運動力學多功能桌球教練 周益民教練 /成人個人班／兒童體適能／才藝班／

25/08/2024

🎈今天球館學員說可以拍一個反拉穿越球影片分享給球友們觀賞🎈
其實要拉出穿越球最重要的要領沒有別的
最重要的還是腳步的問題，腳下！腳下！腳下！
很重要所以說三次
二來才是節拍，很多球友想打出穿越球時都是靠手在帶動身體，真的不建議這樣去練，其實最主要還是腳下啟動把它練好，及啟動的節拍要對上球的節拍，不可太快也不可太慢這個非常的重要，希望錄這個影片可以幫助到大家更清楚看到腳下的部分，可以模擬學習喔🙏🙏。

希望能幫助到大家😊🫡

03/08/2024

昨天有學生跟我說到桌球愛好者聯盟的事情，
學生：周教練你有看到桌球愛好者聯盟有網友批評###選手的文章嗎？
我：有阿，有看到。我覺得蠻誇張的似乎我們都沒有什麼資格批評代表國家出賽的選手吧
學生笑著說道：你不知道桌球愛好者聯盟是全台灣甚至全世界水平最高的地方嗎？

於是我就笑了...似乎我學生說這樣也沒錯...😅
（但當然也是有好的球友及網友）

我說道：好像也是 世界級的都被批評了，更何況是我們這種一般體院甲組運動員退役當教練的我們跳出來經營粉絲專頁也一定會有人喜歡也一定會有人批評，似乎也就不用太在意他們說的話，因為他們是水平最高的。😅

這對話是我認為鍵盤國手鍵盤酸民真的非常的多，大家往往都只看結果，從來都看不到選手背後的努力及心血，是用多少的苦心栽培出來的，才有今天能夠代表國家出賽，即便真的前面場就輸了，我認為也沒關係，更多的是要給予鼓勵，而不是馬後炮說他哪裡不好，如果真的這麼厲害為什你們沒上場打，只能在這邊言論批判這些選手跟教練呢？

我印象很深刻之前台灣一日球迷說中國有一個不懂球的胖子

再來是上一屆奧運說蔣澎龍喊那什麼暫停，害林昀儒輸奧恰...
倘若今天那暫停後來是林昀儒贏了呢？
也不會有人誇獎說蔣澎龍叫的暫停做的好是吧？

二來 林書豪也是一個例子 當時沒名時完全沒人知道他是誰，但他的結果成績是好的，才一堆人說他是台灣人，但也是沒人知道他背後努力了多少，如果今天他結果不好又會有人教他怎麼打籃球了....

我認為這些東西大家可以好好反思~
因為網路的盛行導致大家對自己的言論都可以不用負上任何的責任，但有時這些言語卻會對那些人造成很大的傷害，否則就不會有那麼多韓星公眾人物自殺的案件！網路言語的霸凌嘲諷跟酸球員我認為真的很沒必要。以後還有誰敢再台灣出名呢？當然我知道不只有台灣，還有很多國家網路酸民更可怕。這些我都懂，但我們不需要跟別人一樣，別的國家是別的國家，我們台灣是我們台灣。

給他們多一些愛和鼓勵支持這樣就夠了 。
有了這些他們才會越來越好。
感謝大家🙏🙏

#分享這貼文想表達的是我之前也被誤解被言論攻擊過所以能感同身受被批評的選手們的心情

#不論是哪一個國家的選手只要我覺得他們能代表國家出賽就很了不起很不容易了我覺得他們都值得讓人敬佩

#多一點的鼓勵支持才是正解

#我只是一個小小的教練我認為我說的話沒信服力但我認為我也可以為這些選手們小小的發聲也希望能盡自己一點點的力量來幫助他們甚至讓體育環境素質能變更好。

#當然這只是我個人想法並無對錯歡迎大家留言討論

11/07/2024

本館卓越乒乓周益民教練學員
#陳宥睿
北區菁英杯第三輪半決
連贏五場可惜半決場1：3惜敗

雖然沒有取得決賽的門票，但打的過程非常精彩
。
這次陳小弟弟萬萬沒想到居然可以連贏五場打到第六場半決賽 ！輸後陳小弟弟落淚。

但教練們都覺得陳小弟弟打的很棒。

相信未來陳宥睿學員可以繼續在桌球的舞台發光發熱！！🎊👏

#感謝新莊國小鄭濟源教練栽培訓練有素
#周教練訓練後的成果有所回報
#身為小編的我太興奮了🤩🤩

08/07/2024

🎈甲組選手反手技術實戰影片出爐🎈
這次在周教練的帶領下小編看到這位國三弟弟能把反手發揮到5成已經很不錯了。
雖然最後輸了，但比賽的內容都有打出來。
也期待未來邱小弟高中生涯能夠越打越茁壯！
能拼出一片屬於自己的舞台，
不論資質好或不好的小孩我們卓越教練團都有責任把選手練起來。
而不是去放棄小孩子們，我想這就是我們的責任。別人不看好的，但我們會盡力幫助這些不看好的小孩子們，期許能夠打進全國前八。 我們一起陪著小孩子一起努力！
加油💪💪💪💪

29/06/2024

🎈球館學生有說其實可以打一篇文章讓球友網友更了解我的故事，因為球館學生的朋友有問到我，所以在這邊打一篇文章，若有打擾到請見諒喔🙏🎈

其實我相信大家都會覺得我看起來是一個很健康很正向的正常人，也是很熱忱在推廣分享技術桌球領域上面，但說認真我並沒有大家想像的那麼的好，我只能用我微薄的力量來經營這個粉絲專頁，我也不敢說我是一個多好的桌球教練，我只是希望能把對初學者有幫助的技術分享在桌球愛好者聯盟上，可以給大家去參觀模擬。

