AFAA 美國運動體適能協會 台灣分會

16/12/2024

孕婦在產後可能會遇到腹直肌分離、腰背與膝蓋疼痛等困擾
在運動方面更要小心謹慎
研習課程中將告訴您訓練的評估與注意事項與教學應用
更多內容請見官網資訊➡➡
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張莉莉

13/12/2024

內容是皮拉提斯怎麼封面是空中瑜伽🤣
總之，皮拉提斯真的是一個適合全民的運動，也難怪會越來越流行！歡迎大家可以先從AFAA CPI 的皮拉提斯教練養成班入門喔！
先把墊上動作學好，再進入器械也能上手的更快！

說到瘋潮，您最近可能會發現健身房愈開愈多，而且平日晚上常常爆滿，但最近更紅的是這項運動，皮拉提斯！穿著優美的瑜珈服操作機械，最近台灣皮拉提斯店家呈現「爆發式」成長，就算一堂課要價3000元，還是爆滿要排隊.....

12/12/2024

AFAA全新領域👉瑜伽指導教練👈
12/25前完成報名，最高折抵報名費7000元‼️
AFAA YOGA 著重於體位法進退階的變化
以瑜伽哲學為基礎，體適能訓練為架構，搭配呼吸的練習與教學
48小時的課程讓你有效率的學習瑜伽的精華
結束後還能夠擁有立即上線教課的能力！
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11/12/2024

臥推是最常見的Free Weights訓練之一💪
能夠執行正確動作，才能安全又有效！
本期會刊除了與你一同探討臥推的動作細節
也帶你認識周邊心臟活動訓練與TABATA🏃
現在就來看看吧‼‼➡
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超過兩百則國際專業體適能知識任你看！
還有會員專屬體適能線上學習影片
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10/12/2024

AFAA YOGA 國際瑜伽指導教練養成班✨正式招生✨
只要您對瑜伽有興趣，都歡迎參加‼️‼️
課程說明▶
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#瑜伽老師培訓 #師資培訓

👩‍🏫師資介紹👉

✨林孟瑾 教官
AFAA YOGA 國際瑜伽指導教練 教育總監
AFAA CPI 國際皮拉提斯教練 總顧問
10次受邀擔任APEX台灣健身博覽會 課程講師
AASFP Kamal yoga 國際瑜伽證照
中華民國瑜伽協會師資合格證書
Adidas ata yoga 師資合格證書
2006 印度籍大師Kamal 瑜伽證照學習
2008 加拿大籍 阿南老師 Adnan 在亞力山大TA Yoga師資內訓半年
2010～2013 adidas yoga Anusara派別 師資研習 (講師 Elena Brower. Ashleigh )
2015 瑞士籍Patrick大師研習 反轉看世界&雙人瑜伽
2024艾楊格瑜伽大會研習
✨陳怡彤 教官
AFAA YOGA 國際瑜伽指導教練 教育總監
AFAA CPI 國際皮拉提斯教練 總顧問
美國pilates Method Alliance證照
中國JJYoga瑜伽輪證照
中國（反重力）瑜伽 M Aerial Yoga證照
2022.擔任LEXLS「形體瑜伽」Life Style指導老師
2019.擔任黛安芬品牌VIP特別課程Pilates 講師
2019.擔任LuLu Lemon Taiwan 推廣課程Pilates 講師
2017.擔任白蘭氏品牌推廣瑜伽老師
2017.擔任寶礦力品牌推廣瑜伽老師
2015.擔任凱渥之星瑜伽指導老師
✨陳慧鍬 教官
AFAA YOGA 國際瑜伽指導教練 教育總監
AFAA CPI 國際皮拉提斯教練 顧問
AFAA MAT SCIENCE 國際墊上核心教練 顧問
AFAA Sunrise Yoga 專修課程教練
中國 JJYOGA 瑜伽輪課程教師
中國空中 ( 反重力 ) 瑜伽協會 空中瑜伽課程一級教練
adidas ata yoga 師資合格證書
2010~2013 adidas yoga 師資研習 ( 講師 Elena Brower 、 Ashleigh)
APEX台灣健身博覽會 BalletShape課程講師
APEX台灣健身博覽會 當Pilates遇上滑盤課程講師

