Koşu Dünyamız

09/06/2023

Meksika Maratonu, koşan 30,000 maratoncunun 11,000 ini DİSKALİFİYE etti!!!!

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Tüm kaçak koşuculara ibret olsun. ☺️

07/03/2023

100. KAPIŞMA dile kolay!! 8 seneye yakın ayakta tuttuğumuz bir disiplin heyecan, onca PB, onca dostluk!

100. Kapışmaya yakışır farklı, halka açık, CANLI KANLI bir program üzerinde şimdiden çalışıyoruz.

6 ay boyunca sıkı idman, formda kalmak, disiplin, eğlence ve istikrar istiyorsanız... Kapışmaya, güvenli ve kontrollü yayın yapılabilen kapalı grubumuza bekleriz.
🧿🎯🔥🏃‍♀️



https://www.facebook.com/groups/869758607504927/?ref=share_group_link

04/20/2023

İşte örnek alınacaksa bunlar örnek alınıp paylaşılmalı bayrak sallayarak!

127 yıllık geçmişi olan Boston Maratonu’nun BAA nin Direktörünün, bu sene beklentilerin altında, sorunların yaşandığı, orijinal hizmet kalitesinin düşük kaldığı ve bu konuyu destek gruplarla görüşüp bir daha tekrarlanmayacağı konusundaki ÖZÜR MEKTUBU!! Yarış organizatörleri görüş alır, değerlendirir, eleştirileri dinler ve daha iyisi için çalışır.

ÖZÜR DİLEYEBİLME ERDEMİ en yüce KÜLTÜRDÜR en yüce GELİŞMİŞLİKTİR! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Koşu Dünyamız

04/18/2023

Koşu Dünyamız, dün gerçekleşen unda olarak seçilerek ya da resmi bağış koşucusu olarak katılmaya resmi olarak hak kazanmış ve yarışmış tüm 🇹🇷 koşucuları başarılarından ötürü tebrik eder.

Haksız yere, kaçak olarak yarışa giren (Koşu Dünyamız’ın ön uyarılarına rağmen) etik dışı parkurda yarışan, numarasız koşan ve madalya alıp birçok BQ olmuş koşuculara saygısızlık eden herkesi ve buna destek verenleri de esefle kınıyor. Gerek 🇹🇷 de gerek dünyanın herhangi bir ülkesinde bu tarz emek hırsızlarının koşu camiası dışı bırakılması camianın geleceği ve yarışların ve yarışcıların güvenliği açısından da oldukça önemlidir.

02/09/2023

Koşu Dünyamız Yardım için KOŞUYOR!!!
Hedefimiz $1000 Koşu Dünyamız bağışı! Koşmaya hazır mısınız!

Linkimizi paylaşın!!! 1-2-3-10... Aksın KM leriniz güney Türkiye'ye!!!

https://donate.tpfund.org/fundraiser/4434668

01/21/2023

Şimdi sizlere ALTIN değerinde bir bilgi ve maratonun babası diye bilinen Jack Daniels (yok yok viski markası değil adamın adı!) 😂 formülü!

https://vdoto2.com/calculator/

Değişik mesafelerde (yarı maraton, maraton, bs.) için yaptığınız koşuların en doğru PACE i hedefinize göre ne olmalı? Yukarıdaki linke basıp mesafenizi yazıp doğru idman sürenizi görebilirsiniz!

İşin püf noktası! Bu tabloyu kullanıp idman yapanın koça dahi ihtiyacı yoktur! Çünkü %90 koçlar da bu formülü kullanıyor. 😀

Tabloda iki örnek verdik:

3:15 Maraton hedefi
3:30 Maraton hedefi

%100 bahse girerim buradaki hedefe göre önerilen sürelerden hızlı koşuyorsanız:

A. ya hedefiniz potansiyelinizden düşüktür, yanlıştır,

B. hedefiniz potansiyelinize göre doğru AMA siz önerilenden hızlı koşuyorsanız hedefiniz büyük oranda gerçekleşmeyecektir.

