AreNa Lato: Łap Oddech Festival

06/09/2024

Uwaga! 📣 Zapisy do strefy panelowo-warsztatowej kończą się dzisiaj o 20:00!

Jeśli jeszcze się nie zapisaliście, to teraz jest szansa. Oto lista spotkań, na które mamy jeszcze miejsca:

🎤 Niewarsztat „Songwriterski”
🧠 Panel „Epidemia Samotności”
🌱 Panel „Suwerenność żywnościowa w mieście”
🍲 Panel „Emocje od kuchni”
📚 Warsztat „Jak pisać książki o muzyce”
👶 Panel „Droga do emocji naszego dziecka”
📸 Panel „Uchwycić obraz, gdy gra muzyka”
🎨 Panel „Emocje Twórcy vs Emocje Odbiorcy”

Ale jeśli wolicie spontaniczność 😉, przyjdźcie bez zapisów już od 10:00 - na pewno znajdzie się miejsce na którymś z paneli lub warsztatów! 🌟

06/09/2024

✨Strefa Atrakcji dla dzieci i nie tylko na Łap Oddech Festivalu! ✨

Zapraszamy wszystkich do naszej strefy atrakcji, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie! Oto, co przygotowaliśmy:

🐝 Volvo: warsztaty pszczelarskie i zajęcia z robotyki, 10:00-17:30

🩺 Diagnostyka: informacje o profilaktyce zdrowotnej oraz vouchery na badania, 10:00-17:30

💆‍♀️ DepilConcept: vouchery, 10:00-19:00

🏀 Decathlon: wypożyczalnia sprzętu sportowego, 10:00-20:00

🎈 PKO BP: rysowanki, gra Koło Fortuny, 10:00-00:30

🧘 Chilizet: strefa chillout, 11:00-00:30

🏋️ HiGive Gym: sportowe aktywności dla dzieci, 11:00-16:00

🧗 Avatar Centrala Ruchu : sportowe aktywności dla dzieci, 10:00-16:00

📸 TAURON Polska Energia: fotobudka i gadżety, 10:00-18:00

🏅 Rajkolandia: darmowe zawody na dmuchanym torze przeszkód, 12:00-15:00

📚Dla miłośników literatury: Festiwalowa Księgarnia

Przyjdźcie i złapcie oddech z nami! 🎉

05/09/2024

🎧Posłuchajcie o Łap Oddech Festivalu!🎧

Dzisiaj, 5 września, o godzinie 21:05, w audycji “Weekend Kulturalny” Polskie radio 24 będziecie mogli usłyszeć rozmowę z Matyldą Damięcką i Radkiem Łukasiewiczem o Łap Oddech Festivalu🌟

🔗 Słuchajcie tutaj: https://polskieradio24.pl/antena/audycje/5930

Fot. Polskie Radio 24

05/09/2024

Poniżej najważniejsze informacje dotyczące Łap Oddech Festivalu 💖🎶✨

🔗Szczegóły na: https://www.tauronarenakrakow.pl/arena-lato-lap-oddech-festival-7-wrzesnia-2024-r-niezbednik-festivalowy/

Do zobaczenia w sobotę! 🌞

04/09/2024

Wybieracie się 7 września na Łap Oddech Festival?

⬇️Oto kilka ważnych informacji, o które pytacie!⬇️

✨Wejścia i wyjścia: Z terenu festiwalu można swobodnie wchodzić i wychodzić

✨Koncerty: Koncerty odbywają się zakładkowo – gdy jeden się kończy, zaczyna się następny

✨Jedzenie i picie: Na teren festiwalu nie można wnosić jedzenia i picia, ale nie martwcie się – głodni nie będziecie! Od 11:00 do końca imprezy działa strefa Areny Garden z food truckami

✨Strefa panelowo-warsztatowa: Startuje o 10:00. Obowiązują zapisy – link do rejestracji https://forms.gle/nHWy5unqKNsuk6Ee9

✨Strefa koncertowa: Wpuszczamy od 16:30

✨Dzieci: Dzieci do lat 4 wchodzą za darmo

Więcej informacji w najbliższych dniach. Do zobaczenia! 🎶💖

03/09/2024

📣Zapisy na panele i warsztaty!📣

Uwaga‼️Rozpoczynamy zapisy na poszczególne warsztaty i panele na Łap Oddech Festivalu.