其實我在2022年5月確診後得到了一個很嚴重的腦神經衰弱症，後來9月越來越嚴重會有心悸 手腳發麻，大腦異常疼痛，昏沉，過度換氣的現象後來最後我也選擇留職停薪沒法好好的教課跟經營粉絲專頁。

一路上都是家人還有我學生把我帶到的教會的弟兄姊妹陪伴著我，然而醫生宣告說我必須要靠吃大腦的藥物來調整我腦中的內分泌！
血清素 胺基酸 多巴胺是缺乏的，如果不吃藥身體會有危險，甚至會有失智的現象發生，
然而經過好好的治療及教會的弟兄姊妹陪伴後 我在2023年的4月開始可以復職正常教課，也用我的熱忱來推廣桌球技術的東西。

大家可能以為我看起來是一個很好的人，很正向很樂觀很開朗的人。
其實我是必須要靠藥物才能正常教課的教練，如果沒吃藥的話我是沒辦法跟正常人一樣上班上課，甚至要住院。但我認為只要吃藥能解決的事就不算什麼大事。我還是可以繼續做我想做的事情。

我想要在這邊告訴大家的是說每個人都有他們不為人知辛苦的一面，但大家都不曉得，只是他們沒勇氣說而已，及抒發！我認為在這個社團大家都能有愛的來包容所有的初學者，而不是永遠目標只放在強者身上，能幫助初學者我相信這也是功德一件。

因為我偶爾會復發，我也會擔心未來會不會哪天病情變嚴重後無法繼續教桌球也無法繼續經營粉絲專頁。但能確定的是我會繼續堅持下去，也會固定回診好好看醫生吃藥。
我依然會繼續堅持走在這個道路上，也需要大家的理解及支持，我才有繼續做下去的動力。
非常感謝大家🙏。

#我只能盡力做好教學文章及視頻來幫助愛好者聯盟的球友

29/05/2024

最近球館很支持我的學生有在詢問我，就是匿名八卦群的事情，認為我是怎麼看待那個匿名群組，當然匿名群組大家誰都不知道是誰就可以很隨便肆無忌憚談論是非，我認為我一直都沒有做錯，也很努力在推廣體育桌球新教法技術上面研究有沒有更好的方法可以讓天份不好的學員也能把桌球反手技術學好，其實我根本沒有多餘的時間去理會對我好或不好的評論。

我也對我學生說你們不用幫我說話，我認為很多事情都是清者自清，濁者自濁。
我跟我學生也解釋了為何會有人說我一人分飾多角的原因，畢竟我教課很忙，粉絲專頁也是需要行政人員來幫忙我回覆臉書留言，回覆聊天室，
二來之前個資有遭人盜用過，等等...。
其實說真的光是這樣我已經很忙了，還要多重影分身。

說認真我承認以前選手時期也不是一個多麼厲害頂尖的選手，大學讀北體後我就好好鑽研在教球領域上面，而放掉繼續拼球的選擇，這也是需要非常大的勇氣。

我最好的成績是在高中自由杯全國第三跟全中運第六名。那時是我的巔峰時期，也運氣好贏過一些青少國手的選手。
那為何大學讀北體轉教球而不繼續拼選手呢？
原因很簡單，我知道在體育界只要不是頂尖的選手，就要認清事實不要在繼續硬撐，選手若沒有打到頂尖未來的出入是沒有保障的，政府對運動員也沒有任何的重視及保障，所以我選擇轉當教練組而不是選手組，也帶過不少球隊選手的全國賽成績。
要練到像林昀儒這樣一個月要花十幾萬，很抱歉我的家境並沒有那麼的富裕，所以根本天方夜譚。

至少我年輕時也努力在教球帶選手上面到了26歲才開始接觸球館推廣體育上面，我也希望能夠幫助到更多的球友，也希望我分享的文章跟教球影片能夠幫助到正在學習反手技術有需要的球友人上面。

其實因為信仰的關係也改變我很多，聖經也寫到要愛你的仇敵，其實遇到喜歡批評酸人的鄉民我的選擇是去愛他們，畢竟很多時候他們沒有在社會上被人認同，才需要在網路上用匿名的方式來攻擊人當作一個消遣發洩，其實想想也是蠻辛苦蠻可憐的。

也希望透過這篇文章讓桌盟的球友更加認識我，當然我也不敢說我是一個多棒多厲害的桌球教練，多麼好的人，我只能盡力做到最好做到我的能力範圍內的事，研究新的桌球技術教法，我想這樣就夠了，也對的起自己的良心。

