Когда хочется разнообразить тренинг, но ни в коем случае не нарушать технику безопасности, соблюдая биомеханику и следуя поставленным целям, на помощь приходят петли TRX💯
👉TRX - это десятки вариантов тренировок, многочисленные возможности усложнить и упростить упражнения!
🎦Ловите вариации плиометрических упражнения на мышцы ног с петлями TRX! Они 💯 вам пригодятся!
1️⃣ Обратные приседания с выпрыгиванием. Пусть четырехглавая скажет вам: «Спасибо»🙌
2️⃣ Выпад с одной ногой в петле + прыжок. Что может быть лучше выпада? Выпад с прыжком!💪
3️⃣ Спринтерский бег. Это любовь с первого движения на раз-два-три)💯
☝️Включайте эти упражнения в качестве добивки мышц ног. Или используйте в тренировках на выносливость! И обязательно помните про технику❗️
👉Это и многое другое на семинаре «TRX от А до Я» 30 января
🗓
👩🦳 эксперт курса - @choco___kate Заполните память вашего телефона ценной информацией 😉 Записывайтесь на обучение уже сегодня❗️
Хороших качественных тренировок и до встречи👋
#benefitodessa #benefitfestival #benefitschool
Приглашаем на семинар « ТИПЫ ОСАНОК. РАБОТУ ПО МЕТОДУ PILATES”, который пройдёт 13 ноября!
‼️Мы представляем возможность пройти семинар как офлайн, так и ОНЛАЙН👏
Длительность семинара - 4 часа! За это время вы получите максимум необходимой информации для работы❗️
☝️пройдете основные типы нарушения осанки
☝️познакомитесь с определением «правильная осанка»
☝️научитесь визуально оценивать осанки
☝️получите навык работы с нарушениями посредством метода PILATES и других физических упражнений, направленных на укрепление и сохранение подвижности спины
🔝Эксперт семинара - @_katerina_cupchinova_
Регистрируйтесь на семинар и применяйте полученные знания в работе!💯
#здороваяспина
#красиваяосанка
#benefitschool
Хотите уметь вот так двигаться легко и красиво!😍Стоять в первых рядах конвенции, получать истинное удовольствие от мастер-классов топовых презентеров и не сомневаться, что получиться «взять связку»! Более того - стать тренером по степ-аэробике!
Тогда нужно начать с базы☝️
Мы уже стартуем с начальным уровнем 25-26 сентября🗓
На курсе мы погрузимся в детали, капнем глубоко, начнём с азов, без которых не работает ни один профессиональный тренер сегодня - БАЗЫ!
Сразу после курса:
➡️Сможете создавать легкие базовые комбинации степ-аэробики
➡️У вас будет готовый репертуар легчайших модификаций базовых шагов для тренировок Basic Step
➡️Научитесь пользоваться вербальными и визуальными командами для для правильной настройки контакта с аудиторией
➡️Научитесь работать под аэробную музыку, сможете разбивать квадраты на восьмёрки, чувствовать ритм
➡️Сможете воплощать свои хореографические идеи в реальность
➡️Сделаете огромный шаг к заветной мечте - стать профессиональным тренером направления Step
‼️А ещё Benefit School подготовила для вас приятный и очень полезный БОНУС- возмож
Александра Кобалинова - любимица фитнес-публики!👏 @kobalinova
👋Саша любит BENEFIT ODESSA FITNESS FESTIVAL, а BENEFIT FESTIVAL любит и ждет Сашу в гости💯
🔜11 и 12 сентября вас ждут 2 ярких мастер-класса от Кобалиновой Александры!
🗓11 сентября на Mind Body Area в 11:00 3D STRETCHING
🗓12 сентября на Aerobic Area в 15:00 FUSION STEP
❗️Не пропустите❗️
👉Мы ждем всех на настоящий праздник фитнеса в Одессе!
Будем зажигать вместе!✨💪
Все будет Benefit💙
#benefitodessa
❗️ВНИМАНИЕ❗️ У нас отличная новость✊👏
По многочисленным просьбам мы добавили ещё один воркшоп 12 сентября на BENEFIT ODESSA FITNESS FESTIVAL👇
BARRE. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ КОМБИНАЦИЙ
🗓12 сентября
Время: с 9:00 до 12:00
💫Barre — это один из главных трендов современного фитнеса.
Это красивая и яркая тренировка сочетает силовой функциональный фитнес, грацию балетных движений, статическую нагрузку, функциональные комбинации, элементы пилатес, йоги и стретчинга😍
Barre – это смесь современной эффективной тренировки, отличной музыки и атмосферы💫
👉На этом воркшопе познакомимся с основными способами построения последовательностей и комбинаций в BARRE.
👉Разберём как сделать, чтобы одно упражнение плавно переходило в другое, и формировались гармоничные и эффективные блоки, а тренировка проходила в потоке легко, продуктивно и гладко🙌
👉Мы рассмотрим, что лежит в основе
тактик перехода от движения к движению и разберём практические примеры каждого способа.
🔝Эксперт Воркшопа - Глушко Екатерина @kateryna_artofstrength
🔸Cертифицированный тренер BARRE с международными лицензиями International Ballet Barre Fitness Association (США) L
Barre — это один из главных трендов современного фитнеса ✨
Эта тренировка сочетает силовой функциональный фитнес, грацию балетных движений и упражнений из подготовки танцоров, статическую нагрузку, элементы пилатес, йоги и стретчинга❗️
Barre – это смесь современной эффективной тренировки, отличной музыки и настроения💯
👉Мы приглашаем вас на мастер-классы Barre от лицензированного тренера Глушко Екатерины! @kateryna_artofstrength
Вы только посмотрите, как это красиво😍
Ждём вас на Mind Body Area:
11 сентября в 11:00 BARRE
12 сентября в 14:00 BARRE WITH BLOCKS
Вы точно влюбитесь❤️
Екатерина поможет раскрыть красоту вашего тела!🙌
Все будет Benefit💙
#benefitodessa #barre
#benefitfestival
