語燦國際 Radiant Health

08/06/2023

10/08/2022

下課後學生A
說了一句：老師看起來好瘦！

學生B說：但老師身上都是肌肉💪

我說：那都是肌肉酸痛換來的😂😂😂
而且我最近還胖了🙈🙈🙈

學生：老師妳這樣還胖@ #%$ #@＆ #* #.....
這個自我要求是不是太嚴苛了一點！！！

除非是超級天生麗質
否則世界上沒有幾個
看上去乾淨出眾的女人

絕對不是不費吹灰之力
就能呈現在大家眼裡的樣貌

每一個好身形與外貌都是
日久天長日以繼夜的鍛鍊

不斷地薰陶自己與自己較勁
才能逐漸有些光點被世人看見✨

所以來上課的同學們
無論幾歲與任何時候
都要保持一顆青春健康愛美的心❤️

外表也許是天生
但精緻的氣質絕對是後天養成的

身形與氣質無關乎於年齡
讓我們一起養成好習慣後
一起學習讓美貌在時間裡‘‘說謊’’🙊💋


#養成自律的好習慣後自然就不痛苦
#就怕養成了好吃懶做的個性
#還隔三差五的嫌棄自己
#管不住嘴只好努力的邁開雙腿🚶‍♀️🧜‍♀️🧚‍♀️

今日的網誌已上線😉
看完網誌大家趕緊休息
親愛的大家晚安🌃我們明天教室見。💕

17/07/2022

30/06/2022

𝟔月最后一天。

此刻人生無需完美
但心總求盡情無憾

這幾天的天氣
宣告夏天悄悄地來臨

即將迎來的7月
宣告暑假正式來臨

之前常聽見外縣市的朋友說
老師妳什麼時候會再來台中開課
大家的心聲老師聽見了💕

台中的朋友有福了❤️
7月份Meigo美果老師
在台中有一日瑜伽分享進修班

跟大家分享地面瑜伽的療癒與初始
期待台中或其他縣市的朋友一同來參與❤️

就這樣一眨眼的光陰
2022年的上半年就此結束
上半年的遺憾或者圓滿都已逝去

下半年好好加油
耕耘更知韶光貴
無需揚鞭自奮蹄


#有興趣的同學請私訊❤️

親愛的大家午安🌿☕️☀️
我們待會教室見👭💕❤️

25/06/2022

04/05/2022

最近忙碌的狀態
大概就像圖片裡長的這樣😆😆😆

但忙的甘之如飴
忙的心靈臣服與快樂

生活不是只有忙碌與重擔
還有有手上的責任與愛與和諧

勇敢地接受每一個挑戰
即使不是當初所瞄準的目標
但也會打開另一扇夢想的大門

任何時候都不要懼怕
前行道路上所看見的
任何挑戰與挫折坎坷

因為那在不久的將來
都會是人生最美好的養分與台階
讓我們一起登上夢想的舞台💪🏆🏅

教學趣事

今天教學時A學生說
她去買了兩支冰淇淋要‘’減肥‘’
我卻聽成老師我買了兩支冰淇淋沒‘’繳錢‘’😹🙈

然後還誘惑下一堂的學生說
B同學妳最近有沒有去好市多買冰淇淋
最近好市多冰淇淋在特價喲😁

還好B同學默默淡定的
說：我沒有好市多的會員

我：很好！不然立馬就來改菜單了😎

B同學上課時聽見電鈴聲
開心的說：我的天使來救我了😹

再下一位C同學說：怎麼辦🥲
我後面沒有天使救我🥲🥲🥲

沒有好市多會員卡的B同學說：沒關係！
B同學妳待會幾點下課，我打電話救妳！

我：你們什麼時候認識
又什麼時候變得這麼有義氣了😂

每天都被這些
教學大小事逗得開心不已😂

同學們問：老師教學會累嗎？
