व्हिडिओ आवडल्यास नक्की शेअर करा, आणि रोज अश्याच माहितीपूर्ण व्हिडिओज साठी आम्हाला फॉलो करा.
व्हिडिओ आवडल्यास नक्की शेअर करा, आणि रोज अश्याच माहितीपूर्ण व्हिडिओज साठी आम्हाला फॉलो करा.
शब्दांकन हे केवळ कानांनी ऐकणे नाही तर मन लावून ऐकणे आहे. स्पष्टीकरणात्मक प्रश्न विचारून आणि मध्ये न बोलता आपण आपले लक्ष दाखवू शकतो.
शांत रहा, निर्णय टाळा, सहानुभूती दाखवा आणि समर्थन द्या. लक्षात ठेवा, प्रभावी ऐकणे हे सरावाने सुधारते.
आजपासूनच चांगले श्रोता बनण्याचा प्रयत्न करा!
व्हिडीओ आवडल्यास जास्तीत जास्त लोकांना शेअर करा आणि रोज अश्याच माहितीपूर्ण पोस्ट साठी आम्हाला फॉलो करा
#sanvedan #psychology #mentalhealth #psychologytips #selfhelp #motivation #instagram
आयुष्यात कधीच नकार सहन करावा लागला नाही असं कुणी असेल का? इतिहासातल्या कोणत्याही थोर व्यक्तिमत्वाकडे बघा..कित्येक नकार पचवत त्यांनी आयुष्य घडवलं.
सगळं मनासारखं कधीच घडत नाही - समोरचा नेहेमी आपल्याला आवडेल असा वागू शकतच नाही!
मग अश्यावेळी काय करावं? उत्तेजित होऊन, स्वतःला कमी लेखून दुखी व्हायचं का?
नाही!
नकार पचवायला शिकायचं!
#sanvedan #psychology #mentalhealth #followers #instagramreel
संवाद कौशल्य म्हणजे आपण आपल्याला हवं ते बोलत सुटण्याचं कसब नव्हे! संवाद दुहेरी असतो - दोन्ही बाजूनी व्हायला हवा असतो!
म्हणजेच संवाद कौशल्यचा अर्थ - आपल्याला हवं ते समोरच्यापर्यंत पोहोचवणे तर आहेच परंतु त्याचबरोबर, किंबहुना काकणभर अधिक महत्वाचं - समोरच्याला काय म्हणायचं आहे ते ऐकून, समजून घेऊन योग्य प्रतिसाद देणे - कारण योग्य प्रतिसाद देत देत आपलं म्हणणं समजावून सांगितल्याशिवाय "संवाद" साधला जाणे शक्य नाही!
#sanvedan #psychology #selfhelp #confidence #mentalhealth #psychologytips #viralreels #drrajendrabarve #instagra #instagramreel #viral #followers
आयुष्यात यशस्वी होण्यासाठी आत्मविश्वासाला खूप महत्व आहे! ✨
पण "स्वतःवर विश्वास कसा ठेवायचा?, स्वतःचा आत्मविश्वास कसा वाढवावा?" हा प्रश्न अनेकांना सतावत असतो.
आत्मविश्वास ही एखादी जन्मजात गोष्ट नसून, ती आयुष्याच्या प्रवासात विकसित केली जाणारी आणि पोषण करण्याची गरज असलेली मानसिक शक्ती आहे.
कशी मिळवावी ही आत्मविश्वास नावाची जादुई शक्ती?!
लहान बाळाकडून शिकावं!
व्हिडीओला लाईक करा, शेअर करा आणि रोज अश्याच माहितीपूर्ण व्हिडीओज साठी फॉलो करा
#sanvedan #psychology #motivation #confidence #selfconfidence #psychologytips #mentalhealth #selfhelp #instagram #followers #drrajendrabarve #viral #viralreels
आपण बऱ्याचदा "आरोग्य" या शब्दाचा अर्थ फक्त आजार नसणे असा करतो. पण, खरे आरोग्य हे त्यापेक्षा कितीतरी व्यापक आहे. एखाद्या व्यक्तीचे शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक सुखवस्तुता म्हणजेच खरे आरोग्य.
चांगली झोप, संतुलित आहार आणि नियमित व्यायाम यांसारख्या गोष्टी आपल्या शारीरिक आरोग्यासाठी तर आवश्यकच आहेतच, परंतु त्याचबरोबर आपले मन तणावमुक्त राहणे, सकारात्मक विचारधारा बाळगणे आणि आपले लोकांशी चांगले संबंध असणे देखील आरोग्यासाठी तितकेच महत्वाचे आहे.
म्हणून, आपण आरोग्याकडे केवळ शारीरिक व्यायामाच्या दृष्टिकोनातून न बघता, एकूणच जीवनशैलीमध्ये सकारात्मक बदल करून आरोग्यसंपन्न आयुष्य जगूया.