至少我盡力在大家所說天份不好的學員上面，可以能帶出全國賽成績我就很開心了，我也不挑選手的質好或壞，學不好一切責任由我來承擔。

未來我會分享更多的桌球技術文章給大家。
謝謝各位的體諒。 若有打擾到各位非常不好意思🙏

#希望大家能更了解我也知道我心裡的想法是什麼
#還有為什麼要經營粉絲專頁目的不是為了賺錢而是推廣桌球新的練法分享給大家

#我會在繼續努力在研發新的教法反手技術上面不論是平面或是顆粒及削球打法上

26/05/2024

🎈希望這篇文章能夠幫助到正在學反手技術的球友🎈

很多人都會很納悶為什麼我會說，只要反手切球跟推球練出一定的穩定度後可以開始先學擰球來打反手未來技術發展的基底，那麼為何要用擰球來打基底，我相信很多人不認同這樣的教法，一般早期的觀念，都是認為要先學會反手下旋拉，然後會上旋反手拉球後練非常的穩定後反手所有技術學會之後最後才開始學擰球，那麼問題來了🙋🙋大家有沒有發現一件事情，當大家開始學新的技術反手擰球後，是不是以前練的大動作的反手下旋起板跟大動作的反手上旋拉慢慢動作都都是相反的？因為只要開始練擰球的技術以前所練的反手技術會被覆蓋掉，當會擰球後就會用擰球的架構來去延伸小動作的反手撕球及反手上旋拉球，那為何不如剛開始從擰球開始去練習基底呢？等有固定的型後再去延伸反手撕，反手中台拉，學起來的速度絕對是事半功倍。

我大概知道大家可能覺得我說的話沒有信服力，畢竟我不是世界級國手，那沒關系，是有方法可以證明的。

全世爆的國手房胤池教練教學影片有說到，擰球會了之後在去練長球的反手下旋拉球還有上旋快撕跟中台反手拉球本身動作是從擰球動作延伸出來的技術。這是我學生找到的影片傳給我看的，（我學生還跟我說：周教練真的欸，我看到房國手的教法跟你一模一樣。）所以事實証明不是只有我一個人這樣教。

既然有大陸國手房教練的證明，表示反手切球推球練出一定的穩定度後，就可以開始從擰球著手所有的反手技術這個方法是可行的。

如果各位球友還是聽不懂我說的，可以多觀察林昀儒比賽的影片，就會發現他的反手的所有技術，撕球，反手拉球，跟中台拉，動作會很像他的反手擰球架構，只差手腕有內旋跟無內旋沒那麼多，但擰球架構的腕內彎是一樣的，那麼就可以確認他的技術是從擰球延伸出來的。（下面有附圖片）

所以這樣的教法是創新的教法，任何人都通用，但記住一件事情，擰球重點還是要把腳練好，否則手腕容易受傷，要用正確的方式去訓練才可以避受傷的風險，但我說認真話 ，不對的正手拉球，不對的切球動作也是一樣會增加受傷的風險，並不是只有擰球，任何技術不對的動作都會增加受傷風險。

建議學桌球任何技術包括擰球也是，還是要有專業教練指導安全性才會比較高。

分享給各位桌球愛好者朋友觀看的文章，希望對大家能夠開啟新的觀念。

#追求卓越成功就會追著你跑
#已有知名國手及教練認同這樣的訓練模組
#希望能幫助到大家對這樣的教法想法有所改變
#圖片中可以看到林昀儒國手的反手擰及反手拉的握拍方式及動作是相似的只是一個有內旋另一個無內旋但手腕基本上的動作都是有相似動作就是擰球的手腕內彎

#這也是我27歲自己揣摩了兩年後發現的新練法以前我的教法也是土法煉鋼因為學了人體力學發現這個教法順序是可行的

19/05/2024

🎊恭喜卓越乒乓學員陳宥睿小朋友榮獲新莊區主委杯團體冠軍🎊
感謝周教練及新莊國小鄭教練的培訓榮獲佳績。

願未來宥睿小弟弟能夠在桌球全國賽事的舞台上發光發熱。
我們一起努力創造更美好的未來

#新莊國小桌球隊卓越乒乓學員
#追求卓越成功就會追著你跑

18/05/2024

🎈反手長球下炫快拉，正手長球下炫快拉影片出爐🎈

很多球友有私下詢問我說，為何上次的彭小弟比賽影片可以打的如此的精彩，在比賽當中反手的技術進球率為何會如此之高。

其實訓練基礎時要先從多球餵球先開始訓練，
先把小孩子的型調整到很穩定，多球訓練環節當中進球率達到8成後，在開始進行單球發球接發球比賽訓練這樣效果進步才會快。

但重點不要要求訓練的量要很大，而是重質，
什麼是質呢？也就是說在訓練多球當中，每個動作不是只有要求進球而已，每個動作都要做到非常標準，這樣在銜接第二階段的訓練才會快。

再來就是平時的小比賽當中去鍛鍊反手的技術，例如積分賽就是很好訓練模擬比賽的氣氛，就可以開始使用新技術了喔😃💪👊

#如果對反手技術有不清楚的歡迎私訊我
#誰說一定要練大量的時間才可以把反手技術學好呢
#為了學生我會努力保障我的教學品質
#不斷精進自己的教球技術是我的責任
#追求卓越成功會跟著你跑
#感謝新莊國小鄭濟源教練培育

10/05/2024

🎈全中運選手反手擰球多球訓練影片出爐🎈
🙋🙋很多球友私訊我說為何我的學生在比賽實戰當中可以把擰球做的這麼有效果，其實很多時候初階在訓練時可以用多球訓練來練習腳下的步伐！

🧍🧍腳下腳下腳下步伐步伐步伐！很重要~
所以一定要強調三次！
擰球如何避免受傷，如何讓進球率變高文章之前都有提到！最重要的是腳下的站位及步伐這個才是最重要的，很多人擰球練受傷是因為大多都只運用手跟手腕，往往都忽略了腳下的步伐移位站位！這些都很重要~