身體當然也是會累的
但心靈絕對是開心與富足的🥰

#忙碌到忘記發的久違網誌😂
#網誌來了 #讓大家久等了❤️
#同學們只要看到老師沒法網誌
#就知道老師一定是被教學綁架了🤣


親愛的同學們晚安🌃我們明天教室見喲🙆‍♀️

15/04/2022

試問...
大家有多久沒有
好好愛愛自己了

今天幫一位
奶奶級的學生上課

奶奶下課後用一種
重新認識自己與感謝的眼神

看著我的雙眼
對我說：老師～謝謝妳☺️

奶奶說今天是她這輩子
有生之年對自己最好的一天
（奶奶第一次上空中瑜伽課）

當下我的心情是震驚的
心想、奶奶妳人生到底經歷了些什麼🥲🥲

要不是疫情的關係
還真想衝上去擁抱奶奶
跟她說聲：奶奶妳辛苦了、秀秀🥲

但我收起內心深處的波瀾
微笑的跟奶奶說：奶奶～妳做的很棒
放心、我們會越來越好的🥰👭💪

下一堂學生看見
帶著開心笑容踏出教室的奶奶

笑著對我說我說：老師～我都跟我朋友說
要找到一個適合自己好的老師不容易
而妳就是一個適合我的好老師🤟👭🧘‍♀️

感謝學生們的厚愛
其實是老師擁有大家
這麼多優質的好學生才是幸福💞👭💗

當老師雖然
體力與腦力上
需要付出比較多心力

但能幫助到學生們
看著大家一一成長心靈富足💗🍀🌿
當老師的自己真的覺得好幸福👭👭

常常有學生問老師妳會累嗎？
當然會、畢竟老師是人不是機器

但看見大家帶著笑容踏出教室
心裡又會燃起滿滿的教學熱情

所以更要好好的照顧好自己
好好的愛自己才有更多的能力
去照顧身邊的每一位夥伴們👭💪🌿

在這個疫情期間
還能夠擁有滿滿的學生
是幸運也是幸福的💞

謝謝大家的愛👭🍀
Meigo美果老師會繼續努力的💪

畢竟努力是人生應有的態度
只要能睁開眼人生就是新的開始🌿
希望能幫助到更多的學生們成長💪


#同學們答應老師
#每天都要好好的愛自己
#我們都要成為更好的自己更好的人👭💞
#圖文不符之我們都要好好的愛自己
#大家都是老師的心頭肉
#少了誰都不行 #因為老師會心疼🥲

期許自己能變得更有能力
這樣才能給學生們更豐富的知識與成長💪
親愛的同學們晚安🌃我們明天教室見🌏

26/03/2022

我們今天早上的輕阻力增肌訓練這堂課，帶大家一起用阻力帶非常紮實的鍛鍊我們的上半身的肌力與肌耐力，以及心肺能力，從我們的胸大肌到我們的手臂、到我們的整個背肌、還有我們的核心肌群，都在我們完成一個小時的訓練後，感覺到自己的全身肌肉充血加燃燒，在這個時刻，滿滿的成就感，超愛訓練後的滿滿正能量，最棒的是，這個正能量是我們自己給的❤️。

今天我們課程的訓練，除了可以鍛鍊出我們緊實的背肌跟手臂肌肉線條，也可以讓我們的胸部再更緊實再升級，可以消除我們超級困擾的副乳。

明天再跟大家分享幾組在家就可以每天訓練，消除我們副乳跟鍛鍊出我們緊實的胸部跟上半身，還有手臂肌肉線條的Home Workout ,想要跟上一起消除副乳的來喊”有”舉手🤩🙌!

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#喜歡運動後的滿滿自信
#認真堅持就對了 #跟我在家一起每天訓練 #成為自己心目中的超級名模