व्हिडीओला लाईक करा, शेअर करा आणि रोज अश्याच माहितीपूर्ण व्हिडीओज साठी फॉलो करा
#sanvedan #psychology #mentalhealth #motivation #healthpsychology #psychologytips #mentalhealthtips #instagram #drrajendrabarve #followers #power #energy #viral #viralvideo
कधी कधी आपल्याच चुकांमुळे किंवा अपेक्षा नसलेल्या परिस्थितीमुळे आपल्यावरच राग येतो. अशावेळी काय करावं हेच कळत नाही. पण या रागातून बाहेर पडण्यासाठी काही मार्ग आहेत. थोडा वेळ शांत व्हा, झालंय ते स्वीकारा आणि मग पुढचा मार्ग काढा. आपणच आपला आधार आहोत!
चला तर मग जाणून घेऊया आपलाच आपल्याला राग आल्यावर काय करावं.
व्हिडीओ आवडला असेल तर नक्की शेअर करा आणि रोज अश्याच माहितीपूर्ण कन्टेन्ट साठी आम्हाला फॉलो करा.
#sanvedan #psychology #angermanagement #psychologytips #mentalhealth #mentalhealthtips #reelsinsta #instagram #followers
आयुष्यात अनेक क्षणी आपल्याला त्वरित निर्णय घेण्याची गरज असते. परंतु काही वेळा, दीर्घकालीन फायदा आणि योग्य परिणाम मिळवण्यासाठी, निर्णय घेण्यापूर्वी थांबणे आणि शांतपणे विचार करणे आवश्यक असते.
शांतपणे विचार करून घेतलेले निर्णय अधिक सुबोध आणि दीर्घकालीन फायदेशीर ठरतात. म्हणूनच, पुढचा निर्णय घेण्यापूर्वी थांबा आणि शांतपणे विचार करा.
#sanvedan #psychology #mentalhealth #psychologytips #mentalhealthtips #trending #selfhelp #instagram
सततचे विचार तुम्हाला सतावत आहेत का? थांबा! विचारांवर नियंत्रण मिळवून शांतचित्त राहता येते. ध्यान, योगासनं किंवा श्वास घेण्याच्या व्यायामांसारख्या सरावाने मन शांत ठेवा. भूतकाळाच्या चुकांमध्ये किंवा भविष्याच्या चिंतांमध्ये न अडकता वर्तमानात जगण्याचा प्रयत्न करा. लहान लहान गोष्टी यशस्वीरीत्या पूर्ण करा. यश मिळालं की मनाला शांतता मिळते. जर विचारांवर नियंत्रण मिळवणे कठीण जात असेल, तर मानसिक आरोग्य तज्ञांशी नक्कीच संपर्क साधा.
चला तर मग, विचारांच्या जंजाळात न अडकता पुढे जाऊया! रोज अश्याच माहितीपूर्ण पोस्ट साठी आम्हाला फॉलो करा!
#sanvedan #psychology #psychologytips #motivation #overthinking #mentalhealth #selfhelp #MentalHealthAwareness #tips
#instagram #followers #drrajendrabarve #tips
आपल्याला बिचारेपणा का आवडतो? ही एक विचार करण्यासारखी गोष्ट आहे. समाजामध्ये अनेकदा लोकांना बिचारेपणा किंवा 'विक्टिमहुड' मध्ये काही प्रकारचं समाधान मिळतं. अशा परिस्थितीत काही व्यक्तींना सहानुभूती मिळवण्याची गरज वाटते, परंतु यामुळे त्यांचा आत्मविश्वास कमी होतो आणि प्रगतीच्या मार्गावर अडथळा येतो. तुमच्या आसपासच्या लोकांच्या प्रतिक्रियांवर अधिक अवलंबून राहू नका. स्वतःच्या क्षमतांचा विचार करा, आणि तुमच्यातील सामर्थ्य ओळखा.
बिचारेपणा बद्दल तुम्हाला काय वाटतं?, हे कमेंट बॉक्स मधे नक्की शेयर करा! आणि रोज अशाच माहितीपूर्ण व्हिडिओज साठी आम्हाला फॉलो करा.
#sanvedan #psychology #psychologytips #mentalhealth #mentalhealthawareness #motivation #selfhelp #tips #drrajendrabarve #followers #instagram
काम करायला उत्साह नाही? सतत चिडचिडेपणा आणि थकवा जाणवतो?
काम हा आपल्या आयुष्याचा एक महत्वाचा भाग आहे. पण कामाचा ताण आपल्या आरोग्यावर आणि सुखावर परिणाम करू शकतो.
या रीलमध्ये आपण कामत तणाव ओळखण्याची लक्षणे आणि त्यावर उपाय याबद्दल जाणून घेणार आहोत.
