賈教練 Justin

01/12/2023

健身改變了我的人生，讓我擺脫小時候的痛苦經歷，能夠擁有自信。

如果你也有想要改變，那我希望你可以擁有這個改變的權利。
希望你可以跟我一起規劃一個最完整的線上訓練課程
這個課程同時也是給10年前自己的一個禮物
內容匯聚了我多年的教學經驗

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09/11/2023

健身最怕的就是受傷，明明想練壯，結果卻帶來各種不適。

最大的問題就是健身圈裡流傳著一堆錯誤的資訊，像是：
🔹脊椎永遠都要打直
🔹肩胛骨要鎖好
🔹重訓要憋氣

😤如果你跟我一樣厭倦了這一大堆的錯誤觀念。
我們可以一起規劃一個最完整的線上課程，我會毫不保留的把所有健身知識都分享給你。

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28/10/2023

很多人都想要理想的身材，但這絕對不是單靠訓練就可以完成的！
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理想身材的背後是方方面面的努力，包含「訓練」「飲食」及「恢復」，這絕對不是單純學一堆訓練動作就可以完成的。
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因此我們希望每個學生都可以擁有自己健身之路的藍圖，可以清楚地知道如何成為自己理想中的樣子。
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💪🏻我們接下來要規劃一個最完整的健身線上課程，把這些核心的知識全部公開給你！希望你也可以一併參與規劃！
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02/10/2023

【全方位有感訓練指南｜課程問卷搜集中】
📣填問卷還能領$350課程折價券
👉問卷這裡填：https://hi.sat.cool/動思健身訓練指南
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大家好，我是動思學院的Justin。
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近年來，台灣的健身意識與風氣都在不斷地提升，但我們卻看到很多朋友因為動作不正確、或是採用了不適合自己的健身方式，練了很久卻沒辦法達到目標、姿勢不對造成運動傷害，甚至因此失去了健身的動力。
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「我們不想再讓任何人，因為學習健身而煩惱。」
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事實上，健身最關鍵的是要先理解底層的邏輯，像是解剖學、肌動學、運動生理學等運動科學的原理，但這些對一般人來說又太複雜了。
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因此這十年來，我們持續推廣用運動科學結合健身，並且舉辦「健身概念建構研習營」，把複雜的知識變成白話文，讓大家可以系統性地學會健身，至今已經幫助了數千名學員，帶他們重新掌握健身的主導權。
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每一個人都可以成為自己的健身教練。
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這次我們更進一步與知識衛星 SAT. Knowledge 合作，推出「運動科學 X 動作解析 X 健身規劃，用有感健身、創造有效成果的全方位健身指南」，把這些看似複雜的知識淬煉出來，用系統化、容易理解的方式，讓你可以快速學會。有了這些知識，你的健身基礎才會穩，未來要朝其他面向加強，都能夠快速、安全地進步。
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本課程將針對不同程度的健身者進行設計，並以預錄影片的形式呈現，可無限次重複觀看。希望能佔用你3分鐘的時間完成這份課程問卷，協助我們做出更適合你的實用課程！
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👉問卷連結：https://hi.sat.cool/動思健身訓練指南

大家好，我們是動思學院的Jojo & Justin。近年來，台灣的健身意識與風氣都在不斷的提升，但我們卻看到很多朋友因為動作不正確或是採用了不適合自己的健身知識，使得自己練了很久卻沒辦法達到想要的目標、遇到瓶頸沒辦法.....

09/02/2023

今天出太陽
就覺得冬天就這麼過了
準備夏天出去玩啦！🤿🏊🏻‍♂️

髮型又換回油頭了
大家喜歡哪一種髮型呢？

23/01/2023

新年快樂！

這幾天放假都在陪家人跟狗狗到處走走、休息充電，大家記得好好吃一頓，收假後再來煩惱喔😂😂

11/01/2023

(我就問我最後一張是在做什麼😂)
感謝大家在上週日來參加「 #健身概念建構研習」
即是週六有補班，還願意花費寶貴的週日8小時來學習。希望在這新的一年，大家可以為了自己而努力。
我跟 教練花費了非常多的心力在這堂課程的內容，期待大家不管是想要開始健身或是剛開始接觸，都能夠擁有辨別健身知識的能力。