最重要的是在接發球的時候，一定要對上對手的發球節奏，每個對手的發球節奏都不一樣，有快有慢！快的節奏就是低拋發球，慢的節奏就是高拋發球~所以在比賽接發球的節奏環節必須要因人而異！不是都用同一種的接發球節奏來對每一個不同對手~ 這樣在比賽當中擰球的進球率就會降低很多喔~

03/05/2024

彭小弟自由杯精彩好球. part2~
🎈這次比賽弟弟用了很多的反手擰球，面對了全國第九的選手毫不遜色，還是非常的敢擰敢上手！🎈
影片中，正手短球跑過來用反手擰起來，回反手撕一板直線，正手銜接搶拉！做的非常的漂亮👏👏👊🤛

周教練還是強調，接發球擰球這個打法是現在的一個趨勢潮流，可以在接發球的過程中拿到主動主導權，來牽制對手進入弟弟擅長的擺數相持環節中，雖然2：3惜敗自由杯全國第九的選手，但彭小弟弟言跟周教練上的課一個禮拜甚至有時一個月才上一次，但吸收了周教練的教法，彭小弟弟的感受是覺得有反手擰球這個技術，打比賽會方便很多！畢竟在國小球裡面比較少人用反手擰，對手遇到反手擰球的打法會不習慣，打起來相對彆扭，後面第五局彭弟弟認為自己的擰球有被牽制住無法擰起來，後來劣勢！所以惜敗了對手！在這次比賽過程中彭小弟弟也感受到周教練的熱情！會陪著他喊聲~ 感覺比賽似乎教練也在場上一起拼搏的感覺真的很感動也很棒！

未來升國中祝福彭弟弟課業球技能繼續精進！🎊🎊

#努力卓越在桌球場上
#揮灑汗水
#桌球是一個人生很好的歷練
#是一輩子的運動及技能
#有了桌球的陪伴讓人生更加精彩

29/04/2024

🎈這次的主題是po全中運選手學生的訓練影片🎈
反手擰起來銜接全台不定點擺數~ 反手所有的技術架構都是用擰球的基本架構來去做反手撕球的相持能力。

打這些技術的要點前提是一定要讓全身保持放鬆，瞬間打到球的發力感覺節奏一定要拿捏的恰到好處，否則連續球會變的不穩定~

擰球還是一樣要把腳下的一二步法做好，才可以提升擰球的穩定及質量，二來也可以避免手腕受傷的風險，讓技術及身體素質都會有一個良好的提升。

22/04/2024

今天休假有感而發，也想獻給桌盟不管是喜歡我或不喜歡我的朋友的一篇文章，其實為何我會成為一個基督徒，因為在去年2022年我生了一場嚴重的大病，腦神經衰弱症，那時的我整個狀態是很不好，很可能生命也會在2022年結束掉，整個人也是不清醒的，但我在不清醒的當中有四個基督徒為我禱告，最後我看到了耶穌上帝的形狀大概10秒鐘直接清醒醒過來，身體也充滿了力量，最後得到了好的醫治好了大概五成，上帝反而是要我好好的活下去 也要好好的看醫生跟吃藥，用熱忱，熱情來愛自己來愛自己的工作愛自己每位的學員等等...
從那刻起我得到了同理憐憫別人的心。

以前沒基督信仰其實是察覺不到的...也學不到這樣的精神及價值觀....
永遠眼裡只想著賺更多的錢，否則就會認為自己是一個沒用的人。會不斷的批評自己，質疑自己，畢竟以前有被有權勢的人傷害過，我認為要變成那樣的人才是有用的人，畢竟自己終究只是一個桌球教練。桌球教練是一個沒權沒勢沒地位的一個職業，所以以前我很常輕看自己。

至從有基督信仰後，我發現我更能把自己的身體健康擺在第一位，而不是永遠把工作擺在第一，更能知道如何愛自己，也不會用金錢來衡量自己的價值，價值這個東西應該是要用熱情熱忱服務的心來衡量才是，最重要的是先從愛自己開始才可以來更多的愛別人，畢竟誰能確定明天會怎麼到來呢？前年生了大病腦神經衰弱後接受福音，病情開始有很大的好轉，反而更能瞭解自己認識自己。

也重新認知，桌球教練這行業是要幫助別人的，而不是只是一份工作，更多的是要關心那些有患難，有生病的學員，也能用上帝的愛來去愛這些學生，我想這是這個信仰對我最大的改變~

傳福音給有需要的人，給人生當中有困難有痛苦的學員們，我想這就是基督信仰中最核心的「愛」吧。

當然我並不是一位多好多棒的基督徒，教練，人等等~但我只能盡力服務好、教導好每一位學員。
前陣子才幫助了一位憂鬱症的女孩還有一個亞斯伯格症的小朋友，能幫助到他們我很開心，也真正找到了桌球教練這行的價值。
除了我的專業性可以讓學員學會反手的技術，二來我可以輔導幫助很多學員人生當中有困擾的人，
我更多的希望未來我教練這行退休想當一個傳道人甚至是牧師，或者是心理輔導師等等~

我也希望可以用桌球帶給大家歡樂與幫助。

這是有信仰後及沒信仰前最大的差別。

（當然有人留言說過：一直說自己是基督徒挺煩的，不要po桌球愛好者聯盟，po給對方就好，但我想說的是我會在繼續努力分享在桌球愛好者聯盟社團裡，即便被酸說是廣告文，還是什麼文，我依然不會放棄我推廣桌球分享教球影片文章的熱情心！）
#若有人在基督裡他就是新造的人舊事已過都變成新的了
#想當年連續失眠整整一年身體狀態非常的差
#持續走在推廣桌球的道路上來幫助更多的人
#這個愛不能只用在對自己好的人身上同時也要用上帝的愛來愛那些批評我的人

