🎈最近身體狀況比較平穩了所以開始推出新一系列的擰球影片，這次要推出小學四年級的陳小弟弟多球反手擰球初學練法🎈
當然還是很重要的一點是反手擰球並不是單單只是靠手腕把手腕往內旋，最主要的關鍵是在於腳步及站位的方向讓手腕的內旋幅度大大增加，很多不懂的球友會認為這種練法容易導致受傷，但其實一點也不會喔，主要還是在於重質不重量，當練的量太大的時候才會容易導致受傷，
我這樣舉例好了，其實只要是有關人體，即便久坐久站都會受傷了，何況是打球呢？
所以會受傷的關鍵是在於太大的量，
舉例林昀儒訓練時間拉長如果一天練6-8個小時都是在反手擰球的技戰術上使用量過多就會容易導致受傷，至於影片中的選手是跟我一個禮拜練一次反手擰是不會造成受傷的情形發生，腳下的站位步伐又可以增加關鍵的大幅度內旋，這個是關鍵喔😊
這次陳小弟弟第一部出血練的反手擰球，之後會在推出第二部全台接發反手擰球的影片，大家可以看差異性跟穩定性就知道了，反手擰球是需要有系統性的練法，穩定度進步幅度會大大的提升！
那麼在比賽當中就很容易上手可以實際執行戰術運用。（粉絲專頁已有學員在比賽中有用出反手擰球技戰術很多顆了，歡迎大家能點進粉絲專頁來觀看謝謝）
#推廣反手擰球的教學是我的責任
#近期有一個菁英杯個人單打第五名自由杯全國第九的選手開始有來找我學反手擰希望未來能倚靠反手擰的能力打上頂尖之路
#未來也會推出他的影片希望能幫助到大家
#陳小弟弟棒棒❤️
#渴望未來陳小弟弟能在桌球的舞台發光發熱
🎈今天球館學員說可以拍一個反拉穿越球影片分享給球友們觀賞🎈
其實要拉出穿越球最重要的要領沒有別的
最重要的還是腳步的問題，腳下！腳下！腳下！
很重要所以說三次
二來才是節拍，很多球友想打出穿越球時都是靠手在帶動身體，真的不建議這樣去練，其實最主要還是腳下啟動把它練好，及啟動的節拍要對上球的節拍，不可太快也不可太慢這個非常的重要，希望錄這個影片可以幫助到大家更清楚看到腳下的部分，可以模擬學習喔🙏🙏。
希望能幫助到大家😊🫡
🎈甲組選手反手技術實戰影片出爐🎈
這次在周教練的帶領下小編看到這位國三弟弟能把反手發揮到5成已經很不錯了。
雖然最後輸了，但比賽的內容都有打出來。
也期待未來邱小弟高中生涯能夠越打越茁壯！
能拼出一片屬於自己的舞台，
不論資質好或不好的小孩我們卓越教練團都有責任把選手練起來。
而不是去放棄小孩子們，我想這就是我們的責任。別人不看好的，但我們會盡力幫助這些不看好的小孩子們，期許能夠打進全國前八。 我們一起陪著小孩子一起努力！
加油💪💪💪💪
🎈反手長球下炫快拉，正手長球下炫快拉影片出爐🎈
很多球友有私下詢問我說，為何上次的彭小弟比賽影片可以打的如此的精彩，在比賽當中反手的技術進球率為何會如此之高。
其實訓練基礎時要先從多球餵球先開始訓練，
先把小孩子的型調整到很穩定，多球訓練環節當中進球率達到8成後，在開始進行單球發球接發球比賽訓練這樣效果進步才會快。
但重點不要要求訓練的量要很大，而是重質，
什麼是質呢？也就是說在訓練多球當中，每個動作不是只有要求進球而已，每個動作都要做到非常標準，這樣在銜接第二階段的訓練才會快。
再來就是平時的小比賽當中去鍛鍊反手的技術，例如積分賽就是很好訓練模擬比賽的氣氛，就可以開始使用新技術了喔😃💪👊
#如果對反手技術有不清楚的歡迎私訊我
#誰說一定要練大量的時間才可以把反手技術學好呢
#為了學生我會努力保障我的教學品質
#不斷精進自己的教球技術是我的責任
#追求卓越成功會跟著你跑
#感謝新莊國小鄭濟源教練培育
🎈全中運選手反手擰球多球訓練影片出爐🎈
🙋🙋很多球友私訊我說為何我的學生在比賽實戰當中可以把擰球做的這麼有效果，其實很多時候初階在訓練時可以用多球訓練來練習腳下的步伐！
🧍🧍腳下腳下腳下步伐步伐步伐！很重要~
所以一定要強調三次！
擰球如何避免受傷，如何讓進球率變高文章之前都有提到！最重要的是腳下的站位及步伐這個才是最重要的，很多人擰球練受傷是因為大多都只運用手跟手腕，往往都忽略了腳下的步伐移位站位！這些都很重要~