2/19 台中場僅剩2個名額，快到首頁連結報名！

19/12/2022

上週五參與了 的 #擁抱改變社區 瑜伽活動，讓平時完全不做瑜伽的我再次想起了自己瑜伽的恐怖….開玩笑的😂

當天現場有100多人一起做瑜伽，場面超級壯觀。瑜伽動作從基礎的身體姿勢到呼吸練習，整個過程老師們都帶的行雲流水，一轉眼就過了2個小時。雖然過程中有感受到自己一些緊繃的地方，但結束後其實是非常舒服的。

除了百人瑜伽活動外，前一天還在lululemon微風松高店開幕前，偷偷參觀了一下。現在新的店男女的服飾各佔一層樓，整個變的非常好逛啊！大家有空一定要去看看。

11/12/2022

#文中有優惠折扣碼
身為運動愛好者，襪子絕對是日常不可或缺的好夥伴🧦
不論運動、日常出門，都需要一雙品質好的襪子保護雙腳。
但你知道，襪子也需要定期更換嗎？
襪子穿久了容易變鬆、變硬，難以繼續保護雙腳。
最近我把淘汰的襪子更換成全新舒適的機能襪，
不論是護踝、足弓防護、還是減震款式，
穿上它們運動，都讓雙腳感到更舒服、讓人更想運動了！

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坊間襪子百百款，我都選對腳ㄚ最好、最舒適的FAV飛爾美 FAV 飛爾美-台灣製造的好襪子！
FAV擁有超過30年的織襪經驗，從設計到製造都是Made in Taiwan，
從機能襪、兒童襪，到除臭襪，各式各樣的襪子都能在FAV找到，
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🌟FAV飛爾美，多款襪子任你選🌟
✅C220減震機能襪
✅119石墨烯機能襪
✅797足弓防護運動襪
✅693運動護踝襪
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想更舒適地運動、穿搭，選FAV就對了🥰
現在就到官網逛逛，也別忘了輸入專屬折扣碼喔！
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08/12/2022

「"lmpossible is Nothing "| 如同運動，沒有所謂捷徑只有不斷持續精進」

我很享受專注當下的感覺，沉浸在追求進步與喜歡的事物上，就像這次adidas推出更卓越的耳機秉持 "lmpossible is Nothing "運動家精神，同樣期許自己能不斷的精進、超越，最後與大家分享!

每個人都有需要空間的時候，當面對世界的紛擾或內心的搖擺不定，我習慣戴上adidas專為熱愛運動的我們設計的兩款適合室內外運動的防水耳機，隨時給自己舒適的空間專注當下，沉浸於音樂的美好。

🎁看到最後有抽獎喔！
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【adidas Z.N.E.01 : 運動與生活的最佳夥伴】
▪️ 耳塞式設計，在你跳躍飛越時仍然能穩固貼合😎，外觀簡約時尚，還擁有三款顏色 淺灰／霧藍／夜晚灰 ，讓運動能兼具時尚有型。

▪️長達5小時的續航力，快充15分鐘還可播放1個小時，讓音樂能伴你快樂做完鍛鍊菜單😉

🔺️同系列Z.N.E.01 ANE ，採入耳式設計並具主動性降噪功能，更能沉浸音樂中，阻絕外界干擾。

【adidas RPT-02 SOL : 光能驅動的自充電耳機】

▪️運動耳罩式藍芽耳機，採用創新光電科技，將各種形式的自然光和人造光轉為電能，給你源源不絕的動力!

▪️在無光情況下還可達80小時的續航力!

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🛒adidas耳機官方授權指定通路「URBAN UNITS」網路商城及實體門市同步販售中
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#抽獎資訊(僅限IG)
雖然超級喜歡這個光能驅動耳機，但我平時比較少戴耳罩式耳機，所以決定把RPT-02 SOL拿出來讓大家抽獎！
只要把這篇貼文分享到你的IG限動就可以抽RPT-02 SOL耳罩式耳機喔！
活動日期至12/14，記得要公開帳號我才能統計抽獎喔
(耳機在拍攝時有拆封及試聽，但外觀及功能一切正常)