💌 Co daje rejestracja? Przede wszystkim gwarancję uczestnictwa, ponieważ liczba miejsc jest ograniczona, a pierwszeństwo mają osoby zarejestrowane. Kto pierwszy, ten lepszy!

⏰Rejestracja trwa do piątku, 6 września do godziny 20:00

🔗Link do rejestracji: https://forms.gle/nHWy5unqKNsuk6Ee9

Nie przegap swojej szansy i zarejestruj się już teraz!

Do zobaczenia na festiwalu! 🎉

02/09/2024

❤️🎶 Harmonogram i atrakcje 🎶❤️

Dla Waszej wygody, przedstawiamy harmonogram w jednym poście! Dodatkowo, z radością ogłaszamy, że na Łap Oddech Festivalu od 10:00 będzie działała Strefa Atrakcji otwarta dla wszystkich, zarówno małych, jak i dużych🌟

Dla dzieci:

➡️Strefa Decathlon: sprzęty od Decathlonu do pożyczenia
➡️Strefa HiFive Gym: tor przeszkód dla dzieci
➡️ Avatar Centrala Ruchu
➡️Strefa Rajkolandia: darmowy dmuchany tor przeszkód
➡️Strefa Volvo: zajęcia z robotyki i robienia świec

Dla dorosłych m.in:

➡️Diagnostyka
➡️Depilconcept
➡️TAURON Polska Energia SA

Zapraszamy serdecznie do wspólnej zabawy i korzystania z przygotowanych atrakcji!🎈🎶

02/09/2024

🎶Panel: Emocje Twórcy vs. Emocje Odbiorcy🎶

Jeśli uważnie śledziliście nasze social media, mogliście zauważyć nieogłoszony jeszcze przez nas panel. Dzisiaj oficjalnie zapraszamy Was na wyjątkowe wydarzenie:

🗓 Data: 7 września, godzina 14:00
📍 Miejsce: Łap Oddech Festival | TAURON Arena Kraków

Rozmowę na temat kreacji oraz uczuć z nią związanych poprowadzi dziennikarka TVN, Kinga Burzyńska. Jej gośćmi będą:

🌟Matylda Damięcka – reżyserka, twórczyni wizualna, aktorka, ilustratorka i wokalistka. Laureatka wielu nagród za swoją działalność artystyczną. Współpracuje m.in. z NOSPR w Katowicach, Och-Teatrem, Teatrem Polonia w Warszawie oraz Teatrem InVitro w Lublinie.

🌟Radek Łukasiewicz – kompozytor, producent muzyczny, autor tekstów piosenek. Założyciel zespołu Pustki, współpracował z takimi artystami jak Monika Brodka, Piotr Zioła, Artur Rojek, Mark Lanegan, Vito Bambino, Sanah, Katarzyna Nosowska, Muniek Staszczyk, Basia Bułat, Fisz Emade.

🌟Zespół Lor – krakowski zespół folkowy składający się z czterech utalentowanych muzycznie dziewczyn: Jagody Kudlińskiej (wokal), Julii Skiby (pianino), Julii Błachuty (skrzypce) oraz Pauliny Sumery (teksty).

Podczas panelu poruszymy tematy takie jak:

➡️Jakie emocje towarzyszą procesowi twórczemu?
➡️Jakie emocje wspierają rozwój kreacji, a jakie są trdne?
➡️Jak obłaskawić trudne emocje?
➡️Co się dzieje, kiedy artysta wchodzi w rolę widza i czego szuka w sztuce?

Przyjdźcie posłuchać inspirującej dyskusji, która odsłoni kulisy sztuki na wielu jej płaszczyznach. Będzie to wyjątkowa okazja do zgłębienia emocji towarzyszących procesowi twórczemu oraz do poznania perspektyw zarówno twórców, jak i odbiorców sztuki.