20/04/2024

🎈這次周教練學員彭小弟弟全國自由杯錦標賽6🎊 2：3惜敗自由杯第九名的選手，實在非常可惜。

彭小弟弟這次反手表現的非常卓越，這兩個接發球全部就是用擰球的方式來破壞對手發球搶功的技戰術，表現的很棒。

擰起來後全部銜接擺數，小編有詢問過彭小弟弟跟周教練訓練多久，每週才跟周教練上一次擰球課居然可以把反手練這樣的火侯真的不簡單，雖然2：3險敗對方拿到第九名，但至少彭小弟弟有打破自己的紀錄，連贏三場第四場惜敗 。

影片裡面第一顆打完有周教練講話聲音：一樣喔，球來就擰喔！！！第二顆彭小弟一樣擰起來連續對撕！！再次拿下第二分！

那如果每天都跟周教練，應該就會拿到全國前八強了，只能說真的很可惜。

訪問彭小弟弟的爸爸時，其實爸爸也很開心自己的小孩破自己歷年來打自由杯的紀錄，真的非常的開心。

有網友若是需要更多觀賞彭小弟弟的影片，留言區我有加po喔。（因為文章只能po一個片段~敬請見諒謝謝🙏🙏）

11/04/2024

🎈祖雄直拍橫打擰拉及中台反手擰球架構反手拉球影片出爐喔🎈
這是三年前的教學影片，無意中找到。

直拍橫打反手擰拉技術是一項需要經過持續訓練和精密技巧的技術。以下是該技術的基本指導：

準備姿勢： 保持正確的站立姿勢，雙腳分開與肩同寬，身體稍微向前傾。將拍板放在身體的中間位置，手握球拍的握法要舒適並保持穩定。

擊球動作： 在接到對手的直拍橫打球時，迅速移動身體並調整好站位，確保拍板在合適的位置。擊球時，手腕要輕輕向外翻轉，以產生旋轉，同時最重要的是下肢的站位微彎並利用腰部轉動增加力量。

球拍角度和力量控制： 控制好球拍的角度是非常重要，要確保拍面與球的接觸點在一個合適的角度上。力量的控制也十分重要，不宜過於用力，要以柔和的肌肉彈性造旋轉為主，也可以避免受傷的情形發生。

打擊點和球路： 擰拉球的打擊點應該在球的中上部，這樣可以更好地產生旋轉和控制球的方向。球路應該變化多端，既可以打到對手的身體部位，也可以打到對手的發球點或後場，（根據旋轉判斷取決要觸球的哪個部位，側旋轉中上部下旋中部為主）

祖雄跟著我上課一到兩次就有很好的感受度，認為反手會基本技術的推切球，可以直接從反手擰球去訓練反手的架構，後續會很好銜接撕球，跟反手中台拉的技巧。

總的來說，直拍橫打乒乓球反手擰拉技術需要結合良好的姿勢、準確的擊球動作以及旋轉和力量的掌控。通過持續的努力和練習，相信你會逐漸提高自己的技術水平。

希望文章及教學影片能夠幫助到大家☺️

30/03/2024

🎈中台兩點正手反拉技術出爐，有網友私訊我希望我可以多po一些中台的技術🎈
所以我在這邊上傳到社團這樣的訓練影片給大家觀看跟交流。

說坦白話，當教練的我很久沒有像運動員時期一直這樣訓練，確實真的蠻累的，但也開心有球友私訊我希望我能夠po打球影片跟教學內容影片的文章。

正手中台反拉最重要的是下肢帶動髖關節的旋轉為主要的軸心，最後在傳遞到手上揮拍動作的感覺，會讓球上台機率更加的穩定，達到最高進球率的效率品質，這些都是很重要的，所以希望各位球友在訓練這個項目的時候，不要忘記了腳下的帶動喔！☺️☺️

27/03/2024

🎈有網友詢問我三個問題🎈
1.教練的工作態度應該怎樣？
2.很敬業的教練應該有什麼樣的價碼？
3.你覺得應該要怎麼幫助他們不被降低價碼？
🎈 下面我有一一回覆
🎈讓大家知道桌球市場的現況


1、教練的工作態度應該怎樣？
我認為當教練的工作態度，不論是帶學校球隊或是經營球館，或是球館教練等等，我覺得都要抱持一個服務大家的態度心態來面對自己的工作才是對的。

我舉例以前我年輕20初頭歲的時候在球隊工作時，我認為那時的我一直努力在學習教學技巧，例如顆粒怎麼教 平面怎麼教等等，然後拼全國帶隊成績，都是讓小孩能在桌球舞台上發光發熱，但說認真台灣重視體育的部分確實不多，很多選手教練都是靠自己，必須要非常有熱忱才可以繼續做下去。

現在在球館工作，不只是讓學生學會桌球技術，更重要的是要讓學生快樂學習快樂進步，這是最重要的，一方面可以讓學生的身心靈得到一個良好的放鬆，我認為這是每個教練包括我必須必備的技能。
這樣的態度熱忱才可以長久的往桌球教練路去發展。

身為基督徒的我來說，我認為要把每個學員當作自己的人自己的家人來看待，這對我來說是最重要的，而不是只是為了賺錢而已。

2、很敬業的教練應該有什麼樣的價碼
我認為價碼部分甲組球員退役當教練，還有帶隊成績，這是一個大方向的考量，一堂課（1h）大概落在700-1000，（以一般球館行情價是落在750-800一小時）