Denemesi BEDAVA! 😂😂

Kaynak: KD Endurance

01/13/2023

Sara Hall'un eşi 🇺🇸 lı erkek maraton rekorunun sahibi Ryan Hall maratonu bıraktıkdan sonra güç idmanlarına odaklandı. Bugünkü mesajı iki halini de göstererek şu:

"En hızlı versiyonunuz en güçlü haliniz değildir. En güçlü versiyonunuz da en hızlı haliniz değildir.

İkisini birarada yapmaya çalışarak kendinizi delirtmenin alemi yok! 😀

Kaynak: Ryan Hall IG

01/06/2023

İtalyan hobby koşucusu, doping yapmak ve dopingli ürün temin etmekten 36 yıl müsabakalardan uzaklaştırılmış.

Doping yapmak "hırsızlıkla" birebirdir!
Tebrikler!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

Alessandro Braconi, 36, is one of 17 athletes who violated anti-doping rules this year.

01/02/2023

1 Ocak 2022'de yılın her günü bir maraton (42.195KM) koşacağına söz veren "Maraton Adam" diye adlandırılan Gary McKee 365 günde 365. maratonu ile iki büyük sağlık kuruluşu (Macmillan Cancer Support ve West Cumbria Hospice) için toplam £1 MILLION bağış topladığını açıkladı. Gary, bu hedefin ve maraton koşmanın yarattığı toplumsal birliktelik, destek ve ilgiden çok çok mutlu olduğunu belirtti.

Haber Kaynak: BBC
Özet Çeviri: KD Endurance

Gary McKee had been aiming to reach the target for charity, having run 26.2 miles every day this year.

12/12/2022

1930 doğumlu, emekli göz doktoru Mathea Allansmith, bugünkü Honolulu Maratonu'nu bitirerek, 92 yaşında dünyanın en yaşlı maraton bitiren kadını oldu. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Mathea Allansmith, a retired ophthalmologist and resident of Kauai, became the oldest woman to finish a marathon by completing the 2022 Honolulu Marathon. Born May 31, 1930, she surpassed previous record holder, Harriette Thompson, by several months. Mathea 92 years young.

12/05/2022

Koşu Dünyamız, 2023 yılında "Ruhunla Koş" desteğini sunacak elçi koşucularını arıyor. Global ekibimize davet edilecek koşucuların anonsu 19-30 Aralık tarihlerinde yapılacaktır.

Anketin ve elçi koşucu olmanın özelliklerini anket giriş bölümünü dikkatlice okuyarak doldurmanız rica olunur.

Teşekkürler

https://docs.google.com/forms/d/1iij90tiLcBsGC3nXa5li4wip5Kcj7QZFxCW-7jYDHu8/edit

12/01/2022

Bir Meksika otobüs şirketinin, şoförlerini "bisiklet kullanırken nasıl hissedildiğine dair" eğitmesi. 👏🏻👏🏻👏🏻

(ENG) A Mexican bus company training its bus drivers about "how it feels to be a cyclist!"

Kaynak:Superinnovators Linkedin

11/23/2022

Temizlik KÜLTÜRDEN gelir!! Dünya kupasında Almanya'yı yendikten sonra stadyumu temizleyen Japon taraftarlar!! 👏🏻👏🏻👏🏻

11/06/2022

İstanbul Maratonu CANLI!

N Kolay 44. İstanbul Maratonu Canlı Yayını (Live Broadcast) İBB Spor İstanbul ...

10/16/2022

de yarışan herkese kocaman tebrikler!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🌏🌏🧿🧿

10/02/2022

İlk günden beri dile getirdiğimiz bir söz vardır...

"HIZLI MARATON KOŞMAK ZORDUR, ama YAVAŞ MARATON KOŞMAK ÇOK DAHA ZORDUR!"

Koşu Dünyamız

Resim: Londra Maratonu FB ve bugün maratonu akşam 19:00 da bitiren en son iki maratoncu.