Serdecznie zapraszamy! ❤️🎶

31/08/2024

💖Już za tydzień startuje Łap Oddech Festival!💖

Z tej okazji mamy dla Was harmonogram strefy panelowo - warsztatowej. Link do zapisów wrzucimy we wtorek, więc bądźcie czujni! 🕵️‍♂️ Liczba miejsc jest ograniczona, więc kto pierwszy, ten lepszy!

Przypominamy, że warsztaty są częścią Łap Oddech Festivalu i tylko osoby z biletem będą mogły w nich uczestniczyć.

Nie możemy się doczekać, żeby Was zobaczyć! 🎉

30/08/2024

Hej, hej! 📣W końcu jest!⏰

Rozpiska godzinowa koncertów na Łap Oddech Festivalu już dostępna! 🎙️🎶

Który koncert jest na Waszej liście „must-see”?Dajcie znać w komentarzach! 👇

30/08/2024

🌳✨Kąpiel Leśną✨🌳

Serdecznie zapraszamy na kąpiel leśną, która odbędzie się podczas Łap Oddech Festivalu o 14:00.

To doskonała okazja, aby poznać różnorodne aktywności, które pozwolą Wam czerpać pełnymi garściami z dobroczynnego wpływu kontaktu z naturą na zdrowie psychiczne i fizyczne.

Co Was czeka?

🌱 Krótki spacer po malowniczym Parku Lotników, gdzie doświadczycie ostatnich chwil lata w bliskim kontakcie z naturą.

🌱Otwieranie zmysłów na otaczającą przyrodę, skupienie na oddechu i emocjach, co pozwoli na zwolnienie tempa i rozładowanie napięć.

🌱 Relaks po wyzwaniach pierwszego tygodnia września oraz wspólne uczczenie zbliżającego się Międzynarodowego Dnia Kąpieli Leśnych.

🌱Praktyczne wskazówki, jak zorganizować własną kąpiel leśną dla siebie, rodziny czy znajomych oraz jakie korzyści płyną z regularnego praktykowania tej formy relaksu.

➡️Czym jest kąpiel leśna?

To uważny, spokojny spacer po lesie lub parku, podczas którego otwieramy swoje zmysły na kontakt z naturą, skupiamy się na swoich emocjach i wykonujemy aktywności poprawiające samopoczucie. Idea ta pochodzi z Japonii, gdzie nazywana jest “shinrin yoku” i jest przedmiotem licznych badań w ramach medycyny lasu. Badania naukowe potwierdzają zbawienny wpływ kąpieli leśnych na dobrostan i zdrowie

➡️Dla kogo?

Dla wszystkich dorosłych, którzy pragną poczuć głębszy kontakt z naturą, odprężyć się i zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Prowadząca: Sylwia Tałach-Kubas - edukatorka, przewodniczka kąpieli leśnych, koordynatorka projektów edukacyjnych dla NGOs, trenerka biznesu, miłośniczka natury.

POCZUJ ODDECH, POCZUJ MOC KĄPIELI LEŚNEJ!

Dołącz do nas i odkryj, jak bliskość natury może wpłynąć na Twoje samopoczucie! 🌲✨

29/08/2024

Dlaczego deser jemy po głównym posiłku? Bo najlepsze zawsze zostawiamy na koniec! 🧁✨💖

I tak też jest u nas! Mamy zaszczyt ogłosić crème de la crème strefy panelowo-warsztatowej…🥁

Panel “Emocje od Kuchni”, czyli Mistrzowska rozmowa z Robertem Makłowiczem!!

⏰12:00 | Łap Oddech Festival

✨Emocje od kuchni. Gotowanie to sztuka, pasja, namiętność i emocje. Podczas wydarzenia skomponowanego wokół emocji nie mogło zabraknąć tej rozmowy. Robert Makłowicz, najbardziej znany i lubiany człowiek smaków w naszym kraju, krytyk kulinarny, dziennikarz i podróżnik. Jego programy przyciągają tłumy widzów, którzy z pasją i charyzmą wprowadzani są w świat przypraw, dań i wiktuałów. Kuchnia Roberta Makłowicza to synonim mistrzostwa, zamiłowania i zaangażowania.