最重要的是在接發球的時候，一定要對上對手的發球節奏，每個對手的發球節奏都不一樣，有快有慢！快的節奏就是低拋發球，慢的節奏就是高拋發球~所以在比賽接發球的節奏環節必須要因人而異！不是都用同一種的接發球節奏來對每一個不同對手~ 這樣在比賽當中擰球的進球率就會降低很多喔~
彭小弟自由杯精彩好球. part2~
🎈這次比賽弟弟用了很多的反手擰球，面對了全國第九的選手毫不遜色，還是非常的敢擰敢上手！🎈
影片中，正手短球跑過來用反手擰起來，回反手撕一板直線，正手銜接搶拉！做的非常的漂亮👏👏👊🤛
周教練還是強調，接發球擰球這個打法是現在的一個趨勢潮流，可以在接發球的過程中拿到主動主導權，來牽制對手進入弟弟擅長的擺數相持環節中，雖然2：3惜敗自由杯全國第九的選手，但彭小弟弟言跟周教練上的課一個禮拜甚至有時一個月才上一次，但吸收了周教練的教法，彭小弟弟的感受是覺得有反手擰球這個技術，打比賽會方便很多！畢竟在國小球裡面比較少人用反手擰，對手遇到反手擰球的打法會不習慣，打起來相對彆扭，後面第五局彭弟弟認為自己的擰球有被牽制住無法擰起來，後來劣勢！所以惜敗了對手！在這次比賽過程中彭小弟弟也感受到周教練的熱情！會陪著他喊聲~ 感覺比賽似乎教練也在場上一起拼搏的感覺真的很感動也很棒！
未來升國中祝福彭弟弟課業球技能繼續精進！🎊🎊
#努力卓越在桌球場上
#揮灑汗水
#桌球是一個人生很好的歷練
#是一輩子的運動及技能
#有了桌球的陪伴讓人生更加精彩
🎈這次的主題是po全中運選手學生的訓練影片🎈
反手擰起來銜接全台不定點擺數~ 反手所有的技術架構都是用擰球的基本架構來去做反手撕球的相持能力。
打這些技術的要點前提是一定要讓全身保持放鬆，瞬間打到球的發力感覺節奏一定要拿捏的恰到好處，否則連續球會變的不穩定~
擰球還是一樣要把腳下的一二步法做好，才可以提升擰球的穩定及質量，二來也可以避免手腕受傷的風險，讓技術及身體素質都會有一個良好的提升。
🎈這次周教練學員彭小弟弟全國自由杯錦標賽6🎊 2：3惜敗自由杯第九名的選手，實在非常可惜。
彭小弟弟這次反手表現的非常卓越，這兩個接發球全部就是用擰球的方式來破壞對手發球搶功的技戰術，表現的很棒。
擰起來後全部銜接擺數，小編有詢問過彭小弟弟跟周教練訓練多久，每週才跟周教練上一次擰球課居然可以把反手練這樣的火侯真的不簡單，雖然2：3險敗對方拿到第九名，但至少彭小弟弟有打破自己的紀錄，連贏三場第四場惜敗 。
影片裡面第一顆打完有周教練講話聲音：一樣喔，球來就擰喔！！！第二顆彭小弟一樣擰起來連續對撕！！再次拿下第二分！
那如果每天都跟周教練，應該就會拿到全國前八強了，只能說真的很可惜。
訪問彭小弟弟的爸爸時，其實爸爸也很開心自己的小孩破自己歷年來打自由杯的紀錄，真的非常的開心。
有網友若是需要更多觀賞彭小弟弟的影片，留言區我有加po喔。（因為文章只能po一個片段~敬請見諒謝謝🙏🙏）
🎈中台兩點正手反拉技術出爐，有網友私訊我希望我可以多po一些中台的技術🎈
所以我在這邊上傳到社團這樣的訓練影片給大家觀看跟交流。
說坦白話，當教練的我很久沒有像運動員時期一直這樣訓練，確實真的蠻累的，但也開心有球友私訊我希望我能夠po打球影片跟教學內容影片的文章。
正手中台反拉最重要的是下肢帶動髖關節的旋轉為主要的軸心，最後在傳遞到手上揮拍動作的感覺，會讓球上台機率更加的穩定，達到最高進球率的效率品質，這些都是很重要的，所以希望各位球友在訓練這個項目的時候，不要忘記了腳下的帶動喔！☺️☺️
🎈正手連續拉球影片出爐🎈
很多人問說如何把正手拉的好，其實關鍵還是在於下肢的中心轉換，及發力，下盤是扮演正手拉球最重要的角色，當然也包含了擰球。
擰球腳下的站位只要站的對，自然而然手腕的內旋幅度自然就會增加，也比較不容易受傷的情形發生。
至於正手拉球的技術，主要在於下肢帶動骨盆髖關節的轉動，來提升拉球的質量及穩定性
#卓越乒乓
#運動力學周益民教練