कामत ताण असल्याची खालील लक्षणे दिसू शकतात :
कामावर लक्ष केंद्रित करता येत नाही ❌
सतत थकवा जाणवतो आणि काही करायची इच्छा होत नाही
लहान गोष्टींवर चिडचिड होते आणि राग येतो
झोप येत नाही किंवा बेचैनीने झोप येते
शरीरावर वेगवेगळे त्रास होतात, जसे की डोकेदुखी, पोटदुखी
कामावरून रजा घेण्याची सतत इच्छा होते
हे लक्षणे दिसत असतील तर वेळीच सावध व्हा!
कामचा ताण कमी करण्यासाठी या टिप्स उपयुक्त ठरू शकतात! ✅ :
वेळेचे नियोजन: कामाचा वेळ आणि स्वतःच्या वेळेचे नियोजन करा. ⏰
कामावरून डिसकनेक्ट: कामाच्या बाहेर कामाचा विचार करणे टाळा.
आ
मत असणं आणि मतदान करणं यात खूप मोठा आणि मूलभूत फरक आहे.
भूतकाळात घडलेल्या गोष्टींवरून आपण तयार करतो - ते मत!
भविष्यात काय घडू शकेल - कोण कसा वागेल - याचा विचार करून आपण एक निर्णय घेतो आणि त्यानुसार आपली निवड ठरवतो - ते मतदान!
लोकशाही मधे मतदान हा अधिकार ही आहे आणि कर्तव्य ही!
तुम्ही बजावणार ना?!
#sanvedan #election #Election2024 #psyhology #Elections2024 #selfhelp #Awareness #voting #VotingRights #psychologytoday #trending #followers #instagram #trendingreelsvideo #viralreelsfb #viralreels #viral
गोळ्या घेण्याची भीती, औषधोपचाराविषयी असलेली भीती हा एक सामान्य मनोवैज्ञानिक मुद्दा आहे. लहान मुलांमध्ये ही भीती जास्त दिसून येते, परंतु काही प्रौढांनाही याचा सामना करावा लागतो. या भीतीमुळे उपचारात अडथळा येऊ शकतो आणि दीर्घकालीन आरोग्यावर परिणाम होऊ शकते.
लक्षात ठेवा, औषधं हे तुमच्या आरोग्यासाठी आहे. तुमच्या डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली आणि मानसोपचारांच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या भीतीवर मात करू शकता आणि तुमचे आरोग्य चांगले ठेवू शकता.
#sanvedan #psychology #psychologytips #stress #mentalhealth #mentalhealthmatters #facebook #instagram #followers #drrajendrabarve #stressfree #Elections2024
भलभत्या लोकांच्या गर्दीतही कधी कधी आपण अगदी एकटे असल्यासारखं वाटतं का? मित्रमैत्रीणांचा गराडा असो वा कुटुंबाचा... हेच आहे एकाकीपणा.
एकाकी वाटण म्हणजे काय ? तुम्हाला माहित आहे का एकाकी वाटणं ही एक सामान्य भावना आहे. पण दीर्घ काळ टिकली तर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. म्हणूनच आपल्या मनाला वेळ देणे, आपल्याला आवडणारे छंद जोपासणे आणि आपल्याशी जुळवून घेणारे मित्र शोधणे या गोष्टी खूप महत्वाच्या असतात.
या भावनेचा तुम्ही कसा सामना करता? आम्हाला कमेंट बॉक्समध्ये नक्की शेअर करा.
#sanvedan #psychology #selfhelptips #lonliness #mentalhealth #psychologyfacts #psychologytoday #drrajendrabarve #stress #mentalhealthawareness #followers #stressfree #instagram #facebook
आपल्या सर्वांनाच आयुष्याच्या एखाद्या टप्प्यावर अस्वस्थता, चिंता किंवा थकवा जाणवत असतो.
कामाचा ताण, वैयक्तिक समस्या किंवा भविष्याची चिंता यांच्यामुळे हे नेहमीच जाणवत असते
पण हे सगळेच स्ट्रेस नसतात. म्हणूनच आपल्यासाठी हे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे की नेमकं कशा प्रकारची लक्षणं स्ट्रेसची द्योतक असू शकतात.
या व्हिडिओमध्ये तुम्हाला स्ट्रेस ओळखण्यासाठी काही सोप्या टिप्स दिल्या आहेत. तुम्ही हा व्हिडिओ बघून तुम्हाला स्ट्रेस आलाय किंवा नाही ते समजू शकता.
हे ज्ञान आपल्या सर्वांसाठी उपयुक्त आहे. व्हिडिओ शेअर करून इतरांनाही मदत करा आणि कमेंटमध्ये तुमचे अनुभव नक्की कळवा!