✨Warto być i rozsmakować się w tej rozmowie, którą poprowadzi Agnieszka Łopatowska - dziennikarka– dziennikarka z 25-letnim doświadczeniem. Rozmowy z inspirującymi ludźmi to dla Agnieszki codzienność. Ale rozmowa z Robertem Makłowiczem? To jak wisienka na torcie! 🎂🍒

Przyjdź i naładuj swoje baterie przed powrotem do codzienności!💖🌱 W cenie biletu, która wynosi 159 zł, masz dostęp do wszystkich warsztatów, paneli i koncertów!

🎟️Link do biletów: https://sklep.arenakrakow.pl/index.php/repertoire.html?id=676&target=bilety-na-wydarzenia-inne

28/08/2024

🌬️ Warsztaty: Oddech jako Sztuka 🌬️

📅 7 września, 14:00 | Łap Oddech Festival

Dołącz do nas na warsztaty, gdzie świadome oddychanie spotyka się z twórczością! 🎨✨

Pod okiem Eweliny Kubiszyn, malarki, graficzki i arteterapeutki, odkryjemy, jak oddech może stać się inspiracją do tworzenia. Uczestnicy otrzymają piękne obrazki z wykaligrafowanymi słowami związanymi z oddychaniem i stworzą swoje osobiste “przypominacze”🌟

To nie tylko rozwój manualny, ale także ćwiczenie koncentracji, relaksacja i konfrontacja z autokrytyką. Przyjdź i odkryj radość tworzenia oraz poznaj siebie na nowo!

Dajmy sobie jeden dzień na samorozwój i relaks na naszym festiwalu 🌱✨

➡️W cenie biletu, która wynosi 159 zł, masz dostęp do wszystkich warsztatów, paneli i koncertów. To świetna okazja, by zadbać o siebie i swoje potrzeby!

🔗Link do biletów: https://sklep.arenakrakow.pl/index.php/repertoire.html?id=676&target=bilety-na-wydarzenia-inne

28/08/2024

🌳🪴 Panel: Suwerenność żywnościowa w mieście. Ogrodnictwo miejskie, kooperatywy, rolnictwo wspierane społecznie 🪴🌳

Myśleliście, że to już koniec paneli i warsztatów? O nieee, mamy dla was jeszcze parę niespodzianek!

📅 7 września 10:00 | Łap Oddech Festival

Na bazie lektur i własnego doświadczenia, Zuzanna opowie o tym, jak w mieście możemy brać żywność we własne ręce - dosłownie i w przenośni. Czy wiemy, skąd pochodzi nasze jedzenie i co nam daje ta wiedza? Na przykładzie różnych inicjatyw oddolnych porozmawiamy o ogrodach społecznych, kooperatywach spożywczych, RWS-ach i ich funkcjach w tkance miejskiej, a także o dzikiej, spontanicznej przyrodzie.

➡️Zuzanna Heczko jest rolniczką ekologiczną, chociaż pochodzi z miasta. Ma kilkuletnie doświadczenie w prowadzeniu ogrodu społecznego w Krakowie. Obecnie mieszka na wsi, uprawia warzywa i kwiaty, które sprzedaje na targu. Interesuje się suwerennością żywnościową i nasienną oraz jedzeniem w przeróżnych jego przejawach. Uwielbia dziką przyrodę w mieście i wprowadzanie roślin jadalnych w nietypowe dla nich przestrzenie.

Przyjdź i naładuj swoje baterie przed powrotem do codzienności!💖🌱 W cenie biletu, która wynosi 159 zł, masz dostęp do wszystkich warsztatów, paneli i koncertów!

🎟️Link do biletów: https://sklep.arenakrakow.pl/index.php/repertoire.html?id=676&target=bilety-na-wydarzenia-inne

22/08/2024

Fajny pomysł na dzisiejszy wieczór! ⬇️🌙📻

Zapraszamy na nowy odcinek "RED!AKCJA" ⭐️Aby być na bieżąco z kulturą i szołbiznesem, subskrybuj nasz kanał! ⭐️🖥 http://red-carpet.pl/ 📲 https://facebook.c...

