15/11/2023
𝐌𝐄̣𝐎 𝐐𝐔𝐀̉𝐍 𝐋𝐈́ 𝐂𝐀̂𝐍 𝐍𝐀̣̆𝐍𝐆 𝐂𝐔̉𝐀 𝐂𝐎̂ 𝐃𝐀̂𝐔 𝐓𝐑𝐔̛𝐎̛́𝐂 𝐍𝐆𝐀̀𝐘 𝐂𝐔̛𝐎̛́𝐈
Trước ngày cưới, công việc luôn bận rộn, vì thế cô dâu khó tránh khỏi những đêm mất ngủ, ăn uống thất thường hoặc thực hiện một chế độ ăn uống không lành mạnh khiến da và cơ thể trở nên xấu và mất cân đối. Chính vì thế với các cặp đôi sắp cưới, việc chăm chút cho bữa ăn và các hoạt động thể chất trước ngày trọng đại là điều rất quan trọng. Sau đây 𝐊 𝐈 𝐌 xin chia sẻ một số việc cần làm để giúp cân nặng của cô dâu được duy trì hợp lý để trở nên thật nổi bật trong ngày cưới.
𝟏.𝐆𝐢𝐮̛̃ đ𝐮̉ 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜
Giữa những ngày bận rộn, bạn đừng quên bổ sung đủ nước cho cơ thể. Và nước cũng sẽ giúp bạn giảm đi cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm không lành mạnh cũng như ngăn cản việc ăn quá nhiều. Ngoài ra, cung cấp nước cho cơ thể sẽ giúp làn da của bạn trở nên khỏe mạnh hơn.
𝟐.𝐇𝐚̣𝐧 𝐜𝐡𝐞̂́ 𝐚̆𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐦𝐮𝐨̂́𝐢
Nhiều tuần trước lễ cưới, bạn hãy cố gắng cắt giảm lượng đường và muối nạp vào cơ thể. Bởi việc tiêu thụ các món ăn có chứa nhiều muối sẽ khiến nước trong cơ thể bị giữ lại, còn đường sẽ khiến quá trình giảm cân gặp nhiều khó khăn. Do đó muốn có vóc dáng đẹp thì hãy nên cắt giảm món ăn có chứa đường và muối.
𝟑.𝐍𝐠𝐮̉ đ𝐮́𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐨̛̀
Mất ngủ và giờ giấc ngủ thất thường cũng có thể góp phần tích tụ mỡ nội tạng (mỡ bụng). Để ngăn ngừa tình trạng này, hãy cố gắng ngủ đúng giờ, đảm bảo rằng bạn ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng. Ngoài ra, với thói quen ngủ không điều độ cũng có thể dẫn đến quầng thâm mắt và mệt mỏi.
𝟒.𝐀̆𝐧 𝐭𝐫𝐚́𝐢 𝐜𝐚̂𝐲 𝐯𝐚̀ 𝐫𝐚𝐮
Trong ngày hãy tiêu thụ ít nhất 1 loại trái cây. Thời gian tốt nhất để nạp trái cây cho cơ thể là buổi sáng. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung rau trong chế độ ăn uống của mình. Bởi rau và trái cây là nguồn cung cấp chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết. Chúng sẽ giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm không lành mạnh khác.
𝟓.𝐀̆𝐧 𝐧𝐡𝐞̣ 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐚́𝐜 𝐦𝐨́𝐧 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞
Một số đồ ăn nhẹ mà bạn có thể sử dụng lúc đói như các loại hạt, trái cây. Ăn vặt với những thực phẩm lành mạnh có thể ngăn bạn bỏ ăn và giảm ăn những thực phẩm béo. Đây cũng là cách giảm lượng calo trong cơ thể, tạo cảm giác no lâu hơn.
—————————————————————-
𝗞 𝗜 𝗠 𝗕 𝗥 𝗜 𝗗 𝗔 𝗟
𝗧𝗵𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝗵𝗶𝗲̣̂𝘂 đ𝗮̂̀𝘂 𝘁𝗶𝗲̂𝗻 𝘃𝗮̀ 𝗱𝘂𝘆 𝗻𝗵𝗮̂́𝘁 𝘁𝗮̣𝗶 𝗡𝗶𝗻𝗵 𝗕𝗶̀𝗻𝗵 𝘃𝗲̂̀ 𝗰𝗮́𝗰 𝗱𝗶̣𝗰𝗵 𝘃𝘂̣ 𝗰𝗵𝗮̆𝗺 𝘀𝗼́𝗰 𝗰𝗼̂ 𝗱𝗮̂𝘂 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝗰𝘂̛𝗼̛́𝗶 ( 𝘁𝗿𝗮𝗻𝗴 đ𝗶𝗲̂̉𝗺, 𝘃𝗮́𝘆 𝗰𝘂̛𝗼̛́𝗶 𝘁𝗵𝗶𝗲̂́𝘁 𝗸𝗲̂́, 𝗰𝗵𝗮̆𝗺 𝘀𝗼́𝗰 𝗰𝗼̂ 𝗱𝗮̂𝘂). 𝗩𝗼̛́𝗶 𝗰𝗮́𝗰 𝗺𝗮̂̃𝘂 𝘁𝗵𝗶𝗲̂́𝘁 𝗸𝗲̂́ đ𝗮̣̆𝗰 𝗯𝗶𝗲̣̂𝘁 𝗱𝗮̀𝗻𝗵 𝗿𝗶𝗲̂𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗼 𝗰𝗼̂ 𝗱𝗮̂𝘂, 𝗽𝗵𝗼𝗻𝗴 𝗰𝗮́𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗸𝗲 𝗻𝗵𝗲̣ 𝗻𝗵𝗮̀𝗻𝗴 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝘁𝗿𝗲̉𝗼 𝗱𝗮̀𝗻𝗵 𝗿𝗶𝗲̂𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗼 𝗹𝗲̂̃ 𝗮̆𝗻 𝗵𝗼̉𝗶 𝘃𝗮̀ 𝗰𝘂̛𝗼̛́𝗶, 𝗞𝗶𝗺 𝗕𝗿𝗶𝗱𝗮𝗹 𝘁𝘂̛̣ 𝗵𝗮̀𝗼 𝗹𝗮̀ 𝘁𝗵𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝗵𝗶𝗲̣̂𝘂 𝘂𝘆 𝘁𝗶́𝗻 𝗻𝗵𝗮̂́𝘁 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗱𝗶̣𝗰𝗵 𝘃𝘂̣ 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝗰𝘂̛𝗼̛́𝗶 đ𝘂̛𝗼̛̣𝗰 𝗰𝗮́𝗰 𝗰𝗼̂ 𝗱𝗮̂𝘂 𝘁𝗶𝗻 𝘁𝘂̛𝗼̛̉𝗻𝗴 𝗹𝘂̛̣𝗮 𝗰𝗵𝗼̣𝗻.
———————————————————
𝐊 𝐈 𝐌
𝐌𝐚𝐤𝐞𝐮𝐩 - 𝐁𝐫𝐢𝐝𝐚𝐥 - 𝐀𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐲
𝐀𝐝𝐝: 𝐒𝐨̂́ 𝟖- Đ𝐚̀𝐨 𝐃𝐮𝐲 𝐓𝐮̛̀- Đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡- 𝐓𝐏𝐍𝐁
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 𝟎𝟐𝟐𝟗𝟑.𝟖𝟖𝟗.𝟖𝟖𝟖