#sanvedan #psychology #mentalhealth #selfhelp #stressfree #stress #mentalhealthawareness #psychologyfacts #followers
मित्र मैत्रिणींना पार्टी-शॉपिंग करताना बघितलं
नातेवाईकांचे टुर्सचे फोटो बघितले
"त्यांच्या मुलाच्या पहिल्या वाढदिवसाची पार्टी" छान झाल्याचं कळालं ---
हे सगळं झालं की "आपण काही मज्जाच करत नाही बुवा" असं तुम्हाला वाटून जात असेल - तर हा संदेश आहे तुमच्यासाठी!
"मज्जा" अशी खास करायची नसते - प्रत्येक क्षण "जाणीवपूर्वक" जगणे - हीच मज्जा असते!
पटतंय ना?
मग त्या सर्वांबरोबर ही रील शेअर करा - ज्यांच्या प्रत्येक क्षणात तुम्हाला अशीच मज्जा यायला हवी आहे!
#sanvedan #psychology #psychologyfacts #life #mentalhealthawareness #mentalhealth #followers #drrajendrabarve #instagram
आपण सारेच "आत्मविश्वास" हा शब्द ऐकत आलो आहोत. पण त्याचा खरा अर्थ काय आहे? आत्मविश्वास म्हणजे मोठ्या आवाजात बोलणं किंवा स्वतःची मोठी बढाई मारणं नाही.
खरा आत्मविश्वास म्हणजे आपल्या क्षमतेवर आणि निर्णयांवर असलेला दृढ विश्वास.
आत्मविश्वास म्हणजे कधीही न चुकण्याची हमी नव्हे - तर चुकांमधून शिकून चिवटपणे पुन्हा पुन्हा प्रयत्न करण्याची वृत्ती होय!
आत्मविश्वास आपल्याला ध्येयापर्यंत पोहोचण्यास मदत करतो.
नातेसंबंधांना बळकटी देतो.
जीवन जगण्याच्या आनंदात भर टाकतो.
#sanvedan #psychology #psychologyfacts #selfhelp #motivation #selfconfidence #confidence #health #m#mentalhealthawareness #mentalhealth #followers #drrajendrabarve #instagram
नियमित व्यायाम आरोग्यासाठी आणि तंदुरुस्तीसाठी आवश्यक असल्याचे आपण सर्वजण जाणतो. मात्र, आपल्या सर्वांनाच कधी कधी व्यायामासाठी तयार होणे कठीण जाते हेही सत्य आहे. काम, कुटुंब आणि जबाबदाऱ्यांच्या चक्रात आपल्याला व्यायामाला वेळ देणे कठीण वाटते. त्याचबरोबर, व्यायाम कठीण वाटतो किंवा आपल्याला अपेक्षित निकाल लवकर दिसत नसल्यामुळे निराशा वाटू लागते.
पण अशा परिस्थितीत निराश होण्याची गरज नाही. आपल्या मनाशी खेळ करा! एखाद्या मित्राबरोबर व्यायाम करणे, वेगवेगळे व्यायामप्रकार करून पाहाणे, यासारख्या गोष्टींमुळे व्यायाम आनंददायक बनू शकतो. हळूहळू यामुळे व्यायाम तुमच्या दिनचर्याचा एक अविभाज्य भाग बनू शकतो.
तुमच्या आवडत्या व्यायामाचा आनंद घ्या आणि निरोगी राहा! आणि रोज अश्याच माहितीपूर्ण व्हिडीओज साठी आम्हाला फॉल्लो करा.
#sanvedan #psychology #psychologytips #healthtips #mentalhealth #mentalhealthawareness #health #fitnessjo
आपल्या सर्वांच्या व्यस्त आणि गतीने चालणाऱ्या जीवनात ताण (Stress) ही एक सार्वत्रिक समस्या बनली आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का, सततचा तणाव तुमच्या हृदयासाठी घातक ठरू शकतो?
संशोधनानुसार, दीर्घकालीन तणाव तुमच्या रक्तदाबाबवर आणि कोलेस्ट्रॉलवर परिणाम करतो. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढण्याची शक्यता असते.
जर तुम्ही सतत थकवा, छातीत दुखणे, किंवा श्वास घेण्यास त्रास जाणवत असाल तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्वाचे आहे.
हेल्दी राहण्यासाठी योगा, ध्यान किंवा व्यायाम करणे फायदेशीर ठरू शकते. तसेच, पुरेशी झोप घेणे आणि आरोग्यदायी आहार राखणे देखील आवश्यक आहे.
चला तर, आपल्या हृदयाची काळजी घेऊया आणि तणावावर मात करून निरोगी जीवन जगूया!
#Stress #HeartHealth #MentalHealth #HridayVikar #MarathiHealth #Wellbeing #HealthyLifestyle #Yoga #Exercise #Meditation #Sleep #Diet #MarathiTips