21/08/2024

Podcast Alert! 🎧

Na stronie naszego patrona medialnego, Chili Zet, możecie posłuchać krótkiego podcastu o Łap oddech Festivalu 🗣 Rozmowa przechodzi od ogółu do szczegółu, czyli od idei festiwalu do poszczególnych stref na wydarzeniu.

👀 A może mamy tu fanów czytania? Bo nie tylko o nas mówią, ale też piszą! Tutaj kilka miejsc, w których możecie o nas poczytać 🔍🙄

➡️ https://dziennikpolski24.pl/rock-pop-hiphop-i-psychologia-lap-oddech-festival-w-sobote-7-wrzesnia-na-terenach-zielonych-przy-tauron-arenie/ar/c13-18745515

➡️ https://trojka.polskieradio.pl/artykul/3413704,lap-oddech-w-krakowie-jednodniowy-festiwal-muzyki-i-zdrowia

➡️ https://www.infomusic.pl/artykul/58727,arena-lato-lap-oddech-festival

➡️ https://www.rp.pl/muzyka-pop**arna/art40876871-arena-lato-lap-oddech-festival-sztuka-w-ujeciu-dyscyplinarnym

Rozmowy Chillizet

14/08/2024

📣 Harmonogram Festiwalu 📣

Z radością informujemy, że znamy już godziny rozpoczęcia poszczególnych stref na naszym Łap Oddech Festivalu!

🌸 Strefa Panelowo/Warsztatowa: Startujemy o godzinie 10:00!

🎤 Scena Arena Lato: Koncerty rozpoczynają się o 18:00!

🎸 Scena Agora Muzyka Live: Muzyczne doznania startują o 17:30!

Znajdźcie jeden calutki dzień dla siebie na złapanie oddechu na naszym Festiwalu 🎶🧖‍♀️🌟

Bo kto powiedział, że nie można połączyć zabawy z odrobiną selfcare?

Do zobaczenia na festiwalu! 🎊

13/08/2024

Jako że nasz festiwal opiera się na emocjach, mamy dla Was kilka porad, jak rozpocząć dzień z pozytywną energią🌞

Wiemy, że wprowadzenie wszystkich tych elementów może być wyzwaniem, ale zacznijmy od czegoś prostego – wypicia szklanki wody zaraz po przebudzeniu💧 To mały krok, który może stać się nawykiem. Stopniowo dodawajmy kolejne elementy, aby każdy poranek był pełen pozytywnej energii. 🌟

1. Wczesne wstawanie
⏰ Jak to zrobić: Ustal stałą godzinę wstawania, nawet w weekendy. Staraj się kłaść spać o regularnej porze, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość snu

2. Hydratacja
💦 Jak to zrobić: Przygotuj szklankę wody przy łóżku i wypij ją zaraz po wstaniu. Możesz dodać do niej kilka kropel cytryny dla dodatkowego orzeźwienia

3. Krótka medytacja lub ćwiczenia oddechowe
🧘‍♂️ Jak to zrobić: Poświęć 5-10 minut na medytację lub ćwiczenia oddechowe, takie jak oddychanie przeponowe lub technika 4-7-8

4. Poranne rozciąganie lub joga
🧘‍♀️ Jak to zrobić: Wykonaj kilka prostych ćwiczeń rozciągających lub krótką sekwencję jogi, np. powitanie słońca

5. Zdrowe śniadanie
🍽️ Jak to zrobić: Wybieraj produkty bogate w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze, takie jak owsianka z owocami, jajka z warzywami czy smoothie z zielonych warzyw

6. Planowanie dnia
📝 Jak to zrobić: Poświęć kilka minut na zapisanie najważniejszych zadań i celów na dany dzień. Możesz użyć kalendarza lub aplikacji do zarządzania czasem