09/12/2024

首發優惠價，幫助你完成教練的夢想💪💪
AFAA GFI 國際團體健身教練內容豐富充實
兼顧私人教練與團課老師的精華
立刻看課程▶▶
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07/12/2024

AFAA YOGA 國際瑜伽指導教練養成班✨正式招生✨
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#瑜伽老師培訓 #師資培訓

06/12/2024

KX Pilates 新竹場次報名倒數 3 天‼‼‼
加入KX大家庭，除了有完整的教育訓練，更有豐富的線上資源庫
幫助你有源源不斷的教學靈感，讓你成為優秀的老師💪💪
別錯過提早卡位的機會，立刻報名➡➡➡
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#皮拉提斯器械 #師資培訓
.taiwan

06/12/2024

選手們加油🏋‼️‼️

感謝TWI 贊助商力挺！
加碼為純浪盃選手送上最天然的補給

TWI台灣全人新創
熱情支持國內健身運動賽事
體恤大力士選手的辛勞

特別將一箱箱礦泉水
親送至比賽現場

比賽全天
選手與陪同教練們
都能直接到服務處領取補給水
充飽電，繼續迎戰！

【 TWI 品牌故事 】
TWI台灣全人新創旗下代理AFAA、ZUMBA、Strong Nation等等國際體適能教練培訓課程
更持續發展不同的教育訓練與研習

希望能夠與台灣的健身產業共同成長
給所有教練、老師們最新、最好的學術知識與訓練！

想持續精進健身專業的你
記得多關注他們開設的多項培訓課程

一起擴大影響力
讓自己喜愛的產業愈來愈好！

【 比賽抽獎預告 】
12/14 純浪盃比賽活動當日
每位參賽選手 都能擁有 抽獎券1張
入場朋友 玩攤位活動可獲 抽獎券1張

各位大力士記得來玩
試手氣，抽大獎！


#臺南400
#2024府城大力士純浪盃

活動時間：2024.12.14(六) 8：30~21：00
地 點：台南市立體育場 體育之心廣場
入場方式：𝙛𝙧𝙚𝙚 免費觀賽逛市集

05/12/2024

👉前鋸肌與菱形肌的親密關係👈

🔥膏肓痛是現代人常有的症狀，一開始求助醫生、治療師、甚至是教練時，常會從「菱形肌」的問題著手。

(👩‍🏫菱形肌是穩定肩胛骨的重要角色，能夠讓肩胛骨後縮、向下轉動與上抬。)

但若是怎麼治療、調整、訓練都無法解決問題時，也需考慮看看，有沒有可能是前鋸肌讓菱形肌出了問題！？
前鋸肌從第一肋骨到第八(或第九)肋骨的外表面開始，連接到肩胛骨內側緣，能夠讓肩胛骨外展、往上、往外轉動，同時能讓肩胛骨穩定的貼在肋骨上，也是肩胛骨穩定的重要功臣💪
前鋸肌與菱形肌互為拮抗，就像拔河的兩邊選手，但卻必須共同協調來保持肩胛骨的平衡。在解剖列車中他們也同是螺旋線當中的成員。如果其中一方過於緊繃、失能，就會影響到另一方，並且造成肩胛骨活動受到限制。

無奈現代人普遍有著前鋸肌較弱的狀況，建議大家如果有需要，可以與你的教練、治療師甚至是醫師討論看看前鋸肌的問題喔！！
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🏅想要安全有效的訓練，就找AFAA認證的專業教練！
🏅更可以參加AFAA證照養成班，當自己和家人的教練！

#解剖學

04/12/2024

在深層運動按摩與動作訓練大師課程中
會帶給您全身肌筋膜疼痛點的運動按摩
從觸診、擺位到按摩技術的應用
也包含筋膜動力鏈的阻力訓練模組，
如果一般的運動按摩課程已經無法滿足你的探索
內容更深入、更豐富的大師課絕對讓你成為真正的大師！
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04/12/2024

