤯或是禿頭花圈
5️⃣將一綑又一綑的小花束依照個人的喜好搭配，沿著樹枝花圈慢慢圍繞起來
男孩比女孩更喜歡顏色鮮豔的花枝呢，男孩們搶紅果子的速度毫不手軟，一下子就把桌上的全用光，搶完再搶黃金柏🤩
6️⃣收尾將最後一束花枝藏進第一束就大致完工啦～
7️⃣挑選自己喜歡的裝飾品🧸，搭配黏在花圈上，每個人的搭配都不太相同，非常有創意
有位才三年級的小女孩非常有經驗，巾幗不讓鬚眉，靠著自己完成一個超美的大花圈👏
【花圈的起源有兩種比較流行的說法】
第一種是源自古希臘時代，人們將花與樹枝編織成圓形🔴
第二種是源自基督教，圓形象徵基督永恆的生命✝️
《拳擊課🥊+烏克麗麗🎸》
最新課程嘗試🥳🥳🥳
《拳擊課🥊+烏克麗麗🎸》
一群小男生很難有機會體驗到充滿音樂氣息的活動，來看看孩子們的表現如何?
平常話不少的小男孩在傳球炸彈唱歌破冰時第一位起來自我介紹，可能看到一群女生害羞到講不出話🤐
還有弱弱的講了我是……讀⭕⭕國小，就坐下了~烏克女孩真的巾幗不讓須眉，霹靂啪啦大聲快速的介紹完自己，她們的勇氣值得我們學習學習👍
學烏克麗麗，蓁蓁老師先把整個基礎指法都教過一次，再給她們隊的小助手一個一個指導，一個小女生負責一個小男生細心的教學，這畫面好溫馨啊☺️
男孩們耐心的把一個接著一個指法拼湊起來，一堂課幾乎都快學會了，還可以彈小星星⭐很不簡單呢！
再來就是久違的🦸♂️功夫課了！今天是學社的拳擊初體驗💪
看到拳擊手套，果然沒有一位能抵抗它的吸引力🤩
前幾天就在基地試玩動態暖身，繞圈圈計時鬼抓人，小孩們對於你追我跑🏃♂️的情境真的百玩不膩，課程結束之後印象最深的就是這橋段
✴基礎戰鬥姿勢：跟敵人對戰前學會側身保護要害＆雙腳站穩＆雙手舉高保護頭部是最重要的，大家都能輕易上手
✴步伐前後走位：
“步伐是拳擊的靈魂”
透過S型標盤訓練讓孩子的雙腳距離維持不變
✴出拳吐氣訓練：跑步游泳都需要換氣，拳擊當然也不例外，硬憋著出拳久了也會疲乏的，每出一拳都需要吐氣來放鬆肌肉，再打出有力下一拳👊
靈機一動設計了用戰鬥姿勢吹乒乓球🏓的小遊戲，可憐了地板，大家可吹得起勁了，一吹再吹，等不及想吹🌬
✴出拳後回防訓練：透過兩人雙手交疊的互抓遊戲，一方面訓練出拳速度，另一方面也學習到將雙手收回保護下巴，避免被打暈。
這個遊戲尖叫聲
三級解封啦～
《🤺功夫竹子人》
這個年代的孩子很少有機會製作出屬於自己的玩具，今天使用紙捲代替竹子來做出傳統的童玩竹節人，由於針頭📍穿過紙捲真的不容易，三人中有兩人順利完成，操控要能夠使竹子人站起來也是需要一點力道和輔助，小孩在旁邊專注的想要使竹子人立起來，和研究如何方便的操控，一直不斷的思考很有科學家的精神🧐
剛好因為有兩隻不小心線掉了，大家一起改造竹子人變成坦克，還找到穿線操控的位置，真的不簡單，也順利上演一齣巨人v.s坦克大戰！
《主題計劃：熱縮片》
經過疫情停工了兩個多月啟動了，大家重新步上軌道，完成對戰手環⌚製作，在烤箱面前總是充滿著期待和緊張的呼喊，因為熱縮片在縮小的過程中會有一番掙扎，一不小心受熱不均勻可能會黏在一起，最後一次的烘烤，終於所有的熱縮片手環都完成了，還有些孩子想製作自己的帶回家！
《手工雞蛋餅乾🍪》
在幾次的烹飪課之後，大家對於比例配置計算更加上手了，小心翼翼的控制材料克數，有蘋果小廚師協助攪拌示範、打蛋技巧以及裝袋擠花，成功的完成一批又一批的雞蛋餅乾，香味瀰漫整個基地，吃起來的口感也不差，還有奇形怪狀的餅乾可以當眼鏡🕶呢~
外出國父紀念館
大家在疫情時間真的關到想要迫不及待的往外衝，小孩表示不論有沒有遊樂器材都沒有關係，能外出走走就好😄
我們就從離基地最近的國父紀念館開始，但是走到一半大夥就開始覺得有點遠、很熱，真的太久沒外出，體力下滑了不少~基地的冷氣很舒服，想要回去吹🌬
需要一點時間慢慢調適過來，一進到國父紀念館就趕快找個沒人有椅子的地方坐下來休息，到室內有冷氣又生龍活虎，充電完畢，繼續出發🚶♂️
島嶼天光-super 戰鬥版
送給即將要離開共學團的孩子😭
【#島嶼天光超人戰鬥版】
他說我唱歌好聽🤭真的被感動到，活到這把年紀，莫大的讚賞呀！
想看看老師打拳🥊很可惜以前練拳都幾乎沒有錄影，有更多帥帥的動作沒辦法入鏡
習武練功🥋這一路走來，很多的困境都曾經讓我快倒下
🥶一開始的心裡恐懼
💰後面龐大的醫藥費
😤家人對於當教練的反對