10/01/2022

2023 Londra Maraton kura katılımınızı vakit kaybetmeden yapınız ki, %99.9 ret kararı Ekim sonunda vakitlice elinize ulaşsın! 😂😂😂

Everything you need to know about the TCS London Marathon Ballot.

09/25/2022

Ve bugün, Berlin'de dünya maraton rekorunun kırıldığı gün olarak tarihe yazıldı! Efsane KIPCHOGE

2:01:09 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

09/24/2022

Nasıl DÜNYA MAJÖRÜ MARATONU olunur?

İşte böyle! Tek bir koşucu için tek bir atlet için, mücadele etmek isteyen atlet için onbinlerce maratoncu arasından TEK BİR MARATONCU için dahi olsa parkuru erken açıp 8.5 saat tek başına koşacak engelli maratoncu için Berlin sokaklarını TRAFİĞE erkenden KAPATMAK anlayışı ile.

MARATON BİR KÜLTÜRDÜR. Sadece koşucunun, organizasyonun değil, toplumun da saygı ve anlayış kültürünü yansıtır. SENEDE 1 GÜN SAYGI!

09/21/2022

Boston Maraton 2023 kabul süreleri iki senedir hiçbir ekstra hız gereğine kalmadan aynen geçerli oldu, değişmedi ve 2019 senesinde belirlenen süreleri koşan ve başvuran herkes BAA' nin bugünkü anonsu ile Nisan 2023 Boston Maratonu'nu koşmaya hak kazandı.

Tebrikler tüm Boston 2023 maratoncularına! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🦄🦄

09/08/2022

KOŞUDA OLGUNLAŞMIŞ OLMANIN İŞARETLERİ

1. Koşuya/idmana rahatlıkla ara verebilirseniz. Hergün/ya da şu kadar gün takıntınız yoktur.
2. Koştuğunuz her yarıştan PR beklemezsiniz.
3. Kötü bir yarış da koşsanız, bitişte sizi tebrik eden kişilere "teşekkür ederim." diyebilirsiniz.
4. Yarışa kontrollü başlayıp, negatif split hedefinizi korursunuz.
5. Kimliğiniz, yarış sonuçlarına ya da süreye bağlı değildir.
6. Tam siz bitirecekken, arkadan gelip sizi geçen koşucuya, bitiş çizgisinde tebrik manasında "harika bir atakdı" diyebilirsiniz.
7. Sürekli kendinizden bahsetmek yerine, başkalarının yarışlarını/hedeflerini sorarsınız.
8. Maraton hedef pace inizden 2+ daha yavaş idmanlar koşup, fitliğinizi kaybetme kaygısı taşımazsınız.

Kaynak: run4prs IG
Türkçe İçerik: Koşu Dünyamız

☺️☺️☺️🏃‍♀️🏃‍♀️🌍🌍🌍

08/22/2022

2022 resmi yarış sonuç kitabı yayınlandı. Ülkeler ve yaş grubu ilk 10'ları! 🦄🦄🦄

07/29/2022

25 yaşındaki Olimpik triatlet Tsudoi Miyazaki, Fransa'da bisikletiyle idman yaptığı sırada bir arabanın çarpması sonucu hayatını kaybetti. 🙏🏻

Tüm sporcuların ve sürücülerin, bu acı haberleri göz ardı etmemelerini ve gerek bisiklet gerek sürücü olarak azami dikkat göstermelerini diliyoruz.

07/20/2022

Dünya atletizm şampiyonası mutlu şoka sokan başarı!

28 yaşındaki İngiliz Wightman 1500M dünya şampiyonu. Ve düşünün ki yarışınızı ekranlardan babanız sunuyor ve sözleri:

"Wow! İnanamıyorum. O benim oğlum ve o bir dünya şampiyonu!" 🏆🏆🏆💙💙💙💙

Great Britain's Jake Wightman came from behind to pass heavy 1500m favorite and defending Olympic champion Jakob Ingebrigtsen on the final lap, holding on fo...