國手部分就是1000以上，當然我認為最重要的是敬業及教學經驗，帶隊成績等等...。
隨著這些資歷價碼會有所提升，
一般經驗不足或是乙組教練就會低於700甚至600以下。
至於很敬業的教練應該給予更高的價碼肯定才是，這些都是很重要的。所以為何很多好的教練選擇不當桌球教練原因很簡單，因為賺不暸什麼錢選擇去做別行，或是考研究所想當講師，或是軍公教，來的比較有保障，所以教練這行確實真的不好做，我相信所有體育人都心有戚戚焉。

3、你覺得應該要怎麼幫助他們不被降低價碼

我認為桌球市場所有的教練都要保持著熱忱敬業的態度來服務學員，這樣自然而然消費者看到覺得是一位很厲害的教練，自然而然就不會被降低價碼，除了專業會教學以外，首先真的就是對於教學這塊必須要很有熱忱，且是有耐心親切感的來教導每一位學員，這是最重要的。

好比說之前有人說想跟我學球，如果500塊就學，那時我是選擇不接的，這樣會打壞桌球市場的行情價碼，我認為桌球市場的行情價碼甲組球員退役的教練應該要有相同待遇的價值才是，
教練應該不斷提升自身的專業水平和服務品質。

只有不斷提升自身的價值，才能保持在市場上的競爭力，避免被降低價格而影響收入水平。

24/03/2024

🎈正手連續拉球影片出爐🎈
很多人問說如何把正手拉的好，其實關鍵還是在於下肢的中心轉換，及發力，下盤是扮演正手拉球最重要的角色，當然也包含了擰球。
擰球腳下的站位只要站的對，自然而然手腕的內旋幅度自然就會增加，也比較不容易受傷的情形發生。

至於正手拉球的技術，主要在於下肢帶動骨盆髖關節的轉動，來提升拉球的質量及穩定性

#卓越乒乓
#運動力學周益民教練

20/03/2024

🎈社團球友還是希望周教練能夠po出一些自己打球打出一些有趣或是高技術的桌球影片🎈 所以這次po出周教練打穿越球的影片來給大家看。
當然也有社團球友還是希望多po一些教學影片，教程度比較強的學員，這樣比較能學習到模擬動作，
但沒關系未來我們都會po上傳上來粉絲專頁及桌盟喔！
希望大家會喜歡！

周教練透過有趣的教學模式，及人體力學的先進教法，讓大家快速上手擰球的技術，只希望能把新的教法推廣給更多人知道，這就是周教練推廣桌球的目的了吧~~

#卓越乒乓周教練
#正手穿越球

14/03/2024

🎈周教練反手對撕出爐🎈
卓越乒乓周教練專精於教授反手撕技巧，
他的教學風格注重細節，
著重於手腕發力和下肢站位的正確運用。
周教練的指導讓學員能夠更自信地在球場上展現技術，提升競技水平。

不論您的程度如何，周教練都能夠提供個人化的指導，幫助您克服技術上的困難，進步更上一層樓。開啟您的乒乓球學習之旅！

#若有問題歡迎聯繫我們
#周教練證明了他的反手撕球對峙相持能力
#反手力學之道，周教練知道

11/03/2024

這世界其實最不欠缺的就是酸民~
我敢說所有的技術都是自己以前從小到大一點一滴打拼出來的，從小學開始踏入桌球運動員，到了國中高中考大學我冒著很大的壓力獨自很勉強的考上北體，我家庭沒背景沒權沒勢畢竟父母只是公務員，在我同期有些選手的父母是桌球界有名的人，沒有人可以幫我勸說讓我上北體，只能靠自己打拼錄取台北體院，國高中完全沒有寒假暑假，早上下午只有一直訓練桌球，練到腳破皮了還是得繼續訓練，後來終於高三那年全國自由杯團體賽打進季軍，全中運第六，大學後還有畢業出社會了，開始教各個學校的球隊，帶了國小國中球隊獲獎無數，直到到了球館教課因為深知明白在學校是在幫學校拼成績，自己帶再多成績只是一個外聘教練而已，到了球館課一堂接著一堂沒停過，每天久站教課還教出職業傷害，右腳右髖都很不舒服，還要隨時想著要po初學者的影片嗎？但po初學者就會有非常多的酸民冒出來，po 專業選手的學生就不會，桌球教練的錢好賺嗎？真的不好賺！！有多少還在努力的桌球教練都快餓死了，也擔心自己的工作不穩定，但他們依然為基層在打拼著，靠著熱情繼續教國小國中高中球隊，我們能有今天可以當教練也是花了多少的時間跟心血努力才可以出來當教練，你們看到的當然不會是人以前的努力還有努力工作的時候，而是他努力過後的成果。（例如：林書豪，林昀儒）

說真的不是每個桌球運動員的家庭都可以像林昀儒一樣，新聞有報導，林昀儒舅公一個月贊助十萬在桌球訓練上，林昀儒最終站上世界舞台。
很多甲組桌球運動員並沒有同樣的待遇與條件，一般家庭養小孩就很不容易了，所以很多一般家庭的甲組運動員迫於現實，考上體大後選擇當教練不走選手，因為我們都明白我們自身家庭條件無法請到更好的教練讓我們登上世界的舞台，運動員沒拼到頂尖真的完全沒有保障，所以提早退役當教練，大家只看世界上有成果的人，不看其他的國內國小國中高中選手成績努力過程怎麼樣，po教學影片你們只會酸言酸語還會幹嘛呢？