7.Unikanie technologii
📵 Jak to zrobić: Staraj się nie sięgać po telefon przez pierwsze 30 minut po przebudzeniu. Zamiast tego, skup się na swoich porannych rytuałach

Jeśli z początku dnia nie macie czasu na jogę, zapraszamy na wieczorne darmowe spotkania z jogą w ramach naszego Festiwalu na Arenę Garden w każdą środę o 18:30🌸🧘‍♀️

12/08/2024

Zapraszamy na dzisiejsze festiwalowe rozmowy o naszym Festiwalu! 🌸🎙️

O 11:00 na Radio Nowy Świat opowiemy o artystach, wydarzeniach i klimacie Łap Oddech🌟🎤

A późnym wieczorem, o 22:00, czeka nas kolejna dawka festiwalowej magii na Makakofonia MakakArt w Antyradiu! 🎶📻⬇️

Nie zapomnijcie złapać oddechu i posłuchać🌸🎶

09/08/2024

🌸Cześć piękni ludzie! 🌸

Jak się czujecie po środowych zajęciach jogi? Mamy nadzieję, że znaleźliście chwilę dla siebie i naładowaliście baterie. Teraz mamy dla Was coś równie wspaniałego – zajęcia pilatesu w każdą sobotę o 11:30!

Dlaczego pilates jest równie ważny jak joga? 🤔

Pilates wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia elastyczność i zwiększa świadomość ciała, co pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy i redukcji stresu. To doskonałe uzupełnienie jogi, które wspiera ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.

Zapraszamy Was serdecznie na nasze bezpłatne zajęcia pilatesu w każdą sobotę o 11:30 w Arena Garden! 🌱

➡️Przyjdź z własną matą i w wygodnym stroju
➡️Profesjonalne zajęcia prowadzi Move Studio Pilates

Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️🧘‍♂️

07/08/2024

🧘‍♀️Joga na trawie🧘‍♀️

Hej kochani!🌞Mamy dla Was coś specjalnego na to lato! W ramach naszego Łap Oddech Festival organizujemy razem z Arena Garden Street Food Market zajęcia z jogi, które pomogą Wam złapać oddech od codzienności i skupić się na sobie🌸

To idealna okazja, żeby na chwilę zwolnić, zrelaksować się i zadbać o swoje ciało i umysł. Niezależnie od tego, czy jesteście początkującymi, czy doświadczonymi joginami, nasze zajęcia są dla każdego! 💖

🌱Każda środa, Arena Garden, godzina 18:30
🌱Wstęp za FREE - bez żadnych opłat!
🌱Przyjdź z własną matą i w wygodnym stroju
🌱Profesjonalne zajęcia prowadzi Prema Yoga

Nie przegapcie tej szansy na chwilę dla siebie😌

Do zobaczenia na macie!

🔗Link do wydarzenia: https://facebook.com/events/s/arena-lato-%C5%82ap-oddech-joga-na-/1667001664057428/

05/08/2024

Zapraszamy na jogę przy TAURON Arena Kraków, w każdą środę o 18:30 🧘‍♀️🌸✨

AreNa Lato – ŁAP ODDECH | Pilates na trawie, ARENA GARDEN - darmowe zajęcia co sobotę

W każdą środę zapraszamy na jogę na trawie w ramach Łap Oddech Festival TAURON Arena Kraków

W sierpniu spotykamy się o godzinie 18.30 a nie 19.00, ze względu na wcześniejszy zachód słońca.

Wstęp darmowy. Do zobaczenia 🤍

05/08/2024

✨Panel: Droga do emocji naszego dziecka✨

📅 7 września | Łap Oddech Festival

Nasze życie to emocje. Ale czy potrafimy je nazywać, oswajać i w nich być? Często się w nich gubimy, a rozmowy o emocjach, zwłaszcza z dziećmi, bywają trudne. Przybliżymy ten temat i uporządkujemy go😌

Poruszymy zagadnienia:

➡️miejsce emocji w rozwoju dziecka - przebieg dojrzewania
➡️miejsce emocji w rozwoju rodzica - efekt dojrzewania
➡️style wychowawcze jako czynniki bezpieczeństwa emocjonalnego na linii
rodzic-dziecko
➡️antropologiczny support relacji rodzic-dziecko
➡️rodzic i dziecko wobec wyzwań "dzisiejszych czasów"

Prowadzący: Łukasz Gołąbek - pedagog specjalny, terapeuta dzieci i młodzieży, psychoterapeuta w trakcie szkolenia. Z pasją pracuje z najmłodszymi i nastolatkami, zarówno w gabinecie, jak i jako wychowawca w całodobowym oddziale Stowarzyszenia Siemacha. Prelegent warsztatów dla uczniów, rodziców i nauczycieli. Na zdjęciu z Benkiem - ksywa “Gruby”🐶

Dołącz do nas i odkryj drogę do emocji swojego dziecka! 💬❤️

Niebawem stworzymy dla Was wydarzenia panelowe/warsztatowe, w których będzie więcej szczegółowych informacji. Zaglądajcie do nas na bieżąco, bo będzie naprawdę ciekawie!🥰

05/08/2024

🌸Warsztat: C(i)ałoRelacja🌸

Puść napięcie (i stres) z barków i szyi!🌱Warsztat składa się z dwóch części: teoretycznej i praktycznej.

🔍Część teoretyczna: Dowiesz się, jak działa układ nerwowy. Poznasz, czym jest stres (nagły i długotrwały) oraz jak wpływa na ciało. Skupimy się na wpływie stresu na napięcie w okolicach barków i szyi. Nauczysz się, jak radzić sobie ze stresem na co dzień.

🧘‍♀️Część praktyczna: Autorskie zajęcia Anki, łączące teorię poliwagalną z jej doświadczeniem jako instruktorka fitness, tańca, trenerka personalna, masażystka i akupunkturzystka. Nauczysz się, jak zmniejszyć pobudzenie w układzie nerwowym i puścić napięcie w mięśniach. Skupimy się szczególnie na obszarze barków i szyi💆‍♀️

➡️Warsztat poprowadzi Anna Hostyńska, trenerka personalna, Providerka TRE®, autorka e-booka Rozluźnij barki i szyję! Pozbądź się bólu głowy. Uczy jak powrócić do zdrowia i dobrego samopoczucia poprzez ruch. Wspiera w regulacji układu nerwowego, przywracaniu równowagi w organizmie oraz zrzucaniu napięcia stresowego z ciała.

Jej motto brzmi: “Trening to rozmowa z ciałem, a nie wydawanie rozkazów” 🤍

👩‍💻Więcej info: https://ankahostynska.pl/

Niebawem stworzymy dla Was wydarzenia panelowe/warsztatowe, w których będzie więcej szczegółowych informacji. Zaglądajcie do nas na bieżąco, bo będzie naprawdę ciekawie!❤️

31/07/2024

Hej, kochani! 🫶🏻

Już niebawem spotkamy się na Łap Oddech Festivalu! 🌸 Przygotujcie się na niezapomniane chwile z ZUTA, pełne muzyki, emocji i wspaniałej atmosfery, którzy wystąpią na scenie plenerowej Agora Muzyka LIVE 🎶

➡️ Zuta to wbrew pozorom duet – Zuty Lipowicz i Maksa Mikulskiego. Po debiucie na Festiwalu NEXT FEST w kwietniu zeszłego roku, ich kariera nabrała tempa. Z każdym nowym utworem zdobywają coraz więcej fanów, pokazując, że ich muzyka nie zna granic. Połączenie tanecznych beatów, ejtisowych synthów i energetyzujących gitar sprawia, że ich koncerty to prawdziwa eksplozja energii. W swoich tekstach Zuta zbiera emocje i historie, które zmieniają swoje znaczenie w zależności od nastroju słuchacza. 1 marca duet wydał swoją debiutancką EPkę „Wszystko ja. Wszystko my”.

Pamiętajcie, że pierwsza p**a biletów już się kończy, więc nie zwlekajcie! 🎟️

🔗Link do biletów: https://www.tauronarenakrakow.pl/event/lap-oddech-festival/