URBAN UNITS

06/12/2022

有一次訓練的時候開始下雨
我就想說在雨中訓練超級熱血的啊！
結果後來發現地變得超滑

結果就只好回家了😂😂

最近天冷了，大家記得要做好保暖喔😯

29/11/2022

這兩天熱到我以為是夏天呢😂
回台灣久了也是蠻想念下雪的日子❄️

大家有沒有把握太陽出來玩啊？☀️

23/11/2022

［向左滑⬅️］
熊貓超人！😂😂
聽說台灣也可能快要解除口罩令了，現在要我想像之後走在路上不戴口罩都有點害羞呢😳

還是我就帶這個熊貓頭套好了

18/11/2022

大家好久不見！

最近很努力的在過生活，準備完成很多事情，但我接下來會變得更活躍的。

這幾天的天氣超好，大家有出去玩嗎？

16/10/2022

週末去玩朋友的小孩😍😍

我超級超級喜歡小baby，我高中的時候其實認真想過以後要當一位老師，然後就可以每天跟孩子們玩在一起。

也許這也是為什麼很多人覺得我像個小孩一樣？

我可是孩子王呢 🤴

11/10/2022

「任何的知識，如果無法被有效傳播，那就等於沒有意義」

謝謝藝洳老師邀請我回去國立體育大學，作為業師跟學生們分享運動實務的一些經驗。

其實從我在體適能教育產業發展開始，我發現了一個很有趣的問題。就是很多教練都非常願意追求更多的知識。像現在各種健身/營養的知識充斥在各個社群平台上，每一個人都強調著科學化訓練。

但可能很多人忽略了溝通及影響力的重要性。

作為一個稱職的助人工作者，如何讓別人願意聽你說話其實非常重要。並不是你提出最多的科學證據或是擁有最豐富的相關經驗大家就會相信你。

因此這次回到國立體育大學，跟同學們分享的是我大學的專業，也就是「溝通、傳播」。很多人看我健身久了，可能都不記得其實我以前在伊利諾大學的專業是傳播呢😂

06/10/2022

謝謝 帶我們大家體驗「和諧粉彩」。

其實我從小就一直覺得自己是一個不會畫畫的人，沒有任何藝術細胞。但是經過這次的體驗後才發現，原來是因為我一直覺得畫畫就是要把東西畫得像才叫做會畫畫。沒想到做這個粉彩畫只是簡單的圖形跟色彩的搭配也可以！

完全不用自我設限的畫法非常適合我😂😂

大家可以期待年底的活動，會做一些很有趣的事情😏

08/09/2022

“It’s never too late to be what you might have been.” —Mary Ann Evans
「成為你曾經可能成為的人永遠不嫌晚」

雖然我今年生日沒有發文，但其實我今年30歲了。身邊開始會聽到一些人語帶不甘的述說自己對於現況的不滿。

我原本可以如何如何的.
我本來應該如何如何的.

我相信大家人生中都會有些後悔或是希望改變的事。我不認為自己能跟大家分享什麼大道理，我很喜歡上面那句話。

永遠不嫌晚

28/07/2022

每到夏天我就恨不得直接住在海邊，每天玩水🏄🏻♂️ 身為健身教練的我，當然也常常會被問到如何有效 #健康管理體態？

🤸 https://funcare.net/sJBP0

飲食跟運動絕對是最根本的，但在努力做好這兩個的時候，如果可以透過輔助品達到事半功倍的效果何樂而不為呢？

因為之前參與了船井與國體大的試驗，我與其他幾位運動員以連續8週進行有氧運動訓練並搭配 #船井極纖錠 實測！
經過了實驗後，以運動表現來說，感受到肌肉質量(生理機能)；握力、爆發力都有所增加。讓我對極纖錠大開眼界👀 它的成份包含了：
🔥植物萃取綠瑪黛 | 提高體內基礎循環
🔥超級藤黃果 | 熱量轉換為能量
🔥99% L-肉酸 | “健人”必備成分，提升體能、促進體力恢復

沒想到能以這樣嚴謹的態度經過完整的科學實驗認證、並有國際醫學期刊證實🧫🧪是少數有通過衛福部核准的健康食品 #國家認證 安全有效，食用上能絕對安心🖤

這陣子去戶外活動前搭配食用🤸，也有感受到 #運動表現提升 ，玩衝浪時維持的體力更久了，感覺可以破Personal Best🥇🥇
如果再搭配營養均衡及運動之下，就能加強體態調整的效果，讓身體減少不必要的負擔，就能保有健康又健壯的體態！