在WSWCF國際街頭與徒手健身教練證照正式推出之前，再複習一下Muscle Up怎麼練習吧💪💪💪

#暴力上槓 #單槓 #徒手健身 #街頭健身

02/12/2024

AFAA 國際瑜伽指導教練
二日速攻班(含檢定)暨教官甄選最後兩個名額！
報名只到12/16，歡迎瑜伽老師加入‼‼
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30/11/2024

什麼是八肢瑜伽❔❓
八肢瑜伽（Ashtanga Yoga）源自於古印度哲學，最早在《瑜伽經》（Yoga Sutras of Patanjali）中提出。這套系統將瑜伽視為一個全面的修行途徑，幫助修行者達到內心平靜和靈性提升。八肢代表八個階段或步驟，這些步驟彼此相輔相成，最終帶領修行者走向自我實現和與宇宙合一的境界。
分別如下▶▶
1、Yama 持戒
2、Niyama 精進(內修)
3、Asana 調身 體位法
4、Pranayama 調息
5、Pratyahara 攝心
6、Dharana 凝神
7、Dhyani 禪定 入定
8、Samadhi 三摩地
AFAA 國際瑜伽指導教練培訓著重於教學技巧、指令與編排，更強調呼吸搭配體位法的進退階變化🧘‍♀️

如果您是有經驗的瑜伽老師，歡迎您參加二日速攻班暨教官甄選💪✨
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29/11/2024

KX Pilates 新竹場報名倒數中‼️
KX龐大的教學資源庫與繼續教育
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並且內容經常更新
讓你用最新的觀念給學生最好的體驗😍
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28/11/2024

2024年最後一場國際重量訓練師資養成班招生中🔥🔥
授課內容包含：

徒手、Machine、Free weight等阻力訓練
基礎營養學、解剖學、肌能訓練，訓練效果，課程計劃
安全性與指導技巧，訓練器材及用具等等

課程豐富充實，且著重術科實作演練
讓你能快速具備教學能力！💪💪
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27/11/2024

多動腦可以變瘦嗎⁉️

🧠🧠大腦雖然只佔了身體重量的2%，但它的耗能竟然佔了一天內消耗能量的20%！這不是什麼浪費，而是因為它真的很忙！

你的每一個思緒都會耗能，複雜到準備解剖學考試、簡單到追劇時感嘆主角怎麼那麼帥。每一次神經元之間傳遞訊息都需要能量。

🧑‍🏫人類的大腦比其他動物複雜得多，擁有860億個神經元，每個神經元還連接數千個其他神經元，為了保持運轉，能量就得源源不斷地供應。即使你在休息或睡覺時，大腦也不閒著。它忙著整理你白天的記憶，像個清潔工一樣把多餘的垃圾數據掃走，還要修復那些工作過度的神經元。
然而，想要透過動腦就能變瘦的話，科學家認為可能性不高。
雖然研究發現，複雜的思考比起放空更加消耗能量，但是多出的那些也不足以達成熱量赤字，除非你完全不進食，但應該會先餓到難以思考。😅

科學家表示，來回踱步消耗的熱量都比絞盡腦汁一整天還要來得多。
雖然案牘確實勞形，但想要改變身材還是要靠飲食控制與運動！

#冷知識 #腦科學

26/11/2024

街頭健身可以分為靜態力量及花式動態兩種動作類型
台灣全人新創與台灣極限街頭健身運動協會合作
即將帶來世界街頭健身協會(WSWCF)的教練認證課程
主要會以「靜態力量」的訓練法為主
透過徒手訓練與輔具的使用，教你一步一步練出招式
喜歡花式動態的朋友也別擔心
加入培訓課程就會擁有龐大的線上教學資料庫
裡面也包含各種花式動態的訓練方式💪💪
Coming Soon‼‼