我相信每個甲組運動員都心有戚戚焉，假設家庭背景只要足夠的富裕，就會有資源金錢可以不用擔心錢的問題，好好的拼球，登上世界舞台，好好往選手路發展，就不會這麼輕易的退役當教練了，政府並沒有給運動員很好的保障。

#雖然我成績不是最耀眼的
#但我敢說我以前也努力過了直到現在也做一些其他甲組教練不敢做的球館推廣桌球因為很多人怕被言語攻擊遇到酸民所以選擇不做承受不住這樣的壓力寧願安好的好好待在球隊當外聘教練
#大學迫於看清現實不走選手往教練路發展
#希望大家能有所同理所有運動員基層教練的辛苦不要只會吃瓜看熱鬧跟酸人
#這一路走來我真的覺得很不容易也很辛苦

#還有一次是估狗被盜用如果有收到什麼奇怪訊息請無須理會謝謝🙏
#把掌聲多多給國內的選手及教練
#還有努力推廣桌球經營球館的教練們

03/03/2024

歡迎來自遠方的義大利朋友！

在這片充滿活力與風情的台灣土地上，桌球愛好者們都知道，要追求卓越，找尋最優秀的教練是至關重要的一環。而我們有幸能夠宣布，──周教練，現已開始接受國際學員！

周教練不僅擁有豐富的教學經驗，他獨特的教學風格將讓您深刻體驗到桌球的魅力，並且在技術上迅速提升。無論您是初學者還是賽事選手，周教練都能夠量身打造專屬於您的培訓計畫，確保您在桌球領域中達到更高的境界。

此外，來自美麗的義大利的您，將有機會在學習桌球的同時，親身體驗台灣豐富多元的文化、美食與友善的人情。台灣是一個讓人流連忘返的寶島，我們相信您將在這裡度過一段難忘的時光。

無論您是想要追求桌球事業的專業球員，還是單純想要在休閒時光中增添新技能，周教練都將是您最佳的夥伴。讓我們攜手迎接這段充滿挑戰與成就的桌球之旅，讓您在台灣留下美好而難以忘懷的回憶！

歡迎您來台灣，與周教練一同揮灑汗水，體驗桌球的激情！

01/03/2024

很高興義大利選手來台登門拜訪來卓越球館找周教練學球，有這樣的交流我們都很開心，感謝您的看重與支持，望未來再次相見💪。
我們一起各自往自己的跑道一起努力，加油！

希望未來還有機會再次相遇，我們期待🙏

#桌球無國界
#桌球 #乒乓球
#卓越乒乓
#人體力學周教練

28/02/2024

#卓越諮詢 #週三技巧調整
天氣回溫，今天228放假仍舊和學員提供技巧調整和桌球諮詢；有遭遇賽場上節奏不順利的桌球選手；有剛學習害怕站上桌球賽場需要鼓勵的球友；也有姿勢怪怪的卻不知如何是好的年輕學生。
一個一個技巧慢慢來、找辦法盡力協助！客觀理性提供可能的方向和建議，看著眉頭深鎖的臉轉化成微笑甚至是感謝神情，是我堅持下去的動力！

對了，謝謝許多人的支持跟鼓勵，還特地關心我遇到酸民時內心有沒有很難受？ 沒事的！堅持對的事情一直是我努力的方向。
#桌球諮詢專線 《諮詢請先預約》
#☎️0927891756
#周益民教練 #新莊桌球
#桌球 #乒乓球
#運動力學周教練

22/02/2024

🎈進階反手擰球影片出爐🎈
這位小選手擰球的動作。

🙋球友問題一：擰球容易受傷嗎？
解答：很多人都會說手腕內旋太多會容易造成受傷的情形發生，但其實根本不會喔，只要站位跟骨盆的前頃的動作有達到這樣去做內旋的效果，就不會造成受傷情形發生，擰球重點還是在腳下而不是單單只是靠手腕在發力喔，手腕大多數都是保持輕鬆的狀態，只有擰到球時食指跟拇指稍微抓緊即可，這麼輕鬆的擰球方式受傷機率只有百分之一的機率，只要學正確的姿勢可以少走一些彎路喔。

🙋球友問題二：為什麼周教練要說擰球是反手進攻技巧的基礎？
記住，要先會基本的推球根反手切球後，在去學擰球，尤其切球的架構可以造就把反手擰球練好的關鍵，只要會擰球後再去練反手長球下炫拉，反手上旋撕球，反手中台上旋拉，就會非常容易上手喔。
記住順序是：1.反手推球2.反手切球
練穩之後
就可以開始練反手基礎擰球，擰球練法還有分基礎跟中階還有進階，影片的弟弟因為是選手關係已經達到進階擰法。

#腳架有問題所以拍起來有歪斜的現象請見諒
#目前卓越乒乓有開國小選手班若有需要歡迎詢問

20/02/2024

🎈卓越乒乓選手班熱烈招生中🎈

🏓卓越選手班、選手儲備班、培訓班 開班囉!