#船井生醫 #船井倍熱 #極纖錠 #健康管理體態 #提升運動表現 #不易形成體脂肪

25/07/2022

這次到 舉辦的 品牌發表會，很感謝讓我有機會去跟大家互動，並且分享一些個人打理自己的習慣😏

而且這次還跟 一起參加，double the fun🤣

希望之後可以慢慢越來越多實體的活動！

17/06/2022

6/17 晚上10:15 #民視
6/19 下午13:00 #八大綜合

來看看我去 #綜藝新時代 挑戰滑板衝浪！！

最近好久沒跟大家見面了，其實是有很多事情偷偷進行中，敬請期待😏👍🏻

24/04/2022

這次去墾丁穿了 .tw 的新款式，硬挺的布料加上透氣的材質，穿起來感覺非常舒適，因為版型的關係我的肩膀更寬了 哈哈哈哈

而且新的短褲長度超剛好，讓我的身高穿Oversize款式看起來也不會腿短😂不管是休閒還是訓練都很合適！

可以使用verve的折扣碼「vvjustin」一起穿起來💪🏻👍🏻

經典Oversized版型3D落肩袖設計，肩膀更顯壯，視覺上更顯黃金比例，最重要的是外出約會、健身訓練一件搞定！

AIRtx™ Oversized 太空機能短褲

02/04/2022

記得禮拜天收看 #綜藝大集合
看看我的表現喔💪🏻💪🏻💪🏻

27/03/2022

我很喜歡超級英雄。在我的健身書裡也提到我剛開始健身時，有很大部分是受到英雄電影的影響，認為男人就必須強壯。長大後發現，相較於與生俱來的超級能力，我更喜歡透過自身努力，自我救贖後所成為的超級英雄。像是蝙蝠俠。

蝙蝠俠是一個少見的，偏向黑暗的英雄，非常吸引人。

這次 .tw X Batman 的蝙蝠俠聯名系列，讓我們每天在健身房裡獨自承受痛苦，努力訓練成為Vengeance。

這次的系列包含Batman訓練背心/短袖、蝙蝠俠oversized T、蝙蝠俠毛巾、不銹鋼搖杯，全部皆為限量商品，售完即絕版。

輸入「vvjustin」享95折外，一起成為Vengeance吧！

18/03/2022

“Doubt kills more dreams than failure ever will.” —Suzy Kassem
「自我懷疑比失敗扼殺了更多的夢想」

今年要30了，真心覺得能找到自己想做的事其實也不容易。所以如果你有什麼想做的，就去做吧，我保證你不會後悔的。

#請勿犯法😂 📷 .cphoto

06/03/2022

“Character is revealed when pressure is applied. “

其實我前段時間過的非常疲憊，到了身心俱疲的地步，所以也消失了一個多月。

如果只看我的分享會覺得我好像每天都很開心，但其實也會有累的時候。只是我認為大家每天都有很多自己的煩惱，那我也沒必要再分享負面能量。

長這麼大，其實我對我自己還是蠻了解的，只要給我一點空間跟時間，我終究會強勢回歸的。

很謝謝在這段時間有關心我的人，也很抱歉我沒有回應你們，但我都有感受到你們的溫暖。

17/01/2022

陰雨綿綿的週一
不要澆熄你運動的熱情，再兩週的努力運動
可以讓你過年稍微放心的吃喝

這次穿的是 .tw 的AIRtx 太空機能長褲。
他們這次的褲子我超級喜歡，彈性非常好，而且很多細節的設計。讓我可以休閒搭配，也可以冬天訓練。
做風格搭配時面料非常立體抗皺；運動時又非常排汗有彈性。是我最近穿最多的運動長褲之一。而且一共有六款顏色，非常好搭配。
購買時可以使用我的折扣碼「vvjustin」享95折喔💪🏻

19/12/2021

🤿
最近經常消失，希望大家不要忘記我

05/12/2021

最近朋友都開始結婚生小孩了，小Baby好可愛啊。好清澈的眼睛，對世界充滿好奇。就像我一樣！😛

21/11/2021

Sunday😎
Sun Day☀️