品心體能 Pin Hsin Strength & Conditioning

15/11/2023

恭喜以下的人中獎🎉
中獎的人再私訊我～

06/11/2023

從前一個工作室搬到目前的地方已經準備滿兩年了，回過頭看原來已經創業五年了，感謝一路上支持我的學生們，中間歷經我受傷停課、疫情停課、研究所進修調課，仍然持續選擇品心體能工作室訓練。

母親常說當我們擁有一點能力，能夠分享給大家，也是代表幸運與福氣。因此想要辦一個活動回饋給大家。

活動內容如下：
1.抽5位1堂一對一免費肌力課程 （價值1500元）
2.抽3位3堂一對一免費肌力課程 （價值4500元）
3.上課地點在品心體能工作室，每1堂課程時間為1小時，需預約上課時間，抽中1堂課的使用期限為開獎後3個月內使用完畢，抽中3堂課的使用期限為6個月內使用完畢。

活動辦法如下：
1.追蹤本帳 （品心體能）
2.留言標記2位朋友
3.按讚＋分享此貼文至限時動態滿24小時

活動備註如下：
1.不得重複留言
2.得獎者需提供限時動態典藏截圖
勿標記假帳、小帳、不認識的人、公眾人物帳號。
3.抽獎時間為即日起-11/13 12:00截止活動結束後7天內公佈中獎者在限時動態！
4.抽中的人如為目前仍在課程時間的學生，不論一對一、一對二可直接根據中的堂數繼續銜接課程。
5.此活動本店保有變更商品及終止活動之權利，並保留最終解釋權。

#新竹健身 #新竹 #教練 #工作室

16/07/2023

有時候覺得學生們的體力都比教練好，下完班後還要吃各種訓練法…

我早上09點過後要吃強度都覺得累了…

08/07/2023

強度降低，利用持續時間慢慢拉高心率，讓心臟適應一下高心率恢復能力。

看來6:30起跑還是有點熱🤣

06/07/2023

看來下次需要06:30起跑了，太陽好大😂

07/06/2023

人容易因為天氣太冷或太熱，內心出現抗拒出去運動的動力，但我喜歡從身體適應環境能力的角度，不論多冷多熱，早上還是去做體能訓練，這幾年來幾乎不太會因為天氣變化太大而生病，中間只有輸給Covid兩次…

03/06/2023

奔3字頭後，生活上膝蓋髕骨摩擦聲音越來越大，加上訓練後膝蓋出現痠軟、緊繃頻率增加🥲

回頭想以前還是2字頭時，深蹲可以做到185公斤，根本不用擔心膝蓋，小肌肉我才懶得練，歲月不饒人😂

回到主題，其實以前有發現到自己做越重時，屈髖肌群其實不太能穩定出力，會不自覺想用更多股四頭肌把重量硬扛起來，後來經過防護員建議後，把屈髖肌群當成熱身安排，髕骨滑動時超順暢！大腿前側伸展緊繃感也下降超多！

難怪防護員之前問我說：學長，你的股四頭肌怎麼練的，練的不錯🤣

圖片出處：Healing Solutions Inc.

05/05/2023

初學者練重訓-架上臥推

30/04/2023

初學者練重訓-箱上弓箭步蹲

最近拍攝下肢動作（具備核心能力）以啞鈴為主，未來如果大家喜歡的話，再去拍器械式😄。

29/04/2023

初學者練重訓-箱上硬舉

28/04/2023

初學者練重訓-箱上高腳杯深蹲

01/12/2022

漸漸習慣早上8點多開始訓練，自然光灑入室內，挑選喜歡的音樂，開始跟身體對話。

17/11/2022

謝謝學生的分享。

07/09/2022

防護室🧘🏻‍♂️

28/08/2022

午後雷陣雨，適合待在室內看看書。
#品心閱讀區

27/08/2022

偶爾坐下來看一本書，不必受到限制，又可以讓身心恢復沈澱。

#品心閱讀區

20/03/2022

「成功的含義不在於要得到什麼，而在於你從那個奮鬥的起點走了多遠。」-Good Will Hunting

今年協助運動隊伍-萬能科大男籃
恭喜獲得110學年度UBA男一級全國第四名

18/01/2022

膝蓋自我保養-滾筒按摩

07/01/2022

今天15:45對世新大學，萬能科大籃球隊加油。

本賽事為本頻道自行研發的 技術由中華電信5G支援播出，立即申辦中華5G: http://www.cht.com.tw追蹤UBA IG ▶https://www.instagram.com/uba.tw/加入UBA會員 ▶http://uba.tw/加LINE不錯過重要訊息☞http://li...

03/12/2021

與 我行我塑有限公司 SHAPE 長期合作隊伍-光明國中羽球隊。
下個階段再幫選手們調整準備，繼續努力💪🏻

26/11/2021

大家一起為選手加油💪🏻
https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/KwZQPaR?utm_source=copyshare

▌今日賽程 13:00 臺灣大學 vs 健行科大 14:45 萬能科大 vs 臺灣師大 16:30 中原大學 vs 政治大學 18:15 文化大學 vs 輔仁大學 掌握 UBA 最新動態：https://lin.ee/DLiWEGJ 直播賽程表：https://lin.ee/8P4obxG 110 學年度 UBA 賽事鎖定 LINE TODAY 網路直.....

24/11/2021

工作室11-12月團體課程預約報名時間表🗓

有興趣的朋友可以私訊小盒子📥
如果有志同道合朋友想要包班一起上課，也非常歡迎唷👏🏼

24/11/2021

今年合作隊伍-萬能科大。有空歡迎大家一起收看幫球員們加油💪🏻
https://youtu.be/JLhFjO_Gl8s

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23/11/2021

23/11/2021

18/11/2021

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