✨開課時段:✨
👍週三1330-1630 1800-2100
👍週四1500-1800 1800-2100
👍週五1330-1630
👍週日0900-1200

滿三人開班 最多五人

#歡迎預約體驗諮詢
https://lin.ee/rYN83gM

#以反手擰球技戰術為主的先驅打法
這種打法可能強調選手在反手技術上的優勢，尤其是透過擰球動作來產生旋轉和變化，以迫使對手做出應對，創造得分機會。

#可提升選手搶攻意識非常顯卓
使其能夠更有力地主導比賽局面，成為搶攻的領航者。

#採用了思考深度、靈活變通、創意思維、戰略規劃的教學
提高層次的智慧和洞察力。

📌球館地點：卓越乒乓概念館
地址：新莊區民樂街37號B1
電話：0927891756 林教練

16/02/2024

優質的教練當然要來推廣一下

#教練介紹
●姓名：周益民 教練

🏓教學經歷：
自由杯女子組11歲個人賽季軍
自由杯女子組10歲個人雙打第五名
2022陳芷妍入選少年國手

🪪相關證照：
中華桌球協會B級教練證

🌟教學理念🌟
結合人體力學，啟迪技藝革新；細緻指導，循序漸進。打破框架，追求卓越，每一次教學，都是精準的藝術。與周教練攜手，發現擰球之美，啟發潛能，成就非凡！“

#擰球力學之道 #周教練知道
#感謝卓越乒乓的行銷策劃🙏

22/01/2024

今天休假有感而發發一下文章😅
其實最近很多球界自己的學長學弟學姐學妹同學，都會說為什我要走休閒桌球產業這條路上，甚至也想開球館呢？明明也可以帶選手，然後卻堅持推廣桌球這件事情上呢，也還用粉絲專頁來招生，還會遇到很多酸人的球友（畢竟他們都是看世界級天花板的比賽來評論我們這些體育學院的基層國小中高運動教練）而不是去學校帶球隊帶選手呢？
其實我承認走推廣桌球這條道路確實本身就不是一件容易的事情，一來很多人喜歡看的是爭議，例如批評之類的留言，二來，想看笑話，舉例杰夫 館長等等，當然我相信他們有很多的支持者，但有一部份人，大家都喜歡看他們被酸的留言，其實他們在背後真的付出了很多的努力才可以走到現在，網路上他們也是有不少的酸民給予攻擊。也包括我現在做的也是...

其實我相信我的學長學弟同學他們都明白一件事情，在學校當桌球教練帶球隊這條路並不是有保障的工作，不是說我帶了多少很厲害全國賽成績很好的選手們，我們就會有獎金甚至保障薪水，
答案很明顯，「並沒有」，有再多的帶隊成績不管怎麼樣終究還是要接受我依然只是外聘教練這件事實，換個校長換個有權勢的人他們若不支持球隊，該辭退還是得辭退，我有些認識的學校教練老師換的學校也很多，也很辛苦~
我也認為桌盟的某些酸民好友 與其花時間酸人不如多花點時間關注在基層國小國中高中的選手上面呢？為何浮不出檯面，很明顯就是沒有人推，現實面就是因為沒錢沒資源自然而然沒人願意做這件事情，桌球專業賽事性質依然還是在地下，目前推廣桌球的「杰夫」就很努力在做這件事情想讓大家都看到地下在努力的選手跟教練們。要把掌聲鼓勵給他們才是。他們其實賺不暸什麼大錢，但依然靠著對桌球的熱忱繼續努力撐住。

現在老師，教練這個行業不像以前那麼有保障，二來現在少子化也相當的嚴重，所以最後我才決定選擇了一條比較難的道路，就是推廣桌球體育，把自己的教法分享出去,不管是支持，不支持，或是看我笑話的體育人，說坦白話我也沒有太多的時間去理會他們，但因為信仰也是要保持愛他們的態度！我依然還是想要自由做自己想做的事情，走這條道路真的要練就被討厭的勇氣，才會有很大的能耐走下去。

所以我選擇不帶學校球隊因為我知道無論我帶了再多的成績終究只是一位外聘教練，所以才會往休閒產業桌球來發展，未來也想要開球館。
畢竟在球館就很像是自己的事業，與外聘的感覺就不太一樣，我不想要只是當一個外聘的學校教練，未來少子化，這樣的工作真的還是穩定的嗎？為何不是往中老年人族群去推廣呢？這個是否是我們桌球人要好好思考的一件事情呢？
所有桌球人大家一起努力加油。

#我相信只要是體育人看完這篇都會很有感不管是球隊教練還是球館教練
#掌聲榮耀給那些在地下努力為桌球盡一份心力的教練跟選手們還有球館教練們及開館的負責人
#對我來說大家都很棒為了生活為了桌球盡一份心力希望這個議題能被重視
#繼續努力向著標竿直跑
#獻給所有桌球人的一篇文章

21/12/2023

🎈球友希望想看的反手技術影片出爐嘍，由於大多數的球友還是想要看比較厲害有甲組實力的學員練球，比較不想看初階擰球的學員，所以這次我就po國小甲組的學員反手短擰跟長球擰拉的技術給大家看唷！🎈

❤️這位小弟弟才學第二期的課，反手就能達到這樣的程度真的很厲害！
不論是擰或是長球的擰拉技術，上台率質量都非常的高！
調整過肌動學的啟動順序後整個反手變的更加的順暢及流暢了~ 真的差很喔！

❤️現在出去打比賽都可以打贏前八隊伍的一二號！真的很不容易！

學生的成功是教練的驕傲~
能看到自己的學生進步真的很開心！！！

#誰說一個禮拜練一次反手不會進步的
#實戰比賽影片說明一切
#用少少的時間訓練得到大大的收穫