若是沒有這項運動的堅持，我也無法跳脫原本的產業，進入這麼多不同的領域工作甚至當了老師👨🏫也認識這麼多練拳的朋友🤜🤛
它讓我變成更加勇敢的人🧗♂️
💝孩子：期望能將這樣的精神送給你，當你對於任何事情有所愛或堅持的時候！
別忘了！有人曾經跟你做過一樣的決定，我們都會在背後默默的為你加油和陪伴👨👧👦
疫情來了！在家也要練起來👊
《疫情時代，你可以在家做什麼🤔》
初次體驗健康步道- 👊伏地挺身
✅拳頭伏地挺身在普通健身者中並不多見，但在街舞、格鬥這些對腕力要求很高的運動使用頻繁。
👊拳頭伏地挺身象徵著一種力量，它能讓你收穫更多的自信和尊嚴。
1️⃣增加運動範圍
拳頭伏地挺身可以完美的增加對胸肌和手臂肌肉的深度刺激。
2️⃣增強腕關節穩定性
增強腕關節周邊的結締組織，令腕關節更穩定，減少格鬥者打拳中的腕關節受傷幾率。
相比傳統伏地挺身，拳頭伏地挺身的腕關節處於中立位，反而更好的保護了腕關節。
3️⃣增強小臂肌肉
拳頭伏地挺身完美的練習了對腕關節和小臂肌肉群的加強，會讓你拳頭更堅硬，猶如鐵拳一般。
4️⃣提高疼痛耐受力
當新手剛開始練習時，手背往往會非常疼痛，因為指關節在負擔你的大部分體重，如果訓練時間足夠長，可以增強你對疼痛的耐受力，提高你的意志力哦！
#剪髮要帥請找
seeyou.tim.shuai
✝️最後！也是最重要的，比病毒更可怕的是：人生沒有盼望和方向。
✊在患難中能夠站立起來，憐憫那些站立不起來的人，是身為一個男人的責任。
✊被神創造就是有勇氣來面對這所有的挑戰！
信靠耶和華，為眾人禱告憂慮卸下給神😇
《兒童拳擊-最終章》
《4/2最後的拳擊課》🥊🥊🥊
整整一年的課程中，我沒有定下嚴謹的規定和武道精神🥋上起課來有時候真的不輕鬆！
有時上課場面太亂：說了粗話🤬
😡就是因為你們都不認真，所以我不想教了！
😠你們2個就是上課不認真，比賽才被打爆！
😠你學那麼久，在學校還被欺負打輸人！
😠你去學柔道，還被教練嫌上過拳擊課體力這麼差！
《驚覺：我被長期的批評式教育給侷限住了😳》
長期思考著要給孩子的究竟是什麼？至今我仍然回答不出個所以然🙄
【我想是當下在一起的歡笑和對練＆認真教自己覺得很牛🐂的招式，就這樣的感覺吧！】
最後一堂課結束囉！兩位孩子眼眶紅了🥺
小孩：教練湊滿四人以上了，可以繼續開課啊！【偶爾有體驗生】
彷彿再訴說著：
#老師你會不會再回來
👀轉念給予鼓勵💡
#學習在大骨裡挑骨髓🦴🦴🦴
1️⃣即便我找的友誼賽的對手比你們整整大了2-3歲，身高體重都有很大的差距，仍然沒有退縮，你們真的很有勇氣！
2️⃣上課經常打混摸魚🐟但當我問起招式的時候，還真的沒忘記耶，有天賦不唬爛！
3️⃣幼稚園中班喜歡跳舞的小女生，可以為了小小的測驗在家練習，這還不感動嗎？
4️⃣同學被欺負，伸張正義的出手👊打輸了其實真的不重要，而是那顆為義受逼迫的心，何等的難得啊！
5️⃣自己的興趣其實是棒球⚾️但為了堅持學下去，還是跟媽媽說我要繼續上！
講完感言後，四個孩子眼眶含淚，兩位已經淚牛滿面😭力道太強啦！
我轉頭過去揉揉眼🤫
謝謝你們陪我走完一年~我會記很久的✍
#近4分鐘的影片會永遠紀錄下來
看了5年骨科醫院的櫃檯阿姨，今天突然認真看病歷，舉起雙手向我致敬🙏 “原來你是武術老師啊！”
心裡充
拳擊🥊野餐🥪
【教課以來最大範圍教學】
弟兄強大的號召力📢聚集了許許多多來自各地的家人朋友🤗
原本以為只是稍微玩玩，人數不多，一揪再揪，好康到相報🥳還有當天直接報名，湊齊了好多人好熱鬧啊！
場地的預備和器材的運送🚛事前的教學影片後製都有飛長和弟兄一起完成，一次多了三個助教協助，真的揪甘心🥰
拿掉了制式化的上課框架👨🏫 跨越年齡層的限制，讓大家都能夠體驗和玩的舒服，真的美好沒有限制☺️
打拳🥊後還有🎸點歌時間，在大湖公園旁格外的閒情逸致！
數不盡的祝福和感謝，特別的溫暖💖
#拳擊野餐
#fightk4.0
#AmazingGrace
人肉大戰🍖🥋
超人祝大家中秋節快樂🥮🥮🥮
有連假的好好玩🔫 沒連假的看別人玩😁
《中秋人肉大戰🍖》vs. 卡波耶拉同事
🥋寢地板技學了五個月，受傷後停了半年沒再上課，好像感覺不再了😕
😱《背後勒頸》＆《三角鎖》做不成功，幾次差點被降伏
🏆最後以《袈裟固》轉換成忘記名稱的鎖技險勝
🙏感謝同事的美麗女友轉播小姐
#說好的烤肉呢 #對練寢技大戰 #Capoeira #kickboxing #飯後甜點