16/03/2022

美麗這件事
最大的差距

就是別人猶豫不決時
自己卻已經用
最好的選擇戰勝時間

輸什麼輸了心情
忘什麼也忘了要好好的自己

認真生活
堅持維護好體態

永遠要讓今天的自己
活的比昨天更美麗💞

今天教學時看見當初肘撐棒式
只能撐30～40秒就哇哇叫的同學

今天竟然臉不紅氣不喘
輕鬆自在的完成肘撐棒式3分鐘3組

當下覺得自己好像
見證一個生命成長的奇蹟🤩

內心中默默地充滿感動😭
因為只有我們自己知道
這一步我們走了有多久才到達💗

我想這就是當老師雖然累
但內心深處最有成就感的地方🥰

另外今天還有同學說團購的連結裡
怎麼就只有一件空瑜連身衣😅

同學們～誤會啊😂趕緊手刀往下滑
下面其實有好多件美美的衣裳🧚‍♀️💗

就像這一件時尚白搭的鐵灰
造型運動服是最近的心頭好💗
灰色系列只要一搭上隨便拍都氣場全開💗

團購時間只到下星期🤘
還沒跟上的同學趕緊+1跟上🙋‍♀️


#我們與美的距離就在一指下單的距離👆

上次喊話說
沒買到深色系的同學
要趕快加緊腳步囉🥰

今晚老師要帶著滿滿的感動入睡去🥰
親愛的同學們晚安🥰我們明天教室見☺️

11/03/2022

在人生的道路上
從來沒有不勞而獲一說

當下不努力
就得等著被出局

一步、兩步
一千步、上萬步
都是一點一滴累積而來的

一下、兩下、500～1000下
也都是努力點滴堆積而成的成果

認真起來的時候
連自己都有點討厭自己的認真😹

但往往在看見成果時
連自己都會崇拜與感謝自己的努力

喜歡跟學生一起約定好
要當一起優雅與箭步如飛的老奶奶

為了要開啟第二人生
每一步與每一下
我們都要做的紮實與踏實💪

別說辛苦做不到
來～Meigo老師陪伴著大家
我們一起一步一步努力再進步🧚‍♀️🥰👭💪🥂🌟


#620下 #加上 #240捲腹成就解鎖😎💪
#破千我想我們指日可待😎

人生如戲、自己的人生自己導
就朝著自己人生夢想中的圖像而邁進💪
親愛的大家晚安🌃我們明天教室見💗

15/01/2022

【 #民視快新聞】最近冷氣團來襲，氣溫驟降，身體的肌肉和關節也比較緊繃，運動前要是沒有做足-熱身這個步驟，很容易就會造成運動傷害，像是肌肉拉傷、扭傷等等.運動教練也建議，可以"一邊暖身、一邊熱敷"，增加血液循....

06/01/2022

不曉得大家的家中
有長輩喜歡傳風景照的
長輩圖文檔給大家嗎🙋‍♀️

雖然自己從來沒有回過
長輩傳來的長輩圖與貼文🤭😅

但長輩傳來的文章
還是會一一認真的仔細觀看
養成另類的閱讀習慣🙈

其實挺佩服長輩們
每天都傳圖文檔來的毅力👏😅

有時細讀發現
其實文章內容挺不錯的
今天與大家一同分享😉🤭

文章如下⬇️

一粥一飯
當思來處不易

食物充足、不如德性充足
衣服華麗、不如心地美麗
住屋寬廣、不如胸襟寬廣
轎車高尚、不如人格高尚

要知道唯有高尚的品格
好的德性才有人生的光明面

惜福要從日常生活中去看、去做 心中不可存有“後悔”兩個字…

因為能夠挽回的
往往不需要後悔

不能夠挽回的
後悔也沒有用

那要如何才能
做到不後悔？！
要好好的“把握當下！”

珍惜每一段緣
這正是所謂「惜緣」
盼望大家不只要裝來用求圓滿

需要力求圓融
常「 圓緣」兩字深埋在心中

以實際行動來實踐
要知道「圓緣」
乃是去除遺憾的最佳良藥

學會在一生當中
用一半的時間去幫助別人
用另一半時間去說服自己

前者是慈悲
後者是修養

⬆️

以上與大家分享
今天收到長輩傳來的文章🙂
是不是某些部分還挺有道理的啊😉🍀

很像瑜伽裡頭所說的
練習專注於當下🙏

道理千年不變
口頭敘述也是人人都會

但需要真正做到的人
反而是少之又少
謝謝今日的長輩分享🥰

再一次的提醒自己
專注於當下珍惜眼前人
瑜伽哲學的省思來自於四面八方


#生活瑜伽🙏 #且行且珍惜🍀
#只要有心人人都可以是瑜伽大師🙏🍀
#題外話分享買這件衣服時
#心想這衣服怎麼這麼低胸😅
#結果老闆娘說 #小姐妳前後穿反了🙈🙈🙈
#妳前後穿反了🙈 #妳前後穿反了🙈
#臉紅一驚為何穿反了卻沒發現😅🙈🙇‍♀️
#哈哈哈哈哈哈哈 #看來不只數學不好
#連前後方向感也不好了😂🙈
#看美果鬧樓歪式的美果笑話🙈
#每天開懷笑一笑自然沒煩惱😂

親愛的大家晚安🌃我們明天教。室。見☺

06/12/2021

一早10:30 am 我們直接用讓自己用大爆汗的方式
來開啟了我們美好的星期一

寒冷這件事
瞬間不存在.

今天我們的燃脂雕塑訓練 Cardio / Fat Burning , 我們燃燒了390 大卡🔥

今天上課需要注意的重點小提醒，我們今天這堂課所有鍛鍊背部跟手臂還有大腿下半身肌力的訓練，同學們記得一定要把我們的核心肌群啟動，肩膀絕對不能聳肩，肩胛骨一定要穩定內收下壓，骨盆的位置一定要保持在中間的位置。

今天有跟上直播上課的同學來簽到🤩

Join AK Online Studio
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01/12/2021

12月的第一天。
用些許的忙碌
迎接今年的最後一個月

未來總是未知
但也是未知才能帶來冒險的樂趣💪
趁年輕還有力用力的翻滾吧！

優秀的人需有強大的自控力
能管理好自己身形外面的人

在某些程度上
也一定能掌控好自己的人生

分享是一種習慣
而美則是一種響往
願我們每天都能遇見更好的自己❤


#今年的願望清單大家都有實現了嗎😊🥂
#最後一個月了熱血一下吧❤💪🥂

親愛的大家12月好❤🥂
我們熱血的教。室。見。