07/19/2022

Dünya Atletizm şampiyonasından bir başka ilham kaynağı... Dün erkeklerde 4. olarak 2 dak. kişisel rekor (ayrıca Kanada rekoru) 2:07:09 ile bitiren Kanadalı atlet Cam Levins'in (33) harika mesajı.

2020 Tokyo Olimpiyatlarında 2:28:43 ile 74 atletten 72. sırada bitirmişti! 2 sene önce en son 5 atlet arasında iken, 2,5 sene sonra en iyi 5 atlet arasına girmişti!

Ve bu, bir kez daha göstermeli ki.. MARATON, maraton idmanlarında yaşanılan zorluklar 3 adım ilerleyip 2 adım geri gitmeler bu sporun doğasında var. Maraton, kısa ve çabuk başarıları değil uzun ve zor çabaları sever. Tebrikler Cam Levis! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

07/19/2022

"Ben öğrencilerime hep şunu söyledim: Diğerleri hayal kurarken sen hazırlan. Diğerleri uyurken sen koş. Diğerleri ertelerken sen başla. Diğerleri pişman olurken sen ders al. Diğerleri vazgeçerken sen azmet. Farklılık yaratmanın temelinde bunlar vardır.”

Prof. Dr. Halil İnalcık, Türk Tarih Profesörü

07/18/2022

Bir resim bin söze bedel!!!! İlk resim, az önce tamamlanan dünya şampiyonası kadın maratoncularının bitiş anından. Sadece 42 ülkeden en iyi maratoncuların katıldığı şampiyonada 3 Amerikalı maratoncu ilk 8'de yer aldı. 🇺🇸🇺🇸🇺🇸 Bu, neden çok büyük bir mesaj ve güzel örnek? Dünyada ve Amerika'da kadınların 1972 yılına kadar maraton koşması yasaktı. "Kadınlar o kadar mesafe koşarsa rahimleri düşer" safsatasını yayan erkek egemen toplumların, o dönemli bilinçsiz maço bakışlı doktorların kurbanıydı kadınlar. Kadınlar tarihin her aşamasında, her ülkesinde maalesef talihsiz bir kadere sahipler. İşte dünyada ilk olimpiyatlarda maraton kategorisinde kadınlara izin verilince 1984 yılında Los Angeles'da vizyonu açar ve Amerika'da kadınlar arasında koşu ve maraton coşkusunun kapısını aralar!!! İşte bu yüzden bu resimde çok ders var. Neden mi? Aradan geçen 38 yıl sonra bugün 65 yaşındaki Joan, dünya şampiyonasında ilk 8 de yer alan 3 🇺🇸 lı kadın maratoncuyu kucaklarken kim bilir ne hisler ne düşünceler içindedir!!! Hiçbir zaman altın tepside sunulmaz güzellikler, alınteri ve emek olmadan. Koşu, disiplin, ruh, azim, mücadele, planlama ve hepsinden önce bir yılmama sporudur! Tebrikler tüm öncülere, tüm zorluklarla yılmadan mücadele eden kadınlara!!! 👏🏻👏🏻

Sara Hall (39) (4 çocuklu bir anne)
Keira Damato (37) (2 çocuklu çalışan bir anne)
Emma Bates (30)

🏆🏆🏆🏆

📸 Citiusmag IG

07/14/2022

Minimum 16-20 hafta sıkı idman gerektiren 42.195KM lik Maraton mesafesini 84 milyonluk ve 43 yıllık maraton tarihi olan Türkiye'de % kaçlık dilim koşuyor? İşte maratonun ne kadar zor bir spor olduğunu hele de Türkiye'de, bu tablodan görebiliyoruz. Kış sezonu maraton idmanlarına hazırlanan herkese idmanlarında başarılar.
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

06/19/2022

"Başlangıç ile bitiş arasında ne olduğu pek önemli değildir. Önemli olan, ikisini de geçmiş olmanızdır."

Tracey Maher
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

05/07/2022

Pazar günü da başarılar!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️